Hoe haaruitval te verminderen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Identificeer de oorzaak van het probleem
• Deel 2 Herstel en versterk je haar

Veel factoren kunnen haaruitval verhogen, waaronder stress en dieet. Zelfs als de oorzaak niet duidelijk is, zijn er een groot aantal behandelingen en huismiddeltjes om dit probleem te verlichten. Als u vermoedt dat uw medicatie of medisch probleem de oorzaak is van uw aandoening, ga dan onmiddellijk naar uw huisarts of dermatoloog.

stadia

Deel 1 Identificeer de oorzaak van het probleem

1. 
   

   
   Was regelmatig je hoofdhuid, maar ook niet te vaak. De aanbevolen wasfrequentie is afhankelijk van het type haar en het activiteitsniveau. Als je haar vrij zacht is of als je ziet dat de uiteinden vorken zijn wanneer je haar nat is, kan dit betekenen dat je ze te vaak wast.
   • Zelfs fijn, glad haar kan lijden als je het te vaak wast. Als je je haar dagelijks wast, probeer dan je wasbeurten te verwijderen.
   • Als u de shampostap overslaat, kan dit uw probleem van haarverlies verergeren. Sommige mensen kunnen het zich veroorloven om hun haar te wassen met de conditioner, maar dit hoeft niet elke keer te worden gedaan als je je haar wast.

2. 
   

   
   Vermijd overstyling en gebruik van verwarmingsapparatuur. Als je ze te vaak overdrijft in de hitte, of als je ze te vaak kleurt of verkleurt, riskeer je je haar te beschadigen. Verf of verklein je haar zo zelden mogelijk.
   • Zelfs de stylingproducten die je elke dag gebruikt, kunnen je haar beschadigen. Probeer ze een week lang niet te gebruiken om te zien of je minder haar verliest. Probeer in dat geval andere producten of verminder de hoeveelheid gebruikt product.

3. 
   

   
   
   
   Borstel en bind je haar voorzichtig vast. Vermijd te harde borstels en borstel ze niet als dat niet nodig is. Als u te vaak een tang of haarspelden gebruikt, kan dit uw haar breken.
   • Je haar is kwetsbaarder als het nat is. Wacht tot ze droog zijn voordat je ze borstelt of kamt.
   • Houten kammen kunnen minder schade veroorzaken dan plastic kammen.

4. 
   

   
   Masseer je hoofdhuid. Masseer je hoofdhuid door kleine cirkelvormige bewegingen te maken met de toppen van je vingers gedurende ongeveer 5 minuten per dag. Doe hetzelfde voor het beste resultaat door uw hoofd naar beneden te kantelen.
   • Gebruik je nagels niet. Het kan je huid irriteren en je wortels losmaken.

5. 
   

   
   Slaap op een zacht kussen. Wanneer u op een satijnen kussen of in een zacht materiaal slaapt, verliest u 's nachts minder haar.

6. 
   

   
   
   
   Verminder uw stress. Stress kan een toename van haarverlies veroorzaken, naast andere gezondheidsproblemen. Probeer meditatie, raadpleeg een professional of oefen om stress te verminderen. Identificeer bronnen van stress in je leven en in je persoonlijke relaties, in je werklast en in je levensstijl in het algemeen.

7. 
   

   
   Bekijk je dieet. Je haar heeft eiwitten, essentiële vitamines en goede vetten nodig om te groeien en gezond te blijven. Sommige mensen hebben verbetering gezien na het opnemen van eieren, yoghurt, lijnzaad, zalm, noten, oesters, zoete aardappelen, linzen, Griekse yoghurt, aardbeien of gevogelte in hun voeding . Andere mensen zagen een verbetering in de situatie na het nemen van voedingssupplementen op basis van ijzer, zink, vitamine B of vitamine E.
   • Je moet weten dat vegetariërs soms moeite hebben om voldoende eiwitten te consumeren. Lees dit artikel voor meer informatie.
   • Vet voedsel kan verstopping van de poriën veroorzaken, wat hoofdhuidproblemen zoals roos kan verergeren. Eet matig voedsel met mate.

Deel 2 Herstel en versterk je haar

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts als uw haarverlies erg belangrijk is. Als u vermoedt dat dit verlies wordt veroorzaakt door een medisch probleem of door bepaalde medicijnen te nemen, bespreek dit dan met uw arts voordat u huismiddeltjes probeert. De arts kan een receptbehandeling of tests aanbevelen om het onderliggende probleem te identificeren. Sommige medicijnen of huismiddeltjes kunnen op elkaar inwerken en onaangename of gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken.
   • Als u uw haar verliest terwijl u relatief jong bent, ga dan naar uw arts.
   • Als u lijdt aan een ernstig medisch probleem en zelfs als het niets met uw haar te maken heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen inneemt.
   • Als het advies van uw arts niet helpt, maakt u een afspraak met een dermatoloog.

2. 
   

   
   Denk aan producten uit de handel. Commerciële behandelingen die de haargroei stimuleren, werken voor sommige mensen, maar niet voor iedereen. Probeer een behandeling, volg de instructies op het etiket en controleer de voortgang van uw haar om te zien of het sneller groeit of dat u minder haar verliest dan normaal.

3. 
   

   
   Zorg je voor een haarverzorging met hete olie. Castor-, avocado-, kokos-, olijf- en garganolie worden allemaal vaak gebruikt bij de haarbehandeling.

4. 
   

   
   Behandel je haar met aloë vera. Begin met wat verse daloe verabladeren om de gel te extraheren. Meng het met kokosolie en masseer het resulterende mengsel zachtjes op je hoofdhuid. Om je haar zachter te maken en je tips te repareren, kun je deze verzorging ook op je haar aanbrengen, zelfs van de wortels tot de tips. Laat acht uur staan ​​voordat je je haar wast met een milde shampoo.

5. 
   

   
   Breng honing aan op je haar. Meng een lepel honing met olijfolie of andere plantaardige olie. Breng dit mengsel op je wortels aan. Laat minstens twee uur staan ​​voordat je je haar wast.

6. 
   

   
   Gebruik etherische oliën met voorzichtigheid. Sommige essentiële oliën kunnen haarverlies voorkomen. Deze oliën kunnen echter giftig worden als ze te geconcentreerd zijn, dus wees voorzichtig. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan je shampoo of een minder gevaarlijke olie (zoals olijfolie, kokosnoot of avocado). Overschrijd nooit de aanbevolen doses op het etiket of door een betrouwbare bron.
   • Veel essentiële oliën worden aanbevolen om haaruitval te bestrijden, maar het is mogelijk dat ze niet stroomopwaarts worden getest. Volgens een studie helpen de essentiële oliën van lavendel, rozemarijn, tijm en ceder de situatie zelfs te verbeteren.

7. 
   

   
   Voer een batchbehandeling uit. Sommige soorten klei worden verkocht als alternatief voor shampoos. Probeer klei die haargroei zoals Rhassoul of shikakai kan bevorderen.

8. 
   

   
   Neem paardenstaart in de vorm van kruidenthee of capsule. Het silicium dat aanwezig is in deze behandeling kan het haar resistenter en flexibeler maken, waardoor de verliezen door broos haar worden verminderd.
   • Raadpleeg eerst uw arts als u een bloedaandoening heeft.