Hoe bereid je je snel voor op school?

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De dag ervoor klaar zijn
• Deel 2 Maak een routine voor het slapengaan
• Deel 3 Stel een ochtendroutine op

Het is zo moeilijk om vroeg op te staan ​​om naar school te gaan! Als je de gewoonte hebt om een ​​paar keer op je wekker te drukken voordat je uit bed gaat, moet je je misschien haasten om je klaar te maken om naar school te gaan. Je vergeet misschien boeken of je ontbijt en je lijkt letterlijk uit bed te zijn gevallen! Bereid uw bedrijf de avond ervoor voor en verbeter uw ochtendroutine om niet langer hectische ochtenden te leven. Je kunt je snel voorbereiden en altijd in topvorm op school aankomen!

stadia

Deel 1 De dag ervoor klaar zijn

1. Bereid je lunch de dag ervoor voor en pak hem in. Begin met het inpakken van uw maaltijd voor de volgende lunch direct na het diner. Op die manier verlaat u de keuken niet. Eenmaal verpakt, zet je lunch in de koelkast voor de nacht. Neem de volgende ochtend het in uw rugzak voordat u het huis verlaat.
   • Als u uw maaltijd vergeet, plaats dan een kleverig op de spiegel van je kamer of de badkamer.
   • Als je je maaltijd koopt, zorg er dan voor dat je genoeg geld hebt en stop het in je tas.

2. 
   

   
   Bereik je rugzak voordat je naar bed gaat. Als je klaar bent met je huiswerk, doe je alles in je tas zodat het klaar is voor de volgende dag. Vergeet niet om andere items te plaatsen die u nodig hebt, zoals machtigingen, huiswerk, pennen en potloden, enz.
   • Plaats uw rugzak bij de deur van uw kamer voordat u naar bed gaat. Op deze manier kunt u het eruit halen.

3. 
   

   
   
   
   Kies en trek je outfit uit voor de volgende dag voordat je gaat slapen. Op zoek naar een outfit in de ochtend kan je serieus vertragen. Kies in plaats daarvan uw kleding de avond ervoor. Vergeet niet om sokken, schoenen, ondergoed, sieraden en make-up uit te trekken (als je het draagt). Je kleding moet schoon en gestreken zijn voordat je ze blootstelt.
   • Als je een schooluniform hebt, kun je het de dag ervoor voorbereiden om het de volgende ochtend gemakkelijker te doen.

4. 
   

   
   Neem in plaats daarvan 's nachts een douche. 'S Nachts douchen kan je veel tijd besparen voor de volgende ochtend. Niet iedereen houdt er echter van om 's nachts te wassen en u kunt tot degenen behoren die een goede douche nodig hebben om' s ochtends wakker te worden ... Probeer het toch meerdere keren achter elkaar, het past bij u misschien. Als je het kunt, slaap je 15 tot 30 minuten langer!

Deel 2 Maak een routine voor het slapengaan

1. 
   

   
   
   
   Kies een uur om naar bed te gaan en respecteer het. Word elke ochtend op dezelfde tijd wakker. Je lichaam houdt van de routine en je slaap zal beter zijn als je gaat liggen en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker wordt. Probeer de volgende dag tussen 8 en 10 uur te slapen als je naar school gaat.
   • Zet 20 minuten voor het slapengaan een alarm op je mobiele telefoon. Dit geeft je net genoeg tijd om jezelf te wassen, je tanden te poetsen en je pyjama aan te trekken.

2. 
   

   
   Zet een alarm voor de volgende dag. Geef jezelf minstens 45 minuten om je 's ochtends klaar te maken. Als je denkt dat je sneller kunt zijn, doe het dan! Het hangt er maar vanaf wat je 's ochtends moet doen om op tijd klaar te zijn.

3. 
   

   
   Probeer je alarm aan de andere kant van de kamer te zetten. Het is effectief als je de neiging hebt om het uit te schakelen. Op deze manier moet je opstaan ​​en je kamer doorkruisen wanneer deze overgaat. U kunt ook proberen elke tien minuten na de eerste een alarm te programmeren. Dus als u het eerste alarm uitzet, zullen er anderen zijn die u wakker maken.

4. 
   

   
   Houd uw telefoon niet in de buurt van uw bed. Als je het dichtbij houdt, kom je in de verleiding om het mee te nemen naar Facebook, Instagram of een game. Bovendien kan het licht dat het uitstraalt ervoor zorgen dat je niet goed slaapt en het ontwaken bemoeilijken. Uw telefoon mag niet binnen handbereik worden geplaatst.
   • Je kunt een beetje spelen met voordat je naar bed gaat, maar ga niet naar bed met de telefoon in je handen en val niet in slaap met de telefoon in de buurt van het bed.
   • Als je echt moeite hebt om 's ochtends op te staan, probeer dan een uur voor het slapengaan je telefoon, computer en videogames uit te schakelen. Je zult sneller in slaap vallen.

Deel 3 Stel een ochtendroutine op

1. 
   

   
   Was je gezicht. Het lijkt misschien vreselijk om je gezicht zo vroeg in de ochtend met koud water te bespatten, maar als je er eenmaal aan gewend bent, zul je zien hoe verfrissend het is. Reinigt je gezicht voorzichtig met een warm washandje en gezichtsreiniger.

2. 
   

   
   Poets je tanden. Gebruik uw toiletartikelen elke dag in dezelfde volgorde. Probeer elke dag dezelfde stappen te volgen. Hoe meer je traint, hoe gemakkelijker en sneller het je lijkt. Probeer je tanden te poetsen, doe deodorant en controleer je haar en gezicht elke dag in dezelfde volgorde.

3. 
   

   
   Trek je kleding zo snel mogelijk aan. Veel mensen dragen 's ochtends graag pyjama's, maar als je tijdgebrek hebt, kun je hierdoor te laat komen! Maak er een gewoonte van om je aan te kleden zodra je uit bed of douche komt.

4. 
   

   
   Kies een eenvoudig kapsel. Borstel je haar en kam ze eenvoudig zodat je niet te veel tijd doorbrengt. Maak een paardenstaart, een slordig knotje of houd je haar los.

5. 
   

   
   Optimaliseer uw make-uptijd. Er zijn veel tips om de tijd die je aan make-up besteedt te minimaliseren. Je kunt minder make-up aanbrengen, probeer het looks eenvoudig of houd de eenvoudigste toepassingen (zoals lippenstift of foundation) op weg naar school. Als je erg netjes bent, probeer dan de avond ervoor je make-up voor te bereiden en op te bergen in de volgorde van gebruik.

6. 
   

   
   Geniet van de momenten van wachten. Als je moet wachten tot je broer uit de badkamer komt of als je moet wachten tot je stijltang opwarmt, maak er dan gebruik van om andere ochtendklusjes te doen. Als je bijvoorbeeld de douche niet kunt gebruiken totdat je zus de badkamer uit is, neem deze dan voor het ontbijt of om de inhoud van je rugzak te controleren.

7. 
   

   
   Drink een kleine hoeveelheid koffie of thee (optioneel). Als u te veel cafeïne doorslikt, kan dit het gebrek aan slaap niet vervangen. Aan de andere kant zal een kopje koffie of thee je 's ochtends alerter maken. Drink niet meer dan één kopje en voeg geen ton suiker toe, anders val je uit elkaar voor de lunch.

8. 
   

   
   Slik een stevig ontbijt. Sla nooit het ontbijt over, zelfs niet als u te laat bent. Anders zul je tot de lunch verdrietig en hongerig zijn. Als je bang bent om te laat te komen, stop dan een banaan of een mueslireep in je rugzak zodra je wakker wordt.

9. 
   

   
   Controleer je rugzak voordat je vertrekt. Als je de avond tevoren je rugzak doet terwijl je nog ontspannen bent, kun je sneller wegkomen, maar het is een goed idee om je inhoud opnieuw te controleren voordat je de deur binnenloopt. Als alles aanwezig is, kun je naar school!

• Schakel uw laptop of computer niet in, omdat dit u afleidt en tijd verspilt.
• Je kunt een lijst maken van alles wat je nodig hebt om je voor te bereiden op school.
• Als je 's ochtends een douche neemt, poets je tanden terwijl het water opwarmt. Je verdient dus een paar extra minuten.
• Als u een bril draagt, maak deze dan ook de avond ervoor schoon.
• Bereid je lunch de dag ervoor voor. Maak niet alleen een broodje. Controleer of je genoeg eiwitten hebt voor de dag. Een gezonde lunch helpt je overdag goed te eten. Neem dingen zoals fruit, yoghurt, groenten, enz.
• Zing als je wakker wordt om de toon van de dag te zetten!
• Als je de neiging hebt om een ​​eeuwigheid onder de douche te blijven, doe dan een afspeellijst met drie van je favoriete nummers. Zet vervolgens nummers die je haat om sneller uit de douche te gaan om de muziek uit te schakelen.
• Voor meisjes: als je elke ochtend je haar of make-up anders wilt doen, organiseer je dan en train je de dag ervoor als de make-up niet gemakkelijk is en als je het niet kunt, ga dan verder!