Hoe een vriend te vergeten die geen vriend meer wil zijn

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Laat de ander los
• Deel 2 Ondersteuning aanvragen
• Deel 3 Doorgaan

Er zijn veel redenen die een vriendschap kunnen beëindigen. Soms kunnen mensen meningsverschillen niet overwinnen. Andere keren bewegen ze in verschillende richtingen. U kunt zich in situaties bevinden waarin, ondanks uw inspanningen, sommige van uw vrienden gewoon niet uw vrienden willen of kunnen blijven. Dit zijn trieste momenten, maar ze overkomen iedereen. Vergeet niet dat je de kracht hebt om te overleven en verder te gaan.

stadia

Deel 1 Laat de ander los

1. 
   

   
   Neem de tijd om te rouwen. Het verlies van een vriend kan erg pijnlijk zijn. Op de korte termijn kunt u doen alsof er niets is gebeurd, maar op de lange termijn voorkomt u dat u de pagina omslaat. Weet dat je een belangrijk persoon hebt verloren en dat je het recht hebt om verdrietig te zijn.
   • Schaam je niet om te huilen. Huilen kan je helpen je emoties te verlichten.
   • Luister naar trieste muziek of bekijk een trieste film als dit je kan helpen. Dit versterkt het feit dat u niet de enige bent die voelt wat u voelt terwijl u hoop krijgt in betere dagen.

2. 
   

   
   Verwijder uw correspondentie. Houd niet vast aan uw botten of s, want u kunt in de verleiding komen om ze opnieuw te lezen. Je zult je eenzaamheid en pijn alleen maar verlengen aan het einde van je vriendschap door terug te keren naar die momenten.
   • Je zou kopieën op een USB-stick kunnen bewaren, in dit geval aan een familielid of een vriend geven, omdat je op een moment zou kunnen komen dat de herinneringen aan je verloren vriendschap niet langer pijnlijk zijn .

3. 
   

   
   
   
   Verwijder je vriendschapslinks op sociale netwerken. Je gaat gewoon over het verleden in plaats van vooruit als je ziet wat je vriend doet op sociale netwerken. Je geneest sneller en je kunt gemakkelijker verder gaan als je niet constant wordt blootgesteld aan Facebook-berichten.

4. 
   

   
   Berg de foto's op. Je hoeft ze niet weg te gooien, maar je zou kunnen. Verwijder alles wat u aan uw vriend kan herinneren, zoals souvenirs en geschenken.

5. 
   

   
   Schrijf op hoe je je voelt. Een geweldige manier om je emoties te behandelen is om ze te schrijven. Je hebt misschien vragen over wat er mis is gegaan of hoe boos je je voelt. Je kunt al je emoties naar voren brengen door een brief aan je vriend te schrijven dat je hem niet zult sturen. Als je klaar bent, kun je het verscheuren of in een la leggen. Het doel van deze brief is gewoon om te behandelen hoe je je voelt.

6. 
   

   
   
   
   Geef jezelf niet de schuld voor wat er gebeurt. Vermijd het verlies van deze relatie als een weerspiegeling van wie je bent. Er zijn veel redenen die een vriendschap kunnen beëindigen. Zelfs als je denkt dat jij jouw deel van de verantwoordelijkheid hebt aan het einde van je vriendschap, weet dan dat alle relaties tot twee zijn gemaakt en verbroken. Je kunt anderen niet beheersen.

Deel 2 Ondersteuning aanvragen

1. 
   

   
   Raadpleeg een therapeut. Als je echt moeite hebt om verder te gaan, kan het nuttig zijn om je emoties in een professionele omgeving te beheersen. Een gecertificeerde therapeut kan naar uw mening luisteren over wat er mis is gegaan in uw vriendschap en u helpen te leren van uw fouten.

2. 
   

   
   Bel een familielid. Wanneer u een probleem hebt met een vriend, kunt u zich soms tot uw familie wenden voor een veilige oplossing. Als je kunt, probeer dan iemand te bellen die in het verleden een soortgelijk einde van vriendschap heeft ervaren. Je kunt veel troost vinden van een ouder of familielid die een vergelijkbare ervaring heeft gehad.

3. 
   

   
   Bekijk vrienden die geen vrienden zijn met deze persoon. Vraag om ondersteuning van mensen die geen vrienden zijn met de vriend die je net kwijt bent. Ze kunnen naar je luisteren terwijl je hen uitlegt hoe je je voelt terwijl ze je een objectief perspectief op de situatie geven. Vertel hen hoeveel u hun steun waardeert. Onthoud dat zelfs als je een vriend hebt verloren, je nog steeds anderen hebt.

4. 
   

   
   Let op met je gemeenschappelijke vrienden. Je gemeenschappelijke vrienden zijn misschien niet de beste mensen om mee te praten als je echt moet omgaan met deze verloren relatie. Dit kan hen in een ongemakkelijke positie brengen. Je neemt ook het risico om meer mensen weg te halen als je ze de indruk geeft dat je hen vraagt ​​om een ​​kamp te kiezen. Dat gezegd hebbende, je kunt ze nog steeds zien voor hun bedrijf. Ze kunnen een geweldige manier zijn om te onthouden dat je nog steeds vrienden hebt.
   • Praat niet over deze vriend die je niet meer wil zien.
   • Probeer je te concentreren op de dingen die je gemeen hebt met je huidige vrienden.

5. 
   

   
   Praat niet slecht over je verloren vriend. Je voelt je misschien overstuur wanneer een van je vrienden je vertelt dat hij je niet meer wil zien. Vermijd bezwijken aan de verleiding om slecht over die persoon te praten of hun reputatie op de een of andere manier aan te tasten. Wanneer deze emoties verdwijnen, realiseren jullie je misschien allebei dat je je vriendschap kunt redden. Je zou zelfs je vriendschap sterker kunnen maken na een gevecht van die kracht. Je wilt de situatie niet verergeren of je kansen verkleinen om je vriendschap te herstellen, omdat je slechte dingen in je rug hebt gezegd.

Deel 3 Doorgaan

1. 
   

   
   Weet dat je nieuwe vrienden zult maken. Veel mensen komen je leven binnen en blijven daar. Je vriendschap is mogelijk op de vervaldatum aangekomen. Zie het als een lege ruimte in je leven die je kunt vullen met een nieuwe, sterkere vriendschap.

2. 
   

   
   Wees dankbaar. Wanneer een vriendschap eindigt, kan het gemakkelijk zijn om je op de negatieve dingen te concentreren. Denk aan de dingen in je leven die je met dankbaarheid vervullen. Maak een lijst met mensen in uw buurt, vaardigheden waar u trots op bent, groepen waar u bij betrokken bent en activiteiten die u graag doet. Bewaar deze lijst in je portemonnee of tas, of hang hem over je bureau om te kijken wanneer je je eenzaam voelt.

3. 
   

   
   Verlaat je huis. Het zal veel moeilijker zijn om verder te gaan als je thuis blijft en niets doet en je verloren vriendschap opnieuw opbouwt. Als je thuis te veel verdrietig bent, ga dan naar buiten. Ga rennen of ga naar de sportschool. Ga naar een plek waar je omringd kunt worden door andere mensen, zoals een café, een bibliotheek of een concert.

4. 
   

   
   Volg lessen Je kunt afgeleid worden en nieuwe vrienden maken door een nieuwe hobby te vinden. Meld u aan voor een cursus die u interesseert om bezig te blijven. Een yoga- of meditatieles kan vooral nuttig zijn in deze moeilijke tijden. Je kunt ook kooklessen, danslessen of muziekinstrumenten overwegen.

5. 
   

   
   Doe waar je van houdt. Laat je verloren vriendschappen je niet beletten te doen waar je van houdt. Neem wat extra tijd om te doen waar je van houdt en wees gelukkig. Speel, speel videogames, ga uit met je andere vrienden of speel een instrument. Blijf bezig.

6. 
   

   
   Wees geduldig. Het kost je tijd om een ​​verloren vriendschap te genezen. Ook al ervaar je momenten van eenzaamheid en acute depressie, weet dat deze gevoelens niet eeuwig duren en dat zolang je voor jezelf zorgt, je de kracht zult vinden om ze over te steken.