Hoe zelfvertrouwen te herwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Bouw je zelfvertrouwen op
• Methode 2 Herstel zelfvertrouwen in relaties
• Methode 3 Herstel van het zelfvertrouwen op het werk

Vertrouwen in jezelf kan je helpen om succes te vinden en een meer bevredigend leven te leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat een gezond zelfvertrouwen, maar ook geloven in iemands capaciteiten, het risico op een depressie kan verminderen. Ter vergelijking: een gebrek aan zelfvertrouwen kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid, uw relaties, uw schoolcurriculum en professionele carrière. Gelukkig zijn er veel manieren om je zelfrespect terug te winnen, in het algemeen, maar ook in specifieke situaties, zoals in je relaties met anderen of op het werk.

stadia

Methode 1 Bouw je zelfvertrouwen op

1. 
   

   
   Overweeg je kwaliteiten. Als je chronisch geen vertrouwen in jezelf hebt, is het zeker heel gemakkelijk om je fouten en fouten op te sommen, maar waarom niet hetzelfde doen met je kwaliteiten? Voor de meesten van ons is dit veel moeilijker. Onderzoekers hebben aangetoond dat ons zelfvertrouwen bestaat uit cognitieve factoren, zoals onze positieve herinneringen aan ons gedrag en karakter, de zelfevaluatie die we van onszelf maken en de manier waarop we onze huidige attitudes en gedrag evalueren. Maak een lijst van wat je leuk vindt aan jou (je unieke kwaliteiten, vaardigheden en karaktereigenschappen).
   • U kunt bijvoorbeeld gaan zitten en een lijst maken van dingen die u te binnen schieten. Neem een ​​notebook of notebook en stel uw alarm in voor wat binnen 20 tot 30 minuten klinkt. Het bijhouden van een dagboek is een geweldige manier om een ​​regelmatig gesprek met jezelf en de persoon die je wilt worden te bevorderen. U kunt dus gemakkelijker een beetje zelfreflectie doen om nieuwe dingen over u te ontdekken.
   • Denk ook na over wat je zou willen verbeteren in je huis, zoals je zelfrespect of zelfrespect. Analyseer niet alleen hoe je je voelt, maar denk ook na over waarom je het voelt. Probeer je innerlijke zelf te begrijpen en geef het een kans om jezelf te uiten. Als je je niet zo zelfverzekerd voelt wanneer je in de aanwezigheid van andere mensen bent (zoals in je professionele of persoonlijke relaties), kun je veranderen door al deze facetten van je persoonlijkheid te herkennen.

2. 
   

   
   
   
   Denk terug aan je leven en prestaties. Je bent misschien niet gelukkig genoeg over wat je je hele leven hebt bereikt. Neem de tijd om uw vroegere glorie, de grote en kleine dingen die u hebt gedaan en waar u trots op bent, te heroverwegen en te analyseren. Het zal je helpen je plaats in de wereld te vinden en de waarde die je kunt geven aan je geliefden en aan de samenleving in het algemeen, en op deze manier je zelfvertrouwen opbouwen. Onderzoek toont aan dat een deel van het opbouwen van eigenwaarde is toegestaan ​​door een solide patroon van positieve herinneringen aan je prestaties en vaardigheden in het verleden op te zetten. Als je in het verleden begint te accepteren dat je een briljante, hoopvolle en zelfverzekerde persoon bent geweest, dan is het gemakkelijker te geloven dat je jezelf kunt verrassen en weer geweldige dingen kunt doen.
   • Ondertussen, schrijf een lijst van al uw prestaties. Houd er rekening mee dat "alles" op deze lijst kan staan, van geweldige prestaties tot kleine dagelijkse dingen. Je lijst kan dingen bevatten zoals leren autorijden, toegelaten worden tot de universiteit, het regelen in je eigen appartement, een nieuwe vriend maken, een maaltijd koken voor je geliefden, een diploma halen, je eerste serieuze baan enzovoort. De mogelijkheden zijn eindeloos! Bekijk deze lijst regelmatig om uw nieuwe successen toe te voegen. Je zult zien dat je iets hebt om trots op te zijn.
   • Bekijk uw oude foto's, plakboeken, eindejaarsboekjes, reisboeken en meer. Je kunt zelfs een collage maken van je prestaties op deze datum.

3. 
   

   
   
   
   Focus op je positieve gedachten en overtuigingen. Probeer je niet te concentreren op je negatieve gedachten, maar probeer je te concentreren op positieve, bemoedigende en constructieve gedachten. Vergeet niet dat je een uniek persoon bent, liefde en respect waardig (van anderen, maar ook van jezelf). Probeer de volgende strategieën.
   • Gebruik optimistische uitspraken. Wees optimistisch en vermijd de zichzelf vervullende profetie van pessimisme. Als je slechte dingen verwacht, zullen ze het vaakst gebeuren. Als u bijvoorbeeld denkt dat uw presentatie verkeerd gaat, heeft u deze misschien goed gezien. Toon jezelf liever positief. Zeg: "Zelfs als het een uitdaging is, kan ik slagen in mijn presentatie. "
   • Denk na over wat u kunt doen, niet wat u zou moeten doen. Voorwaardelijke gedachten impliceren dat je je op een bepaalde manier moet gedragen (wat je in werkelijkheid niet doet) en dit kan zware druk op je uitoefenen als je je verplichtingen niet nakomt.
   • Wees je eigen cheerleader. Moedig jezelf aan en feliciteer jezelf met alle positieve dingen die je doet. Je merkt bijvoorbeeld dat, hoewel je niet zoveel sport doet als je zou willen, je nog een dag per week naar je sportschool ging. Prijs jezelf om je aan te moedigen om positieve veranderingen aan te brengen. Bijvoorbeeld: "Mijn presentatie was misschien niet perfect, maar mijn collega's stelden vragen en bleven alert, wat betekent dat ik mijn doel heb bereikt. Na verloop van tijd zal dit u helpen uw denken te herformuleren zodat u steeds zekerder wordt.

4. 
   

   
   Stel doelen en doelstellingen. Schrijf een lijst op met dingen die je wilt bereiken en doe er alles aan om het te doen. U wilt bijvoorbeeld meer tijd aan uw vrijwilligerswerk besteden, aan de slag gaan met een nieuwe passie of meer van uw vrienden zien. Zorg ervoor dat uw doelen en doelstellingen realistisch zijn. Het proberen om limpossible te bereiken zal uw zelfvertrouwen alleen maar verminderen en niet verbeteren.
   • Besluit bijvoorbeeld niet plotseling op 35-jarige leeftijd om profvoetballer of operarat te worden. Dit is een onrealistisch doel en je zelfvertrouwen kan toeslaan wanneer je je realiseert dat je je doel niet kunt bereiken.
   • Stel in plaats daarvan realistische doelen, zoals beslissen hoe je wiskunde kunt verbeteren, gitaar leren spelen of een nieuwe sport beoefenen. Door een doel te stellen dat je geleidelijk kunt nastreven en bereiken, kun je negatieve gedachten verminderen die je zelfvertrouwen beïnvloeden. Je zult zien dat je je doelen kunt bereiken en zo persoonlijke vervulling kunt vinden.
   • Je kunt ook doelen stellen die je helpen je eigen vaardigheden te zien en te herkennen. Als u bijvoorbeeld beter op de hoogte wilt zijn van de wereld, besluit u een maand lang elke dag een krant te lezen. Of, als u meer autonoom wilt zijn, leer dan uw eigen fiets te repareren en besluit uw eigen instellingen te maken. De som van deze doelen die raken aan de dingen die je helpen je krachtig en capabel te voelen, zullen je helpen je beter te voelen over jezelf in het algemeen.

5. 
   

   
   Claim er te komen totdat je het kunt doen. Dit oude gezegde hoort eigenlijk bij de waarheid. Zelfvertrouwen is niet iets dat je van de ene op de andere dag krijgt, maar nu je elkaar beter kent en weet wat je met je leven wilt doen, moet je ervoor zorgen dat ze geleidelijk veranderen in echt zelfvertrouwen. . Het hebben van een zelfverzekerde uitstraling kan zelfs je zelfvertrouwen verbeteren als je de veranderingen observeert die deze houding om je heen maakt.
   • Gebruik je lichaamstaal om je vertrouwen in jezelf te projecteren. Ga staan ​​en zit met je rug recht. Spreek vol vertrouwen en zonder jezelf te onderbreken. Kijk naar je gesprekspartners in de ogen en als je nerveus bent, glimlach dan in plaats van weg te kijken.
   • Glimlach meer. Studies hebben aangetoond dat alleen glimlachen een positieve invloed heeft op je humeur en je positiever kan maken.
   • Spreek meer (in plaats van minder) en met meer vertrouwen. Dit geldt vooral voor vrouwen, die de neiging hebben te censureren en in sociale situaties minder veilig lijken te zijn dan mannen. Doe je best om jezelf te laten horen: je mening heeft een gewicht en je kunt bijdragen aan een gesprek. Als je spreekt, doe het dan duidelijk en zeg elk woord goed. Praat niet in je baard en bedek je mond niet met je handen of vingers.

6. 
   

   
   Grijp de kansen die voor u beschikbaar zijn. Vergeet niet dat u geen controle kunt hebben over wat anderen denken, voelen of doen. Je kunt alleen jezelf beheersen. In plaats van bang te zijn voor deze onzekerheid en uw gebrek aan controle, probeer het te accepteren. Accepteer dat de wereld om je heen enorm en onzeker is als je iets nieuws probeert. U zult verrast zijn hoe vaak u succesvol zult zijn wanneer u proactief bent (zoals de oude stelregel zegt: "fortuin is voorstander van de primitieve mens") en als u faalt, zult u kunnen zien dat uw leven niet onnodig wordt beïnvloed. Hoe u het ook neemt, risico's en sprongen in het onbekende zijn een van de beste manieren om uw verloren vertrouwen weer op te bouwen.
   • Ga in gesprek met een vreemde in de bus, stel voor dat u uw foto of artikel publiceert en verklaar uzelf hartelijk. Kies een risico waarmee je uit je comfortzone kunt stappen en je dwingt om de eerste richting het onbekende te gaan, wetende dat je leven door zal gaan, ongeacht de uitkomst.
   • Probeer nieuwe activiteiten: mogelijk ontdekt u talenten of vaardigheden die u niet kent. Door te joggen, kun je je realiseren dat je een heel goede hardloper bent en kun je zo je zelfvertrouwen herwinnen.
   • Begin met een artistieke activiteit zoals schilderen, muziek, poëzie of dans. Met artistieke hobby's kun je leren hoe je jezelf kunt uiten en het gevoel hebben een discipline, onderwerp of vaardigheid te beheersen. Veel buurthuizen en verenigingen bieden cursussen aan tegen zeer redelijke prijzen.

7. 
   

   
   Help anderen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die zich vrijwilliger voelen, zich gelukkiger voelen en een hoger aanzien hebben. Het lijkt misschien paradoxaal dat we anderen moeten helpen zich beter over onszelf te voelen, maar de wetenschap bewijst dat het gevoel van sociale connectiviteit dat gepaard gaat met vrijwilligerswerk of anderen helpt ons een beter beeld van onszelf geeft.
   • Je hebt veel kansen om anderen te helpen, zoals vrijwilligerswerk in een bejaardentehuis of daklozenopvang. Raak betrokken bij uw kerk of gemeenschapscentrum om de zieken of behoeftigen te helpen. Geef je tijd en je zweet voor een humanitaire of dierlijke zaak. Sponsor een kind. Reinig het stadspark met de hulp van je buren.

8. 
   

   
   Zorg goed voor jezelf. Tijd nemen voor jezelf kan je ook helpen je zelfvertrouwen terug te winnen. Hoe meer je voor je lichaam en geest zorgt, hoe meer je tevreden zult zijn met jezelf. Dus je moet er alles aan doen om 'gezond' te zijn, wat die term ook voor jou betekent. Hier zijn enkele tips.
   • Eet minstens drie keer per dag gezond, voedselrijk voedsel zoals volkoren granen, magere eiwitten (bijv. Gevogelte of vis), verse groenten om gezond en vol energie te zijn. Drink ook voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden.
   • Vermijd industriële en suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Deze ingrediënten hebben een negatief effect op uw moraal en moeten uit uw dieet worden verwijderd om stemmingswisselingen of negatieve emoties te voorkomen.
   • Sporten. Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging ons zelfvertrouwen echt een boost kan geven. Dit komt omdat het ons lichaam toestaat om "chemische substanties van geluk" vrij te geven die endorfines worden genoemd. Dit gevoel van euforie kan gepaard gaan met een toename van uw positiviteit en energie. Probeer driemaal per week minimaal 30 minuten aaneengesloten oefeningen te doen. Neem in het ergste geval de tijd voor een dagelijkse stevige wandeling.
   • Verminder uw stress Maak een actieplan om de stress van je dagelijkse leven te verminderen door tijden van de dag aan te wijzen die zullen worden gewijd aan je ontspanning en de activiteiten die je leuk vindt. Mediteer, doe yoga, tuinieren of elke andere activiteit waarmee je je kalm en voldaan voelt. Merk op dat stress ervoor kan zorgen dat je te heftig reageert of overweldigd raakt door je emoties.

9. 
   

   
   Geef je ideaal van perfectie op. Perfectie is een kunstmatig begrip, gecreëerd en onderhouden door de maatschappij en de media. Dit idee heeft een negatieve invloed op ons leven door te suggereren dat perfectie haalbaar is en dat het probleem van ons komt als we het niet kunnen aanraken. Toch is niemand perfect. Maak er je nieuwe mantra van. Je zult nooit het perfecte leven hebben waar je van gedroomd hebt, een perfect lichaam, een ideaal gezin, een baan zonder ongemak, enzovoort. En dit is het geval voor de rest van ons.
   • Focus op de inspanningen die u kunt leveren in plaats van op uw wens om perfectie te bereiken. Als je iets niet probeert, omdat je bang bent om het niet perfect te doen, heb je geen kans van slagen. Als je nooit lid wordt van een basketbalteam omdat je geen vertrouwen in jezelf hebt, is het zeker dat je nooit deel zult uitmaken van een team. Laat de druk van je verlangen perfectie niet verhinderen dat je handelt.
   • Accepteer dat je een mens bent en dat mensen fundamenteel tekortschieten en fouten maken. Onze onvolkomenheden maken ons zelfs menselijk en laten ons groeien en verbeteren. Misschien bent u er niet in geslaagd om de school van uw dromen of de baan die u wenst te vervullen te integreren. In plaats van te floggen voor je fouten, beschouw je ze als kansen om te leren en te groeien en als punten die je in de toekomst kunt corrigeren. Je realiseert je misschien dat je meer moet nadenken over je academische achtergrond of dat je je vaardigheden moet ontwikkelen voordat je teruggaat naar een sollicitatiegesprek. Vergeef jezelf en ga verder. Het is nooit gemakkelijk, maar het is de sleutel om deze cyclus van zelfmedelijden en een laag zelfbeeld te vermijden.

10. 
    

    
    Persist. Het hebben van zelfvertrouwen kost tijd, omdat elke piek van zelfvertrouwen die je in eerste instantie zult kennen slechts tijdelijk zal zijn. Je moet je zelfvertrouwen blijven projecteren en kansen grijpen om je zelfvertrouwen op te bouwen.
    • Vergeet niet dat zelfvertrouwen niet iets is dat je bereikt, maar een proces. Gedurende je leven zul je constant moeten werken om je zelfvertrouwen op te bouwen en te versterken terwijl je de obstakels van het leven overwint. Je evolueert voortdurend, net als je zelfvertrouwen.

Methode 2 Herstel zelfvertrouwen in relaties

1. 
   

   
   Denk aan jezelf. De enige manier waarop u op uw relaties kunt vertrouwen, is eerst en vooral voor uzelf. Volg de stappen in deel 1 en probeer je eigen zelfvertrouwen op te bouwen. Als je in je eigen waarde gelooft, ben je goed op weg om meer vertrouwen in je relaties op te bouwen. Probeer daarnaast quality time alleen met jezelf door te brengen, jezelf te bevredigen en hierin tot bloei te komen. Lees een boek, maak een wandeling of oefen. Je leert jezelf kennen, ontdekken wat je wilt en past deze leringen vervolgens toe in je relaties met anderen.
   • Vergeet niet dat het ontwikkelen van je zelfvertrouwen cruciaal is voordat je probeert een relatie op te bouwen. In een onderzoek onder 287 jonge volwassenen toonden onderzoekers aan dat degenen met een groter zelfvertrouwen (inclusief uiterlijk en persoonlijkheid) succesvoller waren in het daten.
   • Als je vertrouwen in jou onlangs een klap heeft gekregen vanwege een breuk of een relatie, neem dan de tijd om te genezen. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat echtscheiding of scheiding een negatieve invloed kan hebben op onze geestelijke en lichamelijke gezondheid, bijvoorbeeld door hoge stress en ernstige angstgevoelens, evenals alcoholafhankelijkheid, diabetes en hartproblemen. . Het is nooit gemakkelijk om van uw partner te scheiden, maar u kunt herstellen door de tijd te nemen om opnieuw op te bouwen voordat u verder gaat.

2. 
   

   
   Denk aan je verleden. Je kunt het niet veranderen, maar je kunt de visie die je ervan hebt veranderen, in de goede en slechte aspecten van je herinneringen. Probeer na te denken over je relaties in het verleden en hoe deze uw heden hebben beïnvloed. Hiermee kun je leren hoe je van je romantische verleden af ​​kunt komen zonder hem je te laten definiëren
   • Je ex kan je bijvoorbeeld in het verleden hebben misleid. In plaats van jezelf de schuld te geven dat je ontrouw bent of dat gewicht op je schouders draagt ​​in je volgende relaties, moet je nadenken over hoe deze ervaring je helpt je vermogen om gemakkelijk je partner te vertrouwen te verminderen en hoe het je op hem laat wachten. neem een ​​verkeerde stap. Wetende dat dit het vertrouwen dat je in je hebt kan veranderen, kun je deze beproeving gemakkelijker overwinnen.

3. 
   

   
   Verander perspectief. Als je eenmaal rouwt om je vorige relatie en de tijd hebt genomen om te herstellen, zul je in staat zijn om een ​​nieuw perspectief te nemen en te begrijpen dat een einde ook een vernieuwing is. Denk aan deze enorme wereld en de mensen die je kunt ontmoeten. Zie dit uiteenvallen als een kans in plaats van een beangstigend iets. Er zijn echt veel vissen in de zee.
   • Je zult je ook realiseren dat je romantische verleden geen weerspiegeling is van wie je bent, maar het gaat ook om andere mensen en factoren (zoals derden, lange afstand, onverenigbaarheid, enz.) Die je niet kunt controleren. Je relaties bepalen je niet. Wanneer dingen niet lukken, zelfs als je jezelf nu de schuld kunt geven, zal de tijd en achteraf inzicht je helpen beseffen dat veel factoren een rol spelen en dat het niet noodzakelijkerwijs volledig jouw schuld was.

4. 
   

   
   Voer nieuwe kansen in. Probeer nieuwe activiteiten om nieuwe mensen te ontmoeten en uw zelfvertrouwen op te bouwen. Registreer op een online datingplatform of ga 's avonds uit om nieuwe gezichten te zien. Vertrouw jezelf en laat je niet verlammen door de angst afgewezen te worden. Je zult zeker verrast zijn door het gemak waarmee je een gesprek kunt aangaan met iemand die je net hebt ontmoet.
   • Het is vooral eng voor veel vrouwen om de eerste stap te zetten, omdat dit meestal niet de manier is waarop een relatie wordt opgebouwd. Vergeet echter niet dat we in de 21ste eeuw zijn! Als je bang bent om de eerste stap te zetten, weerleg dit beeld van dingen. Hierdoor kunt u meer vertrouwen in uzelf hebben en zult u zeker verrast zijn over het resultaat. Vergeet niet dat als je het nooit probeert, je nooit weet hoe het zou zijn gegaan.
   • Niets vereist dat u alle afspraken accepteert. Wees niet bang om selectief te zijn. Waardeer het bedrijf en de aandacht van degenen die u aantrekken en onthoud dat u ook veel kunt bijdragen aan deze relatie.

5. 
   

   
   Laat je wachter zakken. Doe niet alsof je iemand bent die je niet bent, of probeer een persoonlijkheid die niet de jouwe is aan anderen te tonen. We hebben allemaal onze kwetsbaarheden en fouten. Laat ze zich uiten in uw interacties met anderen en vermijd valse voorwendselen. Als je bijvoorbeeld van iemand houdt, doe dan niet alsof je 'cool speelt' door ontoegankelijk te zijn en je interesse niet te tonen. Ga in plaats daarvan uit je comfortzone en vertel die persoon dat je het naar je zin hebt. Wees oprecht, oprecht en verlaag uw wacht: dit zijn de ingrediënten van echt zelfvertrouwen. Het helpt je ook om contact te maken met nieuwe mensen.
   • Leer bovendien uw zorgen en onzekerheden te uiten. Als je de onzekerheden wilt bestrijden die je relatie kunnen verwoesten, moet je eerlijk zijn tegenover jezelf, maar ook tegen je partner. Oprechtheid is de beste manier om te gaan. Verbaal hoe je je voelt, want jezelf open tonen is een bewijs van je vertrouwen in jezelf.

Methode 3 Herstel van het zelfvertrouwen op het werk

1. 
   

   
   Overweeg alle feiten. Wanneer er iets negatiefs gebeurt in ons professionele leven, kan het moeilijk zijn om je te concentreren op iets anders of iets dat vóór of na dit evenement is gebeurd. Woede, wrok en twijfel nemen de neiging over te nemen. Wanneer dit gebeurt, probeer dan een stap terug te doen en de situatie op een minder emotionele manier te devalueren. Als iemand anders bijvoorbeeld voor jou is gepromoveerd, denk dan aan de hele situatie in plaats van het te herleiden tot een vraag: "Haat mijn baas mij?" Of: "Heb ik een fout gemaakt en is het niet helemaal mijn schuld dat ik deze promotie niet heb?" Vraag jezelf in plaats daarvan af waarom deze andere persoon geschikter was voor de functie dan jij en hoe je je kunt verbeteren zodat je de volgende kans niet mist.
   • Heb altijd een visie samen. In plaats van ten prooi te vallen aan een persoon die je werk lijkt te beledigen of minachten, probeer je te bedenken waarom ze dat doet. Denk niet dat dit nog steeds jouw schuld is en houd rekening met de stress en lego van je collega.
   • Verlies uw eerdere successen niet uit het oog. Als u bijvoorbeeld onlangs bent gepromoveerd of gefeliciteerd voor uw werk, probeer het dan te onthouden en te begrijpen waarom u deze felicitaties hebt ontvangen. Dit stelt je in staat om meer vertrouwen in jezelf te hebben zonder dat je kunstmatig je geest moet verheffen. Gebruik in plaats daarvan uw eigen ervaringen en vaardigheden om gemotiveerd te blijven en meer vertrouwen in uzelf te hebben.

2. 
   

   
   Concentreer uzelf op uw werk. Soms kunnen de statuten van uw bedrijf of interpersoonlijke conflicten ertoe leiden dat u het vertrouwen in uw werk verliest. Misschien bent u mishandeld door een superieur, gedegradeerd, dat uw uren (of uw loon) zijn verminderd. Hoe dan ook, de beste manier om vooruit te komen is door gefocust te blijven op je werk. Dat is waarom je bent aangenomen en waarvoor je in aanmerking komt. Negeer roddels en geruchten, blijf gefocust op wat je moet doen en verspil je tijd niet. Je zult je superieuren niet alleen laten zien dat je een goed lid bent, maar je zult het ook aan jezelf herinneren.
   • Als de vernedering of moeilijkheid waarmee u op uw werk wordt geconfronteerd beledigend of illegaal is, houdt u dit incident bij en wendt u zich tot de personeelsafdeling of een externe instantie (afhankelijk van de situatie). U hebt het recht om zonder pesterijen in welke vorm dan ook door een ander lid van uw bedrijf te werken.

3. 
   

   
   Ontwikkel jezelf professioneel. Doe je best om je beste vaardigheden op het werk te ontwikkelen. Verlies nooit uit het oog dat u sterke punten heeft die belangrijk en nuttig zijn voor uw bedrijf en carrière. Beroepsopleiding kan u helpen uw zelfvertrouwen op te bouwen op het werk. Hoe meer u bent opgeleid in uw werk, maar ook in het beheer van uw taken, hoe meer vertrouwen u zult hebben in uw vermogen om uw werk goed te doen. Blijf gefocust op de sterke punten waardoor u opvalt op het werk en u meer zelfvertrouwen geeft. Als je in een routine valt en uiteindelijk hetzelfde doet in je dagen, zul je je vervelen en het gevoel van stagnatie hebben. Diversifieer in plaats daarvan uw taken.
   • Er zijn veel gratis bronnen beschikbaar voor professionals die kunnen worden gebruikt om te trainen en te groeien in nieuwe gebieden van uw bedrijf. Zoek bijvoorbeeld naar boeken en gratis cursussen die online beschikbaar zijn, waar u meer kunt leren over uw werk en nieuwe professionele vaardigheden onder de knie kunt krijgen, zoals management en teamwerk. Uw HR-afdeling moet ook toegang hebben tot gratis trainingsbronnen en ondersteuningsmateriaal en kan een goede plek zijn om aan uw professionele ontwikkeling te beginnen. Uiteindelijk moet u uw middelen gebruiken om professioneel te leren en te groeien. Alleen al door uw professionele training te versterken, kunt u uw zelfvertrouwen verbeteren.

4. 
   

   
   Beheers nieuwe vaardigheden. Focus op je vaardigheden, in plaats van je innerlijke zelf. Je vaardigheden zijn meer gericht op de taken die je doet, niet op je persoonlijkheid. Leer en beheers nieuwe vaardigheden, zelfs als u zich onzeker of angstig voelt. Herken je professionele zwakke punten en probeer deze te verbeteren. Angst is een felle tegenstander en de enige manier om het te overwinnen en meer vertrouwen in jezelf te hebben op het werk is om in dit onbekende te komen dat je kan laten schrikken en je veerkracht opbouwt.
   • Als je nerveus bent over het geven van een mondelinge presentatie in je bedrijf, werk dan samen met je supervisor en collega's om je te verbeteren en je ondersteund te voelen. Als je eenmaal je presentatie hebt kunnen maken zonder je verlamd te voelen door stress, zul je professioneel meer vertrouwen in jezelf hebben.

5. 
   

   
   Projecteer je vertrouwen in jezelf. Zelfvertrouwen is één ding, maar dat vertrouwen uitstralen is iets anders, vooral op uw werkplek. Denk aan je uiterlijk en zorg voor je outfit (dus dat is geschikt voor je bedrijf). Dit zijn zeer eenvoudige tips om u meer zelfvertrouwen te geven op het werk, maar ook krachtiger en klaar voor uw dag.
   • Denk ook na over hoe u zich tijdens een vergadering gedraagt. Kijk je in de ogen naar je gesprekspartners en ben je alert? Zit u of bent u fysiek aanwezig, knikt u of stelt u op het juiste moment vragen? Doe een poging om geïnteresseerd te lijken en houd een open houding (steek bijvoorbeeld je armen niet over) om anderen te laten zien dat je vertrouwen in jezelf hebt en gepassioneerd bent over je werk.
   • Verontschuldig je voor geen enkele gelegenheid, vooral als je niets verkeerd hebt gedaan. Dit kan voor anderen betekenen dat u geen vertrouwen in uzelf hebt en dat u hun validatie nodig hebt.