Hoe een amfetamineverslaving te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Herken het nemen van amfetamine
• Methode 2 Krijg professionele hulp
• Methode 3 Ga door het eerste spenen
• Methode 4 Ondersteuning van uw succes

Amfetaminen zijn stimulerende medicijnen die ADHD-medicijnen bevatten zoals Adderall en Ritalin, medicijnen om narcolepsie te behandelen en de illegale drug genaamd "methamfetamine". Het gebruik van amfetamine is wijdverbreid met ongeveer 25 miljoen mensen wereldwijd die ze gebruiken. Ze kunnen ook het meest misbruikte voorgeschreven medicijn zijn. Amfetamine is zeer verslavend, dus het kan heel moeilijk zijn om te stoppen met innemen zodra het lichaam eraan gewend is geraakt. Als je gefocust blijft en toegewijd bent om je verslaving te overwinnen, kun je hulp krijgen bij het evalueren van je gebruik, een professional om hulp vragen, weten hoe je ontwenningsverschijnselen kunt beheren en het gebruik van vaardigheden om remissie op de lange termijn te bevorderen.

stadia

Methode 1 Herken het nemen van amfetamine

1. Evalueer je verslaving eerlijk. Het is misschien moeilijk te herkennen dat uw gebruik van amfetamine aan uw controle is ontsnapt, maar wees eerlijk met uzelf over de hoeveelheden en frequenties van opnamen. Dit kan u helpen een realistisch beeld van uw probleem te krijgen en u motiveren om positieve veranderingen aan te brengen en doelen te stellen.
   • Vraag jezelf af: "Hoeveel tijd geef ik aan deze gewoonte? Hoeveel geld geef ik uit om doses te kopen? "
   • Accepteer de realiteit en het feit dat je veel tijd kunt besteden en veel geld kunt uitgeven aan amfetamine. Hoe meer u het accepteert, hoe meer u positieve veranderingen wilt aanbrengen. Dit kan zijn omdat uw acceptatie u helpt uw ​​zwakke punten te herkennen, wat nodig is om uw gedrag te veranderen.

2. 
   

   
   
   
   Evalueer de impact van je verslaving op je leven. Nogmaals, het kan moeilijk zijn om dit eerlijk te doen, maar probeer na te denken over de gevolgen van je verslaving op je leven. Wist u bijvoorbeeld dat het gebruik van amfetamine allerlei negatieve gevolgen kan hebben, zoals een tekort aan aandacht, geheugenverlies, besluitvorming, impulscontrole, organisatie en geestelijke gezondheidsproblemen? leren? In sommige gevallen kan overmatige inname leiden tot paranoia en psychose. Als je deze negatieve gevolgen kunt identificeren, zul je jezelf gaan motiveren om een ​​positieve verandering aan te brengen.
   • Vraag jezelf af of je vrienden bent kwijtgeraakt of relaties hebt gekwetst die voor jou belangrijk waren? Had je slechte resultaten op school of op het werk? Heeft uw gezondheid last van uw gebruik van amfetamine? Kan uw gewoonte u problemen met de wet veroorzaken of gebeurt dit al?

3. 
   

   
   
   
   Weet hoe je je probleem kunt herkennen. Het is misschien moeilijk te herkennen dat u een probleem hebt. Mensen denken vaak dat ze controle hebben en op elk moment kunnen stoppen. De eerste stap om beter te worden, is echter te erkennen dat u een probleem hebt.
   • U kunt een amfetaminegebruiksstoornis hebben als u amfetamine in grote hoeveelheden of voor langere periodes neemt dan u wilt, u uw consumptie wilt verminderen, maar u kunt niet nee, je verspilt veel tijd en energie aan het vinden en gebruiken van amfetamine, herstelt vervolgens van hun effecten en je wilt ze consumeren.
   • Tolerantie is een ander symptoom van de aandoening van het gebruik van amfetamine. Dit betekent dat u in de loop van de tijd grotere hoeveelheden tolereert en dat u steeds meer nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken.
   • Een ander teken van deze aandoening is dat u ontwenningsverschijnselen ervaart wanneer u stopt met het innemen (u heeft onaangename lichamelijke en geestelijke effecten).
   • Bovendien kun je je werk of huishoudelijke taken niet afmaken vanwege je gebruik van amfetamine, of het veroorzaakt problemen in je relaties, wat allemaal betekent dat je een probleem hebt.
   • Wees medelevend met jezelf en accepteer je probleem. Medeleven en reflectie over je zwakke punten zullen je daadwerkelijk motiveren om veranderingen aan te brengen.

Methode 2 Krijg professionele hulp

1. 
   

   
   Praat met een arts. Verslaving aan amfetamine moet worden behandeld als een medische aandoening of ziekte. Raadpleeg indien mogelijk een arts om uw gebruik te bespreken en de beste manieren om het te overwinnen. Een arts kan u helpen beslissen welke methode het beste bij u past. Hij kan ook een behandelcentrum en andere middelen aanbevelen.
   • Als u nog geen arts heeft, neem dan contact op met uw verzekering om er een te vinden. Als u geen medische verzekering hebt, kunt u gratis of goedkope klinieken bij u in de buurt vinden. Neem ook contact op met sociale diensten voor medische diensten of uitkeringen voor gezinnen met lage inkomens.
   • Als uw amfetaminen worden voorgeschreven door een arts of psychiater, bespreek het probleem dan met de arts die ze heeft voorgeschreven.
   • Als u methamfetamine, een illegale stof, gebruikt, kunt u dit meestal openlijk met uw arts bespreken zonder angst voor juridische gevolgen, omdat artsen meestal gebonden zijn aan het beroepsgeheim.Vraag uw arts om meer informatie over de grenzen van hun vertrouwelijkheid (als u een gevaar voor uzelf of anderen vormt).

2. 
   

   
   Probeer medicijnen om uw consumptie te verminderen. Medicijnen zoals naltrexon en bupropion worden vaak gebruikt bij de behandeling en vermindering van het gebruik van amfetamine.
   • Raadpleeg uw huisarts of psychiater.

3. 
   

   
   Volg een psychologische behandeling. Sommige opties zoals cognitieve gedragstherapie helpen u uw gebruik van amfetaminen te verminderen of te elimineren. Het is een behandelmethode die zich richt op een verandering in het denken om gevoelens en gedrag te veranderen.
   • Praat met een erkende psycholoog, familie- en huwelijkstherapeut of andere erkende clinici. Over het algemeen kunt u contactinformatie voor deze professionals krijgen van uw medische verzekering.

4. 
   

   
   Overweeg verschillende opties. U hebt twee hoofdopties om te stoppen met het nemen van amfetamine: u kunt uw consumptie verminderen door het advies van uw arts te volgen of u kunt een ontgiftingsprogramma volgen. Het wordt afgeraden om meteen te stoppen. Wat u ook kiest, u moet een behandelplan en -programma hebben om u te helpen genezen.
   • Denk aan de mogelijkheid van een detox-programma, een dagpatiënt waar een therapeut en gezondheidswerkers u tijdens uw revalidatie nauwlettend kunnen volgen. Revalidatie- en revalidatiecentra zijn misschien de beste plaatsen om uw systeem te ontgiften, maar deze oplossingen zijn niet voor iedereen beschikbaar omdat ze duur kunnen zijn.
   • Overweeg een steungroep in uw omgeving. De leden van deze groepen komen vaak samen in buurthuizen en andere plaatsen om elkaar te bespreken en te ondersteunen. Leer uw opties kennen voordat u begint met de revalidatie om een ​​plan op te stellen tijdens de moeilijkste tijden.

Methode 3 Ga door het eerste spenen

1. 
   

   
   Neem de controle over uw omgeving. Wanneer u stopt met het innemen van amfetamine, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren en hunkeren naar het gebruik van deze stof. Bereid je voor door een veilige omgeving voor je ontgifting op te zetten. In het ideale geval moet u op een plaats blijven waar u geen amfetamine kunt vinden, waar u niet gemakkelijk toegang hebt en waar u waarschijnlijk geen vrienden of familieleden zult ontmoeten die ze nemen.
   • Overweeg een grote verandering van omgeving. Ga indien mogelijk naar een vriend of familielid die je ondersteunt in plaats van thuis te blijven. Het kan gemakkelijker zijn om de verslavingscyclus te doorbreken als je je op een plek bevindt die je niet kent.
   • Overweeg om naar een behandelings- of detoxcentrum te gaan.

2. 
   

   
   Identificeer de mensen die u kunnen helpen. Weet van tevoren wie u zal ondersteunen wanneer u de ontwenningsverschijnselen en ontwenningsverschijnselen doorloopt. Professionals zoals artsen en therapeuten vallen in deze categorie, net als leden van steungroepen, naaste familieleden en goede vrienden, zolang geen van deze mensen drugs gebruikt.
   • Het kan nuttig zijn om een ​​lijst te maken van alle mensen waarmee u tijdens uw revalidatie contact kunt opnemen. Zorg ervoor dat u de noodcontactnummers, de contactgegevens van uw arts en het dichtstbijzijnde ziekenhuisadres voorbereidt.

3. 
   

   
   Anticipeer op en bereid je voor op ontwenningsverschijnselen. Naarmate uw lichaam zich aanpast aan het gebrek aan amfetamine, zult u ontwenningsverschijnselen ervaren, waaronder de ernstigste tijdens de eerste 24 uur. Daarna zou hun ernst in de komende twee tot drie weken moeten afnemen. De meest voorkomende ontwenningsverschijnselen zijn verhoogde slaap- en voedselinname, depressieve stemming, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, angstgevoelens, vermoeidheid, realistische of ongemakkelijke dromen en begeert.
   • Verwacht deze symptomen en probeer ze in een positief daglicht te zien door bijvoorbeeld te zeggen: "Het is mijn lichaam dat zichzelf reinigt, dit zijn obstakels die ik moet overwinnen om aan de andere kant te komen. Ik ben sterk, ik zal er komen. "

4. 
   

   
   Overweeg medicijnen voor ontwenningsverschijnselen. Als u met een arts of behandelcentrum werkt, moet u meer te weten komen over medicijnen die u kunnen helpen ontwenningsverschijnselen te beheersen. Ze elimineren ze misschien niet volledig, maar ze kunnen hun ernst verminderen. Reboxetine is een medicijn dat kan helpen de ontwenningsverschijnselen van amfetamine te verminderen.
   • Als u medicijnen is voorgeschreven, neem ze dan zoals voorgeschreven en raadpleeg regelmatig uw arts.

5. 
   

   
   Volg uw dagelijkse gewoonten. Als u uw dag en verzorging meer structuur geeft, kunt u beter ontwenningsverschijnselen behandelen. Hoe minder tijd je besteedt aan het denken aan amfetamine en focussen op de pijn van het spenen, hoe beter je je zult voelen.
   • Eet en slaap op regelmatige uren. Zorg ervoor dat je gezond eet (veel fruit, groenten en eiwitten). Slaap minstens acht uur per nacht, maar probeer niet meer dan tien uur te slapen.
   • Denk ook na over wat je de rest van de tijd zult doen. Maak een lijst met dingen om te doen of een programma voor de dag. Neem de tijd om de taken te voltooien die u in het algemeen niet doet, bijvoorbeeld een kast schoonmaken of s verzenden die u al een tijdje hebt vermeden.

6. 
   

   
   Weet hoe je je verlangens kunt beheren. In de beginfase van het spenen zul je heel sterke verlangens hebben. Ontwikkel managementmechanismen om het risico om uzelf te verlaten te verminderen.
   • Als je verlangens erg sterk zijn en je bang bent om los te laten, probeer jezelf dan te vertellen dat je maar een uur moet wachten. Probeer dan nog een uur te wachten. Als u uw spenen in kortere, beter beheersbare periodes verdeelt, kunt u dit gemakkelijker doen. Wees sterk en weet dat het met de tijd gemakkelijker zal worden.
   • Zoek afleiding, probeer aan iets anders te denken en wees trots op hoe je jezelf kunt beheersen.
   • Probeer het gebed of de meditatie. De eerste speenperiode kan erg moeilijk zijn. Misschien merk je dat gebed of meditatie je helpt kalm te blijven, je sterker en meer in vrede te voelen.

7. 
   

   
   Focus op nieuwe gewoonten. Wanneer de sterkste symptomen beginnen af ​​te nemen, zet je je energie om in gezonde gewoonten.
   • Probeer activiteiten die u ontspannen, zoals lezen en tuinieren.
   • Deelnemen aan positieve activiteiten zoals lichaamsbeweging en koken.
   • Concentreer u op alle activiteiten die u helpen om u druk te voelen zonder uzelf bloot te stellen aan mensen of plaatsen die verband houden met uw gebruik van amfetamine.

Methode 4 Ondersteuning van uw succes

1. 
   

   
   Blijf je dagelijkse schema volgen. Als een regelmatige structuur van je dag je door de beginfase van het spenen heeft geholpen, kan het je op de lange termijn ook helpen je verslaving te overwinnen. Pas uw schema indien nodig aan, maar blijf de goede gewoonten volgen die u tot nu toe hebt genomen.
   • Zorg ervoor dat u doorgaat met het innemen van uw medicijnen en raadpleeg regelmatig uw arts.

2. 
   

   
   Ga door met uw ondersteuningsprogramma of ondersteuningsgroep. Stop niet met profiteren van deze bronnen, gewoon omdat u zich beter voelt. De kwijtschelding van een verslaving is een proces, dus u moet uw arts, therapeut blijven raadplegen of deelnemen aan uw steungroep.
   • Als dit moeilijk wordt, probeer het dan te zien alsof u een dieet volgt of aan het sporten bent. Dit doe je regelmatig om gezond te blijven, ook als je er geen zin in hebt.

3. 
   

   
   Vier je successen. Het kan stressvol zijn om na te denken over de rest van je leven, maar neem even de tijd om je successen van tijd tot tijd te vieren, twee weken zonder het te nemen, een maand, drie maanden, een jaar, etc.
   • Na een dag of een week kun je iets hebben dat je lekker vindt, zoals een goed diner of een uitstapje naar de zee Focus op wat je goed hebt gedaan en neem de tijd om jezelf doelen te stellen. volgende week.
   • Na een maand zonder amfetamine te hebben gebruikt, kunt u dit vieren door een feest te organiseren (zonder alcohol of drugs).

4. 
   

   
   Omring jezelf met de juiste mensen. Bouw gezonde vriendschappen en sterke relaties op. Weersta de drang om tijd door te brengen met mensen met wie u vroeger drugs gebruikte.
   • Je kunt specifieke limieten instellen voor mensen die amfetamine gebruiken door hen te vertellen: "Ik ben nu gefocust op spenen en ben nog steeds aan het begin, dus ik kan geen tijd meer doorbrengen met mensen die het nemen. . Het is te riskant voor mij, ik hoop dat je me begrijpt. "
   • Ontwikkel nieuwe relaties met mensen die geen alcohol of drugs gebruiken. Probeer je aan te melden voor een sportschool, dansles, religieuze groep of andere sociale activiteiten.

5. 
   

   
   Let op waarschuwingsborden. Als je een toename van je verlangens, een gevoel van hopeloosheid of veel stress opmerkt, kun je het risico van een terugval nemen. In deze tijden is het nog belangrijker om mensen, plaatsen en situaties te vermijden die u associeert met amfetamine. Wees sterk en focus op wat je hebt bereikt.
   • Als u amfetamine neemt en u er spijt van krijgt, probeer uzelf dan niet teveel de schuld te geven, het zal u niet helpen. Vergeet niet dat u al een keer bent gestopt en dat u het opnieuw kunt doen. Vraag onmiddellijk om hulp en ga terug op het goede spoor.

• Wees niet verrast als er weer sterke verlangens zijn, zelfs na maanden of jaren. Remissie is een proces.
• Wanneer het proces moeilijk wordt, onthoud dan dat het gebruik van amfetamine erger is dan ontwenningsverschijnselen, onthoud de vreselijke symptomen die u had toen u het nam, de schade die het aan uw lichaam toebracht en de pijn die je hebt mensen veroorzaakt van wie je houdt.
• U zult meer kans hebben om een ​​methamfetamineverslaving met succes te overwinnen als u eerlijk bent met uw dierbaren en hun hulp accepteert. Het is misschien moeilijk om je zwakke punten aan deze mensen te vertellen, maar vertel ze wat er aan de hand is en gebruik hun hulp om verleidingen te voorkomen.