Hoe fenegriek te gebruiken om de melkproductie te verhogen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Realiseer je dat je baby meer melk nodig heeft
• Methode 2 Besluit om fenegriek te nemen
• Methode 3 Gebruik andere methoden om uw moedermelkproductie te verhogen

Door de eeuwen heen hebben veel vrouwen fenegriek gebruikt vanwege zijn galactogene eigenschappen. Een stof die de lactatie bij mensen en andere zoogdieren verbetert, wordt een galactogeen genoemd. Het debat over de effectiviteit van fenegriek als galactogeen is zeer levendig, hoewel het bewijs van het effect ervan op lactatie zeer anekdotisch is. Het gebruik van fenegriek is slechts één optie uit de vele methoden om uw moedermelkproductie te verbeteren.

stadia

Methode 1 Realiseer je dat je baby meer melk nodig heeft

1. 
   

   
   Controleer of u voldoende melk produceert. De meerderheid van de vrouwen produceert voldoende melk om hun baby te voeden. Borstvoeding en de bijbehorende gevoelens kunnen echter tijdens de borstvoeding veranderen. U kunt het gevoel hebben dat u te weinig melk verstrekt wanneer het gewoon een fysieke verandering is die optreedt wanneer uw lichaam gewend raakt aan borstvoeding. Als aan het begin van uw borstvoeding uw melk vanzelf stroomt en u tegenwoordig geen lekkage meer ziet, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat u niet genoeg melk produceert. Je lichaam heeft misschien gewoon gereguleerde melkproductie op basis van de behoeften van je baby.

2. 
   

   
   
   
   Let op het gewicht van je baby. Dit is de meest betrouwbare manier om te weten of uw baby u nodig heeft om meer moedermelk te produceren. Tussen de geboorte en drie maanden nemen baby's gemiddeld 25 gram per dag, nadat ze direct na de geboorte zijn afgevallen. Ze nemen dan ongeveer 15 g per dag tussen drie en zes maanden. Als het gewicht van je baby gemiddeld is, eet hij goed en ziet hij er gelukkig en gezond uit, het is waarschijnlijk goed.

3. 
   

   
   Vraag uw kinderarts om advies. Elke moeder heeft een andere productie van melk, maar dat is meestal voldoende om een ​​baby te voeden. De productie van moedermelk stabiliseert meestal een paar weken na de bevalling om zich aan te passen aan de consumptie van de baby, maar dit is niet altijd het geval. De productie van moedermelk kan ook dalen na terugkeer naar het werk wanneer het nodig wordt om een ​​borstkolf te gebruiken.

4. 
   

   
   
   
   Raadpleeg een specialist als je een tweeling hebt. Als je een tweeling hebt, laat staan ​​drieling, is het belangrijk om snel een lactatiekundige te raadplegen. Het is vaak moeilijker om voldoende melk te geven om meerdere kinderen tegelijkertijd te voeden. De productie van melk wordt een echt probleem voor deze moeders, die soms besluiten om fenegriek te consumeren.

5. 
   

   
   Bepaal de oorzaak van uw gebrek aan melk. Praat met uw arts over de medische redenen die uw gebrek aan moedermelk kunnen veroorzaken.Vrouwen met vruchtbaarheidsstoornissen hebben vaak moeite met het produceren van moedermelk, maar dit kan ook te wijten zijn aan toxines in de omgeving van de moeder, borstkanker of een borstoperatie. Ten slotte produceren sommige vrouwen niet genoeg melk omdat hun borsten nooit helemaal leeg zijn, wat essentieel is om de melkproductie te hervatten.

Methode 2 Besluit om fenegriek te nemen

1. 
   

   
   Vraag uw lactatiekundige om advies. De meningen over de effectiviteit van fenegriek zijn zeer verdeeld. Sommige vrouwen zweren dat dit de melkproductie aanzienlijk verhoogt, terwijl wetenschappelijke studies liever eerder marginale resultaten laten zien. Als u nog steeds twijfels hebt na overleg met uw lactatiekundige, raadpleeg dan uw gynaecoloog.

2. 
   

   
   Neem fenegriek. Als je hebt besloten dat het goed was om voor je te doen, neem dan fenegriek. Het wordt gevonden in de vorm van poeder of capsules in natuurvoedingswinkels en parafarmacie. Als je wilt, kun je ook fenegriek consumeren in de vorm van zaden: een theelepel bevat het equivalent van ongeveer drie capsules. De dosering is meestal 2 tot 3 capsules, 3 keer per dag. Vrouwen die fenegriek hebben geprobeerd, merken na een tot drie dagen een toename van de moedermelkproductie. Zodra je de gewenste melkproductie hebt bereikt, stop dan met het consumeren van fenegriek.

3. 
   

   
   Let op het verschijnen van bijwerkingen. Veel vrouwen merkten op dat hun zweet of urine naar ahornsiroop rook toen ze fenegriek aten en stopten toen ze stopten met het innemen. Een van de meest vervelende bijwerkingen zijn winderigheid en diarree, die weer stoppen met het stoppen van de consumptie van fenegriek. Vrouwen met astma, diabetes of hypoglykemie kunnen erger worden. Ze moeten daarom waakzamer zijn als ze besluiten fenegriek te consumeren.

4. 
   

   
   Gebruik fenegriek niet als u zwanger bent. Fenegriek kan de baarmoeder beïnvloeden en zelfs voortijdige weeën veroorzaken. Vermijd ook fenegriek als u denkt dat u zwanger kunt worden.

Methode 3 Gebruik andere methoden om uw moedermelkproductie te verhogen

1. 
   

   
   Slaap zoveel als je kunt. Hoewel het moeilijker is om lange, ononderbroken slaapperioden te krijgen wanneer je voor een baby zorgt, kun je een dutje doen als je moe bent, als je kunt. Als je goed uitgerust bent, kun je je melkvoorraad handhaven.

2. 
   

   
   Drink water. Het drinken van 1,5 tot 2 liter water per dag is een goed begin. Borstvoeding droogt het lichaam uit en het is belangrijk om opnieuw te hydrateren.

3. 
   

   
   Eet gezond. Je hebt misschien het gevoel dat je meer moet eten. Het is volkomen normaal. Het produceren van 30 cl melk vereist 20 calorieën, wat betekent dat je elke dag 400 tot 600 extra calorieën verbrandt als je borstvoeding geeft, afhankelijk van de eetlust van je baby. Consumeer verse groenten en fruit, volle granen, vis en vette voedingsmiddelen van goede kwaliteit, zoals noten of avocado's.

4. 
   

   
   Geef je baby vaker borstvoeding. De eenvoudigste en meest effectieve manier om de melkproductie te stimuleren is om vaker borstvoeding te geven. Probeer elk uur of half uur borstvoeding te geven in plaats van om de twee en een half tot drie uur zoals meestal wordt aanbevolen.

5. 
   

   
   Kies het melkpoeder. Als niets lijkt te werken, kunt u uw baby alle voedingsstoffen geven die hij nodig heeft met melkpoeder. Hoewel borstvoeding een geweldige ervaring kan zijn en de gezondheid van zowel de moeder als het kind ten goede kan komen, is dit in sommige gevallen gewoon niet mogelijk.