Hoe te worden afgewezen door iemand van wie we houden

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Positief blijven
• Deel 2 De afwijzing vergeten
• Deel 3 Zoek een nieuwe persoon

Het benaderen van iemand die ons behaagt, vergt veel moed en het kan pijnlijk zijn als die persoon ons afwijst. Sommige mensen beschouwen dit soort afwijzing als een hartzeer, alsof de relatie al bestond. Wat belangrijk is, is hoe je omgaat met de afwijzing en de pagina omslaat in deze situatie. Door iemand te leren vergeten die je heeft afgewezen, kun je de stukjes van je liefdesleven verzamelen en doorgaan naar nieuwe en betere situaties.

stadia

Deel 1 Positief blijven

1. 
   

   
   Weersta woede Het is normaal om je boos te voelen en een gebroken hart te hebben wanneer de persoon die je leuk vindt je afwijst, maar woede helpt je niet. Boos worden kan zelfs bijzonder schadelijk zijn als het een goede vriend is. Het feit dat je jezelf ergert, kan inderdaad je vriendschap beëindigen.
   • Wens hem geluk en probeer naar hem te glimlachen. Als je goede vrienden bent of nog bent, laat ze weten dat je vrienden wilt blijven en hoop dat dit de dingen tussen jullie niet zal veranderen. Dit is de beste manier om het uiterlijk te bewaren en je vriendschap te behouden nadat je bent afgewezen.

2. 
   

   
   Breng tijd door met vrienden. Een van de beste manieren om te herstellen van hartzeer en afwijzing is jezelf te omringen met je vrienden. Of het nu gaat om een ​​film, eten of drinken (als je oud genoeg bent om het te doen) of gewoon thuis blijven, het is belangrijk dat je bij je vrienden bent tijdens moeilijke tijden.
   • Laat je vrienden weten dat je door pijnlijke tijden gaat en vraag hen of ze vrij zijn om tijd met je door te brengen. Sommige vrienden zullen de moeite nemen om naar je toe te komen, maar anderen moeten misschien worden uitgenodigd. Als je vrienden niet meteen naar je toe komen, probeer ze dan twee te krijgen en laat ze weten dat je echt gezelschap nodig hebt.

3. 
   

   
   
   
   Doe dingen die je leuk vindt. Als u het gewicht van afwijzing voelt, kan het nuttig zijn om te zoeken naar activiteiten die u gelukkig maken. Of je nu graag naar muziek luistert, een boek leest, een film kijkt of gewoon gaat wandelen of fietsen, dingen doen die je een goed gevoel geven, kunnen je helpen je beter te voelen en positief te blijven ondanks wat je voelt.

4. 
   

   
   Begin een dagboek bij te houden. Sommige mensen denken misschien dat het bijhouden van een dagboek niet helpt, maar studies hebben aangetoond dat het hebben van een dagboek kan helpen om je gevoelens in perspectief te plaatsen en positief te blijven na het ervaren van hartzeer.
   • Koop een nieuwe, hoogwaardige krant. Dit zorgt ervoor dat de krant bestand is tegen dagelijks gebruik en dat u door zijn uiterlijk elke dag wilt gebruiken.
   • Plan elke dag om in je dagboek te schrijven. Probeer een timer in te stellen om u te dwingen langer te schrijven.
   • Geef jezelf de vrijheid om te experimenteren. Je dagboek is niet bedoeld om door iemand anders te worden gelezen, dus laat jezelf gaan en wees eerlijk en open. Laat jezelf door deze pagina's nadenken terwijl je probeert betekenis te vinden. Met andere woorden, uw dagboek mag geen perfect gestructureerd en goed vervaardigd document zijn. Het kan gewoon een mix van gedachten, gevoelens of observaties zijn.

5. 
   

   
   
   
   Weet wanneer je om hulp moet vragen. Je bent misschien afgewezen voor een hele groep mensen en je schaamt je of misschien had je gewoon hoge verwachtingen dat het goed zou gaan met een persoon. Wat je ook doormaakt, wees niet bang om je gevoelens te uiten als je echt wordt vernietigd door afwijzing. Als je denkt dat je familie of vrienden je niet zullen begrijpen, probeer dan te praten met een therapeut of counselor.
   • De meeste scholen en universiteiten bieden gratis counselors aan of u kunt online zoeken om een ​​therapeut bij u in de buurt te vinden.

Deel 2 De afwijzing vergeten

1. 
   

   
   Vermijd angst voor afwijzing. Het is normaal om je een beetje gekwetst te voelen nadat je bent afgewezen, maar het is cruciaal dat je jezelf niet laat vrezen voor afwijzing in de toekomst. Dit soort angst en afwijking maakt deel uit van wat catastrofisme wordt genoemd, een theorie die gelooft dat een ervaring deel uitmaakt van een groter en serieuzer model.
   • Vergeet niet dat, hoewel afwijzingen pijnlijk en pijnlijk kunnen zijn, het geen verschrikkelijke situaties van leven of dood zijn.
   • Houd er rekening mee dat afwijzing nooit permanent is. Nieuwe kansen zullen zich altijd voordoen.

2. 
   

   
   Maak jezelf los van afwijzing. Veel mensen reageren op de afwijzing door lintériorisant. Het is gemakkelijk om te geloven dat iemands afwijzing een weerspiegeling is van je eigen waarde, maar het is gewoon niet waar. Je hebt zeker gevoelens gehad voor sommige mensen en niet voor anderen, en dat heeft niets te maken met hun aantrekkingskracht of hoe aardig of interessant ze zijn. Het is meer een kwestie van compatibiliteit. Soms is zelfs iemand niet klaar voor een relatie. Wat de reden ook is, het is niet jouw schuld.
   • Laat nooit de goedkeuring of afwijzing van iemand anders uw eigen waarde bepalen. Onthoud dat je geweldig bent door gewoon de persoon te zijn die je bent.

3. 
   

   
   Probeer afwijzing te zien als een kans. Het is natuurlijk jammer dat de persoon niet hetzelfde voor jou voelt en het is waarschijnlijk zelfs een beetje pijnlijk. Het is echter gewoon een persoon, en deze was waarschijnlijk niet de juiste voor jou. Probeer deze afwijzing te zien als een kans om een ​​betere situatie te hebben met iemand die hetzelfde voelt als jij.
   • Als ze niet vond dat je compatibel was, betekent dit gewoon dat er iemand anders is met wie je veel meer compatibel zult zijn.

Deel 3 Zoek een nieuwe persoon

1. 
   

   
   Leer de voorkeuren van uw ideale partner. Als je wordt afgewezen, ben je misschien meer aangetrokken tot zijn lichaamsbouw dan tot zijn persoonlijkheid. Wat de omstandigheden van uw afwijzing ook zijn, het is nu tijd dat u eerlijk bent tegenover uzelf en bepaalt wat u van een ideale partner verwacht.
   • Denk na over de criteria die u in een ideale partner wilt vinden. Misschien wilt u iemand die warm en zorgzaam is, of betrouwbaarheid is de belangrijkste factor voor u. Het hebben van een gemeenschappelijk standpunt of interesses is ook een gemeenschappelijk kenmerk dat mensen zoeken in een partner. Wat je ook denkt om een ​​partner te zoeken, bepaal het voordat je begint te voelen voor iemand anders.

2. 
   

   
   Erken je emotionele reacties. Terwijl voorkeuren over de ideale partner je zullen vertellen wat voor soort persoon je nodig hebt om actief op te zoeken, heb je ook non-verbale emotionele reacties op de meeste mensen die je ontmoet. Soms worden we verblind door onze emotionele reacties op iemand vanwege hun uiterlijk of hun charmante persoonlijkheid, maar het is belangrijk om te leren de emotionele reacties te herkennen die je voelt in de aanwezigheid van een persoon.
   • Emotionele reacties zijn meestal onbewust en je kunt ze niet veranderen. Niettemin, door ze in de loop van de tijd te analyseren (misschien door een dagboek bij te houden), zul je in staat zijn om de emotionele reacties die je hebt in aanwezigheid van een persoon te herkennen.

3. 
   

   
   Evalueer de daadwerkelijke compatibiliteit. Zelfs als iemand de kenmerken heeft die u perfect vindt en u een positieve emotionele reactie heeft in zijn aanwezigheid, kan het nog steeds gebeuren dat u op de lange termijn niet compatibel bent. Leren om echte en langdurige compatibiliteit te beoordelen, kan het verschil betekenen tussen frustrerende relatieproblemen en een serieuze, vervullende liefdesaffaire.
   • Denk na over de eigenschappen die u het meest wenselijk vindt. Heeft u een type persoon? Lukt het jou om goede relaties met dit type persoon te onderhouden, of zie je alleen het oppervlak van de mensen voor wie je verliefd bent?
   • Vertrouw op je instinct. Als je iemand aantrekkelijk vindt, maar je hebt niet genoeg punten gemeen met haar, is het waarschijnlijk dat een relatie met die persoon waarschijnlijk niet zal werken, en dat weet je waarschijnlijk al. Leer uw instinct te vertrouwen bij het evalueren van potentiële partners, omdat dit u zal helpen voorkomen dat u in de toekomst gekwetst en afgewezen wordt.