Hoe hartziekten te behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Gebruik medische interventie
• Deel 2 Afvallen
• Deel 3 Neem gezonde gewoonten aan

Elk jaar komen er meer dan 150.000 sterfgevallen aan hart- en vaatziekten voor in Frankrijk, waardoor het de tweede belangrijkste doodsoorzaak is. Hoewel ongeneeslijk, zijn er verschillende methoden om de symptomen te beheersen. Een belangrijke stap in de strijd tegen hartaandoeningen is om de controle over uw cardiovasculaire gezondheid te nemen door levensstijlwijzigingen door te voeren, medicijnen te gebruiken of een operatie te ondergaan.

stadia

Deel 1 Gebruik medische interventie

1. 
   

   
   Ontwikkel een behandelplan met behulp van een cardioloog. U moet de arts in detail uw specifieke ziekte, de symptomen en uw genetische geschiedenis beschrijven om een ​​plan te ontwikkelen dat geschikt is voor u. Waarschijnlijk zal hij medicijnen, onderzoeken, chirurgische opties of invasieve procedures voorschrijven, naast het aanbevelen van veranderingen in uw levensstijl.
   • Aarzel niet om tijdens het consult vragen te stellen over de behandeling. Lees meer over het succespercentage en de belangrijke factoren die uw hartaandoening kunnen hebben veroorzaakt. Bespreek bovendien financiële kwesties, waaronder de kosten van medicijnen, operaties of andere behandelingsplannen.
   • Stel met behulp van de cardioloog doelen voor uw behandeling. U wilt bijvoorbeeld uw bloeddruk geleidelijk elke maand verlagen tot u normale waarden bereikt.

2. 
   

   
   
   
   Overweeg een medicamenteuze behandeling. In sommige gevallen is het aanbrengen van kleine veranderingen in levensstijl niet voldoende om hartaandoeningen te behandelen. Het medicijn is een effectieve manier om allerlei hart- en vaatziekten te behandelen, waaronder hoge bloeddruk, hartaanvallen, larythmie, beroerte en valvulopathie.
   • Om de hartslag te verlagen en uw hart te laten werken, hebt u betablockers nodig. Ze kunnen zowel hoge bloeddruk als larythmie helpen behandelen. Calciumblokkers zijn nuttig in gevallen van arteriële hypertensie en aritmieën.
   • Anticoagulantia zijn een andere klasse geneesmiddelen die nuttig zijn bij de behandeling van hart- en vaatziekten omdat ze het bloed verdunnen en de bloedcirculatie verbeteren. Ze vernietigen geen bestaande stolsels, maar kunnen een beroerte voorkomen.
   • Volg de door de arts aangegeven dosering. Onderbreek uw medicatie nooit zonder eerst met een zorgverlener te praten, anders kan uw toestand slechter worden.
   • Opgemerkt moet worden dat veel van de beschikbare geneesmiddelen ongewenste effecten hebben. Vraag naar de mogelijke bijwerkingen van het medicijn dat u zal worden voorgeschreven en vertel de arts onmiddellijk als u het voelt. Met name antiaritmica kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Neem ze daarom in overeenstemming met de instructies van de arts en druk al uw zorgen uit als u die hebt.
   • Raadpleeg een arts voordat u andere medicijnen (inclusief vrij verkrijgbare medicijnen) of voedingssupplementen gebruikt. Sommigen van hen kunnen inderdaad een negatieve invloed hebben op medicijnen die zijn voorgeschreven voor hartaandoeningen.

3. 
   

   
   
   
   Overweeg indien nodig een pacemaker te installeren. Het is een klein apparaat dat in het hart wordt ingebracht om aritmie, hartblokkade en, in sommige gevallen, hypertrofische cardiomyopathie (HCM) en congestief hartfalen te corrigeren. Voordat u voor deze procedure kiest, moet u weten welke maximale hartslag (FCM) acceptabel is in vergelijking met die van de pacemaker. Ontdek de limieten (bovenste en onderste) in termen van pacemakerhartslag zodat uw hart bloed kan pompen. Volg uw frequentie zo vaak als uw arts aanbeveelt en houd de geregistreerde waarden bij om ervoor te zorgen dat het apparaat perfect werkt.
   • Voor de procedure mag u niets eten of drinken.
   • Neem contact op met uw arts als u een significante vertraging van uw hartslag opmerkt. Mogelijk moet u de batterijen in het apparaat vervangen of is deze defect.
   • Vermijd druk op het gebied van uw borst waar de pacemaker is geïmplanteerd.

4. 
   

   
   Gebruik een stent of probeer langioplastiek indien nodig. Hoewel er verschillende soorten angioplastiek zijn, zijn al deze procedures nuttig en bestaan ​​ze uit het openen van geblokkeerde slagaders in het hart. Coronaire angioplastiek omvat het gebruik van stents, die niets meer zijn dan kleine buisjes die worden gebruikt om de slagaders te openen, wat het risico op hartproblemen (een hartaanval of pijn op de borst) vermindert.
   • De dag vóór de procedure mag u niets eten of drinken.
   • De procedure duurt niet (meestal tussen de 1 en 3 uur), maar mogelijk moet u een nacht in het ziekenhuis blijven om te herstellen.
   • Als u andere geneesmiddelen of stoffen gebruikt, vertel dit dan aan uw arts voordat u langioplastiek ondergaat.
   • Neem vóór de procedure aspirine- en ontspanningsmedicijnen (die de arts zou hebben voorgeschreven).

5. 
   

   
   Overweeg indien nodig een coronaire bypass-operatie. Deze techniek kan helpen de symptomen van uw hartprobleem te verminderen, zoals pijn op de borst en kortademigheid. Het omvat het omleiden van het bloed rond de slagader of verstopte slagaders om het hart te helpen het benodigde bloedvolume te ontvangen.
   • De hele procedure duurt tussen de 3 en 6 uur. Het zal u waarschijnlijk tot twee maanden kosten om volledig te herstellen, maar u moet 3 tot 5 dagen in het ziekenhuis blijven onder toezicht van een medisch team.

6. 
   

   
   Overweeg harttransplantatie. Als uw hart ernstig beschadigd is of als de andere gebruikte behandelmethoden niet effectief zijn gebleken voor de behandeling van uw probleem, kunt u gebruik maken van transplantatie. Het bestaat uit het vervangen van je hart door een ander, genomen van een persoon in een staat van encefalische dood. Harttransplantatie is meestal succesvol en recente studies hebben het ruwe sterftecijfer tijdens de procedure verlaagd tot slechts 1%. Er zijn twee soorten interventies, namelijk orthotope en heterotope transplantatie.
   • Orthotope transplantatie is het meest voorkomende type harttransplantatie. Het bestaat uit het volledig verwijderen van het hart en het vervangen door een ander geleverd door een donor.
   • Heterotopische transplantatie omvat het transplanteren van een tweede hart aan de rechterkant van de borst, waarbij het uwe intact blijft. Deze optie is handig omdat het nieuwe hart een back-upoplossing kan zijn in geval van complicaties.
   • De arts zal met u bespreken welke optie het beste voor u is.
   • De duur van het herstel varieert afhankelijk van de patiënt en het geval.

Deel 2 Afvallen

1. 
   

   
   Eet gezond. Het eten van gezonde maaltijden en snacks kan u helpen minder verzadigde vetten, cholesterol en transvetten te eten, die allemaal het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Vervang ongezond en verwerkt voedsel zoals koekjes, chips en frisdranken door groenten, fruit, vezelrijk voedsel en volle granen.
   • Vervang volle of halfvolle melk door magere melk. Als je je calciuminname wilt verhogen, overweeg dan om vijgen, edamame, sinaasappels te eten en zuivelproducten te vermijden.
   • In plaats van vlees bakken, bakken of grillen. Probeer bijvoorbeeld in plaats van gebakken kip, gegrilde of gebakken kip. Dat gezegd hebbende, is het het beste om niet-vegetarisch voedsel te vermijden. In plaats van aardappels te bakken, kook je ze in de oven of op de grill.
   • Overmatige consumptie van suiker kan diabetes veroorzaken, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Consumeer minder suiker door taarten, snoep, suikerhoudende dranken en zoete deegwaren te vermijden. Als je koffie en thee wilt, kies dan voor kunstmatige zoetstoffen.
   • Bespreek eventuele wijzigingen die u in uw dieet aanbrengt die voor u voordelig kunnen zijn.

2. 
   

   
   Eet geen vlees. Het bevat veel verzadigd vet en carnitine, een eiwit dat de wanden van de slagaders verwijdt. Rood vlees is met name rijk aan carnitine, hoewel het aanwezig is in andere voedingsmiddelen zoals kip en vis. Eet op een gematigde manier een ander eiwit zoals tofu, bonen of noten om alle eiwitten te leveren die je lichaam nodig heeft.
   • Vermijd om te beginnen op een dag van de week rood vlees. Veel mensen kiezen voor maandag. Als u het niet moeilijk hebt gehad om die wijziging aan te brengen, kunt u overwegen naar twee dagen te gaan. Terwijl u eraan went, blijft u uw vleesinname verminderen totdat u het aanbevolen dagelijkse gewicht voor uw leeftijd en gewicht bereikt.
   • Verwerkt vlees, dat wil zeggen vlees dat is ingevroren, fijngemaakt, gedroogd of gemengd of dat additieven bevat, is zeer gevaarlijk voor de gezondheid van het hart. Daarom is het het beste om spek, hotdogs en salami te vermijden om uw risico op hartaandoeningen te verminderen.

3. 
   

   
   Blijf actief. Overgewicht verhoogt het risico op hartaandoeningen. Naast het volgen van een gezond dieet, moet u actief blijven en lichamelijke activiteit in uw dagelijks leven opnemen. Je kunt wandelen of fietsen in plaats van de auto te gebruiken. In plaats van de lift te gebruiken, neemt u de trap. Vergeet niet dat elke lichamelijke activiteit telt.
   • Neem naast het oefenen van fysieke activiteiten elke dag de tijd om te oefenen. Je sessies kunnen een uur per dag duren. Wissel af tussen krachtige trainingssessies (hardlopen of fietsen zo snel als je kunt) en sessies met matige intensiteit (snel joggen of gewichtheffen).
   • Bereken uw body mass index (BMI) om erachter te komen of u te zwaar bent. Gebruik deze tool om je BMI te kennen.

4. 
   

   
   Blijf gefocust en gemotiveerd. Overgewicht verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Als u wilt afvallen, moet u uw gezonde voeding volgen en sporten, maar u moet uw doel in gedachten houden om de behandeling aanvaardbaar te maken.
   • Wees realistisch. Pas uw dieet aan. Als u ook regelmatig traint, zou u 500g tot 1kg per week moeten kunnen verliezen. Raadpleeg uw arts om een ​​afslankprogramma te ontwikkelen op basis van uw leeftijd, geslacht, lengte en gewicht.
   • Krijg steun van uw familie en vrienden Laat hen weten dat u uw risico op hart- en vaatziekten probeert te verminderen. We zijn geneigd om geen plan te volgen wanneer we onze doelen met anderen delen.
   • Blijf weg van mensen die u kleineren of ontmoedigen om voor u te zorgen. Als je iemand kent die denkt dat je hartprobleem niet ernstig genoeg is, of als je wordt ontmoedigd om af te vallen en je eetgewoonten te veranderen, vertel hem dan dat je te veel belang hecht aan je gezondheid. Stel bijvoorbeeld dat u dit zegt: "Het zal moeilijk voor u zijn om geen chips te eten. Je kunt antwoorden door zoiets te zeggen als: "Het kan moeilijk zijn. Maar hoe erg het ook is, het is de moeite waard om mijn risico op hartaandoeningen te verminderen. "

Deel 3 Neem gezonde gewoonten aan

1. 
   

   
   Slaap acht uur per nacht. Er zijn veel voor de hand liggende complicaties die gepaard gaan met gebrek aan slaap (depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid), maar er zijn ook nog ernstigere bedreigingen voor de gezondheid van je hart. Rustgevende slaap kan het risico op hartaandoeningen verminderen. Hoewel het aanbevolen aantal uren van persoon tot persoon varieert, moet u altijd proberen om ongeveer acht uur per nacht te slapen.
   • Als je problemen hebt met slapen, neem dan de gewoonte om de computer of televisie minstens 3 uur uit te schakelen voordat je naar bed gaat. Het licht beeft dat deze apparaten uw normale slaapcyclus kunnen verstoren.
   • Om gemakkelijker in slaap te vallen, stel jezelf een uur in om naar bed te gaan en je eraan te houden. Wanneer het lichaam schudt volgens een slaapschema, is het gemakkelijker om zich aan te passen aan de ingestelde tijd.

2. 
   

   
   Verlaag uw stressniveau. Stress staat niet bekend als een directe risicofactor of oorzaak van hart- en vaatziekten, maar volgens studies wordt het geassocieerd met ongezonde coping-mechanismen. Het is bekend dat deze het risico op hartproblemen verhogen en dit omvat roken, alcohol en junkfood. Om ze te voorkomen, is het beter om je stressniveau te verlagen, wat kan leiden tot deze ongezonde mechanismen.
   • Leer lachen. Er is een oud gezegde dat lachen het beste medicijn is, en als het gaat om de gezondheid van het hart, is dat het geval.Het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen is 40% lager voor mensen die vaak lachen. Het is een natuurlijke remedie om ontstekingen van de slagaders te verminderen en de snelheid van goede cholesterol (HDL) te verhogen. Bekijk grappige films met een vriend of leer grappen die je met anderen kunt delen.
   • Beheer effectief uw tijd op uw projecten op het werk of uw huiswerk. Stel bijvoorbeeld dat u over vijf dagen examen moet doen. Wacht niet tot de avond voordat je begint met het leren van je lessen. Studeer een paar uur tot D-Day.U kunt een kalender gebruiken om uw studiesessies te plannen.
   • Probeer ontspanningsmethoden zoals meditatie, yoga, regelmatige lichaamsbeweging en diepe ademhaling. Neem de tijd voor jezelf om boeken te lezen of te luisteren naar ontspannende muziek, zelfs als je maar 20 tot 30 minuten per dag hebt om aan deze activiteiten te wijden.
   • Vind manieren om je dankbaarheid te tonen, terwijl je focust op wat positief is in je leven. Breng tijd door met mensen van wie je houdt en die je dierbaar zijn. Laat hen weten dat je er graag bij bent en dank je voor hun aanwezigheid in je leven. Ga niet uit van kwetsende opmerkingen of misleidende opmerkingen van negatieve mensen.
   • Geef je tijd en energie. Geef iets terug aan je gemeenschap door vrijwilligerswerk te doen in een soepkeuken, een daklozenopvang of een lokale voedselbank. Goed doen doet goed.

3. 
   

   
   Stop met roken. Degenen die roken hebben twee keer zoveel kans op hart- en vaatziekten als niet-rokers. Hoewel het niet eenvoudig is om van deze gewoonte af te komen, is gezond blijven de moeite waard. Gebruik nicotinepleisters of tandvlees om hunkeren naar te verlichten.
   • Vervang sigaretten niet door andere ongezonde activiteiten, zoals drugs of alcohol.
   • Beslis wanneer u wilt stoppen. Je hoeft niet abrupt te stoppen. Je kunt het geleidelijk doen volgens een schema dat je kunt ontwikkelen. U kunt bijvoorbeeld plannen om het aantal gerookte sigaretten te beperken tot een half pakje per dag gedurende 2 weken, en vervolgens tot 1/4 pakje per dag voor de komende 2 weken, enzovoort. Kort gezegd: verminder uw verbruik elke twee weken met de helft.
   • Vermijd ook passief roken. Als je buren hebt die roken, probeer dan een andere accommodatie te vinden. Vermijd het bezoeken van restaurants of bars waar mensen roken. Als je plezier wilt hebben met je vrienden, nodig ze dan uit op plaatsen waar het moeilijk, zo niet onmogelijk is om te roken, zoals in een bioscoop of voetbalclub.

4. 
   

   
   Verminder uw alcoholgebruik. Alcoholverslaving (meer dan één glas wijn of bier per dag drinken) kan de bloeddruk en triglyceriden verhogen, wat leidt tot een hoog risico op hartproblemen. Als u besluit te drinken, doe dit dan met mate. Elke dag een glas wijn drinken kan uw risico verminderen, maar het is het beste om eenvoudig alcoholische dranken te vermijden als u momenteel niet drinkt.
   • Als u tijdens het diner of na het werk regelmatig drinkt, vervang dan uw favoriete drank door een gezond drankje, zoals water of ijsthee.

5. 
   

   
   Kan het je schelen als je depressief bent. Als u een depressie heeft, is de kans groter dat u hartaandoeningen ontwikkelt. Depressie is een permanente staat van zorgen, schuldgevoel, pessimisme, hulpeloosheid, verdriet, zelfmoord of agitatie. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u depressieve gedachten heeft. In het ideale geval raadpleegt u uw arts en een uitstekende psycholoog om uw symptomen te behandelen en een meer optimistische en positieve houding te ontwikkelen. Bovendien is het mogelijk om depressie te behandelen met medicijnen die zijn voorgeschreven door een psychiater.
   • Vertrouw op familieleden of een vriend die je vertrouwt. Laat hen u ondersteunen en met u delen wat u doormaakt.
   • Stel een plan op om moeilijke situaties te overwinnen.