Hoe misselijkheid snel te verlichten

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Onmiddellijk handelen
• Deel 2 Gebruik lacupressuur en stretchen
• Deel 3 Voedsel en vloeistoffen consumeren
• Deel 4 Natuurlijke remedies gebruiken
• Deel 5 Professionele remedies gebruiken
• Deel 6 Medische behandeling aanvragen

In dit artikel: Onmiddellijk handelen Lekkage en rek gebruiken Zomervoeding en vloeistoffen Natuurlijke remedies gebruiken Professionele remedies gebruiken Medische behandeling aanvragen28

Misselijkheid is een gevoel van malaise dat meestal leidt tot braken. Het kan worden veroorzaakt door vele factoren, zoals angst, stress, zeeziekte en zwangerschap. Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van ernstigere ziekten zoals voedselvergiftiging of gastro-enteritis, dus u moet een arts raadplegen als de misselijkheid na 48 uur niet verbetert. Als misselijkheid het gevolg is van een minder ernstige ziekte of angst of algemene stress, zijn er manieren om er snel vanaf te komen.

stadia

Deel 1 Onmiddellijk handelen

1. 
   

   
   Blijf kalm op een rustige plek. Misselijkheid wordt veroorzaakt of geaccentueerd door beweging. Probeer te rusten door op een rustige plek te zitten of op het bed of matras te liggen. Als je je nog steeds misselijk voelt, kun je ontspannen door te gaan liggen en je hoofd op te tillen met een kussen, omdat het gemakkelijker voor je is om je comfortabel te voelen en in slaap te vallen.
   • Als je genoeg kunt ontspannen, kun je ook van misselijkheid afkomen door een dutje te doen. Je voelt je misschien beter als je wakker wordt.

2. 
   

   
   Adem diep in. Een verademing kan je longen reinigen, je angst verminderen en je maag een beetje verlichten.
   • Ga op een rustige plek zitten en sluit je ogen en probeer dan aan iets anders te denken dan je misselijkheid (om dat gevoel te vergeten).
   • Stop met het gebruik van al uw elektronische apparaten. Je kunt hoofdpijn krijgen door te veel tijd aan je elektronica te besteden, wat kan bijdragen aan je misselijkheid.
   • Haal diep adem door je neus en houd hem tegen. Adem vervolgens langzaam door je mond. Herhaal dit meerdere keren.

3. 
   

   
   
   
   Doe een koud kompres in je nek. Misselijkheid kan ook worden veroorzaakt door koorts, maar zelfs als dit niet het geval is, kan uw lichaamstemperatuur stijgen vanwege matige of ernstige misselijkheid. Koud kan je helpen je lichaamstemperatuur te stabiliseren.
   • Neem een ​​washandje en dompel het onder in koud water. Druk het kompres in uw nek als u op uw rug ligt. Als je zit, leg je het gewoon in je nek.

4. 
   

   
   Denk aan iets anders. Bekijk een film, bel een vriend of doe een lichte activiteit om niet te veel aan misselijkheid te denken.
   • Sommige misselijkheid kan worden veroorzaakt of verergerd door angst. Vergeet de zorgen die u moet maken om misselijkheid te laten verdwijnen.
   • Vermijd activiteiten waarbij u zich actief moet concentreren. Bijvoorbeeld, lezen of schrijven waarbij uw ogen worden gevraagd om zich gedurende langere tijd op een blok e te concentreren, kan vermoeidheid van de ogen veroorzaken. In een normale situatie zal deze vermoeidheid u niet beïnvloeden, maar als u zich misselijk voelt, kan elke extra stress de symptomen verergeren.
   • Vermijd alle activiteiten die fysiek te intens zijn. Hoewel zachte bewegingen je misselijkheid kunnen helpen passeren, is er een goede kans dat een sportactiviteit je maag zal vermoeien, waardoor misselijkheid erger wordt.

5. 
   

   
   
   
   Vermijd te sterke geuren. Je reukvermogen is verbonden met je spijsvertering, dus een sterke geur kan je maag optillen en de verf erger maken (vermijd koste wat het kost).
   • Niet koken, niet roken en geen parfum gebruiken. In feite, als het mogelijk is, moet u gebieden vermijden waar iemand anders te sterk kookt, rookt of ruikt.

Deel 2 Gebruik lacupressuur en stretchen

1. 
   

   
   Gebruik lacupression met je vingers. Lacupressuur is een oude Chinese methode om met uw vingers druk uit te oefenen op een deel van uw lichaam. Lacupressuur, zoals lacupunctuur, stelt u in staat om de pijn die uw zenuwen naar de hersenen sturen, te wijzigen.
   • Gebruik je wijsvinger en middelvinger en maak een vorm C. Gebruik deze vorm om de groef tussen de twee grote pezen in de pols aan de basis van de palm stevig aan te drukken.
   • Houd de druk 30 tot 60 seconden vast. Laat vervolgens de druk van uw vingers op uw pols los. Je zou moeten voelen dat de misselijkheid verdwijnt.

2. 
   

   
   Gebruik een drukstrip. Als u uw handen vrij moet houden, kunt u altijd lacupression proberen door een polsbandje te kopen. Dit zijn armbanden met een knop die continue druk op je pols uitoefent om je de hele dag beter te voelen.

3. 
   

   
   Doe yoga om je rug en nek te strekken. Soms wordt misselijkheid veroorzaakt door ongemak in de rug of nek. Licht uitrekken kan rug- en nekpijn verlichten en misselijkheid verlichten.
   • Om je bovenrug te strekken, neem je een gekruiste houding aan en leun je naar voren. Ga op de grond zitten, kruising je benen en leun naar voren. Stop met bukken als je lichaam op 45 graden van je benen is gebogen. Laat je armen op een stoel voor je rusten. Als je flexibeler bent, kun je ook je lichaam buigen totdat je voorhoofd de grond raakt en je handen zijn uitgestrekt.
   • Ga op een stoel zitten om je nek te strekken. Ontspan je schouders en leg je handen op je dijen. Kantel je hoofd naar een van je schouders en houd 15 tot 30 seconden vast. Verplaats de tegenovergestelde schouder niet. Haal diep adem en breng je hoofd terug naar het midden. Herhaal 2 tot 4 keer aan elke kant.
   • Er is ook nog een uitstekende yogapositie om de misselijkheid te verlichten door je benen tegen een muur te zetten. Lig op een yogamat of normaal kleed tegen een muur. Plaats je billen tegen de muur en strek je benen langs de muur uit. Houd de positie minimaal 5 minuten of 40 tot 50 ademhalingen vast. Deze positie moet helpen om uw misselijkheid te kalmeren en de stress of spanning in uw lichaam te verminderen.

Deel 3 Voedsel en vloeistoffen consumeren

1. 
   

   
   Consumeer kleine hoeveelheden voedsel gedurende de dag. Wanneer uw maag overstuur is door misselijkheid, moet u kleine hoeveelheden voedsel eten en langzaam kleine hoeveelheden vocht drinken om stress te voorkomen.
   • Het is belangrijk om te eten en drinken, zelfs als u misselijk bent. Honger en uitdroging kunnen misselijkheid veroorzaken of het erger maken.

2. 
   

   
   Eet flauw en vochtinbrengend voedsel. Zelfs als je echt niet wilt eten, kan je misselijkheid worden versterkt door je lege maag. Probeer gemakkelijk te verteren voedsel te eten om nog meer stress in je maag te voorkomen.
   • Flauw voedsel bevat gezouten crackers, sandwichbrood, noedels, rijst en muffins. Als je misselijkheid slechts mild is, kun je ook proberen kip en vis te eten, gekookt in de oven of gekookt.
   • Hydraterende voedingsmiddelen zijn ijs, soepen en jam.
   • Vermijd vet, zout of gekruid voedsel. Worst, fastfoods, gefrituurd voedsel en chips zijn bijvoorbeeld je vijanden als je misselijk bent. Deze voedingsmiddelen zijn te zwaar voor je maag, terwijl deze al gevoelig is.

3. 
   

   
   Probeer geen warme en koude gerechten te mengen. Het verschil in temperatuur kan je maag storen en je moet het niet doen terwijl je al last hebt van misselijkheid.
   • Over het algemeen zijn koude voedingsmiddelen over het algemeen milder met de maag en zijn ze effectiever in het verzachten van misselijkheid dan warme voedingsmiddelen. Warm voedsel heeft een sterkere geur en kan misselijkheid verergeren.

4. 
   

   
   Drink overdag slokjes heldere, koude vloeistoffen. Het is belangrijk om jezelf te hydrateren als je misselijk bent. Door gedurende de dag in kleine hoeveelheden water en vruchtensap te drinken, kunt u uw misselijkheid verlichten. Gebruik een rietje om kleinere slokjes te drinken in plaats van grote slokjes door te slikken.
   • Geef de voorkeur aan water, maar het is ook mogelijk om vruchtensappen zoals appelsap te drinken. Bubbelvrije frisdranken, vooral die met gember, kunnen helpen een misselijkmakende maag te kalmeren.
   • Als je hebt overgegeven, drink dan een energiedrank die glucose, zout en kalium bevat om de verloren mineralen te vervangen.
   • Vermijd dranken die cafeïne en alcohol bevatten.

5. 
   

   
   Ga niet liggen vlak na het eten. Dit kan je spijsvertering vertragen en hoofdpijn veroorzaken, naast je misselijkheid. Wacht minstens een half uur of een uur na het eten om te gaan liggen om je maag voldoende tijd te geven om te verteren.

Deel 4 Natuurlijke remedies gebruiken

1. 
   

   
   Consumeer gember. Gemberthee, rauwe gember en gekonfijte gember kunnen het effect van misselijkheid helpen verminderen. De gemberwortel maakt de afscheiding van veel spijsverteringssappen en enzymen mogelijk die de zuurgraad van de maag helpen neutraliseren. De fenolen in gember ontspannen ook de buikspieren, verminderen de maagactiviteit en helpen je darmen om gifstoffen uit je systeem te spoelen.
   • Bereid een gemberthee met ongeveer 5 cm gemberwortel. Was de gemberwortel en schil het. Snijd het in dunne plakjes of plet het door het met vetvrij papier te bedekken en een lepel te gebruiken.
   • Kook tussen 2 en 3 kopjes water op middelhoog vuur. Voeg vervolgens de gember toe en laat het 3 tot 5 minuten koken.
   • Haal de thee uit het vuur en filter het om de stukjes gember te verwijderen. Giet het vervolgens in een kopje en voeg honing toe als je wilt. Drink het langzaam op.

2. 
   

   
   Gebruik pepermunt. Thee of pepermuntsuikergoed heeft misselijkheidbevrijdende eigenschappen die vergelijkbaar zijn met gember.
   • De geur van pepermunt is ook zeer effectief bij het verminderen van misselijkheid. Doe een paar druppels voedselpepermunt direct op je tandvlees of polsen.

3. 
   

   
   Eet melk met brood. Flauw voedsel kan je buik helpen, inclusief melk en brood. Het brood absorbeert overtollig zuur terwijl de melk de maag bedekt en helpt het te verlichten. Je moet echter niet direct melk drinken, omdat alleen zuivelproducten de maag kunnen verstoren, zodat je met brood melk kunt maken.
   • Als u gastro-enteritis heeft, probeer deze methode dan niet omdat gastro-enteritis slecht reageert met zuivelproducten.
   • Verwarm een ​​kopje melk tot het heet is, maar niet heet. Giet de melk in een kom.
   • Grill het brood en smeer er een dun laagje boter zonder zout op.
   • Verkruimel het brood in de melk en roer. Eet het langzaam op.

4. 
   

   
   Zuig een citroen. Het beste is om een ​​koude of bevroren citroen te gebruiken. De geur en levendige smaak van citroen kan misselijkheid helpen verminderen.
   • Snijd een citroen in de helft en plaats het dicht genoeg bij je neus om het te ruiken zonder dat de geur te onhoudbaar wordt.
   • Als dat niet werkt, snijd de citroen in vieren en zet deze ongeveer 30 minuten in de vriezer. Zodra het koud is of zelfs bevroren, zuig je een schijfje citroen om misselijkheid snel te verlichten.

Deel 5 Professionele remedies gebruiken

1. 
   

   
   Gebruik een geneesmiddel zonder recept. Als je tijd hebt om naar de apotheek te gaan, koop dan een medicijn dat misselijkheid helpt verlichten.
   • Bismuth-subsalicylaat is een populair vrij verkrijgbaar medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van vele vormen van spijsverteringsgenetica, waaronder misselijkheid. Na het innemen van het geneesmiddel zou u zich vrijwel onmiddellijk opgelucht moeten voelen.
   • Generieke antinauseant-vloeistoffen zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken. Deze medicijnen zijn meestal niets meer dan een mengsel van dextrose, fructose en fosforzuur.

2. 
   

   
   Vermijd medicijnen die misselijkheid veroorzaken. Veel pijnstillende medicijnen kunnen bijvoorbeeld misselijkheid veroorzaken of verergeren.
   • Een snelle en gemakkelijke manier om te bepalen of een medicijn uw misselijkheid kan verergeren, is om te controleren op bijwerkingen. Als u de term "misselijkheid" ziet in de mogelijke bijwerkingen, is het mogelijk dat dit geneesmiddel de oorzaak is van uw misselijkheid.
   • Tylenol, Avil, Aleve en Motrin zijn voorbeelden van medicijnen die misselijkheid kunnen veroorzaken.

Deel 6 Medische behandeling aanvragen

1. 
   

   
   Zoek onmiddellijk medische hulp als u binnen 24 uur drie of meer keer heeft overgegeven. U moet ook naar de kliniek gaan als u het eten en drinken dat u binnenkrijgt niet kunt houden of als u zich langer dan 48 uur misselijk voelt.
   • U moet ook een arts raadplegen als u zich zwak voelt, als u koorts, pijn heeft of als u langer dan 8 uur niet heeft geplast.
   • Als u bloed in de ontlasting heeft, als het helderrode of bruine koffie ziet of als u ernstige hoofdpijn, stijve nek of ernstige buikpijn heeft, raadpleeg dan een arts.

2. 
   

   
   Breng uw kind naar de arts als het braken langer dan 3 of 4 uur duurt of als hij koorts heeft. U moet het ook naar de arts brengen als het 4 tot 6 uur niet heeft urineren, als het tekenen van uitdroging vertoont of als u diarree heeft.

3. 
   

   
   Vraag uw arts om een ​​antinauseant voor te schrijven. Er zijn medicijnen die u kunnen helpen misselijkheid te verminderen. De meeste van deze medicijnen beginnen na 30 tot 60 minuten te werken.
   • Promethazine is verkrijgbaar als pil, siroop, injectie en zetpil.
   • Chlorpromazine is alleen beschikbaar als zetpil.
   • Prochlorperazine wordt verkocht als tablet en zetpil.
   • Trimethobenzamide is verkrijgbaar in capsule-, injectie-, siroop- en zetpilvorm.
   • Metoclopramide is verkrijgbaar als siroop, tablet en injectie.
   • Vraag uw arts om scopolamine- of dramaminepleisters voor te schrijven om misselijkheid veroorzaakt door bewegingsziekte te verlichten.