Hoe volleybal te serveren

Inhoud

• stadia
• Methode 1 De "lepel" -service
• Methode 2 De drijvende dienst
• Methode 3 De gebroken service
• Methode 4 Maak een verpletterde service

Wil je deel uitmaken van een volleybalteam, maar weet je niet goed hoe te dienen? Volg de onderstaande tips en je leert snel.

stadia

Methode 1 De "lepel" -service

1. 
   

   
   Neem een ​​standpunt in. Spreid je benen een halve meter uit, zodat je de uiteinden van je voeten op en neer kunt gaan.
   • In deze positie moet u van voren naar achteren kunnen slingeren zonder te vallen.
   • Zorg ervoor dat je je godenvoeten op de grond hebt en niet constant op je tenen zit.
   • Eerst moet je al je gewicht terug op je voet zetten, terwijl je in dezelfde positie blijft met je andere voet voor je. Deze laatste moet ook plat op de grond liggen.

2. 
   

   
   Pak de ballon op. Je moet de bal in je verkeerde hand houden (niet degene waarmee je schrijft) terwijl je je andere hand op je lichaam laat hangen.
   • Houd de bal voor je, net boven je heupen en net onder je middel.
   • Houd de bal niet te ver van u af, anders kunt u hem misschien niet met de andere hand raken.
   • Draai de bal niet te vast. Laat het in plaats daarvan op uw handpalm rusten door het op uw plaats te houden met uw vingers.

3. 
   

   
   
   
   Controleer uw positie. Je bovenlichaam en schouders moeten licht naar voren leunen. Je moet altijd beide ogen op de bal hebben.

4. 
   

   
   Houd uw vuist op elkaar met uw andere hand. Knijp in uw hand met uw vingers naar binnen en uw duim rust op de zijkant van uw hand.

5. 
   

   
   Zwaai met je arm. Zwaai met je vuist je arm om de bal te raken.
   • Zwaai je arm met je handpalm omhoog en je duim naar buiten gericht.
   • Steek uw arm iets terug voordat u deze naar de bal zwaait. Probeer de bal in het midden van je beweging te raken. Dus, om de bal goed te raken, zwaai je je arm 15 cm naar achteren van de bal en stop je je beweging 15 cm na het raken van de bal.
   • Beweeg tegelijkertijd uw gewicht van uw voet naar uw voet naar voren.

6. 
   

   
   
   
   Raak de ballon. Richt net onder het midden van de bal om hem nauwelijks over het net te sturen.
   • Laat de hand vallen die de bal langs uw lichaam heeft gegooid net voordat hij in contact met de bal kwam.
   • Ga door met je beweging. Stop niet met uw arm als deze de bal raakt, maar laat hem meer kracht blijven geven aan uw service.
   • Laat nooit de bal los, het zal je helpen beter te richten.

Methode 2 De drijvende dienst

1. 
   

   
   Plaats uw voeten op de juiste manier. Ze moeten ruim een ​​halve meter uit elkaar staan, met de linkervoet naar voren.
   • Je voeten en je lichaam moeten naar de plek wijzen waar je de bal naartoe wilt sturen. U moet uw leden op elkaar afstemmen om uw service meer kracht te geven.
   • Je moet het gewicht van je lichaam laten rusten op dat van je voeten die erachter zit.

2. 
   

   
   Strek uw arm loodrecht op uw lichaam uit. Houd de bal in uw verkeerde hand - degene waarmee u niet schrijft. Deze hand wordt ook de hulphand genoemd.

3. 
   

   
   Bereid je voor om de bal te gooien. Gebruik uw hulphand om de ballon ongeveer 30-40 cm boven uw hoofd te gooien.
   • Lanceer de bal wanneer deze zich op ooghoogte bevindt of wanneer uw arm volledig is gestrekt.
   • Zorg ervoor dat je de bal recht over je heen gooit. Als je het opzij gooit, moet je leunen, waardoor je uit balans raakt.
   • Gooi de bal niet echt. Het lijkt meer op zachtjes duwen of omhoog rijden. Dus je ballon zal niet te hoog worden.
   • Bereid je voor om de bal te raken. Breng de elleboog van de arm waarmee u dient naar achteren, zodat deze zich net boven uw oor bevindt.
   • Stel je voor dat je een boogtouw schiet. Je moet dezelfde beweging van wapens hebben.
   • Wanneer de bal het hoogste punt van zijn koers bereikt, zwaai je je arm naar voren om hem te raken. Span je spieren in je armen en romp aan om meer kracht in je dienst te steken.

4. 
   

   
   Raak de ballon. Open je hand om de bal te raken met de onderkant van je handpalm. Je kunt ook je vuist halverwege schudden.
   • Je moet een echte bal in de bal schieten en je beweging stoppen net nadat je de bal hebt aangeraakt.
   • In tegenstelling tot de lepelservice, moet u uw beweging niet voortzetten nadat u de bal hebt geraakt.
   • Sla de bal in een rechte lijn om te voorkomen dat deze effect heeft, wat in strijd zou zijn met de definitie van een klassieke drijvende dienst.

Methode 3 De gebroken service

1. 
   

   
   Zet jezelf in de juiste positie. Plaats uzelf in dezelfde positie als voor een klassieke drijvende dienst: voeten een goede halve meter uit elkaar, met de linkervoet vooraan.
   • Je gewicht moet op je voet rusten, die het meest achterwaarts is. Je moet iets naar voren leunen.
   • Strek uw hulparm loodrecht op uw lichaam uit om de bal te raken.
   • Breng de arm waarmee je naar achteren gaat slaan terug met je elleboog naar achteren gericht. Dit gaat over het niveau van je ogen.

2. 
   

   
   Lanceer de ballon. Lanceer de bal in de lucht zoals je zou doen voor een drijvende dienst, maar hoger: minstens 50 cm boven je.
   • Zorg ervoor dat u de bal recht in de lucht gooit om te voorkomen dat u uit balans raakt tijdens het slaan.
   • Zelfs als je de bal hoger moet gooien dan voor een drijvende dienst, gooi hem ook niet te hoog. Hoe hoger je gooit, hoe moeilijker het is om het juiste moment te vinden om het te raken, waardoor je een onevenwichtige service kunt uitvoeren.

3. 
   

   
   Breng je arm terug om te slaan. Neem dezelfde houding aan als voor een klassieke drijvende dienst: je elleboog boven je oor en achter je hoofd.

4. 
   

   
   Zwaai je arm naar voren om de bal te raken. In plaats van de bal te raken als een drijvende dienst, sla je hem van boven naar beneden met je hand open.
   • Wanneer u met uw arm zwaait, draait u iets zodat de schouder van de arm waarmee u slaat niet voor de bal is.
   • Vouw je pols naar beneden zodat je vingers naar beneden wijzen. Om de bal kracht te geven, doet u dit wanneer u in contact komt met de bal.
   • Voor deze service moet u uw beweging voortzetten na contact met de bal, zodat uw hand veel lager eindigt dan waar de bal oorspronkelijk was.
   • Aan het einde van de dienst moet het gewicht van uw lichaam rusten op het voorwaartse gewicht van uw voeten.

Methode 4 Maak een verpletterde service

1. 
   

   
   Zorg dat je waterpas staat. De overgeslagen en verbroken services zijn het moeilijkst uit te voeren, probeer het niet te doen als u de andere drie soorten services niet beheerst.

2. 
   

   
   Zet jezelf op een aanzienlijke afstand van de onderste regel. Als je op officieel terrein speelt, moet je je dienst achter de streep doen. U kunt echter voor de lijn landen zodra de service is voltooid.

3. 
   

   
   Zet jezelf in de juiste positie. Spreid je voeten een goede halve meter uit. Leg het been aan de kant waarmee u de bal (meestal de linkerkant) niet iets verder naar voren gaat slaan.
   • Je loopt een paar stappen. Neem een ​​houding aan waarmee u dit kunt doen zonder al te veel ongemak.
   • Steek de bal in je hulphand en maak je klaar om de andere arm terug te brengen.

4. 
   

   
   Loop een paar stappen. Neem twee stappen vooruit, beginnend met je linkervoet.
   • Neem geen te lange stappen, dit kan u uit balans brengen.
   • Om te trainen kun je langzaam bewegen. Dat gezegd hebbende, in een wedstrijdsituatie is het beter om deze twee stappen snel te volgen.

5. 
   

   
   Lanceer de ballon. Aan het begin van je derde stap naar voren gooi je de ballon ongeveer 30-45 cm voor je uit met je hulphand.
   • Gooi de bal recht voor je uit en niet aan de zijkanten, om een ​​betere kans te hebben om de bal in het midden te raken en dus een betere service uit te voeren.
   • Zorg ervoor dat u de bal iets voor u werpt en niet direct boven u. Inderdaad, je gaat vooruit door te springen en het zou vervelend zijn om terug te moeten gaan om je dienst uit te voeren.

6. 
   

   
   Spring naar voren, terwijl je je arm naar achteren brengt. Je moet zo hoog en zo ver mogelijk springen.
   • Breng eerst uw arm omhoog en vervolgens terug, met uw elleboog net boven uw oor.
   • Gebruik de kracht van je sprong om je vooruit te stuwen wanneer je de bal raakt. Dit moet rond je ogen zijn wanneer je begint met typen.

7. 
   

   
   Raak de ballon. U kunt zelfs een zwevende service of een verbroken service uitvoeren. Gebruik de technieken die eerder in dit artikel zijn beschreven, maar in de lucht.
   • Om een ​​drijvende dienst te doen, moet je je arm naar achteren brengen en de bal met je hand open slaan. Vanwege de sprong moet je waarschijnlijk zelfs een beetje bewegen.
   • Om je dienst na de sprong te breken, moet je de bal van boven naar beneden slaan en tegelijkertijd je pols vouwen. Als je slaat, moet je doorgaan met je beweging, want de sprong geeft kracht aan je beweging.