Hoe te kleden om te wandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Basislaagkleding kiezen
• advies
• Noodzakelijke elementen

De co-auteur van dit artikel is Inga Aksamit. Inga Aksamit is een reisschrijver, fotograaf en auteur met meer dan 10 jaar ervaring. Ze heeft twee boeken gepubliceerd en voor veel tijdschriften geschreven.

Er zijn 23 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

De wandeling is een activiteit die plezier, ontdekking en sport combineert. Om optimaal van uw vakantie te genieten, is het belangrijk om het goed voor te bereiden. Deze voorafgaande stap omvat de keuze van een geschikte kledinguitrusting. De uitrusting die door de meeste wandelaars wordt overgenomen, is een gelaagd systeem van drie lagen die elk een specifieke functie hebben. Kies de juiste kleding om eventualiteit te voorkomen.

stadia

Deel 1 van 4:
Basislaagkleding kiezen

1. 5 Bereid uw rugzak voor. Er zijn alle maten, waarmee je de tas kunt kiezen die bij je wandeling past. De duur van uw uitje, de weersomstandigheden, uw keuze van mogelijke autonome wandelingen zijn elementen om rekening mee te houden bij het kiezen van het volume en de inhoud van uw tas. reclame

advies

• Het is essentieel om goed te shydrateren voor, tijdens en na uw wandeling. Inderdaad, u moet anticiperen op en compenseren voor uw waterverliezen. Slechte hydratatie kan leiden tot zonnesteek, spiercontracturen of verhoogde vermoeidheid.
• Naast water verliest je lichaam ook elektrolyten, waaronder natrium. Hyponatriëmie is een risico dat niet mag worden verwaarloosd. Neem een ​​energiedrank en zout voedsel in aanvulling op water en koolhydraten.
• Als je nieuw bent in de wandeling, begin dan met dagwandelingen op een heuvelachtig terrein.

reclame

Noodzakelijke elementen

• ondergoed
• Een t-shirt met lange of korte mouwen, afhankelijk van het klimaat
• shorts
• Gevoerde broek, mogelijk een overtrouser
• Een isolerend jack
• panty
• Een waterdichte en ademende jas
• Een donsjack
• Een hoed
• handschoenen
• Wandelschoenen
• Een rugzak