Hoe zich te gedragen met een alcoholische echtgenoot

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Beheer situaties wanneer hij dronken is
• Deel 2 Chat met haar man
• Deel 3 Je echtgenoot confronteren
• Deel 4 Het vergemakkelijken van de herstelfase

Het is moeilijk om met alcoholisme om te gaan in een huwelijk. U kunt de indruk hebben dat u uw partner bent kwijtgeraakt en deze terug wilt krijgen als hij boos en bijna onherkenbaar is. U kunt alcoholist worden als u problemen hebt thuis of op het werk of op school vanwege alcoholgebruik, wanneer u drinkt in risicovolle situaties (bijvoorbeeld tijdens het rijden), wanneer u gewond bent geraakt of wanneer u gewond bent geraakt. een persoon die dronken is, wanneer iemand probeerde te stoppen met drinken zonder het effectief te doen of wanneer iemand excuses of leugens vindt over zijn alcoholisme. Hoewel het moeilijk kan zijn om met een alcoholist te trouwen, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om je partner te helpen en aan te moedigen om een ​​behandeling te volgen.

stadia

Deel 1 Beheer situaties wanneer hij dronken is

1. 
   

   
   Meld misbruik. Soms kunnen alcoholisten agressief worden omdat alcohol vaak wordt geassocieerd met geweld. Als je partner je treft, je bedreigt of op enigerlei wijze schade toebrengt, zoek je toevlucht en veroordeel je het. Bescherm het niet door het geheim te houden. Vertel het je moeder of vader, je zus, je buurman, je beste vriend of een spirituele gids. Geef altijd prioriteit aan uw veiligheid. Je kunt hulp krijgen door een hulplijn te bellen voor huiselijk geweld.
   • Frankrijk: bel SOS-vrouw huiselijk geweld op 39 - 19.
   • België: Bel het Centrum voor preventie van huiselijk en gezinsgeweld op 02 539 27 44.
   • Canada: Bel SOS echtelijk misbruik op 1-800-363-9010.
   • Andere landen: bezoek deze pagina voor een wereldwijde lijst met hotlines en noodhulpcentra.

2. 
   

   
   
   
   Benader het op een niet-bedreigende manier. Houd een normale intonatie van de stem en praat met haar zonder grof of aanstootgevend taalgebruik. Probeer hem op dit moment bijvoorbeeld niet als een dronkaard of alcoholist te behandelen. Vermijd ruzie en spreek op een kalme en positieve manier.
   • Als je partner boos begint te worden of wil vechten, vertel hem dan kalm dat dit niet het juiste moment is en je er later over kunt praten.
   • Vermijd koste wat het kost ruzie. Hij kan je fysiek aanvallen. Reageer niet door boos te zijn, zelfs als het moeilijk is om te doen.

3. 
   

   
   Bied hem niet-alcoholische dranken en voedsel aan. Geef hem voedsel en niet-alcoholische dranken in plaats van hem ervan te weerhouden alcohol te consumeren. Moedig hem aan om te eten of shydrate met water. Leid hem af zodat hij minder verleid wordt om alcohol te drinken.
   • Als hij je vraagt ​​om hem alcohol te schenken, geef hem dan een frisdrank.

4. 
   

   
   
   
   Zoek een compromis. Als hij erop staat iets te drinken of ergens heen te gaan, probeer dan een compromis te bereiken. Het is niet de moeite waard om met hem te vechten, omdat hij geen duidelijke ideeën heeft en je de situatie niet wilt verergeren. Vind een manier om hem gelukkig te maken zonder ongelukkig te zijn.
   • Als je echt ijs wilt, maar je hebt het niet, geef het wat snoep of een andere traktatie.
   • Als je in de stromende regen wilt gaan, vertel hem dan stevig dat het regent en dat hij een paraplu kan meenemen of in een tent kan blijven.

5. 
   

   
   Limieten instellen. Als je alcoholisme je negatief beïnvloedt, stel dan grenzen. Maak hem duidelijk dat je de relatie met hem niet zult bespreken als hij dronken is en dat je zult weigeren iets op te lossen als hij onder invloed van alcohol is.
   • Verbied hem om thuis of in aanwezigheid van kinderen te drinken. U kunt besluiten niet bij hem te blijven als hij drinkt of weigeren met hem te praten als hij dronken is.
   • Stel limieten in op basis van uw persoonlijke behoeften. Zodra je grenzen hebt vastgesteld, laat je partner dit weten en zorg ervoor dat hij ze begrijpt.

6. 
   

   
   Zorg voor een back-upplan. Als je man dronken is en zich zo agressief gedraagt ​​dat je bang bent voor je veiligheid, moet je een afwijkingsplan opstellen. Overweeg iemand 's avonds laat te bellen die u een veilige verblijfplaats kan bieden. Als je bang bent om met de auto te vertrekken, kun je een vriend of familielid regelen om je op te halen. Vertel je man rustig dat je een veilige plek zult vinden om te overnachten en dat je de volgende dag terug zult komen.
   • Als hij boos wordt, zeg hem dan dat je hem later kunt spreken. Op deze manier geeft u prioriteit aan uw veiligheid.

Deel 2 Chat met haar man

1. 
   

   
   Accepteer elk gevoel van schaamte. Het is zeer waarschijnlijk dat u zich ongemakkelijk voelt als u deze delicate discussie met uw man hebt. Je moet deze schaamte echter niet verhinderen jezelf uit te drukken. Houd er rekening mee dat de situatie die u momenteel ervaart u ongemakkelijk maakt.
   • Accepteer dat, wat er ook gebeurt, het bespreken van dit probleem je ongemakkelijk zal maken. Wees sterk en zet de stap.

2. 
   

   
   Kies het juiste moment om dit gesprek te voeren. Het is belangrijk dat u deze discussie niet start wanneer uw partner onder invloed is van alcohol of op het punt staat te drinken. Kies in plaats daarvan een tijdstip waarop jullie allebei nuchter zijn. Neem even de tijd om het probleem te bespreken, zodat u achteraf niet hoeft te haasten.
   • Probeer de vraag niet te benaderen als je boos of overstuur bent. Als je je gefrustreerd voelt wanneer je man een blik bier opent, is dit niet het ideale moment om dit gesprek te voeren.
   • Wacht tot jullie beiden in een rustige en neutrale staat zijn voordat je de discussie begint. Misschien moet je wat tijd plannen om het probleem te bespreken.

3. 
   

   
   Praat met hem met mededogen, veroordeel hem niet. Zelfs als je gemakkelijk een oordeel kunt vellen, boos kunt worden en teleurgesteld kunt zijn, wees medelevend. Je berispt je man niet, je vraagt ​​hem om hulp, voor zijn eigen bestwil en voor het welzijn van het gezin. Vertel je man dat je van hem houdt, hem steunt en voor hem zorgt.

4. 
   

   
   Vertel hem hoe zijn probleem jou beïnvloedt. Je zou de indruk kunnen hebben een tweede keuze te zijn als je voor je naar alcohol gaat. U kunt zelfs het gevoel hebben dat u niet kunt concurreren met de relatie van uw echtgenoot met alcohol. Hoewel hij in de financiële behoeften van uw gezin kan voorzien, moet u het hem vertellen als u vindt dat hij u (of het gezin) niet emotioneel genoeg ondersteunt. Als je problemen hebt om je emotioneel verbonden te voelen, vertel het hem dan ook.
   • Wees eerlijk als je je gevoelens en teleurstellingen uitdrukt.
   • Vertel hem hoe zijn gedrag jou en andere mensen beïnvloedt, zoals je kinderen, je vrienden of je familie.

5. 
   

   
   Vermijd hem de schuld te geven. Druk uw gevoelens uit in plaats van uw echtgenoot de schuld te geven van zijn alcoholproblemen. Concentreer u op uzelf en uw gevoelens, niet op hem. In plaats van iets te zeggen als: 'Als je drinkt, ben je zo ver', zeg je dit: 'Het doet me pijn om me zo ver van je weg te voelen, en ik miste deze verbinding. "
   • In plaats van iets te zeggen als "je brengt geen tijd door met kinderen", zeg je: "Ik heb moeite om kinderen de aandacht te geven die ze nodig hebben en ik wil dat je me helpt. "

6. 
   

   
   Vraag hem om behandeling te zoeken. Vertel je man dat je van hem houdt, hem steunt en gewoon wilt dat hij gezond en gelukkig is. Vraag hem om behandeling voor zijn alcoholisme te zoeken. Je kunt hem vertellen dat het moeilijk is om alcoholisme zonder hulp te behandelen en dat hij, als hij wordt behandeld, jullie beiden zal helpen het probleem aan te pakken. De behandeling van alcoholisme helpt ook bij het omgaan met psychische problemen en verslavend gedrag die schadelijk zijn voor een gelukkig en bevredigend leven.
   • Mogelijk moet u wat onderzoek doen voordat u de beschikbare behandelingsopties bespreekt. Bel uw verzekering om een ​​idee te krijgen van de beschikbare behandelingsprogramma's. Lees meer over individuele of familietherapiesessies, intramurale en poliklinische behandelprogramma's, zodat u alle behandelingsopties met uw echtgenoot kunt bespreken.
   • Het is mogelijk om een ​​psychosociale interventie te organiseren met vrienden, familieleden en andere mensen die om hun welzijn geven. U kunt indien nodig de hulp van een specialist inroepen. Wees echter voorzichtig, want psychosociale interventies kunnen ervoor zorgen dat je man boos of defensief wordt.

7. 
   

   
   Maak geen onmiddellijk actieplan. Je partner kan je vertellen dat hij zal stoppen met drinken, dat zijn schadelijke acties nooit meer zullen gebeuren en dat hij wil veranderen. Dit kan allemaal waar zijn, maar hij is misschien op zoek naar een manier om een ​​irritant gesprek te voorkomen. Maak een plan nadat je tijd hebt gehad om alles wat tijdens het gesprek is gezegd te verwerken en na te denken.
   • Plan na je eerste discussie een tijdstip voor verdere discussie wanneer je tijd hebt gehad om na te denken over het eerste gesprek. U kunt samenkomen om de maatregelen te bespreken die u samen zult nemen, zoals het weggooien van alcoholflessen.

Deel 3 Je echtgenoot confronteren

1. 
   

   
   Verwacht niet dat het van de ene dag op de andere verandert. Als je na de discussie met je man van streek bent en geen oplossing hebt gevonden, wees dan sterk. Beschouw je woorden, acties en steun als een belangrijke stap om je man zijn verslavingsprobleem te laten begrijpen en hem aan te moedigen om behandeling te zoeken. Vergeet echter niet dat u zijn acties niet kunt beheersen en dat hij uiteindelijk verantwoordelijk is voor zijn beslissingen.

2. 
   

   
   Tegen zijn ontkenning. Alcoholisten (vooral zware drinkers) vinden vaak goede excuses voor hun gedrag en beweren dat ze geen alcoholproblemen hebben. In plaats van rationeel tegen ontkenning te proberen, benader je je man door medelevend een dialoog over je zorgen aan te gaan.
   • Als hij geen probleem heeft, vertel hem dan voorzichtig hoe deze situatie uw slaap verstoort (of die van de kinderen), dat hij agressief of gemeen tegen u is of hoeveel zijn alcoholisme u beïnvloedt.

3. 
   

   
   Laat hem weten dat zijn alcoholisme een afstand tussen u creëert. Als je partner blijft drinken, zelfs als hij weet dat het je pijn doet, vertel hem dan dat zijn problemen met alcoholafhankelijkheid je relatie verstoren. Zijn voorliefde voor alcohol beïnvloedt je vermogen om een ​​gezonde relatie met hem te hebben. Als je je partner duidelijk vertelt dat zijn alcoholisme afstand creëert in je relatie, kan dit een impact hebben op hem en jou.

4. 
   

   
   Heb je eigen ondersteuningsnetwerk. Je moet voor jezelf zorgen. Er zijn mensen met wie je over deze situatie kunt praten en die je ondersteunen. Houd het probleem van uw echtgenoot niet geheim: u moet minstens één persoon hebben met wie u over uw moeilijkheden kunt praten. Het is belangrijk dat je emotionele steun hebt bij het omgaan met de moeilijkheden van het leven.
   • Praat met je ouders, je broers en zussen, je schoonouders of je vrienden. Richt je niet alleen op je alcoholprobleem: zorg ervoor dat je mensen vertrouwt die je vertrouwt.

5. 
   

   
   Bepaal of de bruiloft in uw belang is. Als je man weigert om hulp te ontvangen en je hebt veel twijfels over hoe dingen zullen verbeteren, moet je misschien nadenken over je huwelijk om te zien of het redden van je huwelijk het beste voor je is. Als u vindt dat uw alcoholisme belangrijker is dan de relatie zelf, is het tijd om uw opties te overwegen. Bij het nemen van deze beslissing moet u misschien rekening houden met uw kwaliteit van leven, uw veiligheid en die van uw kinderen. Stel jezelf deze vraag: "Wat is mijn beste optie waarin ik mezelf respecteer en mijn gezin respecteer? "
   • Als hij gewelddadig tegen u is, stel dan uw veiligheid boven alles. Je verdient het om te allen tijde met respect te worden behandeld en alcoholisten stoppen zelden met misbruik omdat geweld cyclisch kan worden.

Deel 4 Het vergemakkelijken van de herstelfase

1. 
   

   
   Vermijd drinken in zijn aanwezigheid. Als je in de buurt van je man drinkt, zal hij nog meer moeite hebben om eruit te komen. Vermijd koste wat kost drinken in aanwezigheid van uw echtgenoot. Ga in plaats daarvan naar sociale evenementen waar geen alcoholische dranken worden geserveerd. Zeg bij het uitnodigen van familieleden of vrienden op feestjes om nuchter te blijven.
   • Mogelijk moet u uw sociale plannen of sociale cirkel een beetje wijzigen. In plaats van naar een bar te gaan of wijn te drinken met vrienden, organiseer je meer games of filmavonden. Deelnemen aan activiteiten waarbij geen alcohol wordt gebruikt.

2. 
   

   
   Vraag hem om meer te weten te komen over lokale steungroepen. Er zijn groepen zoals Anonieme alcoholisten die mensen helpen die aan alcoholisme lijden. Bovendien staan ​​belangrijke leden altijd klaar om nieuwkomers te helpen door ondersteuning en advies te geven. Als u in Frankrijk woont, kijk dan op deze pagina om te zien of er een bijeenkomst van Anonieme Alcoholisten in uw buurt is.

3. 
   

   
   Word zelf lid van een familiehulpgroep. Je weet als geen ander hoe moeilijk het is om met een alcoholische echtgenoot te leven. Een enkel gezin bij elkaar houden met vrijwel geen hulp van je man kan moeilijk zijn om van te leven. Je frustratie delen met anderen die dezelfde situatie hebben ervaren als jij, kan een opluchting zijn. Ze kunnen u ook ondersteunen en adviseren over hoe u ermee om kunt gaan en hoe ze deze moeilijke tijd hebben overwonnen.
   • Er zijn enkele zelfhulpgroepen die ondersteuning bieden aan gezinnen waar een lid alcoholist is. Doe een beetje onderzoek op internet.

4. 
   

   
   Overweeg een therapie samen. Als je partner niet graag individuele therapie neemt, vertel hem dan dat een paartherapie nuttig zou zijn voor jullie beiden of dat je gezinstherapie wilt hebben. Een therapeut kan de herstelfase van uw man helpen vergemakkelijken en u beiden gedurende het hele proces ondersteunen. U kunt via uw arts of verzekeraar worden doorverwezen naar een psycholoog.
   • Mogelijk moet u een therapeut vinden die gespecialiseerd is in verslavingen of alcoholisme. De therapie zou kunnen omvatten het behandelen van de onderliggende oorzaken van verslaving, het leren van effectieve methoden voor stressmanagement, evenals medicamenteuze behandelingen.

5. 
   

   
   Vraag hem naar een behandelcentrum te gaan. Naar een behandelcentrum gaan is een geweldig idee voor een bewezen alcoholist of wanneer alcoholisme gepaard gaat met een psychiatrische diagnose (zoals depressie of angst) of een medische diagnose. Er zijn ziekenhuis- en poliklinische behandelingsprogramma's die afhankelijk kunnen zijn van uw verzekeringsdekking.
   • Kies het zorgniveau dat het beste bij uw gezin en echtgenoot past. Als uw echtgenoot stress of ernstig trauma heeft gehad of aan een psychiatrische stoornis lijdt, kan een behandelcentrum geschikter zijn dan een wekelijkse poliklinische therapie.

6. 
   

   
   Weet dat hij een terugval kan hebben. Neem een ​​plan aan om elke mogelijke terugval aan te pakken. Het is gebruikelijk dat mensen die tegen alcoholisme vechten terugval vertonen tijdens herstel. Spreek een plan af met uw man of zijn zorgteam om terugvallen te behandelen.
   • U kunt bijvoorbeeld uit de situatie stappen of uw therapeut of mentor bellen.

7. 
   

   
   Steun je man. Als uw echtgenoot begint met de behandeling en vooruitgang boekt, negeer dan niet elke genomen stap. Als je merkt dat hij moeite doet, feliciteer hem dan. Identificeer wat hij positief doet en zorg ervoor dat hij weet dat je zijn vooruitgang herkent.
   • Vier zelfs de kleinste vooruitgang. Steun je man en laat hem weten dat je het hele proces bij hem zult zijn.