Voorbereiding op de mars met lading (militair)

Inhoud

• stadia
• advies
• waarschuwingen
• Noodzakelijke elementen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.

Lopen met lading (militaire oefening) is een lange afstandswandeling (of wandeling) op ander heuvelachtig terrein gemaakt met een zware rugzak (18-27 kg). In sommige militaire eenheden wordt wandelen met een lading gebruikt als evaluatiecriterium, net als zwemmen in ijswater. Hoe meer het individu ver gaat tijdens zijn aardse wandelingen, hoe meer hij wordt herkend.Een goede voorbereiding en training voorkomt lichamelijk letsel in de toekomst en, erger nog, beschadigt je ego.

stadia

1. 4 Leef onder de last. Nu je de basis kent, ga je wandelen. Houd je hoofd omhoog, veeg de horizon en kijk 6 meter vooruit. Als je je wast, verlies je de gewoonte om naar je voeten te kijken, het is niet erg militair. Houd je benen recht en je rug stevig. Concentreer je op je houding die onvermijdelijk zal buigen met afstand. reclame

advies

• Steek zolen in je laarzen voor comfort en hulp bij de houding. Kies ze na een paar stappen gratis.

reclame

waarschuwingen

• Stop als u hete plekken op uw voetzolen voelt. Dit is een teken dat je blaren hebt of ze beginnen te vormen.
• Hydrateer jezelf helemaal. Waterverlies veroorzaakt groot gewichtsverlies, maar het is niet de juiste manier om gewicht te verliezen.
• Ren nooit met een lading, je kunt je rug en knieën ernstig bezeren.
• Leg de zak nooit over uw hoofd. Plaats de zak 1 m of meer van de vloer om de riemen in te rijgen. U kunt de riemen indien nodig ook in de zitpositie schuiven en dan voorzichtig opstaan.

reclame

Noodzakelijke elementen

• Alice-rugzak (verkrijgbaar bij militaire overtollige winkels)
• Een hydratatie-rugzak, een waterfles of meerdere flessen water
• Een gevechtsuitrusting, doe de training met het uniform dat je tijdens de wandeling draagt
• Stevige hardloopschoenen of wandelschoenen (bij voorkeur)
• Katoenen of wollen sokken met voering van absorberende zijde (verkrijgbaar in sommige sportwinkels)

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"