Hoe te stoppen met braken

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Kalmeer de drang om te braken met ontspanningstechnieken
• Methode 2 Kalmeer de neiging om te braken met vaste stoffen
• Methode 3 Kalm braken met vloeistoffen
• Methode 4 Kalmeer de drang om te braken met drugs

In dit artikel: Kalmeren van de wens om te braken met ontspanningstechnieken Kalmeren de drang om te braken met vaste stoffen Kalmeren de wens om te braken met vloeistoffen Kalmeren de wens om te braken met drugs13 Referenties

Zelfs als er omstandigheden zijn waarin het nodig is om te braken (als je bijvoorbeeld voedselvergiftiging doet), is het meestal, wanneer het niet essentieel is, een onaangename en onaangename ervaring. Helaas zal het zien van andere mensen die overgeven vaak een verlangen naar braken in je hersenen veroorzaken, vanwege een mechanisme dat het spiegelneuronsysteem wordt genoemd. Als je probeert te voorkomen dat je overgeeft, hetzij omdat je buikpijn hebt of omdat je misselijk bent, zijn hier enkele eenvoudige methoden waarmee je je snel beter voelt.

stadia

Methode 1 Kalmeer de drang om te braken met ontspanningstechnieken

1. 
   

   
   Leg een vochtige, frisse handdoek op je voorhoofd of nek. Deze techniek kan het begin van braken voorkomen, vooral als ze worden voorafgegaan door een kloppende pijn in het hoofd of een plotseling gevoel van warmte.

2. 
   

   
   Ga buiten zitten. Loop een beetje in je tuin of op de stoep, maar ga niet te ver. Adem een ​​beetje dieper dan normaal, maar niet te veel. Frisse lucht zal je longen en je lichaam kalmeren.

3. 
   

   
   Plaats uw voeten hoger dan uw hoofd. Installeer kussens onder je voeten om je benen omhoog te brengen.

4. 
   

   
   
   
   Laat uw aanraking werken. Het aanraken van objecten om je heen kan je helpen. Deze oefening kan werken omdat uw lichaam zich op iets anders dan misselijkheid of om een ​​andere reden kan concentreren. Je kunt ook heel lichte pijn veroorzaken:
   • probeer in je arm te knijpen
   • sla je dij met kleine stoten
   • trek je haar een beetje
   • bijt op je onderlip
   • plant je nagels in de palm van je hand

5. 
   

   
   Oefen lacupression. Lacupression gaat over het stimuleren van drukpunten op uw lichaam om pijn te verlichten. Bij acuut braken stimuleren de acupressoren eerst de polsen.
   • Leg je hand voor je, palm omhoog. Plaats vervolgens uw duim in het midden van uw pols en druk op om een ​​kleine massage van dit gebied uit te voeren. Als u voorzichtig op dit gebied drukt, kunt u minder snel overgeven.
   • Plaats de binnenkant van uw polsen tegenover elkaar en draai ze tegen elkaar aan. U activeert dan hetzelfde drukpunt als in het bovenstaande voorbeeld.

Methode 2 Kalmeer de neiging om te braken met vaste stoffen

1. 
   

   
   
   
   Probeer iets te eten dat niet te veel smaakt, zoals zoute cakes. Koekjes, in kleine hoeveelheden, kunnen helpen het gevoel van misselijkheid te verminderen. Voedingsmiddelen die veel zetmeel bevatten, zoals zoute cakes of toast, kunnen zuren in de maag opnemen. Als het eten van zoute cakes je helpt, ben je misschien niet ziek, maar honger kan je maagpijn doen hebben.

2. 
   

   
   Herhaal langzaam eten en diversifieer je dieet. Wanneer je weer begint te eten, onthoud dan dat je eerst eenvoudige koolhydraten moet eten, zoals een gelatinedessert. Ga dan naar eiwitten, bijvoorbeeld met kipnoedelsoep. Wacht tot je weer gezond wordt, want vet is het moeilijkste voedsel om te verteren en het kan je maag verstoren als het breekbaar is.

3. 
   

   
   Zuig munttabletten of kauw kauwgom om je darmen te herstarten. De muntsnoepjes geven je gehemelte frisheid en door het te reinigen, kunnen ze het gevoel van misselijkheid verminderen. Gekonfijte gember, zoals eerder vermeld, kan je ook helpen de drang om te braken te verminderen.

4. 
   

   
   Kauwgember. Gember heeft opvallende deugden, zoals soms het gevoel van mannelijkheid verminderen terwijl de urgentie van braken vermindert. Je kunt het op verschillende manieren eten: een thee (aanbevolen door de redactie), een klein stukje dat je kauwt of zelfs een natuurlijke kauwgom.

5. 
   

   
   Vermijd vet, zuur, gekruid voedsel en voedsel dat veel vezels bevat. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat de maag meer werkt dan normaal, wat betekent dat het ook waarschijnlijker is dat hij de behoefte voelt om alles af te wijzen. Zure, kruidige en vette voedingsmiddelen worden om voor de hand liggende redenen niet aanbevolen. Onder de producten die veel vezels bevatten, zijn vlees, volle granen en veel groenten.
   • Als u moet overgeven, moet u ook zuivelproducten vermijden. Net als de hierboven genoemde voedingsmiddelen, zijn zuivelproducten moeilijk te verteren.
   • Vermijd het eten van erg koud of erg heet. Je maag moet meer werken dan normaal als hij koud voedsel moet opwarmen of brandend voedsel moet koelen voordat het kan worden verteerd.

Methode 3 Kalm braken met vloeistoffen

1. 
   

   
   Drink in het begin gewoon water. Als je de laatste tijd veel hebt overgegeven, drink dan heel weinig water per keer. Als u in één keer teveel water probeert te drinken, riskeert u overgeven.
   • Je kunt ook proberen een ijsblokje te zuigen om het in je mond te smelten.Het gevoel van frisheid is goed voor je slokdarm en je zult er zeker van zijn dat de hoeveelheid water die je opneemt beperkt zal zijn.

2. 
   

   
   Na het drinken van water kunt u overschakelen op lichte vloeistoffen, waarbij u zich concentreert op die welke minerale zouten bevatten. Naast water kunt u met deze vloeistoffen essentiële vitamines opnemen die uw lichaam mogelijk heeft verloren als u moet overgeven.
   • Drink, indien mogelijk, vloeistoffen die veel kalium en natrium bevatten. Dit zijn twee van de meest onmisbare minerale zouten voor het lichaam. Het lichaam heeft vaak een tekort aan deze minerale zouten na braken.
   • Dit zijn de "lichte" vloeistoffen die u kunt drinken:
     
     • heldere thee
     • bouillon
     • appelsap
     • energiedranken

3. 
   

   
   Neem siropen of frisdrank om uw maag te kalmeren. Coca-Cola-siroop (hetzelfde als in soda-machines) of siropen zonder recept kunnen uw zieke maag een beetje verlichten. Kinderen moeten 1 of 2 theelepels nemen en volwassenen 1 of 2 eetlepels.
   • Zelfs als er geen wetenschappelijk bewijs is van de effectiviteit, wordt Coca-Cola al generaties lang gebruikt om maagaandoeningen te verlichten. Deze drank is oorspronkelijk voor dit doel uitgevonden.
   • Antivasculaire siropen kunnen veilig aan kinderen worden toegediend. Hoewel het ook heel gebruikelijk is voor zwangere vrouwen om het in te nemen, raden de gebruiksaanwijzingen aan om in dit specifieke geval advies aan uw arts te vragen.

4. 
   

   
   Vermijd alle frisdranken, zeer zuur of cafeïnehoudend. Dit betekent dat je de meeste frisdranken, koffie en sommige sappen zoals sinaasappelsap, druivensap of limonade niet mag consumeren.

5. 
   

   
   Probeer een beetje gemberthee te drinken om je misselijkheid te kalmeren. Van gember is bekend dat het misselijkheid kalmeert: een bijzonder opmerkelijke studie heeft zelfs aangetoond dat het zelfs effectiever is dan dramamine. Je kunt gemberthee kopen in zakjes of gemberthee.
   • Als je niet iets warms wilt drinken, maar toch van de voordelen van gember wilt genieten, kun je ginger ale drinken. Open een blikje en laat de bubbels staan: de frisdranken kunnen inderdaad je maag storen als het breekbaar is en je doet overgeven.
   • Als je gember wilt nemen, maar je maag ondersteunt geen vloeistoffen, dan kun je gekonfijte gember eten. Probeer elke 45 minuten een klein stukje gekonfijte gember te knabbelen.

Methode 4 Kalmeer de drang om te braken met drugs

1. 
   

   
   Als je braakt wordt veroorzaakt door een gevoel van misselijkheid, probeer dan dramamine. Dramamine, ook bekend als "dimenhydrinate", wordt gebruikt om misselijkheid, maagpijn en braken te verzachten. Dit molecuul mag niet worden toegediend aan kinderen jonger dan 2 jaar. Als je je zorgen maakt dat bepaalde activiteiten misselijk zijn of je overgeven, neem dan 30 tot 60 minuten voordat je met deze activiteit begint dramamine.

2. 
   

   
   Als uw misselijkheid of braken gepaard gaat met pijn, neem paracetamol. In tegenstelling tot NSAID's zoals aspirine of libuprofen verlicht paracetamol pijn zonder het gevoel van misselijkheid te vergroten.

3. 
   

   
   Hebben scopolamine-pleisters voorgeschreven. De scopolamine-pleisters zijn rechtstreeks op de huid van toepassing, net achter het oor, ze kunnen vechten tegen misselijkheid en braken. Houd er echter rekening mee dat er veel bijwerkingen zijn verbonden aan het nemen van scopolamine. De baten-risicoverhouding voor ongemakkelijk, maar draaglijk, misselijkheid is daarom niet in haar voordeel.

4. 
   

   
   Als uw braken niet is gestopt na twee dagen voor een volwassene of een dag voor een kind, raadpleeg dan een arts. U bent mogelijk gevaarlijk uitgedroogd en moet intraveneus worden gerehydrateerd.