Hoe een huwelijk na overspel te redden

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Reageer nadat je de ladder hebt ontdekt
• Methode 2 Bouw vertrouwen en communicatie opnieuw op
• Methode 3 Vraag een professional om hulp

Statistieken geven aan dat meer dan de helft van alle huwelijken te maken krijgt met de pijn van het gezin. Niet alle gevallen van ontrouw bij een paar zouden echter tot een scheiding moeten leiden. Door inspanningen te leveren om uw huwelijk te redden, zult u vaak komen om uw relatie met uw partner sterker te maken dan voorheen. Het zal moeilijk zijn om te leren hoe je je huwelijk na het gezin kunt redden en dit vereist opofferingen en compromissen van beide echtgenoten.

stadia

Methode 1 Reageer nadat je de ladder hebt ontdekt

1. 
   

   
   Neem de verantwoordelijkheid voor je acties. Als jij het bent die je partner bedriegt, is het belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties en deze relatie te beëindigen. U moet alle communicatie met die persoon beëindigen en toekomstige interacties met die persoon vermijden. Als uw partner ontrouw is geweest, moet u met hem bevestigen dat hij een einde heeft gemaakt aan deze relatie en dat hij zal doen wat nodig is om contact in de toekomst te voorkomen.
   • Vermijd meteen om al dan niet door te gaan met je huwelijk. In plaats van deze belangrijke beslissing te nemen in het midden van de actie, moet u beide overeenkomen om uw problemen samen te zien. Dit zal een deel van de druk wegnemen die jullie beiden hebben terwijl je aan je relatie werkt en proberen je best te doen om verder te gaan.

2. 
   

   
   
   
   Druk je gevoelens eerlijk en open uit. Wees niet bang om je gevoelens te uiten aan je partner en luister ook naar zijn eigen gevoelens. Vaak kan het nuttig zijn om door te gaan met het herkennen van ontrouw en uit te leggen waarom het je huwelijk pijn doet en doet. Als uw echtgenoot degene is die een affaire heeft gehad, moet hij klaarstaan ​​om naar u te luisteren hoe u zich voelt, te verontschuldigen en uw lijden te aanvaarden. Het uiten van je emoties kan je helpen geleidelijk de pijn te beheersen die je voelt en verder gaat.
   • Wanneer u het gezin ontdekt wanneer uw partner het ontdekt, is het belangrijk om niet snel beslissingen te nemen. Je zult zeker boos en gekwetst zijn. Laat deze emoties je reactie niet dicteren. Probeer het probleem openlijk met je partner te bespreken en concentreer je op het uiten van je gevoelens in plaats van naar elkaar te schreeuwen.

3. 
   

   
   
   
   Neem tijd van elkaar weg. De ontdekking van een overspelige relatie of de bekentenis van een dergelijke relatie aan je partner kan een zeer intens moment veroorzaken. Je zou kunnen handelen onder impuls van woede of een schok kunnen oplopen. Neem de tijd weg van je partner om na te denken over deze relatie en om te gaan met je emoties. Wees niet bang om elkaar ruimte te geven als je denkt dat het je verder kan helpen.

4. 
   

   
   Praat met je familie en vrienden. Zoek objectieve, niet-oordelende steun van vrienden, familie of een priester. Als u al een therapeut bezoekt, kunt u ook om ondersteuning en advies vragen. Vaak is het handig om iemand te vinden die naar je luistert terwijl je met je emoties te maken hebt en die je ondersteunt, of hij nu tegen je praat of niet, terwijl je te maken hebt met deze intense gebeurtenis.
   • Je kunt je ook wenden tot familie en vrienden terwijl je met ontrouw blijft omgaan en aan je emoties werkt. Als je eenmaal hebt besloten je huwelijk een kans te geven, kan het nuttig zijn om een ​​ondersteuningsnetwerk te hebben dat je steunt. Misschien wilt u tijd doorbrengen in het weekend om met uw familie of vrienden door te brengen terwijl u met uw partner aan dit probleem werkt.

5. 
   

   
   Denk na over de mogelijke redenen voor het probleem. Onthoud dat ontrouw om vele redenen kan voorkomen en dat de reden waarmee u wordt geconfronteerd uniek kan zijn voor uw partner. Om je huwelijk te redden nadat je de ontrouw van je partner hebt ontdekt of je partner hebt beleden, is het belangrijk om transparant en eerlijk te zijn. Als je erachter komt dat je partner een affaire heeft, denk dan eens na over de redenen die je misschien voor de gek hebben gehouden. Vraag je partner of hij weet waarom hij dit verband had en of er een aantal factoren in het spel waren die hem ertoe brachten het misbruik te plegen. Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan ontrouw, sommige hebben geen relatie met seks. Hier zijn enkele mogelijke factoren:
   • seksuele aantrekkingskracht tot iemand anders dan jij en de beslissing om door te gaan in plaats van dat verlangen te laten verdwijnen,
   • het gevoel van een sterke band met iemand,
   • problemen wegvaagde in je relatie met iemand anders dan jij,
   • de ontwikkeling van onrealistische fantasieën over iemand en de gelukzaligheid veroorzaakt door deze fantasieën.

Methode 2 Bouw vertrouwen en communicatie opnieuw op

1. 
   

   
   Schat uw link met uw partner. Als je de eerste emotionele schok van het ontdekken van het gezin hebt overwonnen, moet je de tijd nemen om na te denken over de relatie die je hebt met je partner. Denk na over hoe uw waarden elkaar aanvullen en of er een gemeenschappelijke basis is waarop u uw toekomst kunt bouwen. Het is belangrijk dat jullie beiden doelen delen om vooruit te gaan.
   • Vraag jezelf af of je op hetzelfde niveau zit met betrekking tot familie, financiën en je toekomst.
   • Vraag jezelf af of je partner je gelukkig maakt.
   • Vraag jezelf af of je deze relatie nog steeds wilt laten werken of dat je samen een toekomst ziet.
   • Vraag jezelf af of je je nog steeds seksueel aangetrokken voelt tot je partner.
   • Vraag jezelf af of je doelen bepaalt en deze samen bereikt en of je het leuk vindt om samen tijd door te brengen.

2. 
   

   
   Bespreek wat u samen kunt doen om meer transparantie te brengen. Alle paren zullen het onderwerp transparantie op een andere manier benaderen. Sommige paren besluiten om hun botten te delen en open te praten over waar ze naartoe gaan en wie hen vergezelt. Andere paren kunnen besluiten om tijdens het diner een diep gesprek te voeren om hun dag te bespreken en op deze manier hun ervaringen te delen.
   • Het idee is om geheimen en leugens te voorkomen door de relatie uit te hollen wanneer jullie allebei naar iets anders gaan. Door elke dag eerlijk en open te zijn, kun je misschien je vertrouwen weer opbouwen en misschien zelfs een sterker huwelijk hebben dan vóór het jaar.

3. 
   

   
   Werk aan vergeving. De echtgenoot vergeven betekent niet de relatie vergeten of bagatelliseren. Je moet openstaan ​​voor het idee om op een dag je overspel te vergeven.
   • Het kan jaren duren voordat je je partner kunt vergeven, maar het is belangrijk dat je jezelf niet sluit voor deze mogelijkheid. Uw echtgenoot moet uw gratie kunnen verdienen door zich in te spannen om het vertrouwen tussen u beiden te herstellen, zodat het huwelijk de band kan weerstaan. U kunt dit doen door middel van acties, bijvoorbeeld door hem open en transparant met u te laten of door een paar therapie te volgen. Je hebt tijd nodig om je gevoelens ten opzichte van je partner weer op te wekken en te vergeven als je verder bent gegaan.

Methode 3 Vraag een professional om hulp

1. 
   

   
   Tot ziens bij een huwelijksconsulent. U moet allebei om hulp vragen van een therapeut die getraind is in koppeltherapieën om u beiden te helpen aan het gezin te werken. Een goede therapeut kan u helpen uw mening over uw probleem te veranderen, factoren te identificeren die mogelijk hebben bijgedragen aan het probleem en u beiden leren hoe u uw relatie opnieuw opbouwt.
   • Je huwelijkstherapeut kan je ook lezingen aanbieden die je thuis kunt bespreken om je huwelijk te redden. Het is belangrijk dat u uw partner laat zien dat u zich wilt inspannen om uw huwelijk te laten werken door uzelf elke week te verbinden tot het raadplegen van de therapeut en het lezen van de metingen die hij u heeft gegeven.

2. 
   

   
   Raadpleeg indien nodig alleen een therapeut. U kunt de behoefte voelen om alleen een therapeut te raadplegen om aan uw eigen problemen te werken, vooral als u het bent die de ziekte heeft begaan. Hoewel koppeltherapie nuttig kan zijn voor u en uw partner, kan een persoonlijk gesprek met een therapeut uw partner laten zien dat u klaar bent om u te concentreren op uw eigen problemen, zodat deze de voortgang die u samen maakt niet belemmeren. tijdens de koppeltherapie.
   • Je kunt ook overwegen om alleen naar een therapeut te gaan als je denkt dat sommige persoonlijke problemen de ziekte hebben veroorzaakt of dat je gevoelens voor iemand anders dan je partner hebt ontwikkeld. Door aan deze kwesties te werken, kunt u uw partner beter ondersteunen terwijl u uw huwelijk opnieuw opbouwt.

3. 
   

   
   Doe mee met een groepstherapie. Zoek naar steungroepen voor paren die zich richten op het redden van het paar na het gezin. Het kan handig zijn om uw ervaringen te delen met mensen die dezelfde problemen hebben als u.
   • De steungroep wordt meestal geleid door een gecertificeerde therapeut die de groep zal modereren en de discussie tussen u, uw partner en andere koppels zal vergemakkelijken.