Hoe irritatie tussen zijn benen te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Houd het gebied droog
• Methode 2 Wrijving verminderen
• Methode 3 Behandel geïrriteerde huid

De irritatie die je tussen je benen hebt, kan ongelooflijk pijnlijk en irriterend zijn.Als u zich ongemakkelijk voelt, weet dan nu dat u zich geen zorgen hoeft te maken, want u bent zeker niet de enige in dit geval! Dit is een veel voorkomende aandoening bij mensen met overgewicht, atleten of iedereen die jurken of rokken draagt ​​als het warm is. Om irritatie te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat de binnenkant van de dij droog blijft en wrijving vermindert. Als u enige irritatie ervaart, was en bevochtig dan de gevoelige huid onmiddellijk om te helpen genezen.

stadia

Methode 1 Houd het gebied droog

1. Pas dalun poeder of baby op je dijen. Vocht kan de bovenste laag van de huid ontbinden, irriterend en pijnlijk maken. Gebruik je vingers om een ​​dunne laag poeder op de huid glad te maken die wrijft wanneer je loopt of werkt.
   • Deze oplossing werkt het beste bij lichtgekleurde kleding die geen gekleurd poeder vertoont zoals bij donkere kleding.
   • Je kunt ook een klein bakje baby-poeder bewaren en het de hele dag doorgeven.
   • Zorg ervoor dat je een babypoeder zonder talk gebruikt. Het is inderdaad bekend dat talk extreme gezondheidsproblemen veroorzaakt, waaronder kanker, en het is om deze reden aan te raden om het gebruik van de producten waarin het voorkomt onder de ingrediënten te vermijden.
   • Houd er rekening mee dat u ook maïszetmeel kunt gebruiken als een gemakkelijke en goedkope oplossing.

2. 
   

   
   
   
   Draag kleding voor het remmen van vocht. In plaats van katoenen kleding zul je vochtremmende kleding moeten dragen. Draag tijdens het trainen vochtige kleding in plaats van katoen. Losse katoenen stoffen houden vocht vast en wrijven tegen je benen. Kies in plaats daarvan voor lage taille die in het silhouet passen en zijn gemaakt van vochtafvoerend synthetisch materiaal zoals polyester, nylon, lycra of elastaan. In feite verminderen synthetische vezels wrijving en drogen ze snel, wat het risico op irritatie vermindert.
   • Ter illustratie kunt u een compressiebroek van elastaan ​​dragen om de binnenkant van de dij te beschermen terwijl u traint.
   • Je moet ook zoeken naar broeken met gladde naden en platte draden die niet tegen je huid wrijven.

3. 
   

   
   Verander uw kleding vol zweet. Je moet je kleren vol zweet omkleden en direct na je trainingssessie een douche nemen. Als u lange tijd natte, zweterige kleding op uw lichaam heeft, kan dit vocht vasthouden en de huid tussen uw benen beschadigen. Na je trainingssessie moet je je outfit onmiddellijk veranderen. Spoel onder de douche om zweet te verwijderen en veeg het lichaam grondig af om te voorkomen dat zich vocht tussen je dijen ophoopt.

Methode 2 Wrijving verminderen

1. 
   

   
   
   
   Geef Vaseline door aan de binnenkant van je dijen. U moet de vaseline aan de binnenkant van uw dijen passeren om de huid te smeren. Wrijf een kleine hoeveelheid vaseline op de binnenkant van je dijen, dat wil zeggen op het niveau waar ze wrijven, om de huid gemakkelijker te laten glijden. Dit houdt het vocht in de huid en laat de geïrriteerde gebieden of mee-eters sneller genezen. Het is bovendien raadzaam om vaseline door te brengen voordat u fysieke oefeningen doet of voordat u naar uw bezigheden van de dag gaat.
2. Gebruik een speciaal smeermiddel voor eenvoudiger aanbrengen. Als je denkt dat Vaseline een beetje te rommelig of vettig is, koop dan een glijmiddel zoals Body Glide. Dit soort product is speciaal ontwikkeld om de huid de hele dag door gesmeerd te houden. Bovendien zit het in een stok, wat betekent dat het gemakkelijk mee te nemen is in een tas of een sporttas. Dit product is ook gemakkelijk te gebruiken, zolang u het niet aan uw handen hoeft te leggen.
3. Geef een crème door om de luieruitslag te behandelen. U hebt een crème nodig om luieruitslag te behandelen die zinkoxide op reeds geïrriteerde huid bevat. Als uw huid al geïrriteerd of ruw begint te worden en u wilt voorkomen dat deze aandoening verergert, moet u een mild product gebruiken dat een actief ingrediënt bevat dat zinkoxide is. De crème die bedoeld is om de luieruitslag te behandelen lijkt misschien ongepast, maar de kalmerende en antibacteriële eigenschappen zijn perfect voor het behandelen van irritaties van de binnenkant van de dij.
   • Houd er rekening mee dat dit product erg dik en soms rommelig kan zijn! Vermijd het dragen van shorts en broeken die donker van kleur zijn en witte vlekken hebben.
   • Populaire producten die u kunt gebruiken, zijn onder meer A + D Zinc Oxide Cream en Desitin.

4. 
   

   
   Draag een korte broek onder een jurk of rok. Het is raadzaam om een ​​korte broek onder een jurk of rok te dragen om wrijving te verminderen. Het dragen van een katoenen of spandex fietsbroek onder je kleding is een eenvoudige en subtiele manier om ongemak te behandelen. Het hebben van een stoffen sluier tussen je dijen beschermt de huid tegen wederzijdse wrijving.

5. 
   

   
   Varieer met de fysieke oefeningen van je trainingssessie. Het is van het grootste belang dat u de fysieke oefeningen van uw trainingssessie kunt variëren om verlichting te geven aan de binnenkant van uw dijen. Varieer ze om de twee of drie dagen, afwisselende oefeningen gericht op het bovenste en onderste deel van het lichaam. Als je huid je irriteert na een trainingssessie, moet je de oefeningen vermijden die de komende dagen zulk ongemak veroorzaken. Afwisselende oefeningen tijdens je trainingen helpen je om een ​​bepaald onderdeel niet constant te irriteren.
   • U kunt bijvoorbeeld irritatie ervaren door activiteiten te doen zoals hardlopen op een loopband en tijdens alpine-oefeningen. De volgende keer dat u traint, richt u zich op het doen van oefeningen in het bovenlichaam zoals triceps dips, gewichtheffen of boardpositie.

6. 
   

   
   Hydrateer jezelf constant. Je moet constant hydrateren om de concentratie zout in je zweet te verminderen. Zoutkristallen vormen zich zelfs wanneer u zweet en zich als schuurpapier op uw huid gedragen, wat intense irritatie veroorzaakt. Hydratatie kan de hoeveelheid zout in je zweet verminderen en daardoor de hoeveelheid zoutkristallen die zich vormen verminderen. Het is raadzaam om water te drinken voor, tijdens en na uw trainingssessie om wrijving te minimaliseren.
   • Drink 500 tot 590 ml water ongeveer 2 tot 3 uur voor je trainingssessie, en 240 ml water 20 tot 30 minuten voordat je met de fysieke oefeningen zelf begint.
   • Terwijl u traint, moet u ervoor zorgen dat u elke 10 tot 20 minuten 210 tot 300 ml water drinkt.
   • Drink binnen 30 minuten na het voltooien van uw training 240 ml water.

Methode 3 Behandel geïrriteerde huid

1. 
   

   
   Was geïrriteerde huid voorzichtig met lauw water. Spoel onder de douche voorzichtig je been door het water goed op de ruwe huid te laten stromen. De druk van het water kan in het begin een beetje prikken, maar de warme temperatuur zal de ontstoken huid reinigen en kalmeren. Vermijd het aanraken of wrijven van het gevoelige gebied tijdens het wassen om andere irritaties te voorkomen. Nadat je het gebied hebt gewassen, veeg je je huid af met een zachte handdoek.
   • U kunt ook een reep milde, hydraterende en pH-gebalanceerde zeep met warm water gebruiken om het getroffen gebied volledig schoon te maken.
   • Pas op dat u geen heet water gebruikt, omdat dit de geïrriteerde huid verergert.

2. 
   

   
   Bevochtig geïrriteerde huid met aloë vera of vaseline. Als je zeker weet dat je huid schoon en droog is, gebruik je een zachte vochtinbrengende crème. Overweeg om ontspannende verlichting te gebruiken pure aloë vera-gel of vaseline die geen kunstmatige geuren bevat die de geïrriteerde huid verder kunnen irriteren.

3. 
   

   
   Geef je huid de tijd om te genezen. U moet uw huid de tijd geven om te genezen voordat u activiteiten begint die irriterend kunnen zijn. Wacht tot de irritatie is genezen voordat u deelneemt aan activiteiten die kunnen verergeren, zoals hardlopen. Terwijl je wacht tot je huid geneest, kun je fysieke activiteiten ondernemen waarbij je niet hoeft te wrijven, zoals wassen of zwemmen.

4. 
   

   
   Draag zachte, losse katoenen kleding. Het wordt aanbevolen om zachte, losse kleding te dragen terwijl uw huid geneest. Maak het uzelf zo comfortabel mogelijk en u zult de gunstige effecten op uw huid voelen. Kies voor dagkleding comfortabele katoenen shorts of broeken in plaats van rokken of jurken. Draag 's nachts een zachte katoenen pyjamabroek. Blijf katoenen sokken dragen totdat de irritatie volledig is genezen.
   • Als je een professionele outfit wilt, draag dan een prachtig button-down shirt of getailleerd colbert, top en jas volledig gemaakt van katoen.

• Als de irritatie in het hangende been en het aangetaste deel bloedt, pijnlijk of benauwd is, heeft u misschien zalf op recept nodig om het effectief te behandelen en het gevoelige gebied te beschermen. Neem contact op met uw arts voor alle benodigde hulp.