Hoe een probleem op te lossen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Pak het probleem aan
• Methode 2 Neem een ​​creatieve benadering
• Methode 3 Omgaan met emoties

De manier waarop we omgaan met de uitdagingen van het leven bepaalt grotendeels ons succes en geluk. Als u een probleem niet kunt oplossen, probeer het dan te definiëren en in delen te verdelen. Kies ervoor om het probleem logisch te benaderen en na te denken over hoe u over het probleem denkt. Vind creatieve manieren om uw problemen op te lossen door met andere mensen samen te werken en hen vanuit meerdere invalshoeken te benaderen.

stadia

Methode 1 Pak het probleem aan

1. 
   

   
   Definieer het probleem. Identificeer het echte probleem, niet alleen de symptomen die het gevolg zijn. Negeer externe factoren bij het definiëren van het probleem en concentreer u alleen op de kern van het probleem. U zult later proberen de rest op te lossen. Maak uzelf vertrouwd met dit probleem en begrijp het volledig.
   • Als uw kamer bijvoorbeeld voortdurend rommelig is, is het probleem misschien niet dat u een rommelig persoon bent. Je hebt misschien onvoldoende opslagruimte en ruimte om je spullen netjes te houden.
   • Wees zo duidelijk en precies mogelijk wanneer u probeert het probleem te definiëren. Als dit een persoonlijk probleem is, wees dan eerlijk tegen jezelf over de oorzaken van dit probleem. Als het een logistiek probleem is, bepaal dan precies wanneer en waar het verscheen.
   • Bepaal of het probleem echt is. Is het nodig om dit probleem of de heb je alleen maar ? Door een stapje terug te doen, kunt u het probleemoplossingsproces verder zetten.

2. 
   

   
   
   
   Neem eerst de belangrijke beslissingen. Wees u bewust van de beslissingen die u zult nemen en hoe deze u zullen helpen het probleem op te lossen. Het nemen van de juiste beslissingen kan u helpen de oplossing voor uw probleem te vinden. Begin vervolgens met te beslissen waar je je op gaat concentreren, wat je gaat doen en hoe je het gaat doen.
   • U kunt bijvoorbeeld verschillende problemen oplossen en beslissen welke u eerst wilt oplossen. Door een eerste probleem op te lossen, kunt u misschien een tweede probleem gemakkelijker oplossen.
   • Als je je beslissing hebt genomen, stel die dan niet meer in vraag. Ga vooruit naar dit doel, zonder jezelf af te vragen wat er zou zijn gebeurd als je een ander pad had gekozen.

3. 
   

   
   Vereenvoudig het probleem. Een extreem ingewikkeld probleem lijkt misschien moeilijk op te lossen. Als u met veel problemen wordt geconfronteerd, verdeelt u ze in verschillende kleine delen en bespreekt u ze afzonderlijk. Deel het probleem op in kleinere segmenten, zodat u het beter kunt begrijpen en de juiste oplossing kunt vinden.
   • Als je bijvoorbeeld veel huiswerk moet maken om van je jaar een succes te maken, concentreer je dan op elke opdracht, de een na de ander.
   • Probeer waar mogelijk verschillende problemen te combineren en tegelijkertijd op te lossen. Als je bijvoorbeeld geen tijd meer hebt om te reviewen, luister dan naar een klas die je hebt opgenomen terwijl je door de gang loopt of pak je review sheets terwijl je wacht op de maaltijd.

4. 
   

   
   
   
   Schrijf op wat je weet en wat je niet weet. Maak uzelf vertrouwd met de informatie waarover u beschikt. Zoek vervolgens naar degene die je nodig hebt. Verzamel zoveel mogelijk informatie en classificeer ze vervolgens als dat nodig is.
   • Als je bijvoorbeeld een belangrijk examen gaat schrijven, bepaal dan wat je al weet en wat je moet studeren. Bekijk alles wat u al weet en leer meer met uw notities, notitieboekjes of andere bronnen.

5. 
   

   
   Anticiperen. Stel een plan B (of meer!) Op, om niet met één oplossing te worden geblokkeerd. Nadat u verschillende mogelijke oplossingen hebt gevonden, moet u nadenken over de resultaten van elk van deze oplossingen. Denk na over deze kwesties, hoe ze jou en anderen zouden beïnvloeden. Bepaal het meest gewenste scenario en het minst gewenste scenario.
   • Wat vindt u van deze scenario's?

6. 
   

   
   Verdeel uw middelen. Uw middelen zijn uw tijd, geld, moeite, reizen, etc. Als het oplossen van een bepaald probleem een ​​topprioriteit is, moet u meer middelen inzetten om het op te lossen. Denk na over de bronnen die u beschikbaar hebt voor dit specifieke probleem.
   • Als u bijvoorbeeld een project hebt om de volgende dag uit te voeren, kunt u misschien niet koken voor het avondeten of die avond naar de sportschool gaan, zodat u meer tijd hebt voor uw project.
   • Laat onnodige taken zo snel mogelijk vallen. U kunt bijvoorbeeld uw boodschappen laten bezorgen zodat u geen tijd hoeft te verspillen om naar de supermarkt te gaan. Hiermee kunt u tijd besteden aan belangrijkere taken.

Methode 2 Neem een ​​creatieve benadering

1. 
   

   
   Denk na over verschillende oplossingen. Denk na over verschillende manieren om uw probleem op te lossen. Als je weet dat er meer dan één manier is om het probleem aan te pakken, kun je je realiseren dat je een keuze hebt. Als je eenmaal een aantal alternatieven hebt gevonden, kies je degene die volgens jou redelijk zijn, en degene die je beter kunt vergeten.
   • Let op enkele alternatieven als u een complexe beslissing neemt. Zo vergeet u uw verschillende opties niet en kunt u alle opties die niet mogelijk zijn, verwijderen.
   • Je hebt bijvoorbeeld honger en moet iets eten. Kijk of je liever iets kookt, naar fastfood gaat, eten bestelt of in het restaurant gaat zitten.

2. 
   

   
   Probeer verschillende benaderingen van een probleem. Om een ​​eenvoudig probleem op te lossen, zijn logische en analytische vaardigheden het meest nuttig. In andere situaties moet u zich mogelijk laten leiden door uw emoties. Vaak moet je, om een ​​probleem op te lossen, een beroep doen op zowel je redenering, je emoties en misschien zelfs je instinct. Aarzel niet om dit allemaal te gebruiken terwijl u een probleem probeert op te lossen, maar voer verschillende tests uit en kijk wat het beste bij u past.
   • Als u bijvoorbeeld moet beslissen of u een baan in het hele land wilt accepteren, wat zeer goed wordt betaald, maar weg van uw gezin, moet u mogelijk een andere aanpak volgen. Denk aan de logische oplossing, maar denk ook aan je gedachten, gevoelens en de impact die je beslissing zal hebben op je geliefden.

3. 
   

   
   Vraag anderen om advies. Als uw probleem niet urgent is, vraag dan advies om u heen. Misschien ken je iemand die in het verleden een soortgelijk probleem is tegengekomen en die zijn ervaring met je kan delen. Het is aan u om te beslissen of u zijn advies wilt opvolgen, maar zijn standpunt zal altijd nuttig zijn.
   • Als u bijvoorbeeld onroerend goed koopt en niet kunt beslissen, praat dan met andere verhuurders en vraag hen om hun gedachten en spijt te delen over het onroerend goed dat ze hebben verworven.

4. 
   

   
   Bekijk je voortgang. Als je op weg bent naar een doel, noteer dan je voortgang. Als je vooruitgang boekt en in de gewenste richting beweegt, ga dan door met je momentum. Als je je realiseert dat je aanpak waarschijnlijk niet de beste is, bedenk dan een manier om je probleem anders op te lossen. Mogelijk moet u nieuwe strategieën vinden om het gewenste doel te bereiken.
   • Als u bijvoorbeeld financiële problemen hebt, kijk dan of uw inspanningen van invloed zijn op uw uitgaven en cashflow. Als het budget dat u hebt ingesteld effectief lijkt, houd dat dan zo. Als al je uitgaven contant betalen een echte hoofdpijn is, probeer dan iets anders.
   • Houd een dagboek bij waarin u uw vorderingen, successen en moeilijkheden vastlegt. Je kunt terugkomen om je motivatie te krijgen als je je ontmoedigd voelt.

Methode 3 Omgaan met emoties

1. 
   

   
   Soothe je emoties. Wanneer u zich angstig en nerveus voelt over een probleem, is het vaak erg moeilijk om een ​​beslissing te nemen. Als uw angst u verhindert om effectief na te denken over de oplossing voor een probleem, neem dan even de tijd om te kalmeren. Adem diep zodat je je geconcentreerd en ontspannen voelt voordat je je probleem aanpakt.
   • Je kunt ook gaan wandelen of een dagboek bijhouden. Het doel is eenvoudig om je angst te bestrijden en je rustiger te voelen.
   • De eerste stap is vaak de meest beangstigende. Probeer te beginnen met een kleine stap in de goede richting. Als je bijvoorbeeld een meer atletische persoon wilt worden, begin dan elke dag met wandelen.

2. 
   

   
   Val de onderliggende problemen aan. Een voor de hand liggend probleem wordt vaak geboren uit onderliggende problemen, die u zult moeten oplossen. Als u in het verleden een probleem hebt opgelost dat vergelijkbaar is met het probleem waarmee u wordt geconfronteerd en u zich weer in deze situatie bevindt, denk dan eens aan de mogelijke onderliggende oorzaken. Je kunt zeker een probleem voor eens en voor altijd oplossen.
   • Als u zich bijvoorbeeld overweldigd voelt door een eindeloze lijst met dingen om te doen, is het heel goed mogelijk dat de lijst niet de kern van het probleem is. Misschien moet je zelfs leren nee te zeggen tegen dingen die je niet kunt doen.
   • Als je je gestrest, boos of overweldigd voelt, doe je misschien een opbranden. Maak een lijst van alles wat je benadrukt of frustreert. Probeer deze situaties tot het maximum te beperken. Als je je weer overweldigd voelt door de gebeurtenissen, kan dit een teken zijn dat je moet rusten.

3. 
   

   
   Raadpleeg een therapeut. Als u voortdurend problemen ondervindt bij het nemen van beslissingen of uzelf na het oplossen van een probleem duizend vragen stelt, kan het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg u het grootste goed doen. U lijdt mogelijk aan een gebrek aan verzekering, wat de oorzaak kan zijn van uw onvermogen om een ​​beslissing te nemen. Je therapeut kan je helpen de situatie beter te begrijpen en je in een realistischer en positiever licht te zien.
   • Raadpleeg uw arts of familie om een ​​therapeut te vinden. U kunt ook naar een luistercentrum gaan.