Hoe gezond aan te komen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Organiseer uw gewichtstoename
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry is een ambulante diëtiste aan de Universiteit van Medische Wetenschappen in Arkansas. Ze behaalde haar masterdiploma Voeding aan de Universiteit van Tennessee in Knoxville in 2010.

Dit artikel bevat 25 referenties, deze staan ​​onderaan de pagina.

Veel diëten en dieetmodellen richten zich op gewichtsverlies. Dit is niet verwonderlijk wetende dat een groot deel van de bevolking te zwaar of zwaarlijvig is. Sommige mensen willen echter graag aankomen. Laag gewicht kan om vele redenen voorkomen, vooral vanwege erfelijkheid, ziekte, medicatie of psychische aandoeningen. Wat de reden ook is om te dun te zijn, er zijn manieren om op een gezonde manier aan te komen.

stadia

Deel 1 van 4:
Organiseer uw gewichtstoename

1. 3 Zet een steungroep op. Een steungroep zal nuttig zijn voor alle veranderingen of doelen die u wilt bereiken. Maar wanneer u probeert aan te komen (vooral na een ziekte), kan een steungroep u helpen gemotiveerd te blijven en u aanmoedigen om uw doelen te bereiken.
   • Bespreek met uw familie en vrienden de situatie en uw doel. Deel met hen wat u doet, waarom u het doet en hoe zij u kunnen helpen daar te komen.
   reclame

advies

• Betrek uw familie of vrienden. Als je een ondersteunend netwerk hebt, zul je mensen hebben die je in een goed humeur kunnen brengen.
• Markeer je voortgang in je dagboek en lees het opnieuw als je je niet goed voelt.
• Raak niet overstuur als je niet zo snel aankomt als je zou willen. Gezonde gewichtstoename betekent niet dat u het zo snel mogelijk moet innemen. Het betekent het beetje bij beetje in te nemen en tegelijkertijd aan de behoeften van je lichaam te voldoen.

reclame

waarschuwingen

• Raadpleeg altijd een arts voordat u met een dieet begint of probeert af te vallen.

Ontvangen van "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"