Hoe de ex te vergeten waar je nog steeds verliefd op bent

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Afstand van zijn ex
• Deel 2 Zorg dragen
• Deel 3 Accepteer de pauze

Het is altijd moeilijk om te herstellen van een breuk, maar als je nog steeds verliefd bent op je ex, is het nog moeilijker. Het belangrijkste om te doen zodra je uit elkaar gaat, is om je contact met je ex te minimaliseren. Zoek naar constructieve activiteiten om je bezig te houden. Het is ook belangrijk om de pauze te accepteren en de pagina om te slaan. Onthoud dat zelfs als je nu lijdt, je je later beter zult voelen.

stadia

Deel 1 Afstand van zijn ex

1. 
   

   
   Stop de communicatie. Stop met bellen en sms'en en e-mails verzenden naar je ex. Je moet er vanaf gaan om er niet meer van te houden. Dwing jezelf om niet met de persoon te communiceren. Je neemt deze stap niet om spanning te creëren of je ex te missen. Je neemt afstand om je te helpen genezen en verder te gaan.
   • Als je de brug niet kunt breken met je ex, vraag je vrienden om je te helpen het te doen. U kunt ook het telefoonnummer en e-mailadres van de persoon tijdelijk blokkeren. Je kunt ze altijd ontgrendelen als je beter wordt.
   • Als je samen kinderen of een huisdier hebt, of op dezelfde plek studeert of werkt als je ex, is het misschien niet mogelijk om de bruggen volledig door te snijden. Beperk in dit geval uw contact tot gesprekken over alleen de kegel in kwestie, zoals een discussie over een professioneel project.

2. 
   

   
   
   
   Volg je ex niet online. Verwijder het uit uw lijst met contacten op sociale netwerken terwijl u wacht om beter te worden. Als je je tijd besteedt aan het lezen van zijn berichten of het bekijken van foto's van hem met andere mensen, zul je problemen hebben met het omslaan van de pagina. Volg hem niet langer, zodat je een tijdje voor jezelf kunt zorgen. Je zult ook minder geneigd zijn om te proberen contact op te nemen met je ex.
   • Je kunt hem weer volgen als je beter wordt.

3. 
   

   
   Vermijd sommige plaatsen. Ga niet naar plaatsen waar je ex vaak gaat. Als je hem in een bar of café ontmoet, kan de situatie beschamend zijn en kun je je zelfs erger voelen. Breng tijd door op nieuwe plaatsen waar je ex niet heen gaat en waar je niet gewend was samen te gaan.
   • Als je je ex kruist, beperk je interactie dan tot het maximum. Je kunt hem gewoon gedag zeggen voordat je verder gaat.

4. 
   

   
   
   
   Houd niet vast aan herinneringen Weg met geschenken, persoonlijke items en andere items die je aan je ex kunnen doen denken. Zo vermijd je dat je het uiteenvallen of de tijd herinnert dat je samen was. Stuur hem de items die hij misschien wil ophalen, stop de items die je wilt bewaren in een doos en geef weg of gooi al het andere weg.
   • Door deze herinneringen kwijt te raken, kun je meer afstand nemen van je ex. Het is ook een symbolische manier om de pagina om te zetten in nieuwe dingen en nieuwe herinneringen.

Deel 2 Zorg dragen

1. 
   

   
   Doe de dingen die je wilt. Een nieuw kapsel, een interessante activiteit of een stimulerend doel kan je helpen je motivatie en je levensvreugde te vinden. Denk aan kanten van je persoonlijkheid die niet noodzakelijk opvielen toen je een relatie had en laat ze zich uiten.
   • Als je bijvoorbeeld droomde om de wereld rond te reizen en je ex vond het een gek idee, begin dan met het plannen van je reis. Als je ex niet graag had dat je wat kleren droeg, maak dan een nieuwe garderobe.

2. 
   

   
   Zoek het bedrijf. Breng tijd door met je vrienden en familie. U kunt op uw dierbaren rekenen om u te helpen herstellen van het uiteenvallen. Vul je tijd met stimulerende activiteiten zoals een reis met vrienden of een familie-uitstapje om je geest bezig te houden.
   • Als je je emoties wilt uiten, praat dan met mensen in je buurt en vertel hen hoe zij je kunnen helpen. Je zou bijvoorbeeld eenvoudig kunnen zeggen dat je een knuffel nodig hebt.

3. 
   

   
   Zorg goed voor jezelf. Stel een nieuwe routine op waarmee je voor jezelf kunt zorgen en van jezelf kunt houden. Begin aan nieuwe lees- of schrijfgewoonten, doe ontspanningsoefeningen om te ontspannen of meld je aan voor een nieuwe sportschool.
   • Romantische relaties vereisen veel tijd en energie. Maak gebruik van de tijd die je nu hebt om voor jezelf te zorgen zonder je schuldig te voelen.

4. 
   

   
   Ga met iemand anders op pad. Zoek een nieuwe persoon wanneer je klaar bent. Net na het uit elkaar gaan, zul je waarschijnlijk zeggen dat je nooit iemand zoals je ex zult ontmoeten, maar als je het niet probeert, zul je het nooit weten. Probeer in het begin niet de perfecte persoon te vinden. Ontmoet gewoon nieuwe mensen die vriendelijk en interessant zijn.
   • Uitgaan met iemand kan je helpen om je aantrekkelijk en geliefd te voelen, wat waarschijnlijk niet het geval was na het uiteenvallen.
   • Niet-serieuze relaties kunnen prettig zijn, maar pas op dat je niet met iemand uitgaat om je pijn te verbergen. Begin niet met andere mensen te daten totdat je de pagina hebt omgedraaid nadat je het uit elkaar hebt gehaald.

Deel 3 Accepteer de pauze

1. 
   

   
   Verberg je emoties niet. Misschien wil je proberen ze te blokkeren en te voorkomen dat je met pijn en negatieve gedachten omgaat door vette of suikerrijke voedingsmiddelen te eten, te veel boodschappen te doen of alcohol of drugs te gebruiken, maar dat lost het probleem op de lange termijn niet op. Integendeel, ze zullen je langzamer vooruit laten gaan.
   • In plaats van deze destructieve dingen te doen om je emoties te ondersteunen, zoek je naar constructieve activiteiten. Sport bijvoorbeeld, eet gezond en geniet van de steun van je vrienden.

2. 
   

   
   Accepteer je pijn. Als u uw gevoelens onderdrukt, kan dit u verhinderen verder te gaan. Wanneer de pijn te sterk wordt, aarzel dan niet om te gillen, huilen of je emoties op een andere manier uit te drukken. Accepteer je negatieve gevoelens en veroordeel jezelf niet.
   • Stel een deadline in om jezelf de tijd te geven om het verdriet te evacueren dat het gevolg is van het uiteenvallen. De vertraging kan 2 dagen, 2 weken of 2 maanden zijn. Geef jezelf gewoon toestemming om je een tijdje slecht te voelen. Gedurende deze tijd kunt u zich boos, gedesoriënteerd of zelfs opgelucht voelen.
   • Probeer aan het einde van de tijd die je hebt ingesteld terug te keren naar je leven en te communiceren met de buitenwereld, zelfs als je gewoon een middag doorbrengt in het huis van een vriend.

3. 
   

   
   Idealiseer je ex niet. Maak een lijst van de negatieve kenmerken ervan en waarom de pauze onvermijdelijk was. Dit zal je helpen de illusie te doorbreken dat je de beste persoon ter wereld hebt verloren. Hiermee kunt u ook een zekere mate van objectiviteit behouden om verder te gaan en de pagina om te slaan.
   • Maak een lijst van de slechte punten van je ex om te voorkomen dat je jezelf eenvoudig aan zijn positieve kanten hecht. Je kunt bijvoorbeeld denken aan de slechte dingen die hij je heeft aangedaan. Misschien bedroog hij je of vertelde hij je leugens, of gaf hij je niet de steun die je nodig had.

4. 
   

   
   Heb positieve gedachten. Als je aan je ex denkt, probeer hem dan te plezieren. Je kunt niet zomaar iemand wissen die zoveel van je geheugen heeft. Verwacht niet dat je liefde voor haar van de ene op de andere dag verdwijnt. In plaats van jezelf te irriteren omdat je nog steeds gevoelens hebt, verander je ze in positieve emoties. Als je aan je ex denkt, sta dan positief op en wens hem goede dingen.
   • Als je bijvoorbeeld niet kunt helpen maar aan je ex moet denken, zeg dan hardop: 'Ik wens hem geluk. Adem diep in, adem langzaam uit en ga verder met je dag.
   • Geef jezelf niet de schuld als je nog lang verliefd bent op je ex. Dit is normaal, maar dat betekent niet dat je een relatie had moeten voortzetten die niet werkte.

5. 
   

   
   Schrijf een brief. Om je te helpen de pagina om te slaan, kun je een brief aan je ex schrijven. Ga in op de details van de redenen voor het uiteenvallen, je emoties en alles wat je nog moet zeggen. Probeer je rol in de scheiding te identificeren en probeer je ex te vergeven voor de schade die hij je heeft aangedaan.
   • Als je wilt, kun je de brief naar je ex sturen, maar je kunt hem ook verbranden of scheuren.
   • Als u accepteert wat er in de relatie is gebeurd, kan dit u helpen de pagina om te slaan. Acceptatie kan je ook in staat stellen belangrijke lessen te leren, zodat je in de toekomst niet dezelfde fouten herhaalt.

6. 
   

   
   Wees geduldig. Het kost tijd om te stoppen met het voelen van iemand. Wees niet te streng voor jezelf. Ga stap voor stap vooruit. Na verloop van tijd zullen je emoties afnemen en zul je positiever zijn over de toekomst.