Hoe een in de schouder vastzittende zenuw te behandelen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Pijn verlichten en zenuwcompressie voorkomen
• Methode 2 Krijg een professionele behandeling
• Methode 3 Diagnose van een vastzittende zenuw

Een zenuw die in de schouder vastzit, wordt meestal veroorzaakt door de compressie van de schouderzenuw als gevolg van repetitieve bewegingen of door het lichaam lang in een bepaalde positie te houden. Als je er last van hebt, is het het beste om de schouder te laten rusten en hem de tijd te geven om te herstellen. U kunt de pijn die u voelt echter verlichten door vrij verkrijgbare medicijnen te nemen en ijspakketten op het getroffen gebied aan te brengen.Als de arts denkt dat u het nodig heeft, zal hij orale corticosteroïden, steroïde-injecties, fysiotherapie en andere methoden aanbevelen om uw probleem te behandelen. Chirurgie is alleen nodig in zeldzame gevallen waarin het littekenweefsel, de schijf of het bot tegen de zenuw zit.

stadia

Methode 1 Pijn verlichten en zenuwcompressie voorkomen

1. 
   

   
   Rust en vermijd het gebruik van je schouder. Ontspan om pijn te voorkomen, maar het is ook noodzakelijk om jezelf te behandelen. Stop alle activiteiten die zenuwcompressie hebben veroorzaakt.
   • De schade kan bijvoorbeeld te wijten zijn aan het feit dat je iets heel zwaars hebt grootgebracht toen je je garage schoonmaakte. In dit geval moet u wachten tot uw schouder geneest voordat u uw reinigingsproject voltooit.
   • Aan een kant slapen kan ook zenuwcompressie veroorzaken, vooral als je te veel druk op de schouder uitoefent. Probeer daarom af en toe van kant te wisselen of op je rug te slapen om verdere schade te voorkomen.

2. 
   

   
   
   
   Neem ontstekingsremmers. Laspirine of NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen) zoals Naproxen Natrium of Libuprofen kunnen de pijn helpen verlichten die wordt veroorzaakt door de vastzittende zenuw. Dit zijn vrij verkrijgbare medicijnen, maar het is noodzakelijk dat u een arts raadpleegt om de beste optie voor u te bepalen, vooral als u al andere medicijnen gebruikt.
   • De arts kan bijvoorbeeld aanbevelen dat u aspirine vermijdt als u een ander antistollingsmiddel gebruikt.

3. 
   

   
   Pas een ijszak op het gebied. Wikkel in een handdoek een in de handel verkrijgbare zak ijs, een zak bevroren groenten of zelfs een plastic zak met ijsblokjes. Houd vervolgens het door u gekozen accessoire tien tot vijftien minuten op het getroffen gebied om verlichting te krijgen.
   • Plaats geen ijs in direct contact met uw huid, omdat dit schade kan veroorzaken en meer pijn kan veroorzaken.

4. 
   

   
   
   
   Pas uw houding aan om druk op de schouder te voorkomen. Probeer bij het staan ​​of zitten altijd uw schouders naar achteren te houden en niet naar voren te leunen. Het kan inderdaad de bloedcirculatie naar de zenuwen belemmeren, wat de situatie kan verergeren. Als u uw rug niet recht kunt houden, zodat u uw schouders naar achteren hebt, koop dan een rechte rug (ook wel houdingcorrector genoemd) op internet of in een winkel voor medische apparatuur.
   • Wanneer u op uw bed rust, plaatst u uw armen op een kussen zodat uw schouders ontspannen zijn. Strekken of naar voren leunen kan de situatie verergeren.

5. 
   

   
   Doe wat schouders op. Terwijl u uw voeten stevig op de grond houdt, probeer uw schouders op te halen alsof u uw oren wilt aanraken. Doe dit vijf tot tien keer om de vastzittende zenuw te ontspannen.
   • Je kunt ook vijf tot tien keer met de klok mee naar boven, naar de oren en terug rollen.
   • Probeer deze oefeningen minstens een keer per dag te doen om de spanning in het gebied te verlichten.

Methode 2 Krijg een professionele behandeling

1. 
   

   
   Neem orale corticosteroïden. De arts kan u het geneesmiddel als een injectie of tablet geven, wat zal helpen pijn en zwelling veroorzaakt door de vastzittende zenuw te verminderen. Bovendien kan hij pijnstillers voorstellen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Volg altijd de doseringsinstructies van de arts en neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
   • Bijwerkingen die kunnen optreden bij het nemen van corticosteroïden zijn onder meer een verhoging van de bloedsuikerspiegel en het risico op het ontwikkelen van infecties, die vaker voorkomen wanneer het medicijn gedurende een lange periode wordt ingenomen.

2. 
   

   
   Gebruik een schouderspalk. De arts kan ook een orthese of een schoudersjaal aanbevelen die uw bewegingen kan beperken, zodat de schouder sneller geneest. De professional zal u vertellen hoe lang u het moet dragen.

3. 
   

   
   Doe fysiotherapie. De fysiotherapeut kan een specifiek trainingsprogramma ontwikkelen dat u helpt uw ​​spieren te versterken en te strekken, waardoor de druk op de zenuw wordt verlicht. Omdat repetitieve en vernauwende bewegingen soms leiden tot zenuwcompressie, zijn deze oefeningen meestal een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.
   • Vraag de arts om een ​​fysiotherapeut aan te bevelen als u dit niet weet.

4. 
   

   
   Krijg een diepe weefselmassage. Vertel de massagetherapeut dat u een zenuw in uw schouder heeft voordat u met de sessie begint. Zo kan het de spanning en pijn verminderen die u in dit deel van uw lichaam en in de nek voelt om uw conditie te verbeteren.
   • Zoek op internet naar een massagetherapeut die ervaring heeft met het behandelen van schouderproblemen of vraag je vrienden en familie of ze er een kennen.

5. 
   

   
   Indien nodig een schouderoperatie ondergaan. Chirurgie wordt meestal alleen gebruikt wanneer alle andere manieren om het probleem te behandelen de toestand van de patiënt na weken of maanden niet verbeteren. De arts zal beslissen of deze procedure om de vastzittende zenuw te behandelen voordeliger zal zijn dan andere behandelingen.
   • Chirurgie kan worden uitgevoerd als een schijf, bot of litteken compressie veroorzaakt of er is een verwonding verbonden aan het probleem.
   • Vóór de procedure zal de arts u enkele vragen stellen over de medicijnen die u al gebruikt of over bestaande aandoeningen. Dit geeft je ook de mogelijkheid om vragen te stellen.
   • Vraag de professional hoe u na de operatie voor uw schouder kunt zorgen.

Methode 3 Diagnose van een vastzittende zenuw

1. 
   

   
   Let op de symptomen. Zenuwcompressie gaat meestal gepaard met zeer specifieke symptomen. Wanneer u uw schouder aanraakt, kunt u een combinatie van de volgende symptomen in het gebied ervaren:
   • gevoelloosheid;
   • pijn uitstralen;
   • tintelingen;
   • spierzwakte

2. 
   

   
   Examens afleggen. Ga naar de arts om je schouder te onderzoeken en je symptomen te controleren. Hij kan proberen verschillende tests uit te voeren om te zien of de pijn die je voelt echt te wijten is aan een vastzittende zenuw, waaronder:
   • een studie van zenuwgeleiding, die zenuwstroming meet met elektroden op de huid;
   • Elektromyografie (EMG), die naaldelektroden gebruikt om elektrische activiteit in de spieren te testen;
   • magnetic resonance imaging (MRI), die kan laten zien of er sprake is van zenuwcompressie.

3. 
   

   
   Laat andere zenuwen testen als dat nodig is. Wat lijkt op pijn in de schouder kan zelfs door een ander probleem worden veroorzaakt. Een zenuw die in de nek zit, kan bijvoorbeeld pijn in de schouder uitstralen. Als de arts geen probleem met de zenuw in de schouder vindt, kan hij andere onderzoeken uitvoeren.