Ontrouw overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Accepteer zijn gevoelens
• Methode 2 Herstel zelfvertrouwen
• Methode 3 Ontmoet nieuwe mensen

Ontrouw of bedrog laat altijd een gevoel van hopeloosheid, walging en woede achter. Misschien hoop je nog steeds je huwelijk te redden, ook al kun je het nu moeilijk weer vertrouwen. Hoewel dit soort aanpak vaak pijnlijk is, kunt u deze situatie misschien overwinnen en het probleem oplossen. Vergeet echter niet dat ontrouw vaak tot het einde van een relatie leidt, omdat verdriet en wantrouwen altijd aanwezig zijn en u veel schade kunnen toebrengen. Echtscheiding vanwege ontrouw is moeilijk, emotioneel en financieel, maar verschillende oplossingen zullen u helpen deze situatie te overwinnen.

stadia

Methode 1 Accepteer zijn gevoelens

1. 
   

   
   Werk samen met uw partner om het vertrouwen te herstellen. Het is mogelijk dat ontrouw een geïsoleerde gebeurtenis is die kan worden overwonnen. Langdurige huwelijken, zoals huwelijken of kindrelaties, zijn vaak oplosbaar.
   • Laat je partner weten hoe je je voelt. Vertel hem wat zijn ontrouw in jou heeft veroorzaakt.
   • Wees niet de persoon die ontrouw vergeeft. Laat je angst om je partner te verliezen je pijn en woede niet overschaduwen. Vergeef niet totdat je de tijd hebt genomen om je woede en de andere emoties die je voelt te kalmeren.
   • Beide partners moeten de verantwoordelijkheid voor dit soort situaties delen. Wie bedrogen heeft, moet zijn fouten herkennen. De benadeelde partij moet het feit accepteren dat het een gevoel van eenzaamheid heeft veroorzaakt dat de ander tot ontrouw heeft gedreven.
   • Stel nieuwe regels op en herstel het wederzijdse respect dat u voor elkaar had.
   • Negeer het gezegde dat zegt "Op een dag ontrouw, altijd ontrouw". Ontrouw kan een op zichzelf staande gebeurtenis zijn waar de persoon die vals speelde zeker veel spijt van heeft.

2. 
   

   
   
   
   Accepteer het einde van je relatie als je niet tegen ontrouw kunt. Het is belangrijk dat u het einde van uw relatie accepteert en dat u niet probeert vast te houden aan iets dat niet werkt. Je zult snel vergeten wat er is gebeurd.
   • Het einde van een relatie accepteren betekent dat je je voorbereidt om alleen te zijn.
   • Om deze situatie te overwinnen, probeer alle redenen te onthouden dat deze relatie niet zal werken.
   • Omring jezelf met je vrienden, familie en religieuze leiders.
   • Door het einde van je relatie te accepteren, zul je de pijn en pijn vergeten die je heden en je toekomst zullen vernietigen. Dit is de eerste stap naar een nieuw leven.
   • Je moet beginnen je leven te scheiden van dat van de ontrouwe partner.
   • Als u getrouwd bent, verwijdert u uw trouwring en bewaart u alles wat uw echtgenoot toebehoorde.

3. 
   

   
   Stel uw scheiding niet uit. Door de scheidingsperiode te verlengen, verlengt u alleen uw straf en zult u het nog moeilijker vinden om ontrouw te overwinnen. Het wordt slechts eenmaal bevrijd van langoisse veroorzaakt door een slechte relatie dat je geluk zult vinden en vooruit kunt gaan in je leven.
   • Vraag jezelf af wat het proces vertraagt ​​als je vindt dat een scheiding of scheiding te lang aan de gang is.
   • Blijf emotioneel weg van de ontrouwe partner.
   • Zorg ervoor dat je elk contact met je ex afsnijdt. Wis zijn nummer van je telefoon, blokkeer hem op sociale netwerken, verwijder zijn s, enzovoort.
   • Laat conflicterende gevoelens je niet beletten je relatie te beëindigen als scheiding je kan redden.

4. 
   

   
   
   
   Laat je emoties naar buiten komen. Als je weigert je emoties toe te geven, zal het moeilijk voor je zijn om te herstellen van een pijnlijke relatie. Je zult niet emotioneel genezen zolang je beweert gelukkig te zijn en de gevoelens van pijn en pijn in je te houden.
   • Word je bewust van je gevoelens, emoties, gevoelens en reacties.
   • Het is zelfs waarschijnlijk dat je extreme emoties voelt die proberen verraad te overwinnen.
   • Soms heb je stemmingswisselingen.
   • Weiger niet toe te geven dat je ongelukkig bent. Als je deze gemoedstoestand accepteert, kun je deze overwinnen.
   • Pijn en verdriet verdwijnen niet als je ze gewoon in jezelf begraaf.

5. 
   

   
   Leer je emoties te uiten. Schaam je niet voor hoe je je voelt. Probeer elke emotie te voelen zoals die komt en leer deze op een gezonde manier uit te drukken.
   • Als je boos bent, maakt het niet uit. Je moet leren hoe je deze woede veilig kunt evacueren door middel van oefeningen of therapie.
   • Word niet gek op mensen die niets te maken hebben met je relatieproblemen.
   • Vraag een goede vriend of geestelijke gezondheidsspecialist om je te laten zien hoe je je emoties kunt uiten.
   • Je hoeft niet te doen alsof je gelukkig bent tegenover anderen. Als je je teleurgesteld voelt nadat je bent bedrogen door je partner, zeg dat dan. Als je verdrietig bent, zeg het dan.
   • Als je blij of opgelucht bent dat je relatie is beëindigd, moet je deze herkennen en je emoties uiten.

6. 
   

   
   Weet dat het geen kwaad is om bang te zijn. Het einde van een relatie vanwege een ontrouwe partner kan ontroerend en eng zijn. Het is heel onaangenaam om iemand te verliezen, vooral als je samen hebt gewoond of al heel lang getrouwd bent.
   • Let op de gevoelens die volgen na het uiteenvallen.
   • Deze gevoelens kunnen je doen twijfelen aan je emotionele toekomst en je toekomstige relaties.
   • Houd er echter rekening mee dat de angst om door een andere partner te worden misleid alleen een gevoel is dat is geïnspireerd door ervaringen uit het verleden.

Methode 2 Herstel zelfvertrouwen

1. 
   

   
   Leer omgaan met je negatieve gedachten. Op deze manier herwint u uw zelfrespect. Door negativiteit met positiviteit tegen te gaan, train je je hersenen om positief te denken.
   • Erken dat je je zelfvertrouwen kwijt bent nadat je door je partner bent bedrogen.
   • Je kunt beginnen met tegen jezelf te zeggen: "Had ik maar ..., hij (zij) leek niet bedrogen te zijn. "
   • Geef jezelf niet de schuld. Het is je partner die een fout heeft gemaakt.
   • Probeer je negatieve gedachten tegen te gaan met een positieve speech.

2. 
   

   
   Houd een dagboek bij. Houd een schriftelijke vastlegging bij van de gedachten en emoties die u voelt in dit soort situaties. Je moet het feit erkennen dat je negatieve gedachten over jezelf hebt om er uit te komen.
   • Zet je zwarte gedachten in je dagboek.
   • Gebruik je verbeelding om deze negatieve emoties met positieve dingen tegen te gaan.
   • Denk bijvoorbeeld terug aan de tijd dat je je goed voelde over jezelf en waar je zelfvertrouwen het hoogst was.
   • Door dit te doen, zul je je zelfvertrouwen vinden en je beter voelen na een pijnlijke relatie.

3. 
   

   
   Visualiseer je toekomst. Wat zou je willen hebben in het leven? Noteer uw doelen in uw dagboek en zoek naar manieren om er te komen.
   • Beschrijf wat je wilt worden en voelen.
   • Beloof jezelf om elke week of maand te proberen dit doel te bereiken.
   • Iedereen wil gelukkig zijn, maar jouw versie van geluk is uniek en is alleen op jou van toepassing.
   • Je vraagt ​​je misschien af ​​wat gelukkig zijn echt voor jou betekent.

4. 
   

   
   Doe wat je altijd al wilde doen. Je moet jezelf accepteren zoals je bent om jezelf te herontdekken en vertrouwen te herwinnen na een sentimentele teleurstelling. Geniet van uw favoriete hobby's of leer nieuwe dingen.
   • Lees boeken / tijdschriften of mediteer.
   • Doe dingen die je leuk vindt, maar die je nog nooit hebt gedaan.
   • Je hebt de mogelijkheid om je leven te verbeteren.
   • Breng tijd door met vrienden of geliefden die je een goed gevoel geven.

5. 
   

   
   Vertrouw op je aanpak. Er zullen dagen zijn met en zonder dagen. Je moet niet vergeten dat, zelfs als je door moeilijke tijden gaat, de regen altijd wordt vervangen door goed weer.
   • Het pad van genezing kan lang en moeilijk zijn.
   • Als je een slechte dag hebt, onthoud dan dat elke stap die je zet om je leven weer op de weg te krijgen een belangrijke stap voorwaarts is.
   • Als je nog steeds van streek bent, stel dan doelen die gemakkelijker te bereiken zijn.
   • Sla de pagina zeker om bij het maken van nieuwe projecten die u probeert te bereiken.

Methode 3 Ontmoet nieuwe mensen

1. 
   

   
   Vergeet wat je eerder voelde. Als je iemand ontmoet, kun je een nieuwe relatie beginnen en moet je je niet laten blokkeren door je angsten en gebrek aan verzekering. Meestal stellen mensen die het slachtoffer zijn van ontrouw hun wrok over hun nieuwe partner uit.
   • Angst om opnieuw bedrogen te worden kan je afleiden van je nieuwe partner.
   • Het kan er ook voor zorgen dat u uw nieuwe relatie voortijdig beëindigt.
   • Het gevoel van onveiligheid dat je tijdens je vorige relatie voelde, kan ervoor zorgen dat je de ideale partner niet kunt vinden.
   • Dit gevoel kan ertoe leiden dat u de verkeerde persoon kiest.
   • Laat je angsten en angsten achter voordat je iemand anders ontmoet.

2. 
   

   
   Wees niet bang om uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Als je met een nieuwe persoon uitgaat, krijg je een frisse en frisse adem in je leven. Doe mee met een nieuwe activiteit bij u in de buurt om nieuwe mensen te ontmoeten.
   • Ga op stap met iemand met een andere persoonlijkheid dan die van je vorige partner.
   • Zoek naar een nieuw "soort" partner. Als je op zoek bent naar bepaalde kwaliteiten in een persoon en je ex de perfecte weergave is, kan het tijd zijn om je selectiecriteria te wijzigen.
   • Zelfs als het imago van "bad boy" of "bad girl" aantrekkelijk is, staat dit nieuwe soort partner je niet toe om een ​​langdurige relatie op te bouwen.
   • Denk na over waar je sentimenteel over wilt zijn.
   • Zorg dat je weet waar je naar op zoek bent: een relatie vol twijfels en vragen of een eerlijke en duidelijke relatie.
   • Raak betrokken bij een partner die op zoek is naar hetzelfde als u.

3. 
   

   
   Geef het kantoor van je buurman niet de schuld. Als je meedoet aan het spel, verwacht je dat je partner je bedriegt, dan verpest je je relatie. Door te bezitterig te worden, kun je ook stikken en voorkomen dat het aan je zijde floreert.
   • Denk niet dat je nieuwe kleine vriend de straf van je ex zal uitzitten. Straf hem niet voor de ontrouw van je ex-partner.
   • Duw niet tegen deze nieuwe persoon om je voor de gek te houden.
   • Als je nog niet klaar bent om iemand weer te vertrouwen, ben je nog niet klaar voor een nieuwe relatie.