Hoe te groeien op het werk

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Begin uw dag goed
• Deel 2 van 4:
  Maak het gemakkelijker
• Deel 3 van 4:
  Heb goede relaties met collega's
• Deel 4 van 4:
  Blijf positief staan
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Gene Linetsky. Gene Linetsky is een startende oprichter en software-ingenieur in de San Francisco Bay Area. Hij werkt al meer dan 30 jaar in de technologische industrie. Momenteel is hij Director of Engineering bij Poynt, een technologiebedrijf dat slimme verkooppuntterminals voor bedrijven bouwt.

Er zijn 8 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Veel mensen brengen het grootste deel van hun tijd op het werk door. Hoewel je een baan als een noodzakelijk kwaad kunt beschouwen om van de rest van je leven te genieten, zul je veel voordelen behalen door een positief perspectief op je bezoldigde activiteit te hebben, als je jezelf tot doel stelt om te bloeien op het werk. U zult snel betekenis vinden in wat u doet en in uw relaties met uw collega's als u dagelijkse gewoonten invoert waarmee u uw werkdagen beter kunt beheren.

stadia

Deel 1 van 4:
Begin uw dag goed

1. 1 Word minstens een uur wakker voordat u naar uw werk gaat. Geniet van een beetje tijd voor jezelf voor het begin van je drukke werkdag. Hoewel je slaap waardevol is, is het ook het geval wanneer je jezelf een beetje tijd geeft om je niet overweldigd te voelen (e). Gun uzelf de tijd om te ontbijten, een beetje te lezen, een wandeling buiten te maken of alles te doen wat u nodig hebt om de dag goed te beginnen. Niets is voordeliger voor u dan weten dat u al iets voor uzelf hebt gedaan voordat u het huis verlaat om naar uw werkplek te gaan.
   • Je zou wat eerder moeten opstaan ​​om aan deze dingen te wennen. Probeer na je werk het beste uit je vrije tijd te halen zodat je niet zonder goede reden te laat slaapt.Je kunt moe zijn als je thuiskomt van je werk, maar je kunt laat naar bed gaan zonder iets voor jezelf te doen als je gewoon op de bank instort en urenlang tv kijkt.

2. 
   

   
   
   
   2 Kleed je goed. U bent op de goede weg om een ​​geweldige dag te hebben wanneer u het huis verlaat met een onberispelijke presentatie en klaar bent om het dagelijkse werk onder ogen te zien. U hoeft geen persoonlijk tintje aan uw tempo toe te voegen als u in een vrij informele omgeving werkt of als u een uniform draagt, wat niet mag voorkomen dat u een douche neemt, uw gezicht en haar wast en een goede algemene presentatie. Door een nette uitstraling respecteer je niet alleen anderen, maar word je ook meer gemotiveerd om naar je werk te gaan.
   • Zelfs als je moe aan het werk gaat, geeft de weerspiegeling van je uitstekende presentatie in de spiegel je de energie die je nodig hebt om je dag goed te beginnen.

3. 
   

   
   3 Laat uw persoonlijke problemen thuis. Hoewel het moeilijk genoeg kan zijn om op het werk te worden vervuld wanneer je je zorgen maakt over een ruzie met je partner, de gezondheid van je moeder of last-minute voorbereidingen voor je huwelijk, is de enige manier om te voldoen aan het werk door afgezien van uw persoonlijke zorgen. Zeg tegen jezelf dat het, ongeacht je probleem, kan wachten tot het einde van de dag, tenzij het serieus genoeg is.
   • Als je je persoonlijke problemen opzij zet, kun je je eigenlijk beter concentreren op je werk, omdat je het zult zien als een toevluchtsoord weg van je zorgen, in plaats van een plek die voorkomt dat je ze oplost.
   • Probeer uw persoonlijke problemen niet in uw werkdag te stoppen. Bel zo nodig of stuur uw berichten na uw werktijd of tijdens de lunchpauze. U zult dubbel gestrest zijn over uw problemen omdat u de behoefte zult voelen om de tijd te vinden om alles in één keer op te lossen als u uw professionele taken wilt voltooien terwijl u probeert uw privéproblemen op te lossen.

4. 
   

   
   
   
   4 Ga minstens tien minuten van tevoren naar je werkplek. U verkleint uw kansen op een goede dag en bloeit op het werk als u opschiet en laat aankomt. U zult de indruk hebben na uw dagen te rennen zonder ooit de tijd te vinden om verloren tijd in te halen, als u uw dagen te laat begint. Ga in plaats daarvan een kwartier eerder van huis, afhankelijk van uw werkschema. Je denkt misschien dat je tijd bespaart door systematisch te laat aan te komen, terwijl je in feite je kansen op bloei op het werk verkleint.
   • Uw werktevredenheid hangt sterk af van uw relaties met uw superieuren en met uw collega's. Als u de reputatie heeft altijd te laat aan te komen, wordt u veracht en wordt u als een vrije rijder beschouwd, wat funest is voor uw professionele relaties.

5. 
   

   
   5 Begroet uw collega's wanneer u op uw werkplek aankomt. Zorg dat u bij het betreden van uw afdeling zoveel mogelijk collega's begroet voordat u aan het werk gaat. Je zult je onmiddellijk meer in harmonie voelen met anderen en positieve energie behouden. Je voelt je misschien overweldigd, gehaast of gewoon in een slecht humeur, maar je zult niet veel enthousiasme voor je werk voelen door jezelf te isoleren van anderen. Heb liever een vriendelijke houding wanneer u uw werkplek bezoekt, zelfs als u niet vrolijk bent.
   • Onthoud waarom je vroeg naar je werk moet komen. Dit geeft u de mogelijkheid om in contact te komen met uw collega's. Als je te laat komt, heb je het gevoel dat je geen tijd hebt om hallo te zeggen tegen anderen. Maar als je de tijd neemt, heb je een paar minuten om contact te maken met je collega's zonder je overweldigd te voelen.
   • Je ontwikkelt een reputatie als antisociaal persoon, of dat nu het geval is of niet, als je niemand begroet en je kantoor binnenstormt.
   reclame

Deel 2 van 4:
Maak het gemakkelijker

1. 
   

   
   1 Heb een gastvrije werkruimte. Zorg ervoor dat je een opgeruimd en schoon bureau hebt, zodat je de weg kunt vinden en geen tijd verspilt aan het zoeken naar dingen. U kunt een archiefsysteem of opslaglocaties op uw bureau hebben, waarmee u uw taken kunt organiseren om erachter te komen wat u vandaag, volgende week of aan het einde van de maand moet doen. Je kunt je werk veel leuker vinden als je elke dag tien minuten neemt om je werkplek netjes te houden. U moet zich op uw gemak voelen en niet overwerkt wanneer u op uw werkplek aankomt.
   • Pas uw kantoor of werkcel aan. U kunt meer professionele tevredenheid ervaren door een plant, foto's, foto's of andere persoonlijke bezittingen aan uw werkplek toe te voegen. Je zult ook het gevoel hebben dat je kantoor een verlengstuk is van je huis.

2. 
   

   
   2 Verwijder eerst de eenvoudigste taken. Antwoord op brieven die alleen een snelle reactie vereisen, zonder documentatie, reageer onmiddellijk op de meest voorkomende verzoeken. Sorteer vervolgens uw minder urgente taken, bijvoorbeeld taken die kunnen wachten tot het einde van de week. Onthoud dat elke taak die is voltooid en niet is gedegradeerd, je een gevoel van voldoening geeft, wat je ook wat voldoening geeft op het werk.
   • Besef meteen wat je moet doen in plaats van dit telefoontje op te geven of te verzenden. Je zult je beter voelen en in staat zijn om verder te gaan zonder er steeds over na te hoeven denken.

3. 
   

   
   3 Wees trots op je werk. Dit omvat de eenvoudigste en meest complexe taken, of het nu gaat om het eenvoudig verzenden van documenten of het schrijven van een rapport. Documenten die met een zekere professionaliteit worden gepresenteerd, zullen u lof en een zekere erkenning van uw collega's en zelfs van uw superieuren brengen, net zoals wanneer u een heerlijk gerecht hebt bereid of een boek hebt gelezen dat u inspireert. Wat je functie ook is, wees er trots op en denk na over de impact ervan op de mensen om je heen. Iedereen houdt van de complimenten en tevredenheid van een goed uitgevoerde taak.
   • Je moet een gevoel van trots zijn in wat je doet, zelfs als je de indruk hebt vaak monotone taken te doen, of het nu een klein aspect van je werk is, zoals het schrijven van een verslag van je activiteiten van de maand of zoiets nog belangrijker, bijvoorbeeld de realisatie van een product als een huis.

   
   

   
   4 Respecteer uw klanten. Help ze zo goed mogelijk. Je merkt misschien dat ze hun dankbaarheid in een of andere vorm zullen uiten. We maken onszelf allemaal graag nuttig en zijn blij als we dankbaar zijn dat we ons werk hebben gedaan of een extra inspanning hebben geleverd. Je doet jezelf geen plezier door onbeleefd of arrogant te zijn tegenover mensen, of je nu op kantoor bent of in een restaurant. Je kunt geïrriteerd of ongeduldig zijn, maar je zult je nog slechter voelen als je slechte relaties met anderen hebt. Je moet goede relaties met collega's en klanten cultiveren als je wilt floreren op je werkplek.
   • Je zult natuurlijk geen grote glimlach dragen als iemand je echt heel slecht behandelt. Je zult je gedrag op het werk zeker verbeteren als je een beetje geduld toont en je emoties leert beheersen.

4. 
   

   
   5 Probeer actief genoeg te blijven op uw werkplek. Je hebt misschien de indruk dat je de hele dag op je bureaustoel zit of gedwongen wordt om dezelfde positie te behouden, maar er zijn veel manieren om meer fysieke activiteit op je werkplek te hebben. Je zult je energieker en meer voldaan voelen als je actiever bent. Het begint met uw vervoermiddel: u kunt proberen te wandelen of fietsen naar uw werkplek of een manier vinden om er te komen door een lichamelijke activiteit te hebben, zelfs als het gewoon de bus twee haltes meer neemt weg. Wanneer u op uw werkplek bent, kunt u de volgende dingen doen.
   • Neem de trap in plaats van de lift.
   • Ga naar het kantoor van je collega in plaats van hem er een te sturen om hem een ​​vraag te stellen.
   • Verlaat het kantoor en ga naar de overkant voor een kop koffie.
   • Ga lunchen.
   • Kies voor een bureau waar je rechtop staat om meer calorieën te verbranden terwijl je werkt.

5. 
   

   
   6 Neem pauzes. U moet af en toe een pauze nemen als u op uw werkplek wilt floreren. Je moet je niet in het nauw gedreven voelen of gedwongen worden om ter plekke te blijven totdat je klaar bent met je dagelijkse werk. Studies hebben aangetoond dat het belangrijk is om elke 90 minuten een pauze te nemen. Blijf weg van uw computerscherm of wat u ook moet doen en neem tien minuten om uw ogen te laten rusten, uit te rekken, een korte wandeling te maken, snel iemand te bellen of zelfs een beetje te lezen. U moet de gewoonte nemen om een ​​pauze te nemen, als u zich deze luxe tijdens het werk kunt veroorloven, om meer voldoening te krijgen.
   • U moet een of twee keer per dag het gebouw verlaten waarin uw kantoor is gevestigd, als dat uw geval is en als u het recht hebt om dat te doen. Opgesloten zijn in een ruimte met airconditioning en sterke verlichting kan zeer negatieve gevolgen hebben voor je humeur. Je voelt je de hele dag beter als je een tijdje uit kunt gaan en frisse lucht kunt ademen onder natuurlijk licht.

6. 
   

   
   7 Doe niet veel dingen tegelijk. Je denkt misschien dat je aan het einde van je taken sneller gaat als je meerdere dingen tegelijk doet, maar het is bewezen dat het je in werkelijkheid neigt te vertragen en te voorkomen dat je jezelf volledig onderdompelt in een bepaalde activiteit. . Je moet je antwoorden controleren en vervolgens naar iets anders gaan, Project A, Rapport B, enzovoort. Controleer altijd wat u in uw takenlijst hebt gedaan. Als je uiteindelijk vijf dingen tegelijk verslaat, heb je niet dezelfde indruk van een goed uitgevoerde taak alsof je een of twee taken perfect had voltooid.
   • Het kan nuttig zijn om aan het begin van de dag een lijst te maken van de dingen die u moet doen en dit vervolgens te controleren terwijl u verdergaat. Je zult meer tevreden zijn en dus ook meer voldaan in het proces.
   • Verspil geen tijd met het lezen van futielen. Sorteer uw s en verwijder al die oppervlakkige van collega's of vrienden. Vraag je geliefden je niet naar je werkplek te sturen. U zult overwerken en uzelf al uw professionele voldoening ontnemen als u waardevolle tijd op uw werkplek verspilt. Het helpt u ook om u te concentreren op de taak die moet worden uitgevoerd.
   reclame

Deel 3 van 4:
Heb goede relaties met collega's

1. 
   

   
   1 Bemoei je niet met clans. Het is heel belangrijk om groepen te vermijden die zich op collega's en superieuren richten: deze negativiteit pompt je energie en voorkomt dat je tevreden bent en een positieve houding hebt. Probeer vriendelijk met iedereen te blijven en geen lid te worden van een groep van drie tot vier mensen om iedereen te negeren. Je zou geen deel moeten uitmaken van een clan, omdat een van de leden je zou kunnen uitwerpen. Probeer in plaats daarvan met iedereen op goede voet te blijven zonder een gevangene van een kliek te zijn. Je zult je veel meer voldaan voelen.
   • Hoewel je wat voldoening kunt krijgen als je deel uitmaakt van een groep mensen, kan dit op de lange termijn scènes veroorzaken die je niet wilt.

2. 
   

   
   2 Bied zowel lof als kritiek. Het is belangrijk om jezelf te uiten wanneer je denkt dat sommige dingen op je werkplek kunnen worden verbeterd. Het is echter net zo belangrijk om de goede dingen te benadrukken die uw collega's of uw bedrijf doen. Je had toch niet willen werken op een plek waar alles verkeerd is? Zorg ervoor dat je jezelf uitdrukt om een ​​compliment te maken wanneer het verdiend is om je goede humeur te behouden en op de hoogte te blijven van alle goede dingen die je baan je kan bieden.
   • Je zult een slechte reputatie hebben als je alleen maar klaagt en het slechte teken van service bent. Een goede manier om op het werk te worden vervuld, is door collega's vrienden te maken, zodat je een goede reputatie behoudt.

3. 
   

   
   3 Maak vrienden met je collega's. Studies hebben aangetoond dat een van de beste manieren om net zo gelukkig te zijn op de werkplek als buiten, is om vrienden te maken onder je collega's. Je zou kunnen zeggen dat je genoeg vrienden hebt, maar je moet je collega's beter kennen, zodat je ze elke dag wilt zien en meer in harmonie bent met je werkplek. Je moet je collega's wat tijd geven, een beetje met ze chatten en proberen je twee dichterbij te brengen. Je kunt natuurlijk niet de beste vriend van iedereen zijn, maar je moet het gezelschap zoeken van diegenen die er echt toe doen.
   • Vind kansen om contacten te leggen op uw werkplek. Tot ziens in de pauzekamer om je collega's te ontmoeten. Je kunt zelfs met hen buiten lunchen. Probeer jezelf zo min mogelijk te isoleren.
   • U zult niet de indruk hebben in de gevangenis te zitten voordat u terugkeert naar uw privéleven, als u banden hebt gelegd met mensen in uw professionele omgeving. Wie weet kun je er zelfs naar uitkijken om aan het werk te gaan om die vriendelijke collega's tijdens de lunchpauze te vinden!

4. 
   

   
   4 Let op je lichaamstaal. Wanneer u met collega's of klanten praat met gekruiste armen op uw borst, stuurt u niet alleen een verkeerd bericht, maar blokkeert u ook onbewust uw vermogen om open te communiceren. Open communicatie herinnert ons aan onze menselijke conditie en maakt ons uiteindelijk gelukkig. Je kunt meer voldoening krijgen op het werk door een meer open lichaamstaal te hebben, omdat je relaties met je collega's waarschijnlijk gemakkelijker zullen zijn.
   • Je projecteert een verzekering door rechtop te staan ​​en vooruit te kijken en niet op de grond, wat je nodig hebt om jezelf gerespecteerd te voelen op het werk en je meer voldaan te voelen.

5. 
   

   
   5 Vermijd koste wat het kost negatieve mensen. Collega's die constant klagen en klagen over persoonlijke of werkproblemen zullen u naar beneden halen en voorkomen dat u uw werkplek optimistisch ziet. Richt u in plaats daarvan op degenen die positief zijn, in een goed humeur zijn en een optimistische kijk op hun werk hebben. Als een van je collega's te veel over hun werk klaagt, zul je uiteindelijk veel redenen vinden om te stoppen met van je te houden. Je moet duidelijk naar anderen luisteren, maar je moet collega's niet deprimeren.
   • Vermijd roddelen. Bemoei je niet met kantoorverhalen of vreselijke roddels. Praat alleen over wat je interesseert en wie je vrolijk maakt. Je zult niets doen voor je professionele ontwikkeling als je een reputatie als roddel hebt, omdat je snel het doelwit van alle roddel zult zijn.

6. 
   

   
   6 Doe niet te veel mee. Een goede manier om je prettiger te voelen op het werk, is door te stoppen met iedereen te willen plezieren. Je kunt iemand een dienst bewijzen, maar je moet eerst bij je bedrijf blijven als je weet dat je al overweldigd bent. Wees eerlijk met je baas of collega's wanneer je het gevoel hebt dat je al te veel te doen hebt, in plaats van overweldigd te zijn en te geloven dat je taken eindeloos zijn. Je zult meer professionele voldoening hebben en jezelf onderdompelen in je taken, in plaats van iedereen te willen behagen.
   • Als je een collega wilt helpen, maar daar niet genoeg tijd voor hebt, zeg dan dat je op dat moment niet kunt doen waar je om gevraagd wordt, maar je wilt het een beetje later doen.
   reclame

Deel 4 van 4:
Blijf positief staan

1. 
   

   
   1 Haal het meeste uit uw werkdagen. Zelfs als u op zoek bent naar een andere baan en tijd wilt doden, moet u niet vergeten dat uw werkgever u een werkcertificaat zal schrijven. U zult waarschijnlijk uitstekende referenties hebben, waarmee u de baan krijgt waarnaar u op zoek bent, als u een goed afgeronde en ijverige werknemer bent die betrokken raakt bij wat hij doet. Probeer vriendelijk te blijven, zelfs als u zich uitgebuit of ontevreden voelt op uw werkplek, in feite zijn we gelukkiger als we de moeite doen om te verschijnen.
   • Je hebt echt niets te verliezen door te proberen tevreden te zijn met je werkomgeving. Je zult je zeker slechter voelen als je een negatieve houding hebt, als je klaagt of achter je collega's aanzit.

2. 
   

   
   2 Vind betekenis in wat je doet. Een belangrijke manier om te floreren op het werk is om betekenis te vinden in je taken. U hoeft niet de CEO van een non-profit te zijn om zin te hebben in iets dat anderen kan helpen. Je moet motivatie vinden in wat je doet, of je nu een leraar, een server of een senior executive bent. U kunt anderen helpen, studenten, klanten of leveranciers. Je zult het moeilijk vinden om professioneel te groeien als je geen enkele zin hebt in wat je doet.
   • Je hebt misschien de indruk dat je werk meestal een karwei is, waardoor je het punt misschien mist. Als je bijvoorbeeld een leraar bent, kun je veel tijd besteden aan het corrigeren van kopieën, op het dubbele punt dat je jongeren de schoonheden van de Franse literatuur leert en het vermogen om te redeneren. Neem de tijd om te onthouden dat uw werk zinvol is en dat u zich meer vervuld zult voelen.

3. 
   

   
   3 Wees niet geobsedeerd door je salaris. Hoewel het niet erg prettig is om onderbetaald te zijn en het de hoogste tijd is om een ​​salarisverhoging te hebben, kun je deze gedachte niet al je bewegingen laten beslissen. Zeg niet tegen jezelf dat een goede maaltijd buiten met je collega's je een half uur werk kost. Als je deze manier van denken overneemt, zul je snel overweldigd worden door lamertume. Neem in plaats daarvan een meer holistische kijk op uw budget en houd u eraan, maar beschouw geen enkele euro die u uitgeeft als een fragment van uw salaris.
   • U zou uiteraard meer tevreden zijn met een beter betaalde baan die beter aansluit bij uw behoeften, als u vindt dat u overgekwalificeerd bent voor uw baan. Je kunt ook een verhoging vragen aan je baas, als je denkt dat je het verdient. Houd er echter rekening mee dat u zich op de lange termijn niet meer tevreden zult voelen als u recht hebt op een kleine salarisverhoging.

4. 
   

   
   4 Denk aan al die mensen die je nodig hebben. Als je op je werk het moreel in de sokken hebt, denk er dan even over na over al die mensen die van je afhankelijk zijn. Denk aan uw studenten, hongerige restaurantbezoekers, collega's of anderen die afhankelijk zijn van uw werkomgeving. Denk na over wat er zou kunnen gebeuren als je niet naar je werk gaat of op een dag naar je werk gaat. Dit zou veel problemen veroorzaken voor veel mensen die niet weten wat ze moeten doen. Onthoud uw waarde de volgende keer dat u de relevantie van uw huidige baan in twijfel trekt.
   • Je kunt ook de tijd nemen om na te denken over alle mensen die je nodig hebt gedurende je werkdag. Hierdoor kun je je realiseren dat je je in een collectieve omgeving bevindt waar je collega's en je elkaar echt nodig hebben.

5. 
   

   
   5 Beloon jezelf als je goed hebt gewerkt. Hoewel productiviteit belangrijk is, is dat ook het geval met je geestelijke gezondheid. Als je op je werk wilt worden vervuld, moet je jezelf van tijd tot tijd een beloning aanbieden voor het delicate werk of voor het voltooien van de activiteiten van je dag. U kunt genieten van een drankje in uw favoriete bar na een reeks nogal uitdagende vergaderingen. Je kunt genieten van een cupcake na het geven van twee vrij moeilijke cursussen. Na het voltooien van een ingewikkeld rapport kunt u tien minuten lang een scherp schandaalmagazine lezen. Ontdek wat je motiveert om je taken te voltooien en het als beloning gebruiken aan het einde van een stressvolle dag.
   • Je zult je de hele werkdag door motiveren wanneer je jezelf een beloning aanbiedt. Je kunt energieker en efficiënter zijn als je weet dat er na een drukke dag een date in het restaurant op je wacht.

6. 
   

   
   6 Zoek tijd voor je vrienden en familie. Het is altijd belangrijk om tijd te vinden voor uw dierbaren, zelfs als u het erg druk hebt. Je zult niet in staat zijn om te ademen en van je bestaan ​​te genieten, als je al je energie aan het werk besteedt of erover klaagt. Zorg ervoor dat je familieleden minstens een keer per week ziet of bel ze om contact te houden met de buitenwereld, als je een goede balans tussen werk en spel wilt creëren. Je zult meer voldoening krijgen op het werk als er meer genegenheid en vriendschap in je leven is.
   • Als je het te druk hebt om een ​​vriend terug te bellen, vraag jezelf dan af of je iets niet kunt verwijderen om jezelf de tijd te geven om te doen waar je van houdt. Het is waarschijnlijk dat je tijd vindt door je surfgedrag op internet, je Facebook-berichten of je tv-avonden te verminderen om deze periodes te wijden aan het opnieuw verbinden met iemand waar je om geeft.

7. 
   

   
   7 Weet wanneer je werk je niet meer kan bevredigen. Hoewel je veel dingen kunt doen om meer te vervullen op het werk, kan er een moment komen dat je je realiseert dat niets wat je doet kan floreren op het werk. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat u op uw werkplek oneerlijk wordt behandeld. Misschien doe je iets waar je niet in gelooft in plaats van te doen waar je gepassioneerd over bent. Je voelt je misschien uitgeput en ongemotiveerd. Het is tijd om een ​​interessantere en leukere baan te vinden als je tot de conclusie bent gekomen dat niets wat je doet je echt gelukkig kan maken.
   • Een goede baan vinden lijkt utopisch in vergelijking met de huidige arbeidsmarkt. Maar je kunt al een beetje hoop hebben en je leven begrijpen door naar een andere situatie te zoeken.
   reclame

waarschuwingen

• Het kan moeilijk zijn om te wennen aan uw nieuwe, meer bevredigende versie als u tot die tijd een negatieve, onprofessionele en klagende werknemer bent geweest. Houd vol en onthoud dat je geluk ervan afhangt, zowel thuis als op het werk. Geluk is een gemoedstoestand en het resultaat van een bewustzijn. Maak de juiste keuze!

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=s%27powers-in-the-working&oldid=267574"