Kniekraken behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Behandel kniekraken
• Deel 2 Vermijd het verergeren van kniekraken

De knie bevindt zich op de kruising van twee botten, het dijbeen en het scheenbeen. Tussen deze twee botten bevindt zich een structuur gemaakt van een zachtere substantie, kraakbeen genaamd, die fungeert als kussen. In het geval van bepaalde ziekten zoals artrose, verslechtert het kraakbeen en veroorzaakt slijtage van de botten tegen elkaar, wat een knetterend geluid veroorzaakt dat gepaard kan gaan met pijn. Hier zijn verschillende strategieën om deze pijnlijke aandoening te voorkomen en te behandelen.

stadia

Deel 1 Behandel kniekraken

1. 
   

   
   Weet hoe je de symptomen van het knielen van de knieën kunt herkennen. In tegenstelling tot het normale geluid dat hoorbaar is bij het strekken van je gewrichten, wat geen pijn veroorzaakt, is de artritische scheur vrij pijnlijk. Gelukkig zijn er veel manieren om dit type scheur te detecteren.
   • Let tijdens het lopen op tekenen van pijn, roodheid, zwelling en stijfheid. Het gebied dat het meest wordt getroffen door artritis is de binnenkant van de knie.
   • Voel de aanwezigheid van deze crunch door uw hand op uw knie te leggen terwijl u het gewricht buigt en verlengt. Over het algemeen geeft de crunch je een zacht, maar fris gevoel.

2. 
   

   
   Verminder zwellingen op het betreffende gebied. Als de scheur gepaard gaat met pijn en tekenen van ontsteking, breng dan ijspakketten (gewikkeld in een handdoek) op de knie aan. Het ijs helpt de zwelling van het gezwollen gebied te laten leeglopen en pijn te verlichten.
   • U kunt ook kleine hoeveelheden NSAID's zoals libuprofen of naproxen nemen om de pijn snel te verlichten. Gebruik deze medicijnen echter niet voor langdurige pijnverlichting, omdat ze uw nieren en maag-darmstelsel kunnen beïnvloeden.
   • NSAID's helpen pijn verminderen en ontstekingen verminderen.
   • U kunt NSAID's combineren met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol. Het zal de ontsteking niet verminderen, maar het zal u helpen de pijn te verminderen en beide medicijnen (NSAID en libuprofen) kunnen uiterst effectief zijn bij het verminderen van de pijn van het dagelijks leven.

3. 
   

   
   
   
   Krijg voorgeschreven ontstekingsremmende medicijnen. NSAID's op recept omvatten Indocin, Daypro, Relafen en andere medicijnen. Ontstekingsremmende medicijnen op recept zijn sterker dan vrij verkrijgbare medicijnen en kunnen effectiever zijn bij het bestrijden van pijn en ontsteking geassocieerd met kniekraak. Deze sterkere medicijnen kunnen echter alleen worden voorgeschreven door uw arts, wat meestal betekent dat uw knie door uw arts moet worden onderzocht voordat u deze ontvangt.
   • NSAID's op recept kunnen bijwerkingen hebben, waaronder maagirritatie, maar in ernstige gevallen (of in het geval van overdosering), maagzweren en nierschade. Neem altijd medicijnen in zoals uw arts u dat heeft verteld.

4. 
   

   
   Ontvang een injectie met cortison. Cortison is een steroïde hormoon dat van nature door het lichaam wordt geproduceerd als reactie op stress (dit is niet het type steroïden dat atleten of bodybuilders gebruiken of soms misbruiken). Het onderdrukt het immuunsysteem van het lichaam, wat ontstekingen vermindert. In geval van pijnlijke kniekraken, kan uw arts ervoor kiezen om cortison rechtstreeks in het kniegewricht te injecteren om pijn en ontsteking te verminderen.
   • Cortisone-injecties zijn nuttig als een behandeling voor periodieke knobbels van kniekraken. Frequente injecties in het gewricht kunnen echter het kraakbeen beschadigen, waardoor de pijn geassocieerd met crunches erger wordt. Om deze reden dienen cortisone-injecties niet te worden overwogen voor langdurige behandeling.
   • Het wordt niet aanbevolen om elke 3 maanden meer dan één injectie met cortison te krijgen. Als de behandeling effectief is, kan deze worden verlengd, in sommige gevallen meerdere jaren.

5. 
   

   
   
   
   Neem een ​​behandeling genaamd viscosupplementatie. Een vloeistof genaamd "synoviale vloeistof" in de knie wordt gebruikt om de beweging van het gewricht te smeren en te stabiliseren. Bij sommige patiënten met artrose wordt de synoviale vloeistof "vloeibaarder", met andere woorden, minder viskeus. Dit kan leiden tot extra wrijving en abnormale bewegingen van het gewricht. In dit geval kan de arts een viscosupplementatie aanbevelen, een operatie waarbij een nieuwe vloeistof in het kniegewricht wordt geïnjecteerd om het te versterken en te smeren.
   • In de regel bestaat deze behandeling uit een reeks van 3 tot 5 injecties gedurende enkele weken.
   • Weet dat ongeveer de helft van de patiënten die 'viscosupplementatie' ondergaan, verlichting van symptomen melden.

6. 
   

   
   Draag een orthopedische kniebrace. Orthopedische apparaten worden vaak gegeven aan patiënten met knieartritis. Deze apparaten verplaatsen het gewicht van het lichaam weg van het midden van de knie waar het meest crunches verschijnen. Orthopedische hulpmiddelen helpen het kniegewricht te stabiliseren en te ondersteunen, waardoor het op een gezonde manier kan buigen en het kan beschermen tegen verdere schade of irritatie.
   • Hoewel je tegen een kleine vergoeding orthopedische apparaten in de apotheek kunt vinden, moeten de meeste medische apparaten op maat worden gemaakt om in je gewricht te passen, wat ze duurder kan maken. Bespreek met uw arts of deze optie u interesseert.

7. 
   

   
   Bespreek de operatie met uw arts. In ernstige gevallen van kniescheuren geassocieerd met artritis, kan een operatie worden overwogen. Als uw kwaliteit van leven is verslechterd door kniepijn en u eerder andere niet-chirurgische behandelingen heeft geprobeerd, overweeg dan om de optie van een operatie met uw arts te bespreken.
   • Er zijn verschillende soorten knieoperaties die uw arts kan aanbevelen: volledige of gedeeltelijke verwijdering van de knie, kraakbeenherstel, arthroscopie van de knie of osteotomie.
   • Weet dat knieprocedures die goed werken bij de ene patiënt mogelijk niet goed werken bij anderen. Het is bekend dat artritis moeilijk te behandelen is, dus bespreek alle opties met uw arts voordat u een beslissing neemt.

Deel 2 Vermijd het verergeren van kniekraken

1. 
   

   
   Zorg voor de juiste diagnose. Kniekraken kunnen worden veroorzaakt door vele aandoeningen, waaronder artrose (veroorzaakt door mechanische slijtage van het kniegewricht in de loop van de tijd), reumatoïde artritis (veroorzaakt door problemen met het immuunsysteem), infectieuze artritis, oude wonden. onder andere knie- of knieschijfdisfunctie. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen om de diagnose correct te stellen, omdat de beste behandeling afhankelijk is van wat er in uw knie gebeurt.
   • Op dezelfde manier, als uw arts heeft vastgesteld dat u artrose heeft, maar als hij / zij constateert dat de behandelingen niet helpen uw toestand te verbeteren, vraag hem / haar dan om andere aandoeningen te overwegen.

2. 
   

   
   Weet hoe je met je gewicht kunt omgaan. Elke extra kilogram gewicht legt zes pond meer druk op het kniegewricht. Mensen met overgewicht hebben dus de neiging om vaker artritis te ontwikkelen dan lichtere mensen. Om kniekraken te voorkomen of bestaande symptomen te verlichten, probeer een gezond gewicht te behouden door te zorgen voor wat je eet en oefeningen te doen.
   • Mensen met artritis wordt geadviseerd om verwerkt of gefrituurd voedsel, suikers, geraffineerde koolhydraten, zout, conserveermiddelen en maïsolie te vermijden, omdat dit de ontsteking van het gewricht rechtstreeks kan verergeren of door gewicht toe te voegen.

3. 
   

   
   Maak oefening. De spieren rond het gewricht werken als schokdempers, ze ondersteunen en stabiliseren de gewrichten in zowel fysiek moeilijke situaties (bijvoorbeeld tijdens het sporten of trainen), maar ook tijdens uw dagelijkse activiteiten. Hoe sterker je spieren, hoe meer schokken ze kunnen absorberen. Om crunches te voorkomen (of om degenen die je al hebt te verlichten), verhoog je de kracht van de spieren rond het gewricht door krachtoefeningen te doen.
   • In het geval van kniekraken zijn de samentrekkingen van de dij een uitstekende oefening om de spieren rond de knie te versterken. Leg een opgerolde handdoek onder uw knie en trek de spieren van de dij samen. Houd vijf seconden vast, laat los en herhaal 10 keer.
   • Oefeningen zoals flexies, lunges en extensies kunnen de spieren van de benen en dijen versterken. Deze oefeningen mogen geen pijn veroorzaken en moeten worden gedaan binnen de flexibiliteit van je knie (niet meer dan 45 graden).
   • Je kunt ook low impact cardiotraining doen, zoals fietsen of zwemmen (minstens drie keer per week) om de kracht van de spieren in de dijen en kuiten te verbeteren. Deze oefeningen kunnen je ook helpen af ​​te vallen, waardoor je nog sneller crunches kunt verminderen.

4. 
   

   
   Probeer een combinatie van ijs en warme kompressen. Van beide methoden is aangetoond dat ze effectief zijn bij het verminderen van de pijn die vaak wordt geassocieerd met kniescheuren. Probeer koude kompressen en warme kompressen om erachter te komen welke het beste voor u werkt.

5. 
   

   
   Overweeg voedingssupplementen met voorzichtigheid. Sommige voedingssupplementen, waaronder glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat, worden gebruikt door mensen die aan artritis lijden om knieën in de knieën te behandelen of te voorkomen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van deze voedingssupplementen. Klinische studies zijn aan de gang om het gebruik van deze stoffen voor medicinale doeleinden te evalueren. Neem tegelijkertijd contact op met uw arts of een vertrouwd persoon die deze producten heeft gebruikt voordat u ze begint in te nemen.