Hoe overtuig je jezelf ervan iets te kunnen doen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je vaardigheden analyseren en bevestigen
• Deel 2 Motiveer
• Deel 3 Breek de mentale barrières

Is er iets waarvan je weet dat je het moet doen? Het kan je universitaire opleiding zijn, een boekoverzicht of een paar extra kilo's die je moet verliezen. Je weet dat je het moet doen, maar om de een of andere reden denk je niet dat je het kunt. Leer jezelf overtuigen om iets te doen en tegelijkertijd meer vertrouwen in jezelf te krijgen.

stadia

Deel 1 Je vaardigheden analyseren en bevestigen

1. 
   

   
   Vind je een reden om de taak te doen die je moet doen. Onderzoek heeft aangetoond dat de beste manier om zichzelf te overtuigen om iets te doen, is een goede reden te vinden. Het lijkt erop dat mensen meer doen om zichzelf te overtuigen iets te doen waarin ze niet geloven dan om zichzelf te overtuigen om dingen te doen waar ze al in geloven. Dus als je jezelf wilt overtuigen om iets te doen, moet je een sterk postulaat ontwikkelen om daar te komen.
   • Neem een ​​vel papier en maak een lijst van de voordelen om dit te doen. Als je bijvoorbeeld probeert jezelf ervan te overtuigen dat je je universitair diploma kunt behalen, kun je een lijst maken om je vaardigheden op een bepaald gebied te verbeteren, kun je een stage of training krijgen, je netwerk uitbreiden met de leiders van dit veld ( bijvoorbeeld professoren of studenten) en krijgen zelfs een breder beeld van de wereld.
   • Denk aan alle voordelen die u zult behalen door het te doen en maak er een lijst van. Ga dan hardop door deze lijst en vertel jezelf waarom elke taak belangrijk is. Herhaal deze voordelen elke dag of wanneer u motivatie nodig hebt.

2. 
   

   
   
   
   Schat de vaardigheden die u nodig hebt om deze taak te voltooien. Soms kun je met jezelf ruzie maken over een taak die je moet doen door je alle redenen te geven die je verhinderen dit te doen. Anticipeer op dit probleem en neem het tegen door alle redenen te vinden die u tot de ideale persoon voor deze taak maken.
   • Als je bijvoorbeeld naar de universiteit gaat, kun je je cijfers, je leiderschapskwaliteiten, je betrokkenheid bij niet-academische activiteiten, je schrijf- en spreekvaardigheid en alle potentiële sterke punten die je hebt om je te helpen noemen jouw diploma. Dit zijn sterke punten die u kunt identificeren om uw besluitvaardigheid te vergroten en uw zelfvertrouwen te vergroten om daar te komen.
   • Als je problemen hebt om je sterke punten te identificeren, vraag dan iemand om hulp. Praat met een ouder, een leraar, je chef-kok of een vriend die je enkele positieve eigenschappen kan geven.

3. 
   

   
   
   
   Meer informatie over de benodigde dingen. Een van de mogelijke redenen dat u niet gelooft dat u iets kunt doen, is uw neiging om de dingen die nodig zijn om dit te bereiken te overschatten. U staat voor het onbekende en u gaat er eenvoudig vanuit dat de taak te moeilijk of onmogelijk is om te voltooien. Door de juiste informatie te krijgen of te verduidelijken wat u al weet, maakt u de taak mogelijk. Hier zijn verschillende manieren om meer te weten te komen over de taak die moet worden uitgevoerd.
   • Doe wat onderzoek. Vind alle informatie die u nodig hebt over een onderwerp om uw kennis te stimuleren en uw vertrouwen in het succes van uw project te vergroten.
   • Vraag het iemand die al hetzelfde heeft gedaan. Een discussie met een andere persoon over deze taak stelt u in staat uw vragen te beantwoorden en enkele van uw zorgen weg te nemen.
   • Volg iemand die deze taak uitvoert. Als u een andere persoon deze taak ziet voltooien, zult u de exacte stappen leren kennen die nodig zijn voor de uitvoering ervan. Bovendien kan deze persoon speciale vaardigheden of training hebben in deze taak. Als zij het kan, kunt u het ook doen.

4. 
   

   
   Beschrijf de stappen alsof je ze aan iemand anders leert. Nadat u de benodigde informatie heeft opgehaald over wat u moet doen, beschrijft u deze stappen aan iemand anders. Ervaringsgericht leren is een van de meest diepgaande manieren om uw kennis over een onderwerp te verstevigen. Door iemand anders les te geven, kunt u bevestigen dat u bekend bent met het onderwerp waarover u spreekt.
   • Zorg ervoor dat de andere persoon het onderwerp begrijpt en vragen stelt. Als u kunt beschrijven wat hij moet doen en de vragen die hij stelt, kunt beantwoorden, bent u waarschijnlijk uitgerust om deze taak te voltooien.

Deel 2 Motiveer

1. 
   

   
   Herhaal een sterke mantra. Je kennis van mantra's kan beperkt zijn tot de geluiden die worden gereciteerd tijdens het beoefenen van yoga of meditatie. Het is een correct zicht, maar beperkt. Een mantra kan elke zin zijn waarmee je je gedachten kunt activeren en transformeren. Deze woorden zijn positieve uitdrukkingen die u op weg naar succes zetten.
   • Mantra's kunnen eenvoudige woorden of citaten zijn die je kracht geven, bijvoorbeeld "Ik zal de weg vinden of ik zal het creëren". Vind woorden die je motiveren en herhaal ze regelmatig gedurende de dag.

2. 
   

   
   Onderzoek de levens van de mensen die je bewondert. De modellen zijn niet alleen voor kinderen en tieners. Ongeacht uw leeftijd, u kunt leren van een andere persoon en hem / haar inspireren.
   • Zoek een leraar, collega, leidinggevende of publieke figuur die een leven leidt dat je bewonderenswaardig vindt. Observeer deze persoon en leer van zijn acties. Wanneer je een persoon met een sterke moraal volgt, zul je positiever handelen in je eigen leven.
   • Je hoeft je niet te laten inspireren door iemand die je kent. U kunt worden geïnspireerd door leiders uit andere landen, auteurs of ondernemers. Kies een boek of bekijk een documentaire over het leven van deze persoon en leer meer over zijn ervaringen op zijn weg naar succes.

3. 
   

   
   Breng tijd door met mensen die in je geloven. Het is stimulerend om in jezelf te geloven. Maar als je je niet gemotiveerd voelt, kan het heel motiverend zijn om bij mensen te zijn die in je geloven.
   • Houd er rekening mee dat de mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt, een significante invloed op uw leven hebben, zowel positief als negatief. Kies ervoor om jezelf te omringen met mensen die je omhoog trekken en je kunt op zijn beurt steunen en aanmoedigen.

4. 
   

   
   Visualiseer uw succes Visualisatie is een mentale oefening waarmee je je verbeelding en je zintuigen kunt activeren om een ​​bepaalde staat te bereiken. Visualisatie helpt je je hersenen te trainen voor echte prestaties. Het nut ervan is dus ongekend wanneer u wilt slagen.
   • Stel de dingen vast die u wilt bereiken om visualisatie te gebruiken. Zie je dan op de finishlijn. Dit kan de carrière van je dromen zijn of een aanzienlijk gewichtsverlies. Denk na over de sensaties die samenhangen met succes.Wie is er bij jou? Welke gedachten zul je in je hoofd hebben? Hoe voel je je? Welke geluiden en geuren hoor je?
   • Oefen deze oefening elke dag, ochtend of avond.

5. 
   

   
   Zet u in voor een korte periode. Je kunt je gemakkelijk overweldigd voelen door een belangrijke taak als je erover nadenkt in termen van duur. Om echter productiever te zijn, kan een kortere duur bij een bepaalde taak grotere resultaten opleveren. Onderzoek heeft zelfs het bestaan ​​aangetoond van ultradiaanse ritmes waarbij uw lichaam van een hoog alarmniveau naar een lager niveau gaat.
   • Probeer jezelf te vertellen dat je 90 minuten aan een bepaalde taak zult werken voordat je een pauze neemt. Dit geeft je de mogelijkheid om met duidelijkere, meer gefocuste gedachten te werken, terwijl je de tijd krijgt om te rusten en je ideeën te vernieuwen voordat je weer 90 minuten aan het werk gaat.
   • Om dit te doen, moet u de volledige taak van tevoren voorbereiden. U zult dus niet gedwongen worden om lange uren te werken.

Deel 3 Breek de mentale barrières

1. 
   

   
   Identificeer uw waarden en overtuigingen. Een gebrek aan begrip van iemands persoonlijke waarden komt neer op wandelen zonder GPS en zonder kaart. Je waarden helpen je door verschillende situaties te navigeren om een ​​meer bevredigend persoonlijk leven te leiden. Om jezelf af te vragen wat je persoonlijke waarden zijn, moet je de volgende vragen beantwoorden.
   • Welke mensen respecteer je het meest? Welke kwaliteiten bewonder je en waarom?
   • Als uw huis in brand stond en de bewoners en huisdieren veilig waren, welke drie dingen zou u dan redden en waarom?
   • Wat zijn de momenten in je leven die je ongelooflijk bevredigend vond? Wat heeft op dit moment u tot dit gevoel van voldoening gebracht?

2. 
   

   
   Stel doelen die overeenkomen met uw persoonlijke waarden. Nadat u uw belangrijke waarden hebt opgesomd, moet u doelen stellen met de SMART-methode die uw waarden ondersteunen. Heb je eenmaal doelen ontwikkeld waarmee je je waarden kunt naleven, doe dan één ding per dag waarmee je je doelen kunt bereiken. Hier is een uitleg van de kwaliteiten van uw doelstellingen volgens de SMART-methode:
   • specifiek: ze geven duidelijk antwoord op wie, wat, wanneer, waar, welke en waarom? "
   • Kwantificeerbaar: ze beschrijven hoe u uw vooruitgang naar uw doel zult evalueren
   • Bereikbaar: u kunt de nodige middelen, vaardigheden en capaciteiten bereiken
   • realistisch: uw doel is een uitdaging, maar ook een doel dat u wilt en kunt bereiken
   • op tijd: de gekozen duur moet haalbaar zijn, rekening houdend met noodsituaties

3. 
   

   
   Elimineer de excuses. De meest voorkomende mentale barrières die u verhinderen iets te doen, zijn vaak de dingen die u dagelijks tegen uzelf zegt. Als u wordt gevraagd waarom u een bepaald doel niet hebt bereikt, is uw antwoord dat niet alle variabelen correct waren ingevoerd. Dit zijn excuses en je moet ze uit de vergelijking verwijderen om je doelen te bereiken.
   • Elimineer excuses door jezelf serieuzer te nemen. Wat je ook als excuus gebruikt, het is waarschijnlijk een manier om jezelf tegen verandering te beschermen.
   • Het instellen van SMART-doelen zou moeten voorkomen dat u enkele van uw excuses gebruikt. Voor anderen, zoals uw gebrek aan tijd, geld of middelen, moet u uw leven van dichterbij bekijken om dingen te vinden die u zonder kunt doen. Elimineer een kleine activiteit of kosten om iets belangrijkers te prioriteren. Wacht niet tot alle variabelen als magie zijn ingesteld. Verander je leven op een bewuste manier die je helpt je doelen te bereiken.