Hoe voel je je mooi

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Doe alsof je mooi bent
• Deel 2 Goede zorgmethoden gebruiken
• Deel 3 Verander je houding om je mooi te voelen

Het beste schoonheidsadvies dat je kan krijgen, is te begrijpen dat je al mooi bent zoals je bent! Het kan echter soms moeilijk zijn om je eigen schoonheid te herkennen wanneer je je gewoon niet mooi voelt. Enkele tips kunnen je helpen herinneren dat je mooi bent en dat iedereen op de een of andere manier mooi is.

stadia

Deel 1 Doe alsof je mooi bent

1. 
   

   
   Houd een dagboek bij over je positieve eigenschappen. Begin in een krant te schrijven om de dingen te markeren die je leuk vindt en leuk vindt. Door gefocust te blijven op je kwaliteiten, of je innerlijke of uiterlijke schoonheid, zul je deze dingen meer in je gedachten kunnen houden. Op deze manier zul je, wanneer je een moment van twijfel doormaakt of een afwijzende opmerking tegenkomt, de dingen hebben die je het meest koestert. Overweeg de onderstaande tips te volgen om een ​​dagboek bij te houden dat echt werkt.
   • Volg de beweging niet. Het is veel efficiënter om een ​​dagboek bij te houden als u besluit gelukkiger en dankbaarder te worden voor uw positieve eigenschappen.
   • Kies de kwaliteit voor de kwantiteit. Houd een dagboek bij over twee of drie dingen in plaats van een stapel oppervlakkige dingen te maken. Zorg ervoor dat hij zo persoonlijk mogelijk blijft.
   • Denk na over de specifieke situaties en relaties waarop uw kwaliteiten een positieve invloed hebben gehad om de voordelen te zien die u eraan kunt ontlenen in uw dagelijks leven.
   • Vraag jezelf af hoe je leven eruit zou zien als je die eigenschappen niet meer had. Hierdoor voel je je gemakkelijker dankbaar.

2. 
   

   
   
   
   Observeer je relaties. Als je een constante dosis affectie en acceptatie ontvangt, kun je jezelf constant zien onder het positieve licht waaronder anderen jou ook zien. Op dezelfde manier, als je veel tijd doorbrengt met vervelende of bevooroordeelde mensen, zul je leren om jezelf door rigide en kritische normen te zien. Als je zeker weet dat je niet mooi of interessant bent, vraag jezelf dan af of iemand in je gemeenschap dergelijke gedachten thuis niet veroorzaakt.
   • Zorg voor een effectief ondersteuningssysteem onder uw familie en vrienden. Er is niets effectiever dan een ondersteuningssysteem om je sterk, capabel en mooi te voelen.

3. 
   

   
   Versier je interieur met smaak. Dit betekent dat je je huis moet decoreren met prachtige landschappen of posters die je in tijdschriften vindt of mooie herinneringen aan waar je naartoe gaat. Je zult je mooier voelen door omringd te zijn door schoonheid. Vergeet niet om uw ruimte te vullen met dingen die JIJ mooi vindt, in plaats van de nieuwste trends in ontwerp en decoratie te volgen.
   • Flatterende verlichting, zoals witte gloeilampen, projecteert een zachte en elegante sfeer die u en uw huis aantrekkelijker maakt.
   • Denk aan de locatie van de lichten. Met licht dat je gezicht vanuit alle richtingen oplicht, is het moeilijker om lijnen en schaduwen te zien. U kunt bijvoorbeeld lampen in het plafond van de badkamer vervangen door lampen aan elke kant van de spiegel.

4. 
   

   
   
   
   Begin elke dag met een bevestiging. Onthoud alle positieve eigenschappen die u thuis ziet en gebruik ze elke ochtend om uw zelfvertrouwen te vergroten. Onthoud alle dingen die de wereld u op de meest levendige en persoonlijke manier mogelijk biedt. Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat het aan jou is om je kwaliteiten te delen, bijvoorbeeld je gelukkige glimlach of je compassie. Je kunt je dwaas voelen of zelfs geloven dat je in het begin overdrijft, maar je zult eraan wennen dat je aardig voor jezelf bent, jezelf motiveert en de vruchten plukt van het zijn van je beste vriend.
   • Probeer ze ook te beschrijven om je zelfvertrouwen te vergroten op post-its, op de magneten van de koelkast of zelfs op de spiegel van de badkamer.
   • Deze kleine herinneringen die je op plaatsen plaatst waar je ze niet kunt vermijden, houden je verbonden met een gemoedstoestand die je optimisme aanmoedigt.

5. 
   

   
   Let op je houding. Een goede houding communiceert aan anderen dat je zeker bent van jezelf en in staat bent, en het stelt je ook in staat om positieve naar jezelf te sturen. Je geest communiceert voortdurend met je lichaam om te vertellen hoe je je voelt. Wanneer je rechtop staat en vooruit kijkt in plaats van naar beneden te kijken, ontvangen je hersenen er een die je vertelt dat je je goed voelt en klaar bent om de wereld (letterlijk) onder ogen te zien. Mensen die rechtop staan ​​in plaats van savachir zijn doorgaans veiliger in wat ze zeggen en doen.
   • Probeer ook je schouders naar achteren te houden en je romp iets naar voren te openen. Met deze positie kunt u er veiliger, groter en zelfs dunner uitzien.

6. 
   

   
   Luister vaak naar muziek. Muziek speelt een belangrijke rol bij het helpen vinden van de natuurlijke schoonheid van het leven, en er is zelfs gesuggereerd dat taal voorafging aan taal in zijn invloed op het gevoel van verbinding en oriëntatie met de wereld om ons heen. Luister naar muziek die je hartslag doet kloppen, of het nu pop, rock, jazz of country is. Je blijft in een goed humeur door vaak naar muziek te luisteren en je gedachten zullen de schoonheid ervan waarderen.

7. 
   

   
   Krijg een huisdier. Huisdieren hebben twee verschillende doeleinden wanneer u zich mooi wilt voelen. Allereerst besteed je veel tijd aan het kijken naar een mooi en glimlachend wezen. In zekere zin kan het de perfecte accessoire zijn voor uitgaan en tijd doorbrengen.Bovendien zijn huisdieren vertrouwde metgezellen die u zullen helpen zich geliefd en gewaardeerd te voelen zonder de voorwaarden die door menselijke relaties worden opgelegd.
   • Zorg ervoor dat je alleen een huisdier krijgt als je er echt voor wilt zorgen. Huisdieren vereisen veel verantwoordelijkheid en dagelijkse aandacht, maar de voordelen zijn enorm.

Deel 2 Goede zorgmethoden gebruiken

1. 
   

   
   Wees actief. Naast voordelen zoals gewichtsverlies, kan lichaamsbeweging u ook helpen de symptomen van depressie en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Dit betekent dat u zich volgens een routine van regelmatige lichaamsbeweging beter zult voelen, vol energie en zekerder van uw goede gezondheid. Als je het in het begin moeilijk vindt om jezelf te motiveren, probeer dan tijdens de week kleine wandelingen te maken. Verhoog vervolgens geleidelijk de hoeveelheid cardiovasculaire oefeningen en kracht zoveel als uw levensstijl toelaat.
   • Probeer oefeningen te doen om uw flexibiliteit te vergroten. Op deze manier leer je je lichaam te zien als een veranderend object dat evolueert.

2. 
   

   
   Glimlachen. Heb je ooit een van die ongelooflijk gelukkige ochtenden gehad? Wat voor ochtend wil je naar iedereen in de schappen van de supermarkt glimlachen? Deze ervaringen kunnen de manier waarop je jezelf en anderen ziet, veranderen. In vergelijking met mensen die niet glimlachen, worden mensen die vaker glimlachen vaak door anderen gezien als meer oprechte, sociale en zelfs meer competente mensen. Zelfs als je er geen zin in hebt, zie je er gelukkiger uit en voel je je ook gelukkiger!
   • Vergeet niet dat een goede verzorging van je tanden ook een geweldige manier is om je zelfvertrouwen in je glimlach te vergroten. Poets je tanden regelmatig en flos je tanden. Verminder het risico op gaatjes door uw mond te spoelen na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen of dranken.

3. 
   

   
   Doe waar je uitblinkt. Besteed zoveel tijd als je kunt om dingen te doen om te laten zien dat je talent hebt en dat je in staat bent. Een gevoel van voldoening creëert een soort schoonheid die van binnenuit komt. Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar soms kunnen dingen die je goed kent, ontsnappen wanneer je werk of studie je vraagt ​​om weg te komen van je talenten.
   • Bijvoorbeeld, als je goed kunt schrijven, gedichten kunt componeren of proza ​​tijdens je vrije tijd. Als je uitblinkt in een sport, word dan lid van een team dat tijdens de weekenden speelt om een ​​gezonde dosis competitie te krijgen.

4. 
   

   
   Eet goed. Vergeet niet dat een uitgebalanceerd dieet verschilt van alleen een dieet. Diëten zijn meestal een tijdelijke inspanning die op de lange termijn niet mogelijk is. Een uitgebalanceerd dieet vereist dat u gezonde eetgewoonten volgt, zoals het eten van meer vers fruit en groenten of volle granen of het koken van een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Als u veel voedingsmiddelen met veel vet, suiker en zout consumeert, overweeg dan om de hoeveelheden zoveel mogelijk te beperken.
   • Omdat evenwicht de sleutel is, moet je jezelf ook belonen voor beter eten. Als je van tijd tot tijd wordt verleid door ijs of gebak, aarzel dan niet, de sleutel tot succes ligt in matiging.
   • De beloningen zullen u er ook aan herinneren dat de manier waarop u uzelf behandelt ook een belangrijk onderdeel van uw verzekering is waarmee u kunt stralen.

5. 
   

   
   Leer ontspanningsmethoden. Als je je op je gemak voelt, zullen mensen positief reageren, waardoor je aantrekkelijker en beter aanwezig bent voor anderen. Denk er eens over na: als je iemand ziet die zich goed voelt over zichzelf, kun je niet anders dan die gemoedstoestand delen. De volgende oefeningen helpen u langzaam de spanning te verminderen die u gewoonlijk in uw lichaam draagt.
   • Progressieve spierontspanning
   • yoga
   • Opzettelijke ademhaling

6. 
   

   
   Voel je comfortabel in de kleding die je draagt. Als je je niet comfortabel voelt in de kleding die je draagt, zul je een relatie van oppositie met je lichaam beginnen te ontwikkelen, met andere woorden, een negatief beeld van je lichaam. Door jezelf te dwingen kleding te dragen die niet past, heb je een te grote of te kleine foto van je lichaam waardoor je niet kunt dragen wat je wilt dragen.
   • Vooral voor vrouwen kan de kleding die bij je past je perceptie van jezelf ten goede veranderen door je zelfvertrouwen te vergroten in het beheren van je emoties, sociale vaardigheden en taken.

Deel 3 Verander je houding om je mooi te voelen

1. 
   

   
   Veranker jezelf in de waarheid van schoonheid. Het grappige van schoonheid is dat we er zoveel belang aan hechten dat we niet beseffen dat mensen die volgens schoonheid mooi zijn, gemiddeld genomen niet gelukkiger zijn dan de rest van ons. Vergeet niet dat een gevoel van optimisme, hoop, bevredigende relaties met anderen en een gevoel van doel en doel uw geluk kunnen beïnvloeden. Dit betekent dat er in het grote geheel van zaken veel belangrijke factoren zijn die uw welzijn en vreugde meer beïnvloeden dan uw uiterlijk.

2. 
   

   
   Wijzig de negatieve suggestie. Het is heel gebruikelijk om de dag door te brengen met een kleine stem in je hoofd die kritische gedachten herhaalt waardoor je geen zekerheid hebt, bijvoorbeeld door je eraan te herinneren dat je wangen groot zijn of dat je onhandig bent. Het beste van deze kleine stem is dat je hem andere gedachten kunt laten zeggen. Vervang de slechteriken in je hoofd door neutrale gedachten over dezelfde dingen, zoals je richten op de roze wangen in plaats van hun grootte.
   • Probeer die kleine stem uit te dagen door deze in stilte te beantwoorden met de dingen die je het leukste aan je vindt. Vertel hem wat anderen misschien wenselijk vinden in je huis, misschien je vlezige lippen of je gevoel voor humor.
   • Al snel zul je leren zien dat de kwaliteiten van je uiterlijk en karakter de dingen zijn die je aantrekkelijk maken.

3. 
   

   
   Accepteer je uiterlijk. Het accepteren van je uiterlijk kan een moeilijke taak zijn, vooral als je vaak bang bent voor de mening van anderen en als je geeft om wat je uiterlijk is "verondersteld te zijn". Denk na over de kwaliteiten waar je thuis van houdt en die je thuis niet leuk vindt en probeer te begrijpen dat, ongeacht je mening, al deze gecombineerde eigenschappen jou tot de persoon maken die je bent. Wees trots op jezelf en je uiterlijk, zelfs als het niet voldoet aan de normen van schoonheid.
   • Stop met jezelf te beoordelen door je te concentreren op je uiterlijk. Blijf weg van je spiegel! Mensen die een negatief beeld hebben van hun uiterlijk, hebben de neiging zich meer dan alleen op hun gebreken te concentreren, waardoor ze zichzelf gemakkelijker kunnen bekritiseren.

4. 
   

   
   Controleer wat het echt is. Stop met jezelf te vergelijken met wat jij denkt dat anderen zijn. Wanneer je een supermodel of beroemdheid ziet waarmee je in de verleiding komt om te vergelijken, probeer deze mensen dan meer te beschouwen als genetische afwijkingen dan als schoonheidsnormen die je moet bereiken. Omdat onze cultuur onrealistische schoonheidsnormen stelt, is het veel belangrijker om uw unieke schoonheid te vinden.
   • Probeer uw aandacht te richten op uw successen in plaats van op uw mislukkingen. Dat betekent dat je tijd moet besteden aan het denken aan dingen die jou uniek maken.
   • Wanneer je in de verleiding komt jezelf te vergelijken met anderen, probeer ze dan te waarderen in plaats van ze jaloers te bekijken. Bewonder je verschillen en bedenk hoe vervelend het zou zijn als iedereen hetzelfde zou zijn.
   • Bovendien, wanneer je jezelf vergelijkt met anderen, vergelijk je eigenlijk je binnenkant met die van iemand anders buitenshuis. Het betekent dat je niet teleurgesteld kunt zijn. Je hebt meer kennis van jezelf, vooral over de kleine geheimen die je vaak geheim houdt.

5. 
   

   
   Leer hoe je een compliment kunt maken. Een van de dingen die je helpen je mooi te voelen, is de positieve kijk van anderen. Soms kan het verrassend en zelfs verwarrend zijn om lof te horen en je geeft aan anderen dat complimenten je ongemakkelijk maken. Je merkt vaak dat je haastig antwoordt dat dit niet waar is. Zorg ervoor dat je ten minste reageert met een positieve erkenning van het compliment door te zeggen "dank je wel", onthoud dat timing cruciaal is.
   • Als je te lang wacht, kan het erkennen van het compliment verwarrend zijn, te vroeg en je kunt de persoon die je complimenteert onderbreken.
   • Anders kunt u meer doen door het compliment nader uit te werken of het te gebruiken om een ​​open discussie te creëren. Je kunt dit compliment ook delen door te reageren met een inspirerende opmerking.

6. 
   

   
   Geniet van je vooruitgang. Soms kan het moeilijk zijn om je successen te herkennen. In het verleden is de kans groot dat het je alleen is gelukt om op te groeien en volwassener te worden. Je bent misschien een andere persoon geworden sinds de adolescentie of je hebt zelfvertrouwen gekregen door nieuw werk of romantische relaties. Kijk naar oude foto's. Neem de tijd om te lachen om je rare uiterlijk en voel je op dat moment, zodat je kunt koesteren wat je nu hebt.