Hoe zich te gedragen met een negatieve vriend

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Omgaan met negativiteit
• Methode 2 Communiceer effectief met een negatieve vriend
• Methode 3 Negativiteit begrijpen

Een negatieve vriend kan een duistere kracht in je bestaan ​​zijn. Aan de andere kant, misschien geniet je van sommige dingen over hem en wil je hem helpen een stuk positiever te zijn. Hij kan je echter ook leegmaken en trainen in zijn wereld. Leer hoe je goed omgaat met een negatieve vriend, zodat je begint te begrijpen en positiviteit in je leven brengt.

stadia

Methode 1 Omgaan met negativiteit

1. 
   

   
   Vermijd kritiek op je vriend. Door met je vriend over zijn negatieve kant te praten, kan hij zich nog slechter voelen en hem zelfs tegen je keren. Critici zijn voor iedereen moeilijk te accepteren, maar nog meer voor degenen die negatieve gedachten en emoties in hun hoofd hebben. Als je hem de schuld geeft voor zijn eigen gedrag, kan dit de situatie alleen maar erger maken en de indruk wekken dat hij wordt aangevallen. Zorg er dus voor dat u een ondersteunende omgeving naar beste vermogen biedt.

2. 
   

   
   Wees verantwoordelijk voor je eigen geluk. Als je je geluk laat afhangen van een negatieve persoon, zal het een ramp worden. Als je een negatieve vriend hebt, houd dan een emotionele afstand tot hem. Zorg ervoor dat je niet in zijn wereld wordt gezogen en gedwongen wordt zijn problemen op te lossen voordat je zelf gelukkig bent.

3. 
   

   
   
   
   Toon je eigen positiviteit. Een van de meest effectieve manieren om een ​​negatieve vriend te helpen en tegelijkertijd jezelf te helpen, is om positief te blijven over negativiteit. Dit zal je gelukkig houden en je vriend een alternatief tonen voor de manier waarop hij dingen waarneemt en reageert op de gebeurtenissen in deze wereld.
   • Neem een ​​pauze. Mensen hebben het vermogen vanabsorberen de emoties. Met andere woorden, de emoties van mensen om je heen hebben waarschijnlijk invloed op je. Zelfs als je een heel positief persoon bent, als je te veel met negativiteit leeft, zal het erg moeilijk voor je zijn om je uiterlijk positief te houden. Blijf soms weg van je negatieve vrienden.
   • De andere manier om je positiviteit te behouden, is door op de hoogte te blijven van je eigen emotionele ervaringen. Als je begint te voelen dat negatieve golven je beïnvloeden, doe dan wat zelfreflectie en onthoud dat dit niet iets is wat je wilt. Probeer het bijvoorbeeld te zeggen Ik begin met de obers in het restaurant omdat mijn vriend klaagde over hun vijf minuten te laat. Ik heb geen problemen met onze server. Deze woede is niet van mij. Je zult beter in staat zijn om je eigen positiviteit te behouden als je je daarop concentreert.
   • Maak gebruik van humor. Het opnieuw definiëren van een negatieve ervaring in humoristische termen kan helpen de natuurlijke neiging van de hersenen om zich te concentreren op de negatieve kant van een bepaalde situatie, tegen te gaan. De volgende keer dat je vriend een grap begint te maken, verander je de situatie met humor. Zeg bijvoorbeeld Het spijt me dat je auto niet is gestart en je moest rennen om een ​​bus te halen. Maar heb je me niet verteld dat je meer oefeningen wilde doen?
   • Vergeet niet dat de negativiteit van je vriend irrationeel is. Het zal zeker gemakkelijker voor je zijn om je eigen positiviteit te behouden als je weggaat van irrationele negativiteit. Als je vriend bijvoorbeeld klaagt dat je nacht verpest is omdat je een film in 2D in plaats van in 3D moet kijken, onthoud dan dat dit volkomen irrationeel is. Je kunt deze film nog steeds bekijken en je kunt nog steeds een geweldige avond hebben. Blijf weg van de val van de irrationele gedachten van je vriend.

4. 
   

   
   
   
   Vermijd aanpassing aan negativiteit. Je kunt in de verleiding komen om je vriend te vergezellen in zijn negativiteit. Studies hebben aangetoond dat mensen eigenlijk liever onaangename activiteiten ondernemen met hun vrienden, in plaats van zelf iets onaangenaams te doen. Het versterken van de negativiteit zal het echter alleen maar erger maken. Je vriend zal denken dat dit iets acceptabels is, wat zijn negativiteit alleen maar verder zal onderdrukken.

5. 
   

   
   Wees medelevend. Onderzoek naar compassie heeft aangetoond dat het op deze manier behandelen van mensen gunstig is voor beide partijen. Voordelen voor geestelijke en lichamelijke gezondheid worden geassocieerd met compassie. Dit behoudt bijvoorbeeld stress en vergroot je sociale band. Dit laatste heeft ook zijn eigen voordelen, evenals het verbeteren van het immuunsysteem. Compassie kan ook anderen helpen. Daden van compassie creëren ook compassie voor degenen die ervan hebben geprofiteerd. Als je vrij geeft, kan het anderen ertoe brengen om het ook te doen. Kortom, compassie is een geweldige manier om jezelf en de mensen om je heen gezond te houden.
   • U moet bijvoorbeeld manieren zoeken om uw vriend te helpen. Als zijn auto defect raakt, bied hem dan aan om hem te besturen of zijn batterij te helpen herstarten. Als hij klaagt over een familielid, bied hem dan aan om je te ontlasten. Deze kleine gebaren hebben enorme gevolgen voor je leven.

6. 
   

   
   Bescherm jezelf. Het is heel onaangenaam om alle links met een vriend te verbreken, maar soms is het de beste oplossing. Het is goed om de negativiteit weg te vegen en echt een vriend te accepteren, ondanks de duisternis die zijn geest rommelig maakt. Negativiteit kan echter soms te hoog zijn, tot het punt waarop u afscheid moet nemen. Als je daar aankomt, geef jezelf dan niet de schuld dat je je zorgen genoeg maakt om het zwarte gat van negativiteit te voorkomen.
   • Soms kan de negativiteit van je vrienden leiden tot onaangename en traumatische herinneringen aan je eigen verleden. Als je bijvoorbeeld uit een probleem met middelenmisbruik bent geraakt dat je in het verleden had en je vriend klaagt voortdurend dat zijn familie wil dat hij stopt met drugs, kan zijn negativiteit pijnlijke herinneringen aan je eigen verleden oproepen. Als de negativiteit van je vriend voortduurt om je tot het einde te duwen of pijn veroorzaakt, kan het het beste zijn om van hem weg te gaan.

7. 
   

   
   Overweeg een therapeut te raadplegen. Dit kan je vooral helpen als je echt wilt dat je vriend betrokken blijft in je leven, maar je moeite hebt met het beheren van negativiteit. Een therapeut kan je helpen om gezonde manieren te leren om hiermee om te gaan en je vertellen hoe je gedachten gezond en nuttig kunt houden, zodat je positief kunt blijven.
   • Als de negativiteit van je vriend ernstig is, tot het punt van zelfmoord of zelfverwonding, praat dan met een vertrouwde ouder, leraar, counselor of een andere autoriteit. Je vriend heeft meer hulp nodig dan jij hem kunt geven.

Methode 2 Communiceer effectief met een negatieve vriend

1. 
   

   
   Besteed aandacht aan de woorden die u gebruikt. Het laatste wat je zou willen is om de negativiteit van je vriend erger te maken door te kritisch of vijandig te zijn. Als je je vriend wilt vertellen dat je denkt dat hij een situatie negatiever vindt dan nodig, denk dan aan de beste manier om dit te doen.
   • Gebruik de woorden in ik dat die in je. Bijvoorbeeld Stop met zo negatief te zijn zal minder positief effect hebben dan Ik denk niet dat je de situatie als geheel begrijpt. De zinnen in ik klinkt minder als een oordeel, wat ertoe kan leiden dat de persoon meer geneigd is om te horen wat je te zeggen hebt.

2. 
   

   
   Let op hoe je het zegt. Wat u zegt is niet de enige belangrijke factor. De toon en gebaren die u gebruikt, zijn net zo belangrijk. Schreeuwen of zwaaien met je handen zal alleen de negativiteit in de kamer vergroten in plaats van te werken om het vuur effectief te bestrijden.
   • Vriendelijk naar je vriend in de ogen kijken en knikken als je het eens bent met wat hij zegt, zijn geweldige manieren om positieve interactie te creëren.
   • Behoud een gelijke intonatie. Als je kalm blijft wanneer je vriend weg is, kan het hem doen begrijpen dat er meer dan één manier is om een ​​probleem te beantwoorden.

3. 
   

   
   Let op je tempo. Onderzoek heeft aangetoond dat spreken langzaam mensen ertoe brengt je als zorgzamer en vriendelijker te zien. Om te communiceren met een negatieve vriend om positiviteit te bevorderen en te voorkomen dat je in negativiteit wegzinkt, let je op hoe snel je spreekt.

4. 
   

   
   Sta op je strepen. Je moet sympathiek en positief zijn in je aanpak, maar dat betekent niet dat je jezelf moet laten betreden. Een negatieve vriend kan soms proberen je mening te negeren. Blijf stevig staan ​​als het gaat om uw vrijheid van meningsuiting en neem een ​​ander standpunt in. Zelfbevestiging gaat over het rekening houden met de behoeften van alle betrokkenen en niet slechts één individu.
   • Druk uw wensen, ambities en behoeften duidelijk uit. Gebruik een directe taal die niet kan worden tegengesproken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen Je manier van acteren maakt me nu ongemakkelijk. Dus ik ga, maar we kunnen er weer over praten als je wilt.
   • Empathie tonen. Zeg bijvoorbeeld Ik begrijp dat je hierover wilt blijven praten, maar ik voel me niet op mijn gemak om dit gesprek te voeren, dus ik ga.
   • Limieten instellen. Zeg bijvoorbeeld Ik wil je vijf minuten horen klagen, maar daarna moet je van onderwerp veranderen om niet in negatieve gevoelens te zinken .

5. 
   

   
   Wijzig de beurt van het gesprek. Als je vriend negatieve gedachten over iets herkent, neem dan een nieuw onderwerp aan dat hem in een goed humeur zal brengen. Positiviteit toevoegen aan de situatie kan eenvoudiger en effectiever zijn dan proberen negativiteit te bestrijden.
   • Als je vriend bijvoorbeeld klaagt over een slechte dag op zijn werk, vraag hem dan of hij wil gaan bowlen of naar de bioscoop gaan. Stel hem duidelijk voor om het ticket te betalen.

Methode 3 Negativiteit begrijpen

1. 
   

   
   Pessimisme herkennen. Het laatste is een perceptie van het leven dat erin bestaat te geloven dat dingen altijd fout zullen gaan. Gewoonlijk worden mensen pessimistisch vanwege de dingen die verkeerd zijn gegaan in hun leven. Pessimistische mensen zijn vaak negatief omdat ze snel ideeën en mogelijkheden opgeven. Vergeet niet dat deze mensen meestal slechte ervaringen in hun leven hebben gehad. Vanuit hun oogpunt lijkt pessimisme daarom volkomen redelijk.
   • Pessimistische mensen kunnen positieve gedachten beschouwen als een manier om anderen over de problemen van het leven te vertellen. Je kunt je vriend ertoe brengen om positiever te leren denken door gezonde positieve gedachten in je interacties op te nemen.
   • Een vriend die een pessimistische kijk op dingen heeft, zou bijvoorbeeld kunnen zeggen Ik moet niet eens proberen naar dit interview te gaan, omdat ik deze baan nooit zal krijgen.. Iemand die weigert de realiteit te accepteren, zou kunnen antwoorden Oh, zeker dat je deze baan krijgt! Je bent absoluut niet de beste. Zelfs als het positief lijkt, zal het helemaal niet helpen, omdat het duidelijk onrealistisch is en geen rekening houdt met de echte zorgen van je vriend.
   • Wees in plaats daarvan positief, maar realistisch door te zeggen Oké, je bent misschien niet de meest gekwalificeerde ter wereld voor deze baan ... maar je zult niet weten of je kunt tenzij je gaat. Je hebt veel van de vereiste kwaliteiten. Wat is verleidelijk om te proberen?

2. 
   

   
   Let op tekenen van depressie. Depressie is een gedragsstoornis die wordt gekenmerkt door symptomen zoals hopeloosheid, een onvermogen om plezier te voelen en verhoogde vermoeidheid. Depressie brengt veel negativiteit met zich mee en als u dit fenomeen begrijpt, kunt u een negatieve vriend begrijpen die mogelijk depressief is.Depressie wordt veroorzaakt door veel factoren buiten de controle van de persoon op wie ze invloed hebben. Deze factoren omvatten genen, de familieomgeving of clementie. Depressieve mensen vinden het moeilijk om de energie te vinden die ze nodig hebben om actie te ondernemen. Vanwege hun vermoeidheid en gebrek aan motivatie kunnen depressieve mensen erg negatief en ongelukkig lijken.
   • Mensen die lijden aan een ernstige depressie kunnen niet alleen van hun slechte gevoelens afkomen. Depressie is echter gemakkelijk te behandelen met geschikte therapie en medicijnen.
   • Andere symptomen van depressie zijn het frequente gevoel van vermoeidheid of verdriet, gewelddadige uitbarstingen van woede, gebrek aan interesse in iets waar je ooit blij van werd, gewichtsverlies, gebrek aan slaap of eetlust, een gevoel van waardeloosheid of schuldgevoel en veelvuldig verlangen naar springen of sterven.

3. 
   

   
   Praat met je vriend over depressie. Depressie is een ernstig probleem dat voorkomt dat mensen emotioneel contact maken en een gelukkig en gezond leven leiden. U kunt niet genezen de depressie van je vriend, maar als je tekenen opmerkt die je zorgen baren, kan het een goede manier zijn om hem te bewijzen dat je om hem geeft en dat je hem aanmoedigt om hulp te ontvangen.
   • Gebruik zinnen in ik om uw verklaringen af ​​te leggen. Zeg bijvoorbeeld Onlangs merkte ik dat je niet zoveel meer uitging. Ik ben aan het hobbelen voor jou. Wil je erover praten?
   • Stel vragen. Ga er niet vanuit dat je weet wat er aan de hand is. Stel je vriend enkele vragen zoals Voel je dat al lang? Is er iets gebeurd waardoor je dat voelde?
   • Bied je hulp aan. Je moet je vriend laten weten dat je om hem geeft en dat je er bent om hem te helpen. Vaak voelen depressieve mensen zich erg slecht en nutteloos. Laat hem weten dat je om hem geeft en dat je klaar bent om iets dergelijks te zeggen Ik koester echt onze vriendschap. Zelfs als je er voorlopig niet over wilt praten, zal ik er altijd zijn om te luisteren wanneer je maar wilt.
   • Depressieve mensen kunnen boos of geïrriteerd reageren op uw hulp. Neem het niet slecht op en probeer geen dingen te forceren.

4. 
   

   
   Besteed aandacht aan de tekenen van angst. Angst kan frustratie en irritatie veroorzaken. Angstige mensen kunnen zich hulpeloos voelen in hun eigen leven of doodsbang zijn voor dingen die voor anderen niet beangstigend lijken. Ze kunnen zoveel tijd besteden aan zorgen maken over dingen waardoor ze zich moeilijk op iets anders kunnen concentreren. Mensen die echt angst hebben ervaren, kunnen veel abrupter lijken dan anderen, wat voor veel negatieve energie in hun leven zorgt.
   • Als je vriend zich voortdurend zorgen maakt of voelt dat hij geen controle heeft over zijn eigen leven, kan hij angstproblemen hebben.
   • Net als depressie is angst een ernstige psychische aandoening, maar een die kan worden genezen. U kunt niet genezen de angst van je vriend, maar je kunt hem laten zien dat je om hem geeft en hem wilt helpen.

5. 
   

   
   Moedig uw vriend aan om een ​​anti-angstbehandeling te nemen. Veel angstige mensen voelen zich slecht over hun onvermogen om hun angst onder controle te houden, wat paradoxaal genoeg nog meer zorgen creëert. Ze denken misschien dat behandeling zoeken een teken van zwakte is of dat het aangeeft dat ze dat zijn geruïneerd. Moedig je vriend aan door hem eraan te herinneren dat het zoeken naar behandeling in feite een teken van kracht en zelfzorg is.
   • Gebruik zinnen in ik wanneer je met je vriend praat over zijn angst. Maak het niet erger door dingen als te zeggen Je moet iets doen voor je angst. Zeg in plaats daarvan iets geruststellends en vriendelijk Ik voel dat je je echt zorgen maakte en de laatste paar momenten dat we samen doorbrachten benadrukte. Gaat het?

6. 
   

   
   Begrijp onzekerheid en eigenwaarde. Meestal hebben mensen die zich onzeker voelen of zich ongemakkelijk voelen het moeilijk om positief te zijn of te reageren op positieve gebeurtenissen. Ze kunnen het voelen als een daad van zelfbescherming omdat ze bang zijn verder afgewezen of gewond te raken. Hoe fout het ook lijkt, het begrijpen van de logica erachter kan je echt helpen met dit soort problemen om te gaan. Je kunt je vriend op veel manieren helpen om zelfvertrouwen op te bouwen.
   • Maak positieve observaties. Het kost tijd om dit overbe- schermende instinct te overwinnen. Wanneer je zelfs maar een klein teken van verbetering opmerkt, vertel je vriend daar dan iets positiefs over. Zeg bijvoorbeeld Ik ben zo blij dat je besloten hebt om met ons uit te gaan om vandaag te gaan bowlen! Je hebt me echt gemist.
   • Moedig hem. Negativiteit overwinnen is een moeilijke taak en je vriend kan soms terugvallen. Blijf hem aanmoedigen om nieuwe tactieken te proberen.
   • Naar hem luisteren. De meeste mensen kunnen een laag zelfbeeld voelen omdat ze het gevoel hebben dat anderen niet om elkaar geven of naar elkaar luisteren. Neem de tijd om naar je vriend te luisteren, meer te weten te komen over zijn zorgen en je ideeën met hem te delen. Hierdoor voelt hij zich meer betrokken bij je leven en begrijpt hij dat dit belangrijk voor je is.

7. 
   

   
   Houd er rekening mee dat negativiteit gedeeltelijk onbewust is. We denken vaak dat negatief gedrag gewenst is, maar het is een stuk ingewikkelder dan het lijkt. Negativiteit, die voortkomt uit depressie, pessimisme, angst, onzekerheid of iets anders, is iets dat niemand volledig kan beheersen. Er zijn methoden die mensen kunnen gebruiken om negativiteit in hun leven te verminderen, maar om iemand te beoordelen omdat ze negatief worden, maakt dingen soms erger.
   • Vergeet niet dat u de problemen van uw vriend niet kunt oplossen. U kunt echter aan zijn zijde staan ​​om hem te ondersteunen. Vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen.