Hoe weet je of je lesbisch bent?

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Identificeer je seksuele voorkeuren
• Deel 2 Herken en accepteer zijn ontdekkingen
• Deel 3 Leef oprecht

In dit artikel: Identificeer je seksuele voorkeuren Herken en accepteer je ontdekkingen Leef oprecht18 Referenties

Seksuele voorkeuren gaan niet alleen in twee richtingen, ze zijn verspreid over een breed spectrum. Daarom is het identificeren van je seksuele voorkeuren een lange, complexe reis en vol emoties. Je kunt je overweldigd voelen als je aan dit pad begint. Geef jezelf de moed om erachter te komen wie je echt bent. Blijf open en oprecht met jezelf, vertrouw op je instinct. Luister naar je lichaam. Weet hoe je kunt herkennen wat je echt voelt. Accepteer wat je tijdens dit proces over jezelf zult ontdekken.

stadia

Deel 1 Identificeer je seksuele voorkeuren

1. Vraag jezelf af waarom je je seksualiteit in twijfel trekt. De beslissing om je seksuele geaardheid te verkennen moet een persoonlijke keuze zijn. Stel jezelf vragen over je seksualiteit omdat het een proces is dat je moet afronden, niet omdat andere mensen je vertellen dat je lesbisch bent. Neem de tijd om wat introspectie te doen. Houd een dagboek, blog of vlog bij voor manieren om je verkenning van jezelf en wie je bent te kanaliseren.

2. 
   

   
   Identificeer je seksuele voorkeuren. Seksuele ervaringen met mensen van hetzelfde geslacht zijn perfect gezond, normaal en betekenen niet dat je lesbisch bent. Je kunt echter een lesbienne zijn als je een constant verlangen voelt om jezelf met vrouwen in plaats van mannen te vinden.
   • Kijk je naar andere vrouwen? Observeer je hun glimlach, hun kleine foutjes en hun vormen?
   • Klopt je hart sneller en knort je maag als je een vrouw ziet die je leuk vindt?
   • Droom je continu overdag naar een bepaalde vrouw?
   • Ben je seksueel opgewonden wanneer je uitgaat met een vrouw, haar bij de hand houdt of haar kust?

Probeer erachter te komen of vrouwen je seksueel aantrekken. Denk je dat sommige vrouwen sexy zijn? Wekken vrouwen je seksueel op? Stel je je voor hoe vrouwen eruit zouden zien als ze naakt waren? Kus je liever en heb je seks met vrouwen? Als dat zo is, voelt u zich waarschijnlijk seksueel aangetrokken tot vrouwen.

Doe een test voor seksuele oriëntatie. Als je problemen hebt met het identificeren van je seksuele voorkeuren, doe dan een test voor seksuele geaardheid om enkele waarheden over je seksuele voorkeuren te vinden. Als u vertrouwen hebt in uw mogelijkheden om uw seksuele voorkeuren te identificeren, kunnen de testresultaten eenvoudig bevestigen wat u al weet.

• Doe een Kinsey-schaaltest. De schaal van Kinsey meet seksuele geaardheid. Er is een test gemaakt om te meten waar je past op deze schaal, van heteroseksueel tot homoseksueel. Je wordt niet heteroseksueel, biseksueel of homoseksueel genoemd. Deze test bestaat uit dertien vragen die u voor waar of onwaar beantwoordt.
• Voer een inventarisatietest uit van de seksuele geaardheid van Epstein. Gemaakt door Robert Epstein, een van de meest gerenommeerde Amerikaanse psychologen, maakt de test het mogelijk om de seksuele geaardheid van een individu te devalueren. In plaats van een label op uw seksuele geaardheid te plaatsen, onthult de test uw positie op een seksuele geaardheid. De 18 testvragen duren slechts vijf minuten van uw tijd.

Deel 2 Herken en accepteer zijn ontdekkingen

1. 
   

   
   
   
   Erken dat je seksuele voorkeuren hebt. Het is normaal om seksuele verlangens te vermijden of te compenseren, het is normaal om je bang en overstuur te voelen! Om vooruit te kunnen gaan, moet je kwetsbaar en eerlijk tegenover jezelf zijn. Zodra je stopt met het onderdrukken van je seksuele voorkeuren en je begint hun bestaan ​​te herkennen, kun je met hen in het reine komen.
   • Seksuele voorkeur bestaat langs een continuüm. Het is vloeibaar en niet statisch. Je seksuele voorkeur is misschien niet in overeenstemming met een standaarddefinitie, maar het is geen probleem. Het is heel gebruikelijk en normaal.
     • Biseksuelen voelen zich misschien niet zo aangetrokken tot het ene geslacht als tot het andere. Ze geven de voorkeur aan vrouwen boven mannen of mannen boven vrouwen.
     • Van tijd tot tijd vinden lesbische vrouwen aantrekkelijke mannen.

2. 
   

   
   Ik hou van je. Op weg naar zelfacceptatie is de erkenning van je homoseksuele seksuele voorkeur de eerste stap in een geleidelijk proces. Je accepteert jezelf niet in één nacht. Wanneer je je meer op je gemak voelt met je seksuele geaardheid, zul je je realiseren dat het jou niet definieert als een individu. Doe je best om je leven te leiden zonder jezelf te verontschuldigen, kom van schuld en schaamte af.

3. 
   

   
   Oefen de positieve motivatie speech. Als je bent opgegroeid in een zeer conservatief huis of in een zeer intolerante gemeenschap, kan je seksuele identiteit in strijd zijn met je morele of religieuze overtuigingen die je sinds je kindertijd zijn ingeprent. Het veranderen van de woorden die u gebruikt en de manier waarop u denkt is een zeer effectieve manier om uw perceptie van wat goed en wat verkeerd is te veranderen. Stop met jezelf te vertellen dat je het niet verdient om geliefd of gelukkig te zijn en begin te geloven dat je waarde hebt als mens. In plaats van jezelf te vertellen dat lesbisch zijn een zonde is, moet je je seksuele voorkeuren herkennen als iets natuurlijks, gezonds en acceptabels.
   • Begin met het identificeren van uw neigingen tot negatieve gedachten. Wat zijn de schadelijke leugens die je tegen jezelf zegt? Verschijnen deze gedachten in bepaalde omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens een gesprek met een familielid?
   • Vervang deze negatieve zinnen door positieve en persoonlijke mantra's. Wanneer je denkt dat je waardeloos bent of het niet verdient om gelukkig te zijn, haal diep adem, glimlach en zeg dat je waarde hebt, dat je geliefd bent en dat je het recht hebt om te leiden een leven waar je blij van wordt.

4. 
   

   
   Vraag jezelf af of het redelijk is om naar buiten te komen. De beslissing om uit te komen is vaak een zeer moeilijke beslissing, gevolgd door mogelijke gevolgen. Voordat u naar uw familie, vrienden of collega's komt, moet u bepalen of u dit veilig kunt doen.
   • Maak een afspraak met een therapeut om een ​​idee te krijgen van hoe uw ouders en geliefden zullen reageren. Denk na over hoe je ouders en geliefden over homoseksuelen praten. Denk aan hun reactie door dit moeilijke nieuws te leren.
     • Als je ouders en geliefden openlijk vijandig staan ​​tegenover homoseksuelen, kun je ze beter met een pincet nemen.

5. 
   

   
   Denk aan je omgeving. Wees je bewust van de impact die jouw reis naar jouw acceptatie van jezelf op anderen zal hebben. Hoewel het vinden en accepteren van je seksuele geaardheid een zeer persoonlijke reis is, is het noodzakelijk om te accepteren dat het invloed heeft op je relatie met anderen.Door je homoseksualiteit te bekennen aan je vrienden, familie en collega, zul je veel stress hebben! Het is niet nodig om je homoseksualiteit te geven aan alle mensen die je kent of ontmoet. Als je je op je gemak voelt en zeker bent van jezelf, begin dan eerst met het onderwerp te spreken met de mensen met wie je je het meest op je gemak voelt. Bereid je voor op negatieve reacties en overweeg alleen positieve reacties.

6. 
   

   
   Maak een afspraak met een counselor. Het proces dat leidt tot een begrip van iemands seksuele identiteit en zelfacceptatie is lang en complex. Het sociale stigma dat je gaat lijden, kan mentaal en emotioneel vermoeiend zijn. Door een afspraak te maken met een gekwalificeerde therapeut, dat wil zeggen een professional die gespecialiseerd is in de LGBTQ-gemeenschap, kunt u het proces vergemakkelijken. Een therapeut kan je helpen je seksuele geaardheid te accepteren en je helpen om naar je familie en geliefden te komen.

Deel 3 Leef oprecht

1. 
   

   
   Definieer jezelf en leef je leven. Hoewel de samenleving een lesbisch stereotype heeft, bestaat de lesbische gemeenschap uit verschillende vrouwen met verschillende achtergronden. Terwijl je de lesbische gemeenschap verkent en leert kennen, probeer je alles te leren wat je moet weten over deze gemeenschap. Na verloop van tijd zul je je plaats in deze community ontdekken. Je zult op een persoonlijke manier definiëren wat lesbisch zijn betekent en je zult je leven leiden volgens je definitie.

2. 
   

   
   Meer informatie over de LGBTQ-community. Je zult veel meer dingen begrijpen door meer te leren over de LGBTQ-gemeenschap, over hun verleden, heden en toekomst. Hiermee kunt u zich bewust worden van mogelijke obstakels en krijgt u een beter beeld van hoe u deze obstakels kunt overwinnen.
   • Leer onderscheid te maken tussen geslacht en geslacht en raak vertrouwd met het spectrum van seksuele geaardheid.
   • Lees academische geschriften, er zijn veel geschreven essays over de LGBTQ-gemeenschap.
   • Blijf op de hoogte van LGBTQ-evenementen die in de media worden genoemd.

3. 
   

   
   Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Er is geen ergere pijn dan die van isolatie. Tijdens uw reis naar uw acceptatie van uzelf is het essentieel om een ​​vertrouwde vriend of steungroep te vinden. Deze mensen zullen je hun advies kunnen geven en je kunnen troosten wanneer de reis te moeilijk wordt.
   • Vertrouw op vrienden en familie die je kunt vertrouwen.
   • Word lid van een steungroep in uw stad of virtuele gemeenschap.
   • Woon vergaderingen van LGBTQ-gemeenschapsleden bij die een religie volgen om contact te maken met mensen die religieuze overtuigingen ondersteunen en met u delen.
     • Gaychurch.org is een voorbeeld van sites met kerken die homoseksuele christenen accepteren.
     • U zult andere kerken van dit type vinden door onderzoek op internet te doen.

4. 
   

   
   Breng een hetero-homoseksuele alliantie tot stand. Hetero-homoseksuele allianties stellen tieners in staat om een ​​veilige plek te vinden om hun seksuele geaardheid en genderidentiteit te bespreken. Hetero-homoseksuele allianties bieden deze tieners een steungroep en een sociaal netwerk. Als uw school dit soort structuur niet biedt, moet u met de directeur praten om er een te maken.

5. 
   

   
   Zoek een LGBTQ Resource Center en gebruik dit. LGBTQ resource centers worden meestal gevonden in steden en campussen. Deze resourcecentra verbinden studenten met vertrouwde tools en services. Ze bieden studenten een veilige plek om hun seksuele geaardheid en identiteit te verkennen.

advies

• Als je seksuele aantrekkingskracht en je liefdesaffaire niet samenvallen, is het goed. Er zijn aseksuele lesbiennes en niet-romantische lesbiennes.