Hoe tanden en tandvlees te versterken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Reinig tanden en tandvlees
• Deel 2 Goed advies voor mondverzorging toepassen
• Deel 3 Haal het meeste uit het bezoek aan de tandarts

Tanden en tandvlees spelen een belangrijke rol in de algehele gezondheid van het lichaam, maar soms is het moeilijk om te weten hoe u er goed voor moet zorgen. Je tanden en tandvlees zijn gemaakt van verschillende soorten weefsel, die allemaal moeten worden gevoed en beschermd om een ​​optimale gezondheid te garanderen. Het is belangrijk om te zorgen voor de tanden en het tandvlees in alle levensfasen, van de prenatale periode tot de volwassenheid.

stadia

Deel 1 Reinig tanden en tandvlees

1. 
   

   
   Kies de juiste tandenborstel. Het kiezen van een tandenborstel in een winkel is niet eenvoudig. De verscheidenheid aan kleuren of kenmerken is zodanig dat er genoeg is om het hoofd te breken in deze enkele straal. Het is beter om een ​​tandenborstel te kiezen die bij u past in plaats van de duurste borstel te kopen, uitgerust met het grootste aantal functies. De volgende dingen moeten als eerste worden overwogen bij het kiezen van uw tandenborstel.
   • Een geschikte maat. Grote tandenborstels kunnen moeilijker te manoeuvreren zijn. Een tandenborstel van ongeveer 1 cm lang en 1 cm breed is geschikt voor de meeste volwassenen.
   • De goede ure van de haren. De haren zijn "zacht" of "medium" of "hard / stevig". Een zachte borstel is geschikt voor de meeste mensen omdat deze flexibel genoeg is om het tandvlees te reinigen zonder te bloeden.
   • De borstel is goedgekeurd. Controleer of de tandenborstel die u overweegt, is goedgekeurd door de tandheelkundige verenigingen. Zelfs als een niet-goedgekeurde borstel nog steeds goed zou kunnen zijn om te gebruiken, zult u zich meer op uw gemak voelen als u weet dat uw keuze is goedgekeurd door een respectabel tandheelkundig bureau.
   • Handmatig of elektrisch? Er is geen goed antwoord op deze vraag. Zolang je je tanden regelmatig poetst, zijn ze waarschijnlijk in goede gezondheid. Als u kiest voor een elektrische borstel, zorg er dan voor dat u een borstel kiest die oscilleert, omdat deze beweging het meest effectief is voor het verwijderen van de platen.

2. 
   

   
   
   
   Poets je tanden goed om kracht te behouden, minstens twee keer per dag. Regelmatig poetsen voorkomt gaatjes met behoud van de sterkte en functionaliteit van uw tanden. Met de juiste zorg kunnen je tanden en tandvlees je hele leven gezond blijven. Hoe gezonder je tanden en tandvlees zijn, hoe kleiner de kans dat je gaatjes en tandvleesproblemen hebt. Poets je tanden indien mogelijk na elke maaltijd.
   • Plaats uw tandenborstel in een hoek van 45 ° ten opzichte van de tandvleesrand en beweeg deze in een cirkelvormige beweging over het oppervlak van uw tanden en op en neer.
   • Oefen tijdens het poetsen niet teveel druk uit op de tanden. Zorg ervoor dat het uiteinde van het haar tussen de tanden kan doordringen.
   • Reinig de binnen- en buitenkant van uw tanden, de kauwvlakken en niet te vergeten de groeven en spleten.
   • Reinig zorgvuldig de binnenkant van de onderste voorste en buitenste tanden van de bovenste achterste tanden, omdat dit de oppervlakken zijn die het meeste tandsteen verzamelen.
   • Laat het poetsen 2 tot 3 minuten duren. Als je klaar bent, spoel je je mond met water of mondwater.

3. 
   

   
   
   
   Flos dagelijks. Regelmatig gebruik van tandzijde (eenmaal per dag) zorgt voor de preventie van tandcariës. U kunt kiezen voor een nylon (of multifilament) of PTFE (monofilament) garen. Beide soorten draad zouden plak en resten effectief moeten verwijderen, zelfs als PTFE iets duurder is en geen risico op vlekken oplevert.
   • Maak een draadlengte ongeveer 50 cm.
   • Wikkel het rond je twee majors, rek het goed uit en houd een open gedeelte van 3 cm garen.
   • Poets eerst de boventanden en vervolgens de ondertanden.
   • Strek de draad tussen je duimen en je wijsvingers en leid deze voorzichtig tussen je tanden in een wrijvingsglijdende beweging.
   • Forceer jezelf nooit, want je kan je tandvlees beschadigen.
   • Zodra de draad de tandvleeslijn bereikt, vormt u een "C" rond een tand en manipuleert u deze in de ruimte tussen de tand en het tandvlees.
   • Wrijf de draad op de zijkant van de tand, in een beweging op en neer en weg van het tandvlees.
   • Gebruik een nieuw stuk draad bij het verplaatsen naar een andere tand.
   • Wees voorzichtig wanneer u de draad achter de laatste kiezen doorgeeft.

4. 
   

   
   Gebruik een tongschraper of borstel om je tong voorzichtig schoon te maken. Naast het tandenpoetsen en het gebruik van flosdraad voor je tanden, kun je je mond nog meer verfrissen door een tongschraper te gebruiken. Je tong zal waarschijnlijk ziektekiemen en voedselresten bevatten, dus diepe reiniging zou je tandhygiëne moeten bevorderen.
   • Om een ​​tongschraper te gebruiken, plaatst u de rand van het gereedschap tegen uw tong en schuift u deze naar voren.
   • Het gebruik van de tandenborstel om uw tong te poetsen kan uw tandhygiëne nog steeds verbeteren, zelfs als deze minder effectief is dan een tongreiniger.
   • Een tongborstel met borstelharen kan je tong net zo goed reinigen als een tongreiniger. Misschien vindt u zelfs een tandenborstel met een tongborstel aan de andere kant.

5. 
   

   
   Masseer je tandvlees. Van tandvleesmassage is bekend dat het de bloedcirculatie in het tandvlees verbetert, waardoor de beschikbaarheid van voedingsstoffen en zuurstof wordt verhoogd en het afval van het tandvlees wordt geëlimineerd. Je zou je tandvlees met je vingers kunnen masseren.
   • Druk met uw wijsvinger op uw tandvlees en gebruik een delicate cirkelvormige beweging om het tandvlees te stimuleren.
   • Masseer rondom het tandvlees en eindig met warm mondwater of spoel na met warm zout water.
   • Weet dat het masseren van je tandvlees waarschijnlijk de gevoeligheid van je tanden verhoogt. De Amerikaanse Lacaphnia van parodontologie heeft gewaarschuwd dat een betere circulatie in het tandvlees ook de irritatie van plak en voedselresten versterkt.

6. 
   

   
   Voeg het gebruik van fluoride toe aan uw dagelijkse reinigingsroutine. Dit natuurlijke mineraal kan het glazuur versterken en gaatjes bestrijden.Het kan zelfs helpen bij het repareren van cariës die zich nog in een voorbereidende fase bevinden.
   • U kunt uw fluoride-inname verhogen door leidingwater te drinken. Veel openbare drinkwatersystemen verhogen het fluoridegehalte van water om de tandgezondheid van leden van de gemeenschap te verbeteren.
   • Je kunt ook fluoride rechtstreeks op je tanden aanbrengen. Fluoride is al aanwezig in veel commerciële producten, maar u kunt mogelijk een hogere concentratie krijgen met een voorgeschreven tandpasta of mondwater.

7. 
   

   
   Zorg goed voor je tandenborstel. Borstelen is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse tandhygiëne, maar het is ook belangrijk om voor uw tandenborstel te zorgen om het risico op infecties of infecties te voorkomen.
   • Vervang uw tandenborstel wanneer deze versleten of gerafeld is, dat is ongeveer om de 3 of 4 maanden. U moet uw tandenborstel ook vervangen na een verkoudheid, keelpijn of soortgelijke aandoening.
   • Deel uw tandenborstel niet met iemand anders. Als u uw tandenborstel deelt, stelt u uw mond bloot aan een groter infectierisico. Mensen die immunodeficiënt zijn of een besmettelijke ziekte hebben, moeten bijzonder voorzichtig zijn en hun tandenborstel of andere tandheelkundige zorgobjecten niet delen.
   • Spoel uw tandenborstel na elke poetsbeurt met kraanwater om tandpastaresten en dergelijke te verwijderen. Bewaar het rechtop om het aan de lucht te laten drogen. Scheid de tandenborstels van verschillende mensen om het risico op besmetting te voorkomen.
   • Bedek uw tandenborstel niet en bewaar deze niet gedurende lange tijd in een gesloten container. Als uw tandenborstel niet kan drogen, kan dit een favoriet gebied voor micro-organismen worden. Een gesloten container kan de blootstelling van uw borstel aan micro-organismen versnellen en het risico op infecties verhogen.

Deel 2 Goed advies voor mondverzorging toepassen

1. 
   

   
   Neem goede eetgewoonten aan om uw tanden en tandvlees te beschermen. Consumeer een breed scala aan gezond voedsel en beperk voedsel met veel zetmeel of suiker. Deze verhogen de clementie van de mond, wat uw tanden kan beschadigen.
   • Beperk uw consumptie van frisdranken, fastfood, zoete of vette voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen blijven aan de tanden plakken en worden door bacteriën die in de mond leven omgezet in zuren. Bacteriën, zuren, voedselresten en speeksel vormen samen plaques. Deze laten tandsteen vormen door zich vast te klampen aan de tanden. De zuren in de plaque lossen de structuur van het glazuur op, waardoor gaten in de tanden ontstaan, cariës genoemd.
   • Eet meer fruit en groenten en kies voor volkoren voedsel zoals volkoren of meergranenbrood.
   • Een glas melk is een uitstekende bron van calcium, belangrijk voor het behoud van een goede tanddichtheid.
   • Hoewel vitamine D wordt geassocieerd met de vermindering van cariës, is de effectiviteit ervan niet overtuigend aangetoond. Het is belangrijk om niet uitsluitend op vitaminesupplementen te vertrouwen om een ​​goede tandgezondheid te behouden.

2. 
   

   
   Drink voldoende water. Je kunt helpen het voedsel in je maag te krijgen door verfrissend water te drinken. Water heeft veel voordelen, waaronder het voorkomen van tandplak op uw tanden.

3. 
   

   
   Vermijd producten die tabak bevatten. Roken en andere tabaksproducten kunnen zeer schadelijk zijn voor uw tandvlees. Mensen die roken hebben veel meer kans om een ​​tandvleesprobleem te ontwikkelen. U weet misschien dat roken een aantal tandvleesproblemen veroorzaakt, variërend van de gevoeligheid van bloedend tandvlees tot pijnlijke laesies.

4. 
   

   
   Zorg snel voor je maagzuur en je eetproblemen. Zwaar maagzuur kan zuur veroorzaken dat het glazuur kan losmaken van uw tanden in uw mond. Een soortgelijk effect treedt op in het geval van niet-ondersteunde boulimia. Deze eetstoornis houdt in dat de persoon wordt gereinigd of overgegeven na het eten. Als u een van deze problemen heeft, vraag dan hulp om te voorkomen dat uw gezondheid verslechtert.

5. 
   

   
   Onderzoek je mond regelmatig. Je moet weten hoe je mond eruit ziet als het normaal is, zodat je problemen die later kunnen optreden beter kunt beoordelen.
   • Let op kleurveranderingen, puistjes en stoten. Controleer op de aanwezigheid van peeling of verkleuring in de tanden en meld aan uw tandarts aanhoudende pijn of veranderingen in de uitlijning van uw kaak.

Deel 3 Haal het meeste uit het bezoek aan de tandarts

1. 
   

   
   Ga regelmatig naar de tandarts om eventuele orale problemen vroegtijdig op te sporen. Raadpleeg de tandarts om de 6 maanden voor professionele reiniging en ontkalking.
   • De tandarts zal de tandplak en tandsteen boven en onder de tandvleesrand reinigen met zijn specifieke instrumenten.
   • Dit helpt om de gezondheid van uw tandvlees op de lange termijn te waarborgen en de ontwikkeling van tandvlees / parodontitis te voorkomen.

2. 
   

   
   Vertel het uw tandarts als er tandheelkundige of orale problemen zijn. Ziekten die geen verband met de mond lijken te hebben, kunnen nog steeds uw mondhygiëne beïnvloeden, dus u moet uw tandarts vertellen als u:
   • behandeling van kanker
   • zwangerschap
   • hart probleem
   • nieuwe medische behandeling

3. 
   

   
   Meer informatie over het gebruik van tandheelkundige lijmen. Dit is een coating op de tand om te beschermen tegen tandbederf. Het kan worden gebruikt op een gezonde tand die geen gaatjes heeft en een zeer lange houdbaarheid heeft.
   • Tandlijm is vaak een goede optie voor kinderen die hun laatste gebit komen, nog steeds gezond.

4. 
   

   
   Overweeg dat uw tandarts uw partner is voor uw gezondheid. Praat openlijk over uw zorgen of vragen over bepaalde procedures of behandelingen. Je moet nooit bang zijn om je recht op informatie te laten gelden. De volgende vragen kunnen nuttig zijn om meer te weten te komen over de diensten die uw tandarts aanbiedt en over uw algehele mondgezondheid.
   • Welke behandeling beveelt u aan?
   • Zijn er alternatieve behandelingen?
   • Wat zijn de verschillen in verschillende behandelingen in termen van kosten of duurzaamheid?
   • Hoe dringend is het om te behandelen? Wat gebeurt er in geval van uitstel?
   • Zijn er flexibiliteitsopties voor betaling, zoals terugbetaling, korting of ondersteuning voor ziektekostenverzekeringen?