Hoe de symptomen van een zonnesteek te herkennen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Identificeer tekenen van een zonnesteek en zorg voor eerste hulp
• Deel 2 Voorkom hitteberoerte

Hitteberoerte treedt op wanneer het lichaam van een persoon niet in staat is om zelf af te koelen in extreme hitte. Het kan min of meer ernstig zijn en soms kan het de gezondheid van de persoon zodanig verslechteren dat zijn leven in gevaar komt. Er zijn verschillende soorten zonnesteek die verschillende symptomen veroorzaken.

stadia

Deel 1 Identificeer tekenen van een zonnesteek en zorg voor eerste hulp

1. 
   

   
   Wees voorbereid om een ​​zonnesteek te voorkomen. Deze schade is de meest ernstige vorm van hitteschok, die fataal kan zijn. Het treedt op wanneer het lichaam zijn temperatuur niet langer kan verlagen tot onder 39,5 ° C.
   • Een hete huid (vaak zweterig), hoofdpijn, hallucinaties, duizeligheid, koude rillingen, verwardheid en spraakstoornissen zijn de meest voorkomende symptomen van een zonnesteek.
   • Als u een hitteberoerte ervaart, neem dan zo snel mogelijk contact op met medische hulpdiensten. Een zonnesteek kan onomkeerbare schade aan de hersenen, het hart, de lever, de nieren en de longen veroorzaken en kan in de ergste gevallen fataal zijn.
   • Drink geen cafeïnehoudende dranken (inclusief frisdranken) of alcohol om het risico op een hitteberoerte te verminderen.
   • Terwijl u wacht op de tussenkomst van gezondheidswerkers, moet u afkoelen door u te verstoppen in een kamer met airconditioning, voor een ventilator te zitten of uw kleding nat te maken met koud water.
   • Wanneer de persoon met hyperthermie aankomt op de eerste hulp, laat een arts hem enkele tests doorstaan ​​om te controleren of het goed last heeft van een zonnesteek voordat hij een behandeling toepast die de temperatuur van het lichaam zal verlagen. De persoon wordt vaak voor een ventilator geplaatst, onder een koeldeken of onder zakken gevuld met ijs of ondergedompeld in koud water. De arts kan slagen voor een bloedtest om de elektrolyteniveaus te controleren, een urinetest om het niveau van uitdroging en nieraandoening te controleren, tests om de spierfunctie te beoordelen en hij kan röntgenfoto's maken om de toestand van de organen te controleren intern.
   • De arts kan de persoon indien nodig ook rehydrateren door intraveneuze infusie.

2. 
   

   
   
   
   Weet hoe je een uitputting als gevolg van hitte kunt herkennen. Een aanzienlijk verlies van water en minerale zouten, meestal door zweten, veroorzaakt vermoeidheid. Een matige verhoging van de lichaamstemperatuur, die ook vermoeidheid veroorzaakt, zou een snelle reactie moeten veroorzaken om een ​​zonnesteek te voorkomen.
   • Extreem zweten, vochtige huid, bleke of blozende huid, gegeneraliseerde zwakte, duizeligheid, verwarring, misselijkheid, braken, krampen en oppervlakkige, oppervlakkige ademhaling zijn de belangrijkste symptomen van een beroerte. verwarmen.
   • Rehydrateer door drinkwater of een vloeistof die veel elektrolyten bevat, zoals een vruchtensap of sportdrank.
   • Verlaag uw lichaamstemperatuur door te gaan zitten of liggen op een donkere plaats of in een kamer met airconditioning, een koude douche te nemen of een ventilator te gebruiken.
   • Als uw gezondheid niet verbetert binnen 1 uur na de eerste symptomen van een zonnesteek of als uw lichaamstemperatuur boven 40 ° C stijgt, vraag dan een arts om hulp.

3. 
   

   
   
   
   Weet hoe je de tekenen van syncope als gevolg van hitte kunt herkennen. Deze staat van bewusteloosheid doet zich voor wanneer men ernstig is uitgedroogd, wanneer men zich in extreme weersomstandigheden (van hitte) bevindt waaraan men niet gewend is, vooral als men plotseling opstaat na lang zitten of liggen.
   • De belangrijkste symptomen van syncope zijn duizeligheid en flauwvallen.
   • Als u deze effecten voelt, ga dan onmiddellijk naar bed. Blijf goed totdat je zachtjes kunt opstaan ​​om jezelf te hydrateren door een vruchtensap of sportdrank te drinken voordat je je schuilt op een koele, donkere plaats.

4. 
   

   
   Let op krampen. Als je veel zweet, heb je waarschijnlijk veel water, minerale zouten en elektrolyten verloren. Wanneer het lichaam te weinig mineralen en ionen heeft, is er een hoog risico op spierkrampen.
   • Spierkrampen in de benen, armen en labomen zijn de belangrijkste symptomen van spierkrampen.
   • Beperk krampen door elke zware lichamelijke activiteit te stoppen en te ontspannen op een koele plaats.
   • Vul de elektrolyten en mineralen bij met een vruchtensap of sportdrank. Drinkwater is meestal niet genoeg omdat het vaak niet genoeg mineralen bevat.
   • Als een zonnesteek effect heeft op uw hart, als u een zoutarm dieet volgt of als krampen langer dan een uur aanhouden, neem dan contact op met een arts.

5. 
   

   
   Weet hitteknoppen herkennen. Ze verschijnen vaak op het voorhoofd en de nek bij hitte die extreem zweten veroorzaakt, vooral wanneer de lucht met vocht wordt belast.
   • Warmtepuistjes zijn kleine bultjes of rode bubbels die jeuk kunnen veroorzaken.
   • Om ze te behandelen, moet men eerst de blootstelling van het lichaam aan hitte verminderen en de aangetaste delen van de huid wassen alvorens te drogen.

Deel 2 Voorkom hitteberoerte

1. 
   

   
   Draag losse kleding die de benen en armen volledig bedekt. Zo zal uw huid over het grootste deel van uw lichaam worden beschermd tegen zonnebrand en zal deze beter ademen.
   • Vermijd kleding met een donkere kleur omdat ze meer zonlicht absorberen dan lichte kleding.
   • Draag kleding gemaakt van een eiland gemaakt van lichtgewicht natuurlijke vezels die lucht doorlaten (wat niet het geval is bij veel synthetische eilanden).
   • Draag een hoed met brede rand die schaduw op je gezicht geeft.
   • Neem pauzes om te rusten als u moet werken of een lichamelijke activiteit moet hebben bij warm weer. Vermijd indien mogelijk fysieke activiteiten of buitenwerk tijdens de heetste uren, dat wil zeggen tussen 11.00 en 15.00 uur.

2. 
   

   
   Houd er rekening mee dat u zonnebrand kunt krijgen op huidoppervlakken die bedekt zijn met kleding. Als u lichte, losse kleding draagt, moet u een laag zonnebrandcrème op het huidoppervlak aanbrengen die deze bedekt om het tegen ultraviolette stralen te beschermen.

3. 
   

   
   Evalueer hoeveel vloeistof u moet opnemen. Als je dorst hebt, is je lichaam al uitdrogen. Drink regelmatig kleine hoeveelheden vloeistof terwijl u wordt blootgesteld aan hitte, zelfs als u geen dorst hebt. In een gematigd klimaat moet een man ongeveer 12 glazen (ongeveer 3 liter) vloeistof per dag drinken en een vrouw ongeveer 9 glazen (ongeveer 2,2 liter).
   • Als u slechts een kleine hoeveelheid durin neemt of als het donker is, heeft u waarschijnlijk niet voldoende vocht opgenomen.
   • Drink geen dranken die alcohol, een grote hoeveelheid suiker of een hoge dosis cafeïne bevatten.
   • Vermijd medicijnen, zoals amfetamine, cocaïne of ecstasy, die de gevoeligheid van het lichaam voor hitte kunnen verhogen. Amfetamine en cocaïne kunnen zelfs direct een verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaken.

4. 
   

   
   Zorg ervoor dat je geleidelijk went aan een nieuw klimaat. Als u naar een nieuwe regio verhuist met een heel ander klimaat dan uw thuisregio, heeft u waarschijnlijk maanden nodig om te acclimatiseren en het niveau van energie en uithoudingsvermogen van de inwoners te bereiken. De hitte kan een zeer hoge staat van vermoeidheid veroorzaken en het is waarschijnlijk dat je je veel zwakker zult voelen dan verwacht.
   • Vermijd zware activiteiten tijdens de heetste uren van de dag (tussen 10.00 en 14.00 uur).
   • Plan om veel pauzes te nemen om je de gelegenheid te geven jezelf te vernieuwen.

5. 
   

   
   Wees zeer voorzichtig als u denkt dat u bijzonder vaak last heeft van een zonnesteek. Dit zijn de belangrijkste categorieën mensen die bijzonder kwetsbaar zijn in omstandigheden met veel hitte:
   • de ouderen,
   • kinderen,
   • zwangere vrouwen,
   • mensen die in een buitenomgeving werken,
   • mensen die zich net hebben gevestigd in een regio met een warmer klimaat dan hun thuisregio,
   • mensen die gezondheidsproblemen hebben, zoals mensen die lijden aan astma, hoge bloeddruk hebben, diabetes hebben, een longziekte hebben of zwaarlijvig zijn,
   • mensen die bijzonder kwetsbaar zijn voor uitdroging, zoals mensen met spijsverteringsstoornissen,
   • mensen die medicijnen gebruiken die de hittegevoeligheid verhogen, zoals bepaalde diuretica, antihistaminica, bètablokkers, kalmerende middelen en antipsychotica.

6. 
   

   
   Luister naar de lokale weermedia om op de hoogte te zijn van de komst van een hittegolf. Dit geeft je voldoende tijd om je voor te bereiden op een periode van intense hitte.
   • Weet dat gedurende de dagen dat de lucht erg nat is, je lichaam zweet langzamer afvoert, waardoor het moeilijker wordt om op natuurlijke wijze te koelen.
   • Merk ook op dat het slechts enkele minuten van blootstelling aan hoge hitte kan duren voordat een thermische schok optreedt, maar het kan ook langzaam gebeuren na langdurige blootstelling aan hitte gedurende enkele dagen.