Hoe longontsteking te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Zorgen voor je algehele gezondheid
• Deel 2 Raadpleeg een gezondheidsdeskundige
• Deel 3 Behandeling van longontsteking

Longontsteking is een luchtwegaandoening veroorzaakt door een longinfectie. Koorts, hoest, ademhalingsmoeilijkheden en pijn op de borst zijn veel voorkomende symptomen. Longontsteking wordt meestal thuis behandeld en vereist 3 weken antibioticabehandeling om te genezen. Houd er echter rekening mee dat u enkele maatregelen kunt nemen om longontsteking te voorkomen.

stadia

Deel 1 Zorgen voor je algehele gezondheid

1. 
   

   
   Heb een functionerend immuunsysteem. Het is belangrijk om een ​​goed immuunsysteem te hebben om niet alleen longontsteking te voorkomen, maar ook vele andere ziekten en vermoeidheid. Mensen met een zwak immuunsysteem, kinderen jonger dan 2 jaar, volwassenen ouder dan 65 en mensen met chronische ziekten lopen een hoger risico op longontsteking. Als u een hoog risico loopt, moet u deze aanvullende stappen ondernemen om een ​​functionerend immuunsysteem te waarborgen.
   • Te veel suiker, overgewicht, stress of gebrek aan slaap kan het vermogen van uw immuunsysteem om infecties te bestrijden beïnvloeden.
   • Eet gezond voedsel dat veel eiwitten en vitamines bevat, zoals fruit en groenten.
   • Als je weet dat je een tekort hebt aan sommige vitamines, zoals vitamine D die we vooral krijgen van blootstelling aan de zon, neem dan supplementen om te balanceren wat je lichaam niet in voldoende hoeveelheden produceert.
   • Een slecht immuunsysteem kan afkomstig zijn van onvoldoende fysieke activiteit en overgewicht. Als u te zwaar bent, werkt uw immuunsysteem mogelijk niet op volledige capaciteit.

2. 
   

   
   
   
   Blijf weg van zieke mensen.
   • Longontsteking samentrekt gemakkelijker als u al bent getroffen door een andere ziekte, zelfs een verkoudheid, dus u moet plaatsen vermijden waar u mogelijk wordt blootgesteld aan meer ziektekiemen om longontsteking te voorkomen.

3. 
   

   
   Was je handen vaak. Je handen werken dagelijks met een groot aantal objecten en mensen, dus ze schoon houden is een geweldige manier om longontsteking te voorkomen.
   • Denk aan alle dingen die je dagelijks aanraakt, en de delen van je lichaam waarmee je handen in contact komen, van je ogen tot je mond. Je moet ze schoon houden om gezond te blijven.

4. 
   

   
   Stop met roken. Stoppen met roken is een van de gemakkelijkste (en misschien wel de moeilijkste) manieren om uw immuunsysteem te stimuleren en longontsteking te voorkomen.
   • Als u rookt, zult u het moeilijker hebben om longontsteking te voorkomen of te bestrijden, omdat het een longinfectie is en roken uw longen zwak maakt.

5. 
   

   
   
   
   Heb een gezonde levensstijl. Dit wordt aanbevolen door de meeste artsen, omdat u hierdoor tegen de meeste infecties kunt worden beschermd.
   • Een gezonde levensstijl is afhankelijk van dingen die je moet doen, evenals dingen die je moet vermijden. Je moet dus slechte vetten, te veel alcohol en stressvolle situaties vermijden.
   • De vetten in planten en oliën, zoals Omega 3-vetzuren, zijn veel beter voor u dan de verzadigde vetten in vlees en zuivelproducten zoals boter.

6. 
   

   
   Zorg voor voldoende slaap. De gemiddelde volwassene heeft 7-8 uur slaap per nacht nodig. Tel af om te zien of je genoeg slaapt.
   • Slaap in een goede positie. Je zult beter rusten als je slaapt in een positie waarin je nek en hoofd recht zijn. Slaap niet op je buik, want dit resulteert in een rare positie van het hoofd.
   • Verminder licht en geluid in het uur voor het slapengaan. Geef uw lichaam de tijd om te vertragen door het gebruik van elektronische apparatuur te vermijden. Als u zich rusteloos voelt, probeer dan in bed te lezen.
   • Een onvoldoende aantal slaapplaatsen kan het gevecht tegen infecties bemoeilijken.

7. 
   

   
   Weet hoe je de symptomen van longontsteking kunt herkennen. Zodra je je vijand kent, kun je stappen ondernemen om te voorkomen dat ze je aanvallen. Als je weet waar je op moet letten, kun je longontsteking voorkomen.
   • Een hoest met een vreemd slijm, bijvoorbeeld van groene kleur of bloed.
   • Koorts, kan matig tot sterk zijn.
   • Rillingen.
   • Een korte adem tijdens het beklimmen van de trap.
   • Verwarring.
   • Zwetende en vochtige huid.
   • hoofdpijn.
   • Een verlies van eetlust, een daling van energie en vermoeidheid.
   • Acute pijn op de borst.

Deel 2 Raadpleeg een gezondheidsdeskundige

1. 
   

   
   Bepaal of u een ernstige ziekte heeft. Als u een ernstige ziekte heeft, zoals kanker of aids, neem dan contact op met uw arts omdat u meer kans heeft op longontsteking vanwege uw reeds verzwakte immuunsysteem.
   • Andere factoren kunnen het risico op longontsteking verhogen, zoals bepaalde medicijnen of een beroerte.
   • Om longontsteking te voorkomen, moet u gezond voedsel eten en sporten.
   • Vraag uw arts wat u kunt doen om te voorkomen dat u de infectie krijgt, omdat hij of zij u specifieke aanbevelingen kan doen.

2. 
   

   
   Raadpleeg een arts als een van de symptomen van longontsteking optreedt. Voordat u de reis maakt en geld uitgeeft, moet u er echter voor zorgen dat het niet alleen een verkoudheid is.
   • Als u denkt dat u symptomen heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts om te voorkomen dat de ziekte erger wordt.
   • Hoewel je niet te lang hoeft te wachten om naar een arts te gaan als je longontsteking hebt, is een manier om te voorkomen dat je dit oploopt, wegblijven van plaatsen waar zieke mensen zijn, zoals ziekenhuizen. of medische praktijken. Controleer dus eerst of uw symptomen vergelijkbaar zijn met die van longontsteking of dat ze verkouden zijn.

3. 
   

   
   Gevaccineerd worden. Kinderen worden meestal gevaccineerd tegen pneumokokkeninfecties omdat dit type vaccin witte bloedcellen helpt de infectie te herkennen en te bestrijden.
   • Hoewel een vaccin geen wondermiddel of zelfs een ultiem preventiemiddel is, helpt het uw lichaam om te weten waar het tegen moet vechten.
   • Gevaccineerd worden tegen andere ziekten zoals mazelen of griep helpt ook voorkomen dat deze ziekten zich ontwikkelen tot longontsteking.

4. 
   

   
   Plan regelmatige controlebezoeken in. Regelmatige controles zijn een geweldige manier om een ​​gezonde levensstijl te behouden en allerlei ziekten te voorkomen, waaronder longontsteking. Het is altijd gemakkelijker om te voorkomen dat iets start, in plaats van het te stoppen zodra het is gebeurd.
   • Hoewel regelmatige controles mogelijk met name longontsteking niet detecteren of voorkomen, doen uitgebreide tests om dingen zoals immunodeficiëntie, hypertensie, astma, enz. Te detecteren. u voorkomt dat andere ziekten zich ontwikkelen tot longontsteking.

Deel 3 Behandeling van longontsteking

1. 
   

   
   Drink veel vloeistoffen. Het is erg belangrijk om gehydrateerd te blijven als je ziek bent.
   • Vermijd dranken die suiker bevatten.
   • Heet water of op kamertemperatuur is de meest effectieve manier om gehydrateerd te blijven. Je kunt een beetje citroen toevoegen om het een aroma te geven.

2. 
   

   
   Neem paracetamol. Tylenol of aspirine helpt pijn en koorts te verminderen en zo uw ongemak te verminderen.

3. 
   

   
   Vul met rust. Veel slapen helpt je lichaam sneller te herstellen, omdat je door niets te doen energie kunt verzamelen om de infectie te bestrijden.

4. 
   

   
   Vraag uw arts om een ​​recept. Als u longontsteking heeft, zal uw arts een antibioticum voorschrijven dat u zal helpen de infectie binnen 2 of 3 dagen te bestrijden.
   • Uw arts zal bepalen welk antibioticum het beste voor u is, op basis van uw leeftijd, andere gezondheidsproblemen en medische geschiedenis.