Hoe verzorg je je huid in de zomer

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Een goed zonnescherm kiezen
• Methode 2 Neem andere maatregelen om de huid te beschermen
• Methode 3 Behandel huidproblemen in de zomer

Of u nu veel tijd op het strand doorbrengt of gewoon veel buitenwerk doet in de zomer, u moet voorzorgsmaatregelen nemen om uzelf te beschermen. Schade door de zon kan leiden tot vroegtijdige rimpels, donkere vlekken en zelfs huidkanker. Gebruik een geschikt zonnebrandmiddel, neem andere beschermende maatregelen en neem een ​​dieet dat goed is voor de huid om uzelf te beschermen.

stadia

Methode 1 Een goed zonnescherm kiezen

1. 
   

   
   Gebruik het juiste IP. Denk na over hoe snel je zonnebrand krijgt. Vermenigvuldig dit aantal minuten met de beschermingsindex (PI) van uw crème. Het resultaat toont u de maximale beschermingstijd van dit zonnescherm.
   • Als uw huid bijvoorbeeld na 10 minuten in de zon begint te blozen, kunt u met een zonnescherm met een IP van 15 150 minuten (2 uur en 30 minuten) in de zon doorbrengen.

2. 
   

   
   Kies maximaal 35. Er is geen bewijs dat PI's groter dan 35 langer beschermen. Ze bevatten waarschijnlijk meer chemicaliën, gewoon. Het beste is om een ​​apotheker om informatie te vragen over de verschillende soorten zonnebrandcrème.

3. 
   

   
   
   
   Zoek naar totale bescherming. De zon straalt ultraviolette (UV) stralen uit met lange (UVA) en korte (UVB) golven. Beide soorten kunnen huidkanker veroorzaken, maar zonnebrandmiddelen beschermen niet allemaal tegen UVA. Zoek naar een product met een fles "UVA / UVB-bescherming" of "UVA-bescherming" om bescherming tegen beide typen te garanderen.

4. 
   

   
   Koop een minerale zonnebrandcrème. Het wordt aanbevolen als u een gevoelige huid heeft. Minerale crème bevat niet de irriterende stoffen die in veel chemische zonnebrandmiddelen worden aangetroffen. Zinkoxide en titaniumdioxide zijn de meest voorkomende mineralen. Als je lacyness hebt, gebruik dan zinkoxide omdat titaniumdioxide epileptische aanvallen kan veroorzaken.

5. 
   

   
   Gebruik een crème voor de vette huid. Lees de lijst met ingrediënten zorgvuldig. Zoek naar een product zonder olie. Als u vermoeid bent, koop dan een "niet-comedogeen" product dat uw poriën niet verstopt.

6. 
   

   
   
   
   Koop een hydraterende zonnebrandcrème. Als je een droge huid hebt, zoek dan naar woorden als "crème", "lotion" of zelfs "zalf" op de fles. Hydraterende zonnebrandmiddelen worden vaak in deze vormen geformuleerd. Lees de lijst met ingrediënten en zoek naar hydraterende ingrediënten zoals olie of lanoline.

Methode 2 Neem andere maatregelen om de huid te beschermen

1. 
   

   
   Vermijd de zon tussen 10.00 en 15.00 uur UV-stralen zijn het meest intens tijdens deze periode. Hoe meer tijd je buiten doorbrengt, hoe meer je huid wordt blootgesteld aan straling. Doe uw sport en andere buitenactiviteiten aan het begin of einde van de dag, wanneer de stralen lager zijn.
   • Vermijd op sommige breedtegraden de zon tussen 11.00 en 16.00 uur Informeer voordat u op vakantie gaat, vooral als u in de buurt van de evenaar vertrekt. Vermijd de zon tijdens de aangegeven periode.

2. 
   

   
   wear kleding die beschermt. Bedek zoveel mogelijk huid. Draag lichte stoffen als het erg heet is. Kies materialen die je niet irriteren of je te heet maken. Draag reflecterende kleuren zoals wit of geel voor minder warmte.

3. 
   

   
   Draag een brede hoed. Het beschermt je hoofd, gezicht en nek tegen zonnestralen. Kies een hoed met een rand van minimaal 7 of 8 cm breed. Zorg ervoor dat het niet te strak is om ongemakkelijk te voorkomen. Als u lange tijd op dezelfde plaats blijft, verander dan de hoedmaat volgens de stand van de zon.

4. 
   

   
   wear zonnebril. Een gevoelige huid rond uw ogen kan snel verouderen. Bovendien kan te veel zon het risico op oogmelanoom en staar vergroten. Neem een ​​bril met goede UV-bescherming en kies de kleur van de bril volgens uw behoeften. Kies bijvoorbeeld:
   • grijs voor de beste kleurweergave
   • bruin voor het beste contrast tussen kleuren
   • geel voor verhoogde diepteperceptie

5. 
   

   
   Laat de kleur vallen. Probeer het niet te bruinen. Zonnebaden en solaria verhogen het risico op huidkanker. Blootstelling aan de zon kan bovendien voortijdige veroudering van 20 jaar veroorzaken door de huid te drogen en te rimpelen. Als je absoluut gebruind wilt worden, breng dan een minerale bronzer aan.
   • Pas op voor zelfbruinende sprays en andere soortgelijke producten. Ze bevatten veel chemicaliën die slecht kunnen zijn voor de huid en de algemene gezondheid. Vraag een apotheker of dermatoloog om de minst schadelijke producten te vinden.
   • Donkere huid kan ook worden beschadigd door de zon. Zelfs als u de schade niet noodzakelijkerwijs ziet, zijn ze aanwezig.

6. 
   

   
   Douche na het zwembad. Chloor kan de huid uitdrogen en een allergische reactie veroorzaken. Zelfs nadat u in natuurlijk water hebt gebaad, verwijdert een douche schadelijke bacteriën en irriterende stoffen uit uw huid. Gebruik zeep en shampoo zoals bij een normale douche.

7. 
   

   
   Let op je huid. Controleer het minstens één keer per maand om te zien of er tekenen van kanker zijn. Kijk uit voor moedervlekken die van vorm of grootte zijn veranderd of pijn doen, jeuken of bloeden. Raadpleeg zo snel mogelijk een arts als u een symptoom van huidkanker ziet.

Methode 3 Behandel huidproblemen in de zomer

1. 
   

   
   Onmiddellijk behandelen zonnebrand. Koel uw huid in een koud zwembad, een koud natuurlijk meer of een koude douche. Als je het buitenshuis doet, kom dan snel binnen om nog meer in de zon te komen. Bevochtig uw huid nog nat met laloe vera of een lotion zonder aardoliederivaten.
   • Om pijn te verminderen, neem ontstekingsremmende medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn.
   • Als je zonnebrand hebt, stijgt het water naar het oppervlak van je huid om genezing te bevorderen. U kunt dan uitgedroogd raken. Drink meer water dan normaal om je huid te helpen genezen terwijl je goed gehydrateerd blijft.
   • Als zich op een groot deel van uw huid blaren vormen, als u koorts heeft en / of koud bent, of als u zich duizelig en gedesoriënteerd begint te voelen, raadpleeg dan uw arts. Dit kunnen symptomen zijn van ernstige fotodermatose.

2. 
   

   
   Voorkom zomerproblemen. Besteed in de zomer aandacht aan je dieet en je huid om te voorkomen dat je veters krijgt. Vermijd pizza's, gebak, chocolade, patat en ander voedsel dat uitslag kan veroorzaken. Eet vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten, rauwe noten en rauwe zaden. Was je gezicht minstens twee keer per dag met een scrubproduct. Breng vervolgens een verstevigende lotion aan met salicylzuur en een olievrije vochtinbrengende crème.

3. 
   

   
   Controle vette huid. Warmte en vochtigheid kunnen in de zomer een verhoogde activiteit van de talgklieren veroorzaken. Gebruik een goede huidverzorgingsroutine en scrub je gezicht eenmaal per week. U kunt een gezichtsscrub of -masker gebruiken. Om te voorkomen dat je overdag een glimmend gezicht hebt, dep je het met keukenpapier, vooral je neus, wangen en voorhoofd. Verminder de toepassing van make-up om te voorkomen dat de poriën verstopt raken, omdat dit overmatige olieproductie kan veroorzaken.

4. 
   

   
   Drink veel water. Drink de hele dag, niet alleen als je dorst hebt. Het hydrateert je huid en verwijdert gifstoffen die je huid kunnen aantasten. Probeer minimaal 2 liter water per dag te drinken. Drink meer als je sport of andere lichamelijke activiteit beoefent.