Hoe jezelf te disciplineren

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 2:
  Handel om meer gedisciplineerd te worden
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.

Er zijn 12 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Ben je gewend om tot het laatste moment te wachten om bepaalde dingen te doen? Heeft u problemen om uw werkprogramma te respecteren? Misschien wil je dingen vaker doen, zoals je voorbereiden op je examens of naar de sportschool gaan. Wat de oorzaak van je gebrek aan discipline ook is, maak je geen zorgen en wees moedig. Het probleem is eenvoudig op te lossen. Het enige dat u hoeft te doen is een plan ontwikkelen om uw gevoel voor discipline te versterken.

stadia

Deel 1 van 2:
Handel om meer gedisciplineerd te worden

1. 3 Vind elke dag motivaties. Weet dat een werkroutine de beste manier is om je vermogen om doelen te bereiken te verbeteren. De auteur van de levende 'macht der gewoonten' legt uit dat het menselijk brein gewoonten behandelt in hetzelfde gebied als reflexen en niet in de prefrontale cortex die de besluitvorming regelt. In het begin moet je een inspanning leveren om gedisciplineerd te worden in je acties, maar daarna worden deze handelingen gewoonten en zul je ze automatisch zonder moeite volbrengen.
   • Om jezelf te motiveren, kun je inspirerende citaten of boeken lezen, luisteren naar "podcasts" of lezingen kijken of uitgezonden door de "TED" -organisatie. Je kunt ook aan de telefoon praten met iemand die je bewondert. In afwachting van groot werk, bereid je bij voorkeur 's ochtends of tijdens het schema dat het beste bij je past.
   reclame

advies

• Houd rekening met uw slechte gewoonten, zoals continu tv kijken en uw computer, internet of videogames gebruiken, enz. Zo zul je je tijd beter organiseren om meer interessante dingen te doen.
• Op acties gebaseerde acties zijn uitstekend. Waarom zou u, in plaats van 10 kg niet te verliezen, het doel van dagelijkse lichaamsbeweging stellen?
• Volg uw dagelijkse vooruitgang. Op deze manier weet je wat je al hebt bereikt en kun je gemakkelijker wassen.

reclame

waarschuwingen

• Verwacht geen verbeteringen van de ene op de andere dag.
• Wees geduldig met jezelf terwijl je nieuwe gewoonten cultiveert.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"