Hoe je je als een zekere vrouw gedraagt

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je lichaamstaal gebruiken
• Deel 2 De juiste houding ontwikkelen
• Deel 3 Verandering van levensstijl

Onze verzekering heeft grote invloed op de manier waarop we van het leven genieten. Zelfverzekerde en zelfverzekerde mensen beïnvloeden hun omgeving, positief en onbewust. Er zijn veel gewoontes om te ontwikkelen als je zelfverzekerder wilt zijn, beginnend met je lichaamstaal. Ga rechtop staan ​​en kijk naar anderen in de ogen. Werk om een ​​zelfverzekerde houding te hebben. Wees comfortabel met jezelf en je beslissingen. Breng vervolgens wijzigingen aan in uw levensstijl. Door ernaar te streven meer risico's te nemen, wordt het voor u gemakkelijker om uw zelfrespect te verbeteren.

stadia

Deel 1 Je lichaamstaal gebruiken

1. 
   

   
   Ga rechtop staan. Als je zelfverzekerder wilt zijn, geef dan de indruk aan anderen dat je groter bent. Een dergelijke houding heeft de neiging om vertrouwen te wekken. Werk om je bewust te zijn van hoe je je overdag gedraagt.
   • Blijf rechtdoor. Houd uw schouders achter uw rug en houd uw hoofd omhoog.
   • Breng uw voeten dichterbij wanneer u opstaat. Ontspan je knieën terwijl je al je gewicht op het onderste deel van je lichaam legt. Op deze manier blijft u in contact met de grond.

2. 
   

   
   Kijk naar de mensen in de ogen. De betrouwbare mensen uiten hun enthousiasme wanneer ze praten. Als je er zelfverzekerder wilt uitzien, maak dan oogcontact tijdens het praten. Zorg ervoor dat u dit contact ook onderhoudt wanneer anderen ook spreken. Kijk niet ergens anders wanneer u klaar bent met praten. Kijk tijdens de discussie naar je gesprekspartner.
   • Vermijd gewoon gedrag waarbij je wordt afgeleid, zoals naar je telefoon kijken of de kamer scannen.

3. 
   

   
   
   
   Kijk naar je gesprekspartner. Richt hiervoor de romp op uw gesprekspartner. Dit kan u helpen om zelfverzekerder en actiever in de discussie te verschijnen. Houd de hele dag door rekening met je lichaamstaal tijdens discussies. Zorg ervoor dat je je romp op je gesprekspartner richt, omdat je hierdoor zekerder van jezelf lijkt.

4. 
   

   
   Maak gebaren. Praten met je handen laat zien hoe betrokken je bent in een discussie. Je enthousiasme en opwinding kunnen worden gezien als een gevoel van vertrouwen in het onderwerp van discussie. Ook zie je er meer opgewonden uit als je gesticuleert.
   • Gebruik je handen als je praat om iets uit te leggen. Doe wat voor jou natuurlijk lijkt. Als je niet gewend bent aan gebaren, probeer dan voor een spiegel te oefenen om te bepalen welke handbewegingen geschikt zijn voor jou.
   • Hoewel gebaren kunnen helpen, probeer je de bewegingen van je handen te beheersen. Een gebaar dat te overdreven of oncontroleerbaar is, kan onaangenaam zijn.

5. 
   

   
   
   
   Wees open. Ontspannen en open zijn maakt mensen comfortabel bij je. Je hebt meer zelfvertrouwen als je meer op je gemak bent om met anderen te praten. Hou je mond niet met je lichaamstaal. Open gebaren kunnen helpen vertrouwen te wekken.
   • Zorg ervoor dat u de palm van uw handen toont wanneer u spreekt.
   • Verberg je handen niet en steek je armen niet over.
   • Houd je armen om je middel als je praat. Je ziet er open en zelfverzekerd uit.

Deel 2 De juiste houding ontwikkelen

1. 
   

   
   Accepteer je fouten. Het klinkt misschien vreemd, maar als je je onvolkomenheden herkent, kun je je zelfverzekerder voelen over jezelf. Niemand is perfect. Een poging om uw fouten te verbergen kan worden gezien als een gebrek aan zekerheid. In plaats van je fouten te verbergen, accepteer je ze als onderdeel van je persoonlijkheid.
   • U hoeft uzelf niet standaard te definiëren. Leer het leuk te vinden en te accepteren dat je soms erg spraakzaam bent of iets niet waardeert over je lichaamsbouw. Dit vertegenwoordigt slechts een kreupel deel van je persoonlijkheid.
   • Als u zich bewust bent van uw fouten en deze accepteert, zult u minder behoefte hebben om ze te verbergen. Dit kan door anderen worden ervaren als zelfvertrouwen.

2. 
   

   
   Neem de verantwoordelijkheid voor je acties. Mensen die geen verzekering hebben, vinden meestal excuses of verbergen hun fouten. Als u zelfverzekerd bent, weet u dat een fout geen bepalende factor in uw leven is. Werk om verantwoordelijkheid te nemen voor je beslissingen, goed of slecht. Dit zal door de mensen om je heen worden geïnterpreteerd als een teken van vertrouwen.
   • Vergeet niet dat u de enige bent die dingen in uw voordeel kan verplaatsen. Jij bent de enige die je leven regisseert, in voor- en tegenspoed.
   • Als u een fout maakt, minimaliseer deze dan niet. Integendeel, zeg dit: "Het was een vergissing. Het was een beoordelingsfout die ik maakte. Ik moet proberen de volgende keer beter te doen. "

3. 
   

   
   Vertel jezelf elke keer "en dan" wanneer je twijfels hebt. Wat je ook als een obstakel beschouwt, stel jezelf deze vraag "dus wat? »Handel met vertrouwen, zelfs als u twijfels hebt. Onthoud dat het ergste dat je kan overkomen is dat je niet precies zult slagen zoals je bedoeld had. Hier zijn enkele voorbeelden.
   • "Ik wil mezelf verdedigen en mezelf uitdrukken, maar ze zullen het niet met me eens zijn. En dan?
   • "Ik wil naar dit evenement gaan, maar ik ben bang dat ik niet veel mensen ken. En dan?
   • "Ik kon de draad van mijn ideeën verliezen tijdens een presentatie. En dan?

4. 
   

   
   Vermijd bepaalde gewoonten wanneer u spreekt. Word je bewust van hoe je spreekt. Sommige woorden en zinnen kunnen uw verzekering ondermijnen en het kan u doen lijken op iemand die er niet zeker van is. Besteed aandacht aan de taal of de toon die uw zelfvertrouwen kan verminderen.
   • Begin nooit een zin met iets dat je zwak maakt. Vermijd het om te beginnen met een zin als "Ik ben geen expert, maar ik ben aan het doen" of "Dat is gewoon mijn mening. Bovendien kunnen zinnen als "en als" u het gevoel geven dat u niet zeker bent van uzelf.
   • Woorden als "goed" zijn nutteloos en maken je nerveus en onzeker.
   • Vermijd vragen door intonatie. Dit is wanneer u een intonatie gebruikt die aan het einde van de zin omhoog gaat. Dit kan de indruk wekken dat je nerveus bent.

Deel 3 Verandering van levensstijl

1. 
   

   
   Ontwikkel actieplannen en volg deze. De veilige vrouwen volgen hun plannen op de voet. Ze maken geen grote plannen om bij te blijven. Als je vertrouwen wilt wekken, maak plannen en volg ze altijd.
   • Kies een gebied waarin u moet verbeteren. Het kan iets persoonlijks zijn (zoals huishoudelijk werk beter doen) of iets professioneels (zoals verdubbelde inspanningen om een ​​betere baan te vinden).
   • Ontwikkel een actieplan. Stel duidelijke deadlines en concrete acties vast om deze doelen te bereiken.
   • Volg je plannen. Zelfs kleine vooruitgang zal uw verzekering versterken. Je slaagt misschien niet zoals je gepland had, maar dat doet er niet toe. Alleen acteren kan je zelfvertrouwen verbeteren.

2. 
   

   
   Zoek een mentor. Gevoel van mensen die hen vertrouwen, een van de manieren om verder te gaan als u zelfverzekerder wilt zijn. Zoek iemand die je bewondert, zoals een vrouw die zeker van haar is. Zoek hulp om uw zelfvertrouwen op te bouwen.
   • U kunt iemand op het werk identificeren. Nodig een collega uit die er zeker van is om een ​​kopje koffie bij je te hebben, zodat je vragen kunt stellen.
   • Je kunt ook om hulp vragen van iemand om je heen. Je hebt misschien een hele goede vriendin van haar. Zij kan u waardevol advies geven.

3. 
   

   
   Zorg eerst voor jezelf. Voor jezelf zorgen moet niet als legionisme worden beschouwd. Als je zelfverzekerd wilt blijven, moet je voor jezelf zorgen. Je hebt het recht om te rusten en te ontspannen om je zelfvertrouwen te behouden.
   • Geef jezelf kleine beloningen. Het kan elke avond een eenvoudig warm bad zijn of een lange wandeling om van gedachten te veranderen na het werk.
   • Geef tijd voor de essentie. Zorg voor voldoende slaap, eet goed en neem de tijd om te ontspannen.
   • Plan regelmatig een tijd in voor uw persoonlijke verzorging en zorg ervoor dat u zich eraan houdt, zelfs als u bezig bent.

4. 
   

   
   Sporten. Regelmatige lichamelijke activiteit heeft veel gezondheidsvoordelen. Het kan echter ook je zelfvertrouwen vergroten. Als u regelmatig traint, zult u zich prettiger voelen met uw lichaam en zijn mogelijkheden.
   • Het kan moeilijk zijn om schema's vroeg in te stellen. Het is niet ongewoon om je elke dag vroeg zorgen te maken over lichaamsbeweging.
   • Wacht even, zelfs als je niet van sporten houdt. Na verloop van tijd zult u genieten van uw dagelijkse sessies en genieten van de voordelen voor uw lichaam en geest.

5. 
   

   
   Maak nieuwe ervaringen. Je moet uit je comfortzone komen. Je moet dit doen als je grote veranderingen in je leven wilt aanbrengen. Elke keer dat u uit uw comfortzone stapt, krijgt u meer vertrouwen.
   • Doe iets dat je bang maakt. Ga alleen naar een bar om nieuwe vrienden te maken. Probeer een nieuw trainingsprogramma voor gyms. Adopteer een hobby die je altijd nerveus heeft gemaakt.
   • Overtref jezelf intellectueel. Lees een moeilijk boek. Meld u aan voor een cursus in een gebied dat u niet kent.