Hoe magnesiumcitraat in te nemen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Neem het als een laxeermiddel
• Methode 2 Neem het als een voedingssupplement

Magnesiumcitraat is een niet-receptplichtig geneesmiddel gemaakt van citroenzuur en magnesiumzout. Omdat het een van de meest prominente mineralen in het menselijk lichaam bevat en er snel door wordt geabsorbeerd, wordt het meestal gebruikt als een snelwerkend laxerend of voedingssupplement, dat helpt bij het verlichten van constipatie, indigestie en regularisatie van het lichaam. hartslag en zelfs migraine bij correct gebruik.

stadia

Methode 1 Neem het als een laxeermiddel

1. 
   

   
   Laat een laxeermiddel oraal innemen. Zoek magnesiumcitraat als een laxerende zoutoplossing om oraal in te nemen om bepaalde afwijkingen en constipatie te behandelen. Dit medicijn is zonder recept verkrijgbaar en is te vinden in de meeste apotheken en supermarkten.

2. 
   

   
   Neem de aanbevolen hoeveelheid op de fles. Neem de moeite om de instructies op de achterkant van de flacon te lezen voordat u het geneesmiddel inneemt, omdat elk laxerend merk iets andere instructies zal hebben. Wees vooral geïnteresseerd in het aantal doses, de frequentie waarmee u het moet innemen en de aanbevolen hoeveelheid voor patiënten van uw leeftijd.
   • Lees de waarschuwingen voordat u het laxeermiddel inneemt. Ga indien nodig vóór gebruik naar een arts.

3. 
   

   
   
   
   Probeer elke dosis in te nemen met 250 ml water. In feite vereisen dit soort laxerende oplossingen een aanzienlijke hoeveelheid vloeistof om te functioneren. Met andere woorden, ze kunnen leiden tot uitdroging als ze verkeerd worden gebruikt. Om dit te voorkomen, neemt u het in met een glas van 250 ml water. Zorg ervoor dat je na het wassen de hele dag gehydrateerd blijft.

4. 
   

   
   Gebruik laxeermiddelen spaarzaam om uw darmen gezond te houden. In principe moeten ze worden gebruikt om incidentele aandoeningen en niet chronische darmaandoeningen te corrigeren. Om uw darmen gezond en sterk te houden, moet u ze niet langer dan 7 dagen achter elkaar gebruiken. Als u langer dan een week constipatie-gerelateerde symptomen blijft ontwikkelen, stop dan met het gebruik van het product en raadpleeg onmiddellijk een arts.

Methode 2 Neem het als een voedingssupplement

1. 
   

   
   
   
   Koop magnesiumcitraat tabletten of capsules. Zoek naar deze tabletten die op het etiket zijn gemarkeerd als "voedingssupplement" en die tussen 200 en 500 mg per eenheid bevatten om problemen te behandelen die geen verband houden met constipatie, zoals een tekort aan magnesium en calcium in het lichaam. Vermijd producten die meer of minder dan deze hoeveelheden bevatten, omdat de aanbevolen dosis magnesiumcitraat meestal ongeveer 400 mg is.

2. 
   

   
   Neem elke dosis zoals aangegeven op de verpakking. Neem de moeite om de achterkant van het supplement te lezen om erachter te komen hoeveel doses u moet nemen en hoe vaak. Sommige merken stoppen één hele dosis in één tablet, terwijl anderen het verdelen in twee of drie.
   • Lees voor gebruik elke waarschuwing op de verpakking. Neem zo nodig contact op met een arts.
   • Als u een kind verwacht of borstvoeding geeft, vermijd het gebruik van deze supplementen tenzij uw arts ze heeft voorgeschreven.

3. 
   

   
   Neem bij elke dosis 250 ml water. Het lichaam kan magnesiumcitraat zeer snel opnemen. Het is perfect om te genieten van de voordelen van elke tablet of capsule, maar het kan je uitdrogen als je niet voorzichtig bent. Neem dus elke dosis in met een glas water van 250 ml en drink de hele dag door meer als dat nodig is.

4. 
   

   
   Neem een ​​dosis tijdens de maaltijd. Doe het om maagpijn en diarree te voorkomen. Hoewel ze niet als laxeermiddelen worden verkocht, kunnen magnesiumcitraat-supplementen een opgeblazen gevoel, ontlasting, maagpijn, misselijkheid en diarree veroorzaken. Neem de dosis met voedsel om de kans hierop te verkleinen. Neem indien mogelijk het supplement tijdens een maaltijd.