Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 4:
  Stop de pijn
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Julia Bowlin, MD. Dr. Bowlin is gespecialiseerd in huisartsgeneeskunde in Ohio. Ze behaalde haar doctoraat in de geneeskunde aan de Boonshoft School of Medicine aan de Wright State University in 1993.

Er zijn 81 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

De meeste mensen hebben soms last van hoofdpijn, die varieert van mild ongemak en beukende schedelweefsel. Om hoofdpijn kwijt te raken, moet u weten dat de behandeling afhangt van de aard van het ongemak. U hebt echter de mogelijkheid om uw pijn op tijd te verlichten en complicaties te voorkomen door enkele zeer eenvoudige methoden onmiddellijk of op de lange termijn toe te passen.

stadia

Methode 1 van 4:
Stop de pijn

1. 8 Vermijd andere hoofdpijn door uw persoonlijke verzorgingsgewoonten te veranderen. Hoofdpijn kan soms worden veroorzaakt door vermoeide ogen, honger, spanning in de spieren van de nek of rug. Ze kunnen ook het gevolg zijn van factoren zoals een kapsel van een bepaalde stijl, zoals een zeer strakke paardenstaart of het dragen van een hoofdband die je nek comprimeert. De symptomen van deze migraine zijn vergelijkbaar met die van spanningsmigraine. Om ze te voorkomen, hoeft u slechts kleine wijzigingen in uw gewoonten aan te brengen, zoals het creëren van een ergonomisch werkstation of het vermijden van het aanspannen van uw paardenstaart of knot.
   • Neem uw maaltijden volgens een regelmatig schema om dagelijks migraine te voorkomen. Als u niet regelmatig eet, daalt de bloedsuikerspiegel en dit kan intense hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken. Door bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen, helpt u ook uw hoofdpijn te verminderen en u fit te houden.
   • Volg een regelmatig slaapschema en slaap elke nacht ten minste zeven tot acht uur.
   reclame

advies

• Als u een bril heeft, moet u deze dragen om specifieke taken te lezen en uit te voeren. Houd er echter rekening mee dat als u vergeet uw bril te dragen, u hoofdpijn kunt krijgen.
• Gebruik geen kompressen gemaakt van ijsblokjes omdat de randen van deze blokjes scherp zijn en u zich kunt bezeren. Gebruik een zak ijs die flexibel en opvouwbaar blijft, zelfs als het bevroren is.
• Leer uw hele levensstijl te analyseren en gebieden te identificeren waar u stressoren kunt vermijden die spanning in uw spieren en hoofdpijn veroorzaken. Identificeer de triggersinclusief eten, verblindend licht, alcohol, lichaamsbeweging, stress, veranderingen in levensstijl, slaapproblemen, lichamelijke inspanning, enz. Zo kunt u strategieën kiezen die het risico op hoofdpijn of andere symptomen gerelateerd aan stress of spanning verminderen.
• Voor sommige mensen kunnen compacte fluorescentielampen (CFL's) hoofdpijn veroorzaken. Als dit het geval is, probeer dan uw verlichtingssysteem te wijzigen door gloeilampen of lichtgevende diodelampen te installeren.
• Als u spanningshoofdpijn heeft, kijk dan niet naar tv-schermen of elektronische apparaten en lees het niet op papier, vooral als het in kleine letters wordt afgedrukt.
• Wikkel een gekoelde zak of bevroren groenten in een handdoek en breng het aan op pijnlijke plekken, zoals het voorhoofd, de nek, enz. Plaats geen extreem koude lichamen direct op uw huid.
• Aarzel niet om u terug te trekken uit een vergadering om te rusten. Je migraine kan erger worden als je dicht bij je collega's blijft en probeert deel te nemen aan de discussie. Maar na een beetje rust zult u beter in vorm zijn.
• Vergeet niet om amandelen te eten in plaats van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen te nemen (Advil). Eet gewoon tien tot twaalf amandelen en je zult je na drie minuten beter voelen.
• Als u tijdens het nemen van medicijnen en ontspannen uw pijn niet hebt kunnen verminderen, neem dan een lichte maaltijd en drink een beetje sinaasappelsap. Dit kan je helpen je hoofdpijn te genezen en de pijn te vergeten.
• Als u constant elektronische apparaten gebruikt, zet u de helderheid lager of schakelt u ze gewoon uit. Als u niet verplicht bent om ze te controleren, koppelt u uw apparaten en apparaten binnen 3,60 m van u los.

reclame

waarschuwingen

• Een tumor kan hoofdpijn veroorzaken, maar het omgekeerde is niet waar. De aanwezigheid van een migraine betekent niet dat van een tumor. Over het algemeen gaan deze migraine gepaard met andere symptomen zoals gevoelloosheid of zwakte van de ledematen, spraak- en gezichtsstoornissen, epileptische aanvallen, veranderingen in persoonlijkheid, evenwichtsstoornissen of lopen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u deze symptomen heeft.
• Sommige medicijnen kunnen migraine veroorzaken, zoals anticonceptiepillen of antidepressiva. Vraag uw arts om advies als u regelmatig een medische behandeling en hoofdpijn krijgt, omdat dit een bijwerking kan zijn of iets dat uw aandacht nodig heeft.
• Gebruik uw gezond verstand voordat u een remedie kiest eigengemaakt. Als u denkt dat het u meer kwaad dan goed kan doen, gebruik het dan niet zonder advies van uw arts. Als een remedie uw hoofdpijn verergert of als u andere symptomen heeft, stop dan met de behandeling en raadpleeg uw arts.
• Hoofdtrauma kan leiden tot migraine, mogelijk vergezeld van een hersenschudding, schedelbreuk of inwendige bloedingen. Daarom moet de patiënt noodzakelijkerwijs onmiddellijke en passende medische behandeling krijgen.
• Migraine kan optreden als gevolg van een ongeval of trauma. De behandeling kan moeilijk zijn om toe te dienen en u hebt waarschijnlijk de hulp nodig van een specialist in psychologie of psychiatrie. Genezing kan lang duren.
• Aneurysma kan hoofdpijn veroorzaken donderslag, die wordt gekenmerkt door plotselinge, intense pijn en stijve nek, wazig zien en bewustzijnsverlies. In dit geval is het noodzakelijk om uiterst dringende medische hulp te hebben. De behandeling omvat in wezen een chirurgische ingreep en een stabilisatie van de bloeddruk.
• Wees voorzichtig met vrij verkrijgbare medicijnen, want deze kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als ze slecht worden toegediend. Neem uw medicijnen volgens de aanbevolen dosering op de indicaties van gebruik. Gebruik alleen de minimale effectieve dosis.
• Vermijd het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, vaak NSAID's, als u zweren, maag- en darmproblemen, indigestie of astma heeft. Deze geneesmiddelen omvatten met name naproxen (Aleve), aspirine, libuprofen en ketoprofen (Orudis Actron).

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"