Hoe zich te ontdoen van slechte dromen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Voer overdag metingen uit
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube is een gecertificeerde maatschappelijk werkster in Missouri. Ze behaalde haar masterdiploma sociaal werk aan de Universiteit van Missouri in 2014.

Er zijn 18 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Slechte dromen kunnen erg onaangenaam zijn. Naast een beschamende ervaring, kunnen ze ook de slaap onderbreken. Nachtmerries kunnen veel oorzaken hebben, maar de belangrijkste zijn stress en trauma. Gelukkig kunt u enkele stappen ondernemen om te voorkomen dat deze nachtmerries zich manifesteren en een vredige en rustgevende slaap vinden. Volg deze methoden om het verschijnen van deze slechte dromen te voorkomen.

stadia

Deel 1 van 3:
Voer overdag metingen uit

1. 3 Gebruik uw slaapkamer alleen om te slapen. Ny doet geen andere activiteit die kan worden geïnterpreteerd als een wekactiviteit. Je kunt sneller in slaap vallen en dieper slapen door mentaal te beslissen dat je bed exclusief voor slaap is.
   • Vermijd alle activiteiten, zoals alleen lezen of tv kijken in bed.
   • Slaap alleen als u moe bent en klaar bent om te slapen.
   reclame

advies

• Uw zaak staat niet op zichzelf. Nachtmerries komen veel voor en treffen op een bepaald moment in hun leven tussen 80 en 90% van de mensen.
• Een therapeut of psycholoog kan je meestal helpen je nachtmerries te overwinnen.

reclame

waarschuwingen

• Als u meer dan eens per week nachtmerries heeft, raadpleeg dan uw arts.
• Als u last heeft van nachtmerries die uw slaap onderbreken of voorkomen dat u rust kunt vinden, moet u naar uw arts gaan en met hem praten.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-bad-dreams&oldid=119832"