Hoe zo comfortabel mogelijk over te geven

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Braken comfortabel
• Deel 2 Tekenen van een ernstig probleem herkennen
• Deel 3 Anticiperen op braken

Niemand geeft graag over, maar dat is soms onvermijdelijk. Braken is een natuurlijke reactie van het lichaam tegen de introductie van schadelijke stoffen of door irritatie van de darmen. In de meeste gevallen zal braken onregelmatig en veilig zijn.

stadia

Deel 1 Braken comfortabel

1. 
   

   
   Zoek een plek om over te geven. Als u thuis bent, zijn de toiletten, wastafels en emmers uw beste keuze. Gootstenen zijn niet echt een goed idee, want als je braaksel in stukken uitkomt, moet je waarschijnlijk je eigen braaksel in de sifon oppakken.
   • Als u buiten bent, probeer dan weg te komen van mensen en hun bezittingen. Niets ergert je meer wanneer een passerende dronken overal tegen je auto braakt. Probeer een bos of een braakliggend terrein te vinden. U kunt op een van deze plaatsen ontspannen overgeven op de vloer.

2. 
   

   
   Zorg ervoor dat je moet overgeven. Sommige mensen worden ondergedompeld in golven van misselijkheid en weten niet echt wat ze moeten overgeven. In dit geval is braken misschien niet erg prettig omdat quinutiles. Andere mensen weten wat ze gaan overgeven, misschien hebben ze te veel gedronken en is een goede zuivering onvermijdelijk. Let op deze waarschuwingssignalen die aangeven dat u of iemand anders gaat overgeven.
   • Bleke lippen, een bleke teint.
   • Je begint te zweten, wordt te heet.
   • Je begint te kwijlen, het speeksel is zouter dan normaal.
   • Extreem ongemak in de maag.
   • Het draaiende hoofd, een afkeer van beweging.

3. 
   

   
   
   
   Probeer misselijkheid en braken te voorkomen. Doe het voordat het te laat is. Er zijn verschillende dingen die je kunt proberen te doen om te voorkomen dat je lichaam moet overgeven. Probeer ze voordat je jezelf dwingt over te geven.
   • Drink kleine hoeveelheden zoete en heldere vloeistoffen zoals frisdranken of vruchtensappen (sinaasappelsap en grapefruitsap worden niet aanbevolen omdat ze te zuur zijn).
   • Rust in een zittende of liggende positie. Activiteit kan gevoelens van misselijkheid nog erger maken en braken veroorzaken.

4. 
   

   
   Laat uw lichaam overgeven of zelf braken opwekken. Je lichaam zal doen wat het doet als je het genoeg tijd geeft of, als je wilt dat het zo snel mogelijk gebeurt, gebruik de volgende emetica.
   • Geneesmiddelen, zoals dipeca-siroop of zout of mosterd verdund in water, kunnen worden gebruikt om braken op te wekken.
   • Gebruik uw vingers om de huig te stimuleren. Neem een ​​of twee vingers, plaats ze op de achterkant van je keel en probeer de huig aan te raken, deze kleine huidflap die aan de achterkant van de keel hangt.
   • Kijk naar een andere persoon. Het zien van een andere persoon overgeven kan je verlangen om te braken vergroten. Hoewel het soms moeilijk is om iemand anders te zien overgeven, is het mogelijk om online video's te bekijken.

5. 
   

   
   
   
   Probeer dichter bij het doel te komen. Nu je zeker weet dat je moet overgeven, is nauwkeurigheid het volgende doel. Wanneer het gevoel van braken naar je toe komt, plaats je mond in de buurt van de toiletpot of emmer, dit om te voorkomen dat je hem ergens neerzet. Als u buiten bent, hoe dichter u bij de grond bent, hoe minder u zult spatten.

6. 
   

   
   Drink een beetje water. Als je klaar bent, drink dan een beetje water om de zuurgraad te elimineren en je maag is niet leeg, want als je opnieuw moet overgeven en je maag leeg is, kan dit pijnlijk zijn.

Deel 2 Tekenen van een ernstig probleem herkennen

1. 
   

   
   Weet dat het meeste braken normaal is. Sommigen van hen kunnen echter medische problemen hebben. Een veel voorkomende oorzaak van braken is de gastro-enteritis, een ontsteking van het maagdarmkanaal die, hoewel pijnlijk, geen ernstig medisch probleem is.

2. 
   

   
   Bel in de volgende gevallen een arts of verpleegkundige.
   • Misselijkheid duurt meer dan een paar dagen of er is een kans op zwangerschap.
   • Autodomedicatie is niet effectief, u denkt dat u uitgedroogd bent of een bekende laesie braken veroorzaakt.
   • Braken duurt meer dan één dag of diarree die meer dan 24 uur duurt.
   • Voor zuigelingen: braken duurt meer dan een paar uur, diarree en tekenen van uitdroging zijn aanwezig, koorts boven 37,5 ° C of het kind urineert niet gedurende zes uur.
   • Voor kinderen ouder dan zes jaar: braken duurt langer dan 24 uur, diarree geassocieerd met braken duurt langer dan 24 uur, er zijn aanwijzingen voor uitdroging, koorts boven 39 ° C of kind urineerde niet gedurende zes uur.

3. 
   

   
   Zoek onmiddellijk medische hulp als:
   • u ziet bloed in het braaksel (felrood of met het uiterlijk van "koffiebonen"),
   • u heeft ernstige hoofdpijn of een stijve nek
   • je voelt je lusteloos, bent verward of lijdt aan verminderde alertheid,
   • u heeft ernstige buikpijn,
   • u heeft meer dan 40 ° C koorts,
   • u merkt een snelle ademhaling of snelle pols.

4. 
   

   
   Raadpleeg een specialist. Doe het snel als u denkt dat u een eetstoornis zoals boulimia heeft. Boulimia is de drang om na de maaltijd over te geven om het gewicht onder controle te houden. Mensen met boulimia eten in korte tijd grote hoeveelheden voedsel (binge) en vinden vervolgens een manier om van voedsel af te komen (purge). Boulimia wordt behandeld door psychologische ondersteuning, maar bovenal is het te genezen.

Deel 3 Anticiperen op braken

1. 
   

   
   Eet voedsel zorgvuldig. Doe het consequent en in een redelijke verhouding. We weten allemaal dat het eten van slechte dingen of het teveel eten van één ding kan leiden tot braken. maar de manier van Het eten van voedsel speelt ook een cruciale rol bij het voorkomen van misselijkheid.
   • Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van enkele grote maaltijden met lange tussenpozen.
   • Eet langzaam en kauw je eten voordat je het doorslikt.
   • Vermijd voedsel dat moeilijk te verteren is, zoals zuivelproducten, pittig, zuur, vet of gefrituurd voedsel.
   • Eet koud voedsel of op kamertemperatuur in plaats van warm of heet voedsel als u ze ongemakkelijk vindt.

2. 
   

   
   Drink voldoende en rust goed na een maaltijd. Door je lichaam de juiste hoeveelheid tijd en de juiste positie te geven om voedsel te verteren, kun je voorkomen dat je je misselijk voelt.
   • Drink vloeistoffen (bij voorkeur water) tussen in plaats van tijdens maaltijden en probeer tussen de 6 en 8 glazen van 250 ml water per dag te consumeren.
   • Houd uw hoofd ten minste 30 cm boven uw voeten als u besluit om te rusten of na een maaltijd te gaan zitten.
   • Activiteit kan misselijkheid verergeren. Word niet moe en oefen geen zware lichamelijke activiteit uit als u denkt dat dit braken kan veroorzaken.