Hoe te leven met een persoon die lijdt aan emotionele compulsieve stoornis (OCS)

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je geliefde helpen in hun levensstijl
• Deel 2 Voor jezelf zorgen
• Deel 3 De hulp van een professional voorstellen aan zijn geliefde
• Deel 4 OCD herkennen

Emotionele stoornis (OCS) is een angststoornis die ertoe leidt dat een persoon geobsedeerd wordt door bepaalde specifieke aspecten van het leven die gevaarlijk, mogelijk fataal, gênant of onomkeerbaar zijn. De emotionele problemen van een geliefde kunnen vaak de leefruimte, de dagelijkse routine en de praktische zaken van het dagelijks leven beïnvloeden. Leer hoe je iemand met OCS kunt helpen door symptomen te identificeren, ondersteunende interacties te ontwikkelen en je tijd te geven.

stadia

Deel 1 Je geliefde helpen in hun levensstijl

1. 
   

   
   Vermijd stimulerend gedrag. Een familielid of geliefde met OCS kan een aanzienlijke invloed hebben op de gezinsomgeving.Het is daarom erg belangrijk om het gedrag te kennen dat angst vermindert, maar dat de continuïteit van de cyclus van de compulsieve emotionele stoornis negatief beïnvloedt. Het is verleidelijk voor familieleden om deel te nemen aan de rituelen van de persoon en de continuïteit van zijn rituelen negatief te beïnvloeden. Door je geliefde aan deze levensstijl te laten wennen, zet je zijn cyclus van angst, obsessie, angst en dwang voort.
   • Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat aanpassing aan de behoeften van het individu om te buigen naar rituelen of praktijken te veranderen, de ergste symptomen van emotioneel-compulsieve stoornis kan veroorzaken.
   • Sommige van de rituelen die je moet stoppen om aan te moedigen, zijn het beantwoorden van repetitieve vragen, het geruststellen van de persoon die bezorgd is over hun angsten, ze laten gaan zitten voor het avondeten of andere mensen vragen om bepaalde dingen meerdere keren te doen. voor het serveren van de maaltijd. Het is heel gemakkelijk om het aanmoedigingsgedrag te beëindigen, omdat de rituelen en het gedrag van de slechterik als ongepast worden ervaren.
   • Als er echter al lange tijd medeplichtigheid is, kan plotseling stoppen vroeg zijn. Laat de persoon weten dat u uw betrokkenheid bij zijn dagelijks leven zult verminderen. Stel vervolgens een limiet in voor het aantal keren dat je hem op één dag helpt. Verminder dan geleidelijk het aantal keren, totdat je niet meer deelneemt aan zijn rituelen.
   • Het kan handig zijn om een ​​notitieboekje bij te houden om op te nemen wanneer symptomen optreden of erger worden. Dit is vooral handig als de kwaadaardige een kind is.

2. 
   

   
   
   
   Houd je gebruikelijke schema aan. Hoewel het voor de zieke een zeer stressvolle situatie is en het moeilijk zal zijn om niet aan zijn verlangens te bezwijken, is het belangrijk dat jij en al diegenen om hem heen je leven blijven leiden alsof er niets gebeurt. Bent u het ermee eens dat de status van dit familielid geen invloed heeft op de gewoonten en de verschillende programma's van het gezin. Zorg ervoor dat je geliefde begrijpt dat je er bent om haar te helpen en dat je ziet dat haar lijden echt is, maar dat je haar rituelen niet kunt verdragen.

3. 
   

   
   Vraag je geliefde om OCS-gedrag te beperken tot bepaalde delen van het huis. Als deze zich met dit gedrag bezighoudt, vraag dan dat dit in specifieke delen van het huis gebeurt. Zorg ervoor dat hij zijn rituelen niet uitvoert in de gemeenschappelijke ruimtes. Als uw geliefde bijvoorbeeld wil controleren of de ramen gesloten zijn, raadt u aan dit in de slaapkamer of badkamer te doen en niet in de woonkamer of keuken.

4. 
   

   
   
   
   Help je ouder zichzelf af te leiden. Wanneer hij de drang voelt om dwangmatig te handelen, kun je hem helpen door rond te lopen of naar muziek te luisteren.

5. 
   

   
   Blijf niet bij een tag en geef hem niet de schuld voor zijn OCS. Probeer te voorkomen dat je een label aan je geliefde plakt vanwege zijn aandoening. Vermijd je ouders de schuld te geven of te slaan wanneer zijn gedrag frustrerend of ondraaglijk wordt. Dit is niet gunstig voor je relatie of de gezondheid van je geliefde.

6. 
   

   
   Creëer een ondersteunende omgeving voor uw geliefde. Wat u ook van OCS vindt, u moet bemoedigend zijn. Stel je geliefde vragen over zijn specifieke angst, obsessie en dwanghandelingen. Vraag hem om je te vertellen hoe je een symptoom kunt helpen verminderen (anders dan het naleven van zijn rituelen). Leg rustig uit dat dwang een symptoom is van OCS en zeg hem dat je ze niet wilt aanmoedigen om ze te ontwikkelen. Deze kleine herinnering zou kunnen zijn wat hij deze keer nodig heeft om de dwang te weerstaan, wat kan leiden tot verschillende momenten waarop hij het zou kunnen weerstaan.
   • Dit is heel anders dan je aanpassen aan de levensstijl van je geliefde. Begrip hebben betekent niet dat je zijn gedrag accepteert. Dit betekent dat u de persoon verantwoordelijk houdt voor hun acties, maar op een bemoedigende manier en dat u hen troost geeft wanneer ze het nodig hebben.

7. 
   

   
   Betrek de persoon bij de besluitvorming. Het is belangrijk dat uw geliefde betrokken is bij de beslissingen die worden genomen over hun aandoening. Dit is vooral effectief in het geval van een kind met een emotionele compulsieve stoornis. Als een kind bijvoorbeeld probeert te weten of hij over zijn probleem met zijn leraren wil praten.

8. 
   

   
   Vier elk van zijn vorderingen. Het overwinnen van een OCS kan vervelend zijn. Wanneer je geliefde kleine vorderingen maakt, feliciteer hem. Zelfs als het een kleine stap lijkt, zoals het niet in staat zijn om de lichten te controleren voordat je naar bed gaat, wees je ervan bewust dat je geliefde vooruitgang boekt.

9. 
   

   
   Zoek naar manieren om stress in de familiekring te verminderen. Heel vaak maken familieleden het gemakkelijk in de rituelen van hun geliefden om het lijden van het gezin te verminderen of om confrontatie te voorkomen. Ontlast stress door familieleden aan te moedigen ontspanningstechnieken te leren, zoals yoga, mindfulness-meditatie of diepe ademhalingsoefeningen. Moedig hen aan om te oefenen, gezonde eetgewoonten te hebben en voldoende slaap te krijgen. Dit alles kan stress en angst verminderen.

Deel 2 Voor jezelf zorgen

1. 
   

   
   Zoek een steungroep. Vind ondersteuning voor jezelf in een groep of via familietherapie. Deze associaties kunnen je helpen je frustraties beter te beheersen en meer te weten te komen over OCS.
   • De Franse Vereniging van mensen met obsessieve en compulsieve stoornissen organiseert in verschillende Franse steden bijeenkomsten en zelfhulpmensen.

2. 
   

   
   Overweeg om groepstherapie te nemen. Dit kan nuttig zijn omdat de therapeut u kan informeren over obsessief-compulsieve stoornis en van plan is om het gezinssysteem in evenwicht te brengen.
   • Met gezinstherapie kunt u het familiesysteem onderzoeken en relaties tussen familieleden evalueren om te proberen te begrijpen welk gedrag, attitudes en overtuigingen ook bijdragen aan het probleem. Voor de OCS kan het zijn om te bepalen welk familielid een grote bijdrage levert aan het verminderen van angst, degenen die niet deelnemen aan het herstel van de patiënt, de uren van de dag die het moeilijkst zijn voor de geliefde met OCS en voor anderen leden en de redenen daarvoor.
   • Je therapeut kan ook suggesties doen over gedragingen die de rituelen niet versterken, evenals wat je moet doen om je geliefde te helpen.

3. 
   

   
   Breng tijd door bij uw geliefde. Gun uzelf tijd om weg te zijn van uw geliefde. Soms maakt het je zorgen over de toestand van je geliefde je ook het gevoel dat je aan een emotioneel-compulsieve stoornis lijdt. Tijd doorbrengen bij de laatste geeft je een moment van ontspanning en heroriëntatie om beter voorbereid te zijn om de stressfactoren van angst van je geliefde en zijn acties te bestrijden.
   • Plan reizen met vrienden een keer per week om je een beetje rust te geven van je geliefde. Anders vindt u uw eigen ruimte waar u thuis kunt ontstressen. Verstop je in bed en lees een boek of zoek tijd om een ​​goed bubbelbad te nemen wanneer je geliefde weg is.

4. 
   

   
   Streef uw eigen belangen na. Wees niet zo verdiept in de toestand van uw geliefde dat u uw favoriete activiteiten kunt verdubbelen. In elke relatie is het belangrijk dat je je eigen interessecentra hebt, los van die van anderen, en als je met iemand met OCS omgaat, is het erg belangrijk dat je je eigen hobby's hebt.

5. 
   

   
   Vergeet niet dat je gevoelens normaal zijn. Houd er rekening mee dat een angstig, boos, angstig of verward gevoel over je geliefde een volkomen normaal gevoel is. Emotionele compulsieve stoornis is een delicate aandoening die vaak verwarring en frustratie veroorzaakt voor degenen die het ervaren. Het is belangrijk om geïnteresseerd te zijn in deze frustraties en gevoelens over de gezondheidstoestand in kwestie en niet in de persoon van wie je houdt. Hoewel zijn gedrag en angst irritant en overweldigend kunnen worden, moet je er rekening mee houden dat je geliefde niet de betreffende OCS vormt. Het is meer dan dat. Zorg ervoor dat u dit onderscheid maakt om geschillen of bitterheid over uw geliefde te voorkomen.

Deel 3 De hulp van een professional voorstellen aan zijn geliefde

1. 
   

   
   Stel voor aan uw geliefde om een ​​diagnose te stellen. Het hebben van een professionele diagnose kan uw geliefde helpen het probleem te beheren en het te behandelen. Begin met de arts van de persoon. Deze zal volledige laboratoriumtests en een psychologisch onderzoek doen. Obsessieve gedachten hebben of dwangmatige attitudes vertonen "betekent niet dat je een OCS hebt. Om aan deze stoornis te lijden, moet je in een staat van nood verkeren waarin de dwang en de gedachten je dagelijkse leven schaden. Om de diagnose OCD te krijgen, moet men eerst obsessies of dwanghandelingen of zelfs beide opmerken. Hier zijn enkele symptomen die u moet presenteren tijdens een professionele diagnose.
   • Obsessies omvatten gedachten of permanente sterke verlangens. Ze zijn ook te vroeg en komen naar simmiscer in je dagelijkse leven. Deze obsessies kunnen enorm leed veroorzaken.
   • Dwanghandelingen zijn gedragingen of gedachten die een persoon blijft herhalen. Dit kan het wassen van uw handen of het tellen van uw vingers omvatten. De persoon vindt dat hij zich moet houden aan de zeer harde regels die hij zichzelf heeft opgelegd. Mensen met OCS gebruiken deze dwanghandelingen om angst te verminderen of om te voorkomen dat er iets gebeurt. Over het algemeen zijn dwang onredelijk en niet effectief om angstgevoelens te verminderen of zichzelf te beschermen.
   • Obsessies en dwanghandelingen duren meestal meer dan een uur per dag of komen zelfs in de loop van een dag in gevaar.

2. 
   

   
   Moedig uw geliefde aan om een ​​therapeut te raadplegen. OCS is een heel delicate ziekte die vaak de hulp van een professional nodig heeft door middel van therapie en voorgeschreven medicijnen. Het is belangrijk dat u uw geliefde aanmoedigt om hulp van een therapeut te zoeken om haar te helpen haar gedrag te beheersen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapeutische methode die zeer nuttig kan zijn bij de behandeling van OCS. Een therapeut zal deze methode gebruiken om individuen te helpen de manier te veranderen waarop ze risico's waarnemen en hun angsten onder ogen zien.
   • CBT helpt mensen met OCS om hun perceptie van het potentiële risico dat hun obsessies beïnvloedt, te beoordelen, om een ​​veel realistischere perceptie van hun angst te creëren. Bovendien helpt CBT de interpretatie van het individu van zijn indringende gedachten te onderzoeken, omdat het vaak het belang is dat hij aan deze gedachten hecht en de manier waarop hij ze interpreteert die angst veroorzaken.
   • Cognitieve gedragstherapie is effectief gebleken voor 75% van de OCS-patiënten.

3. 
   

   
   Denk aan systematische desensibilisatie-therapie, ook wel blootstellingstherapie met responspreventie genoemd. Een deel van CBT kan helpen de rituelen en gedragingen die optreden wanneer ze worden geconfronteerd met beelden van angst, gedachte of een situatie te verminderen. Dit deel van het CBT wordt blootstellingstherapie met responspreventie genoemd.
   • Dit type behandeling stelt het individu geleidelijk bloot aan waar hij bang voor is of wie lommert, terwijl hij zich onthoudt van zijn dwanghandelingen. Tijdens dit proces leert de leerling omgaan met zijn angst totdat hij er helemaal niet meer aan bezwijkt.

4. 
   

   
   Stel uw geliefde voor om medicijnen in te nemen. De medicijnen die worden gebruikt om OCS te behandelen, omvatten verschillende soorten antidepressiva, zoals selectieve serotonineheropnameremmers die kunnen helpen de hoeveelheid serotonine in de hersenen te verhogen om angst te verminderen.

Deel 4 OCD herkennen

1. 
   

   
   Zoek naar symptomen van OCS. Emotioneel-compulsieve stoornissen manifesteren zich in gedachten en deze worden weerspiegeld in het gedrag van de persoon. Als u vermoedt dat u een OCS wilt hebben, let dan op de volgende tekens:
   • een gedrag waarbij je je lang alleen moet voelen (in de badkamer, voor het ravotten, voor huisoefeningen, etc.),
   • repetitief gedrag,
   • het feit dat je jezelf voortdurend een oordeel geeft, de buitensporige behoefte om gerustgesteld te worden,
   • de inzet van grote inspanningen voor kleine taken,
   • het gebrek aan continue stiptheid,
   • steeds meer zorgen maken over onbelangrijke dingen en details,
   • extreme en onnodige reacties voor kleine dingen,
   • een onvermogen om goed te slapen,
   • een houding om laat te zorgen om taken te volbrengen,
   • een andere belangrijke verandering in eetgewoonten,
   • prikkelbaarheid of verhoogde besluiteloosheid.

2. 
   

   
   Begrijp hoe het is als een obsessie. Een persoon kan obsessies ontwikkelen over angst om besmet te worden, angst om gekwetst te worden door een andere persoon, angst om vervolgd te worden door God of andere religieuze autoriteiten vanwege een aantal verboden beeldgedachten zoals erotische beelden of gedachten die godslasterlijk zouden zijn. Angst is de oorzaak van OCS. Hoewel angst onwaarschijnlijk is, zijn mensen met een emotioneel-compulsieve stoornis nog steeds erg bang.
   • Deze angst creëert angst, wat kan leiden tot dwang, en de persoon met een emotioneel-compulsieve stoornis gebruikt deze dwang als een manier om angst veroorzaakt door zijn obsessie te kalmeren of te beheersen.

3. 
   

   
   Begrijp hoe het is als een dwang. Dwanghandelingen zijn meestal handelingen of houdingen, zoals een aantal keren bidden, de kachel herhaaldelijk bedienen of de sloten op het huis een aantal keren bedienen.

4. 
   

   
   Ontdek de verschillende soorten OCS. Voor de meesten van ons, als we aan deze ziekte denken, denken we onmiddellijk aan degenen die hun handen 30 keer wassen voordat ze de badkamer verlaten of die precies 17 keer de lamp aan en uit doen voordat ze naar bed gaan. In feite komen OCS op veel verschillende manieren voor.
   • Mensen die constant hun handen wassen zijn bang voor besmetting en wassen hun handen vaak.
   • Mensen die dingen herhaaldelijk bedienen (de oven uitzetten, de deur sluiten, etc.) zien alledaagse voorwerpen als dingen die pijn kunnen doen of gevaarlijk kunnen zijn.
   • Mensen die een groot gevoel van twijfel of zonde koesteren, kunnen denken dat er vreselijke dingen zullen gebeuren en wat zal worden bestraft.
   • Mensen die geobsedeerd zijn door orde en symmetrie hebben vaak bijgeloof over getallen, kleuren of lay-out.
   • Mensen die de neiging hebben dingen te houden, zijn bang dat er iets ergs zal gebeuren als ze zelfs het kleinste ding kwijt raken. Alle dingen, van afval tot oude bonnen, worden bewaard.