Hoe een pot met neti te gebruiken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Maak de netipot schoon
• Deel 2 Een zoutoplossing bereiden
• Deel 3 Spoel je neusholtes

Een pot neti is een hulpmiddel voor nasale irrigatie, dat bestaat uit het spoelen van de binnenkant van de neusholte met zoutoplossing. Het is een huismiddeltje dat relatief onbekend is in het Westen, maar veel voorkomt in delen van India en Zuid-Azië. Je kunt een pot neti gebruiken om slijm, bacteriën en allergenen van je sinussen te spoelen, maar het is belangrijk om een ​​goede reinigingstechniek te volgen en gesteriliseerd, gedestilleerd of gekookt water te gebruiken.

stadia

Deel 1 Maak de netipot schoon

1. 
   

   
   Lees de instructies voor gebruik en reiniging. Lees voordat u uw neti-pot gebruikt de instructies bij lustensile om erachter te komen hoe u deze schoonmaakt. Gebruik voor de meeste van hen gewoon zeep en warm water, maar kijk wat voor jou wordt aanbevolen.

   waarschuwing: de meeste neti-potten gaan niet in de vaatwasser, dus u mag de uwe niet erin doen tenzij de instructies dit toestaan.

2. 
   

   
   Was de netipot met afwasmiddel en warm water. Voeg een paar druppels afwasmiddel toe aan de schaal en vul deze met heet water. Draai het water erin om alle oppervlakken schoon te maken. Leeg vervolgens het water met de afwasmiddel en spoel grondig.
   • Spoel zes tot zeven keer om ervoor te zorgen dat alle resten zijn verwijderd.

3. 
   

   
   
   
   Laat het aan de lucht drogen of veeg het af met schone papieren handdoeken. Het moet volledig droog zijn voordat u het voor de eerste keer gebruikt. Leg de voering ondersteboven op een schone doek of gebruik schone papieren handdoeken om de binnenkant te drogen.
   • Veeg de binnenkant niet af met de doek die u gebruikt om de vaat af te vegen. Laat het niet onaangeroerd om te drogen. Het kan stoffig of vuil worden als u het in deze positie laat drogen.

Deel 2 Een zoutoplossing bereiden

1. 
   

   
   Was je handen. Leg je handen onder het warme water. Giet vervolgens een klodder afwasmiddel in je handen of wrijf een stuk zeep een paar seconden in om het in te schuimen. Wrijf de zeep tussen je handen, tussen je vingers en rond je nagels. Plaats vervolgens uw handen onder warm water om de zeep te spoelen. Droog ze volledig af met een schone doek of keukenpapier.
   • Het duurt ongeveer 20 seconden om uw handen te wassen. Zing tweemaal het nummer "Happy Birthday" om er zeker van te zijn dat je genoeg tijd doorbrengt.

2. 
   

   
   
   
   Meet een liter gesteriliseerd water. Om ervoor te zorgen dat het water dat u gebruikt veilig is, mag u alleen gesteriliseerd, gedestilleerd of gekookt water gebruiken. Giet het in een glazen container zoals een pot of kom.
   • Je kunt dit soort producten in de supermarkt of apotheek kopen. Anders kun je vijf minuten water koken. Schakel vervolgens de brander uit en laat deze afkoelen tot kamertemperatuur.

   waarschuwing: Gebruik geen kraanwater zonder het te behandelen, omdat het bacteriën of amoeben kan bevatten die je erg ziek kunnen maken als ze je sinussen binnendringen.

3. 
   

   
   Meng fijn zout in het water. Kies zeezout of steenzout dat geen diode bevat. Maat twee c. tot c. zout en giet het in de container die het water bevat.
   • Gebruik geen keukenzout. De additieven die het bevat, kunnen je neus irriteren.
   • Je kunt ook zoutoplossing kopen als je de jouwe niet wilt bereiden. Ontdek het in de apotheek om er een te vinden die speciaal is ontworpen voor neti-potten.

4. 
   

   
   Roer om het zout op te lossen en laat afkoelen. Gebruik een schone metalen lepel om het zout in het water te roeren. Blijf roeren tot het zout volledig is opgelost. Zodra de oplossing helder is en op kamertemperatuur is, kunt u deze gebruiken.
   • Plaats het deksel op de container als u het niet meteen wilt gebruiken. Zorg er echter voor dat u het binnen 24 uur gebruikt. Gooi de oplossing weg die u niet binnen deze tijd hebt gebruikt, omdat deze bacteriën kan bevatten.

Deel 3 Spoel je neusholtes

1. 
   

   
   Vul de netipot met zoutoplossing. Het eerste wat je moet doen is zoutoplossing in de netipot gieten. Giet het zorgvuldig om te voorkomen dat het overal wordt geplaatst en zorg ervoor dat het niet te heet is om brandwonden te voorkomen.

2. 
   

   
   Buig over de gootsteen en draai je hoofd. Leun over de gootsteen door een hoek van 45 graden tussen uw bovenlichaam en de onderkant te houden. Draai vervolgens uw hoofd naar de zijkant zodat uw oor naar de onderkant van de gootsteen wijst. Houd het voorhoofd op dezelfde hoogte als de kin of iets hoger.
   • Draai je hoofd niet zo vaak dat je kin uit je schouders steekt.
   • Leun niet zo veel dat uw kin lager is dan uw voorhoofd.

3. 
   

   
   Adem door je mond terwijl je de sinussen afspoelt. Je zult niet in staat zijn om door je neus te ademen wanneer je de sinussen afspoelt met de neti-pot, daarom moet je beginnen door door je mond te ademen. Adem meerdere keren in om eraan te wennen.
   • Onthoud van praten of lachen om te voorkomen dat er water in uw keel valt.

4. 
   

   
   Giet de helft van het water in een neusgat. Druk de bek van de netipot tegen de binnenkant van het bovenste neusgat om het te blokkeren. Dit voorkomt dat het water uit het neusgat komt. Breng de pot omhoog zodat het water in het bovenste neusgat en via het onderste neusgat naar beneden daalt. Dit kan een raar gevoel veroorzaken, zoals wanneer er water in je neus komt terwijl je zwemt. Leeg de helft van de netipot in het eerste neusgat.
   • De oplossing moet via het onderste neusgat naar buiten gaan en in de gootsteen zinken. Als u met water wordt bespat, moet u uzelf in de gootsteen laten zakken.
   • Als er een oplossing uit uw mond komt, moet u uw voorhoofd iets lager laten leunen en ervoor zorgen dat u het boven uw kin houdt.

5. 
   

   
   Herhaal dit aan de andere kant. Haal de netipot uit je neusgat als je klaar bent met het spoelen van de eerste zijde. Draai vervolgens uw hoofd naar de andere kant en herhaal dezelfde stappen. Gebruik de rest van de zoutoplossing om het tweede neusgat te spoelen.

   Raad: spoel beide zijden, zelfs als u het gevoel hebt dat een van de neusgaten verstopt is. Hiermee kun je profiteren van alle voordelen van het gebruik van een pot neti.

6. 
   

   
   Blaas lucht in je neus om water te verwijderen. Nadat u de netipot hebt geleegd, kunt u uw hoofd boven de gootsteen houden en zachtjes door de neus blazen zonder uw vingers te knijpen. Hiermee kun je het water en slijm verwijderen dat in je sinussen achterblijft.
   • Ga door totdat er niets meer uit uw neus loopt en u normaal kunt ademen.

7. 
   

   
   Je neus snuiten in een zakdoek. Zodra er geen vloeistof meer uit uw neusgaten stroomt, blaast u uw neus in een weefsel zoals u gewoonlijk doet om eventuele resten te verwijderen. Druk zachtjes op je neusgaten terwijl je je neus snuit en begin opnieuw aan de andere kant. Sluit goed een van je neusgaten terwijl je het doet.
   • Blaas niet te hard! Doe het voorzichtig, zoals u gewoonlijk doet.

8. 
   

   
   Reinig de netipot na gebruik. Om te voorkomen dat bacteriën zich ontwikkelen, moet u het wassen voordat u het opslaat. Gebruik warm water en afwasmiddel voordat je het aan de lucht laat drogen zoals je eerder hebt gedaan.
   • Bewaar het in de kast of lade om het schoon te houden en te beschermen tegen stof tot de volgende keer dat je het nodig hebt.