Hoe een verstuiking met eerste hulp te behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Start de eerste fasen van de behandeling
• Deel 2 Medische hulp zoeken

Lentorse treedt op wanneer de vezels van de ligamenten die de botten van de gewrichten ondersteunen, scheuren. Verstuikingen kunnen ernstige pijn, zwelling, verkleuring en gebrek aan mobiliteit veroorzaken. De ligamenten in de gewrichten genezen snel en een verstuiking vereist meestal geen operatie of andere intense medische behandeling. Het is echter belangrijk om lentorse goed te behandelen met behulp van eerste hulp of eerste hulptechnieken om sneller te kunnen genezen.

stadia

Deel 1 Start de eerste fasen van de behandeling

1. Gebruik de RICE-techniek die wordt aanbevolen door professionals in de eerste hulp. RIJST omvat rust, ijsoplegging, compressie en hoogte. Integreer al deze aspecten in de behandeling om u snel terug te krijgen en initiële pijn en zwelling te verminderen.

2. 
   

   
   Laat het aangetaste gewricht rusten door het gebruik te staken, tenzij absoluut noodzakelijk. Rust is essentieel voor het genezingsproces en om onnodige pijn door het letsel te voorkomen. Als u dit gewricht absoluut moet gebruiken (bijvoorbeeld om te lopen), doe dit dan voorzichtig en met extra steunen.
   • Gebruik krukken om te lopen als u uw enkel of knie hebt verstuikt.
   • Gebruik een sjaal voor de pols of arm.
   • Wikkel een spalk rond de aangedane vinger of de lureil en bevestig deze aan de dichtstbijzijnde vinger of teen.
   • Stop niet met lichamelijke activiteit vanwege slakken, maar vermijd het gebruik van het aangetaste gewricht gedurende minstens 48 uur of totdat de pijn afneemt.
   • Als je een atleet bent, praat dan met je coach, coach of arts over wanneer je weer moet beginnen met sporten.

3. 
   

   
   
   
   Breng het ijs zo snel mogelijk op het getroffen gebied aan. Gebruik een ijsblok of ijspak en oefen druk uit op het getroffen gebied gedurende drie dagen totdat de zwelling afneemt.
   • Gebruik elk type ijspak zoals ijsblokjes in een plastic zak, herbruikbare chemische koelmiddelblokken, een ijshanddoek of zelfs ingevroren groentepakketten indien nodig.
   • Dien indien mogelijk ijs toe binnen 30 minuten na verwonding.
   • Breng ijs niet rechtstreeks op de huid aan - gebruik een handdoek of doek om het huidweefsel te beschermen.
   • Breng gedurende de hele dag om de 20 tot 30 minuten ijs of pak ijs aan.
   • Verwijder het ijspak of ijspak na elke behandeling om de huid weer op de normale temperatuur te brengen voordat u doorgaat met de volgende ijsapplicatie.
   • Breng een ijsblok of ijspak lang genoeg aan om pijn en lichte gevoelloosheid te voelen. Dit kan 15 tot 20 minuten duren en deze toepassing zal de pijn verminderen.

4. 
   

   
   
   
   Druk lentorse samen met een verband of verband. Hierdoor blijft het getroffen gebied beschermd en gesloten.
   • Wikkel de clip stevig, maar niet strak, om te voorkomen dat het ledemaat gevoelloos of tintelend wordt.
   • Gebruik een enkelorthese, die effectiever kan zijn dan een verband of verband.
   • Zoek naar verbanden of elastische verbanden voor een betere stevigheid en flexibiliteit.
   • Gebruik indien mogelijk atletiektape als verbandvervanger.
   • Vraag uw arts of apotheker als u niet zeker weet welk type verband u moet gebruiken of hoe u dit moet doen.

5. 
   

   
   Verhoog de betrokkenheid van het kunstgebit indien mogelijk boven uw borst. Hoogte helpt zwelling te verminderen. Probeer het getroffen gebied elke dag 2 tot 3 uur omhoog te houden.
   • Ga zitten of liggen met je knie of enkel voor je omhoog en op een kussen geplaatst.
   • Gebruik een sjaal voor de pols of arm om deze ledematen boven de borst te tillen.
   • Slaap door je arm of been op te tillen en op een of twee neven te leggen als je kunt.
   • Til het getroffen gebied naar hetzelfde niveau als de borstkas als u niet verder kunt gaan.
   • Zorg ervoor dat u geen gevoelloosheid of tintelingen voelt, in welk geval u het aangetaste gewricht moet verplaatsen. Raadpleeg een arts als u deze sensaties blijft voelen.

6. 
   

   
   Behandel uw verstuiking met vrij verkrijgbare pijnstillers. Deze medicijnen kunnen de pijn en ontsteking verlichten die door lentorse wordt veroorzaakt. Vermijd echter het gebruik van aspirine omdat dit het bloeden bevordert en andere complicaties en ernstige verkleuring van de huid kan veroorzaken. Zoek naar niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals libuprofen (bijvoorbeeld Advil) of Aleve, die over het algemeen worden aanbevolen voor verstuikingen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt ook producten zoals Lacetaminophen (zoals Tylenol) nemen om je pijn te verzachten.
   • Raadpleeg een arts of apotheker om een ​​beter beeld te krijgen van de doseringen en om te weten welk product het beste bij u past.
   • Vraag ook aan uw arts of apotheker of u deze pijnstillers tegelijk kunt gebruiken met andere voorgeschreven medicijnen die u al gebruikt.
   • Raadpleeg het productetiket voor dosering en frequentie.
   • Wees je bewust van mogelijke bijwerkingen veroorzaakt door deze vrij verkrijgbare pijnstillers.
   • Koppel de danalgesische inname aan de stappen van de RICE-therapie.

7. 
   

   
   Beheer je pijn met homeopathische behandelingen. Hoewel de anti-pijneffecten van deze therapieën niet wetenschappelijk bewezen zijn, hebben veel mensen ze effectief gevonden.
   • Het kruid genaamd kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Meng twee eetlepels van deze specerij met 1 eetlepel limoensap en water om een ​​pasta te vormen en breng het aan op het aangetaste gewricht, wikkel het vervolgens enkele uren met een verband.
   • Koop Epsom-zout bij een apotheek bij u in de buurt. Meng een kopje van dit zout met warm water in een kom of emmer, laat het zout oplossen. Week vervolgens het gewonde gewricht meerdere keren gedurende de dag gedurende 30 minuten.
   • Verspreid de zalf of crème darnica (verkrijgbaar in apotheken) op het aangetaste gewricht om ontsteking en zwelling te verminderen en om de bloedcirculatie te verhogen. Wikkel het gewricht na het aanbrengen in met een verband.

8. 
   

   
   Vermijd het uitvoeren van bepaalde activiteiten die meer complicaties kunnen veroorzaken. Tijdens de eerste 72 uur na de lentorse moet u bijzonder voorzichtig zijn.
   • Vermijd heet water: geen hete baden, heet water in de kuip, hete sauna's en kompressen.
   • Gebruik geen alcohol omdat dit het bloeden en zwellen verhoogt en de genezing vertraagt.
   • Stop met het doen van intense oefeningen zoals hardlopen, fietsen en andere soortgelijke sportactiviteiten.
   • Stel de massage uit voor later, wanneer u de genezingsfase hebt bereikt.

Deel 2 Medische hulp zoeken

1. 
   

   
   Raadpleeg een arts. Als de toestand van de laesie na 72 uur niet verbetert of als u symptomen van gebroken zweren ervaart, moet u een arts raadplegen. Elke aandoening die verder gaat dan een simpele verstuiking, moet worden onderzocht door een medische professional.
   • Vraag medische hulp als u niet in staat bent om een ​​object op de getroffen ledemaat te plaatsen, omdat dit een teken kan zijn van een bijzonder ernstige verstuiking of gebroken bot.
   • Probeer jezelf geen pijn te doen. Neem dit risico niet als lentorse erg ernstig lijkt.
   • Probeer de laesie niet zelf te diagnosticeren.
   • Zoek medisch advies om langdurige pijn te voorkomen of meer laesies veroorzaakt door originele lentorose te veroorzaken.

2. 
   

   
   Let op de symptomen van gebroken botten. Verschillende symptomen kenmerken het uiteenvallen van deze delen en de zorgverleners moeten hiermee rekening houden. Raadpleeg een arts als u een van deze symptomen heeft.
   • Let op het onvermogen om het gewricht of het aangedane ledemaat te verplaatsen.
   • Let op als er gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zwelling in het aangetaste gewricht is.
   • Zoek naar open wonden geassocieerd met lentorse.
   • Probeer je te herinneren of je een ploffend geluid hoorde toen lentorse optrad.
   • Let op of er sprake is van enige misvorming op het gewricht of ledemaat.
   • Let op speciale gevoeligheid voor het gewricht (plaatselijke gevoeligheid) of aanzienlijke blauwe plekken in dit getroffen gebied.

3. 
   

   
   Observeer de laesie goed om tekenen van infectie te zien. Alle tekenen van infectie moeten onmiddellijk worden behandeld om te voorkomen dat het zich verspreidt en u ziekte veroorzaakt.
   • Let op open wonden of schaafwonden rond de laesie die kunnen leiden tot een infectie.
   • Besteed aandacht aan de koorts tijdens de eerste uren of de eerste dagen van lentorse.
   • Inspecteer het gewricht of de aangedane ledemaat op tekenen van roodheid of rode vlekken in het getroffen gebied.
   • Raak het getroffen gebied aan om de hitte te voelen of zwelling te verhogen, wat een teken van infectie is.

• Elastisch verband, verband of atletisch band
• Een orthese of sjaal
• Blokken ijs of pakjes ijs
• krukken