Hoe een agressief passief gedrag te herkennen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Weten hoe agressief passief gedrag te herkennen
• Deel 2 Een agressieve passieve persoon confronteren
• Deel 3 Communiceren in relaties gekenmerkt door agressief passief gedrag

Agressief passief gedrag is een manier om conflicten te beheersen zonder het echt te beheren en het kan relaties verslechteren. Agressieve passieve mensen zien er in het begin meestal aardig uit, maar gedragen zich later anders. Er wordt vaak gezegd dat ze huichelaars zijn. Deze mensen hebben de neiging hun gevoelens van onenigheid, woede, frustratie of pijn tegen te houden en niet te praten met de persoon die hen die pijn heeft veroorzaakt (dit is het passieve deel), voordat ze zich later agressief gedragen saboteert of ondermijnt de relatie of schaadt de ander om wraak te nemen. Heeft u te maken met agressief passief gedrag? Leer agressief passief gedrag herkennen om het in uw eigen relaties te beheren.

stadia

Deel 1 Weten hoe agressief passief gedrag te herkennen

1. 
   

   
   Bekijk de testen van de ander om je te irriteren. Agressieve passieve mensen houden ervan anderen boos te maken en hun geduld te verliezen, maar de agressieve passieve persoon zal kalm blijven en zich gedragen alsof hij niets verkeerd doet. Als je het gevoel hebt dat iemand je probeert te irriteren en die persoon vriendelijk en kalm is, kun je te maken krijgen met een agressieve passieve persoon.
   • Je hebt bijvoorbeeld gemerkt dat je huisgenoot je make-up gebruikt, zelfs nadat je hem hebt gezegd dat hij het niet moet doen. Ze lijkt misschien passief agressief als je haar voor het feit zet en als ze blijft doen alsof ze het niet begreep. Ze kon doen alsof ze niet wist dat het je stoorde, en ze zou zelfs opgewonden raken over het irriteren van je.

2. 
   

   
   
   
   Identificeer ambigue complimenten. Een agressieve passieve persoon kan je dubbelzinnige complimenten geven. Dit zijn complimenten die in feite vermomde beledigingen zijn. De ontvanger van het compliment ziet het misschien niet als een belediging, maar de persoon die het doet, vindt het leuk zijn beledigingen te verbergen.
   • Een agressieve passieve persoon kan bijvoorbeeld een compliment maken met een rivaliserende collega die net gepromoveerd is door zoiets te zeggen als: "Gefeliciteerd! Je moet je echt gelukkig voelen als je deze promotie hebt ontvangen na zoveel jaren te hebben geprobeerd. Dit compliment suggereert eigenlijk dat de persoon die de promotie heeft ontvangen niet echt is geslaagd, omdat het veel tijd kostte om de promotie te krijgen.

3. 
   

   
   Denk aan de beloften en verplichtingen die niet zijn nagekomen. Agressieve passieve mensen maken vaak beloften, maar ze komen later terug in de vorm van wraak. Een agressieve passieve persoon slaagt er vaak niet in om beloften of verplichtingen na te komen om anderen te frustreren.
   • Een vriend kan bijvoorbeeld hulp bij het huishouden met u bieden, maar op de ochtend van de dag zal hij u een brief sturen waarin hij u vertelt dat hij zich niet goed voelt en u niet kan helpen. Hoewel dit begrijpelijk kan zijn als het maar één keer gebeurt, kan een vriend die altijd een excuus vindt om niet te komen je agressief passief gedrag vertonen.

4. 
   

   
   
   
   Let op de tijd dat hij mokt, zich terugtrekt of niet uitdrukt wat hij voelt. Agressief passief gedrag wordt opgemerkt door een weigering om dingen te bespreken die irriteren. Een agressieve passieve persoon zou kunnen zeggen dat alles in orde is, maar in feite kookt het van binnen.
   • Een agressieve passieve vriend kan bijvoorbeeld volhouden dat hij niet boos is als het duidelijk is dat hij tijdens een ruzie stil zal zijn of hij zal het beantwoorden van oproepen of uw oproepen vermijden.
   • Aan de andere kant hebben sommige mensen moeite om te bespreken wat ze voelen zonder agressief passief te zijn. Wanneer een persoon echt passief agressief is, zal ze mokken of zich terugtrekken terwijl ze andere agressieve passieve eigenschappen vertoont, met name de neiging om je relatie later voort te zetten of te ondermijnen.

5. 
   

   
   Kijk hoe deze persoon anderen behandelt. Wanneer je een nieuwe relatie begint, kan zelfs een extreem passieve, agressieve persoon in het begin zijn ongezonde neigingen tegenover jou beheersen. U kunt echter aanwijzingen krijgen of deze persoon op een gezonde of passief agressieve manier met anderen communiceert door te observeren hoe zij met hen omgaat, vooral die voormalige partners en degenen die de autoriteit vertegenwoordigen zoals haar ouders of leiders.
   • Spreekt deze persoon slecht over anderen, maar praat nooit met hen over wat saai is? Ondermijnt het de relaties met anderen? Leidt ze hen naar de staf voordat ze hen bedriegt? Trekt ze zich terug uit genegenheid en aandacht of gebruikt ze haar kinderen om te onderhandelen (bijvoorbeeld met haar ex-man of met haar ouders)? Dit zijn kenmerken van een agressieve passieve persoonlijkheid.
   • Vergeet niet dat, zelfs als deze vriend of partner u niet slecht behandelt, hij zich, zodra hij zich op zijn gemak voelt in de relatie, waarschijnlijk zal behandelen zoals hij anderen behandelt.

6. 
   

   
   Besteed aandacht aan sarcasme. Veel mensen gebruiken sarcasme als een vorm van humor, maar iemand die te allen tijde sarcastisch is, verbergt misschien het feit dat het moeilijk is uit te drukken wat ze echt voelen.
   • Onthoud dat agressief passief gedrag wordt gekenmerkt door problemen die uitdrukken wat de persoon op dit moment voelt, en daarom behouden ze hun gevoelens van frustratie of woede om ze later te uiten. Ze kon haar frustratie en woede uiten met kleine momenten van sarcasme, vooral met aanstootgevende of vernietigende humor.

7. 
   

   
   Bekijk de modellen. Alle kenmerken van agressief passief gedrag, inclusief sarcasme, gebroken beloften, priesters, vluchtpatronen en slachtofferschap zijn gedragingen die zelfs gezonde mensen soms tegenkomen.
   • Er ontstaan ​​problemen wanneer dit gedrag een patroon vormt dat relaties herhaalt of verstoort vanwege hun regelmaat.

Deel 2 Een agressieve passieve persoon confronteren

1. 
   

   
   Wees eerlijk. Vertel deze persoon rechtstreeks, maar zonder woorden die te hard of te dramatisch zijn, dat zijn gedrag jou beïnvloedt. Probeer je te concentreren op jezelf en je gevoelens in plaats van op de andere persoon. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "U hebt ons project op het werk gesaboteerd", probeer hem te vertellen: "Ik merkte dat ons project niet het beste was en ik zou de volgende keer iets beters willen doen".
   • Als je met iemand praat en hem vertelt dat zijn gedrag je pijn doet, is het een veilige gok dat hij alles zal ontkennen. Vergeet niet dat agressieve passieve mensen niet praten over wat ze voelen en wat ze leuk vinden, zelfs minder dan kritiek! Blijf bij de feiten en geef voorbeelden, maar wees bereid zijn weerstand en ontkenning onder ogen te zien.

2. 
   

   
   Probeer begrip te hebben. Een agressieve passieve persoon is misschien niet zeker van zijn waarde of heeft in zijn jeugd problemen gehad die hem verhinderen om gemakkelijk en effectief te communiceren wat hij voelt.
   • Door samen te praten, zul je in staat zijn om de mogelijke bronnen van zijn agressieve passieve gedrag beter te begrijpen als deze persoon bereid is een beetje terug te komen en als je je oordelen wilt opschorten en meer begrip wilt hebben.
   • Stel vragen over haar jeugd, haar jeugd, haar vroege relaties (vooral de slechte) of andere gebeurtenissen in haar leven waarin ze in de problemen kwam door te zeggen wat ze dacht. Onthoud dat agressief passief gedrag vaak een managementstrategie is die wordt gebruikt door mensen die negatieve ervaringen hebben gehad en gevoelens van machteloosheid en hopeloosheid uiten.

3. 
   

   
   Bepaal of de relatie het redden waard is. Afhankelijk van hoe die persoon reageert op zijn agressieve passieve gedrag, kan het zijn dat je een goede kans hebt om de relatie te redden of dat de persoon te rigide is en waarschijnlijk niet zal veranderen.
   • Ontsnappen is vaak de enige strategie die u kunt gebruiken om te voorkomen dat u het slachtoffer wordt van een agressieve passieve persoon. Als de ander het probleem echter erkent en bereid is zich in te spannen, zijn er veel manieren om uw relatie te verbeteren door te werken aan communicatiestrategieën.

Deel 3 Communiceren in relaties gekenmerkt door agressief passief gedrag

1. 
   

   
   Vertrouw op jezelf. Elke partij in een relatie moet het vertrouwen hebben om effectief te communiceren zonder toevlucht te nemen tot agressief passief gedrag.
   • Vertrouw op de relatie. Om je veilig genoeg te voelen om te communiceren wat je echt voelt als je je gekwetst, beledigd of boos voelt, moet je er zeker van zijn dat alles wat je zegt of doet geaccepteerd en gewaardeerd wordt. Vertrouwen in een relatie is een tijdrovend proces dat alleen gebeurt wanneer de ene persoon altijd betrouwbaar is en de ander zegt.
   • Vertrouw jezelf. Als iemand wil uitdrukken wat hij denkt, moet hij voelen wat waardevol is en zijn zijn ideeën en gevoelens het luisteren waard. Vooral de agressieve passieve partner moet inspanningen leveren om meer vertrouwen in hem te krijgen om de relatie te laten werken. Lees dit artikel voor tips om vertrouwen op te bouwen.

2. 
   

   
   Leer je emoties te herkennen. Deze stap is cruciaal voor beide partijen in een relatie gekenmerkt door agressief passief gedrag. Agressieve passieve mensen herkennen en identificeren hun eigen gevoelens vaak niet wanneer ze naar voren komen, en wanneer ze later aan verschillende situaties denken, realiseren ze zich dat ze zich beschaamd, gekwetst, enzovoort voelen.
   • Leer hoe je boosheid, verdriet, schaamte of andere gevoelens in je lichaam kunt uiten. Maak een inventaris van je lichaam wanneer je een emotionele reactie presenteert. Begint je hart sneller te kloppen? Worden de palm van je handen vochtig? Voel je als een druk in je borst? Heeft u moeite om duidelijke ideeën te krijgen of te praten? Denk later terug aan de situatie en probeer te achterhalen wat u voelde. Door je fysieke reacties op dit moment te begrijpen en ze te verbinden met je gevoelens, zul je die emoties gaan identificeren wanneer ze de volgende keer zullen verschijnen.

3. 
   

   
   Stel nieuwe communicatieregels op. Als de relatie al schade heeft geleden door gedragingen uit het verleden zoals agressief passief gedrag, is het duidelijk dat de oude regels en de onuitgesproken regels van de relatie niet werkten. Het is belangrijk om de nieuwe regels openlijk te communiceren, zodat iedereen op de hoogte is van de verwachtingen.
   • Wees respectvol. Houd volwassen en gevoelige regels voor meningsverschillen, bijvoorbeeld door het dichtslaan van deuren, beledigingen, beschimpingen, bedreigingen of iets dat u niet respectvol lijkt.
   • Geef jezelf aan elk van de ruimte. Weet dat sommige mensen een periode nodig hebben om te kalmeren na een meningsverschil voordat ze het rationeel kunnen bespreken en tot wederzijds bevredigende oplossingen kunnen komen.
   • Zeg wat je denkt. Het is belangrijk om niet passief te zijn en niet te vermijden te praten over wat je denkt. In plaats daarvan moet u strategieën vinden om ervoor te zorgen dat elke partij kan zeggen wat het voelt en nodig heeft zonder angst voor negatieve gevolgen. Een van de strategieën om dit te doen is om elke persoon te laten schrijven wat ze voelen. Dit verlicht een beetje druk op het moment.

4. 
   

   
   Neem jezelf niet voor zijn leraar. Over het algemeen wordt opgemerkt dat sommige mensen aangetrokken worden door vrienden of agressieve passieve partners vanwege een bepaalde psychologische wens om hen te helpen 'repareren' of omdat het pathologische gedrag van deze persoon hen herinnert aan iets vertrouwds en troostends (bijvoorbeeld mensen die agressieve passieve ouders hebben gehad, kunnen agressieve passieve vrienden of partners zoeken).
   • Je zou kunnen bijdragen aan het agressieve passieve gedrag van je partner of vriend als je hem beschermt, als je excuses vindt voor zijn slechte gedrag of beloften die hij niet doet of als je hem de verkeerde keuzes bespaart die hij maakt.
   • Je kunt dit gedrag ook aanmoedigen door een stil slachtoffer te zijn als je niet met hem praat over zijn gedrag of als hij eruit komt elke keer dat hij je mishandelt. Dit laat je partner zien dat je zijn gedrag niet in twijfel zult trekken.
   • Je kunt ook agressief passief gedrag aanmoedigen als je hem straft als hij praat over hoe hij zich voelt. Sta niet op en word niet boos als je vriend je vertelt dat hij niet wil uitgaan. Dit soort gedrag kan ertoe leiden dat iemand zich verontschuldigt of zijn beloften niet nakomt uit angst boos te worden. Op dezelfde manier, als je weigert te bespreken hoe het voelt, zal je partner minder verlangen hebben om te openen en kan hij jou de schuld geven.