Hoe om te gaan met onregelmatige regels

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik hormonale therapie
• Methode 2 Behandel onderliggende medische aandoeningen
• Methode 3 Verander je levensstijl
• Methode 4 Gebruik kruidengeneesmiddelen

Een menstruatiecyclus wordt als regelmatig beschouwd wanneer deze elke maand gedurende dezelfde periode plaatsvindt. Een normale cyclus kan tussen de 21 en 35 dagen duren. Aan de andere kant is het onregelmatig wanneer het langer is dan een maand en korter is dan de volgende. Het kan ook onregelmatig worden genoemd als u een menstruatie overslaat. Het feit dat er van tijd tot tijd een kleine afwijking in uw menstruatiecyclus is, kan niet veel zorgen baren, maar het hebben van onregelmatige menstruaties kan erg frustrerend zijn om te beheren. Gelukkig zijn er effectieve technieken waarmee je je menstruatiecyclus kunt reguleren, waaronder het gebruik van hormonale therapie, de behandeling van pathologieën die verantwoordelijk zijn voor onregelmatige menstruatie en uiteindelijk je levensstijl veranderen.

stadia

Methode 1 Gebruik hormonale therapie

1. 
   

   
   Praat met uw arts over hormonale therapie. Hormonale therapie werkt door signalen in uw hypothalamische-hypofyse-gonadale as te blokkeren, die uw hersenen verbindt met uw eierstokken.
   • Door deze as te blokkeren, kan therapie worden gebruikt om de ovulatie te stoppen en hormonale schommelingen te stabiliseren. Hierdoor kan je menstruatiecyclus zichzelf weer herwinnen.

2. 
   

   
   Vraag uw arts om een ​​recept. U moet met uw arts praten over het voorschrijven van orale anticonceptiva. Deze reguleren en stabiliseren de reproductieve hormonen. De meest voorgeschreven orale anticonceptiva, zoals die die effectief werken om de symptomen van premenstruele dysfore stoornis (PMDD) te verlichten, zijn pillen met combinaties van ethinyloestradiol en drospirenon.
   • Onderzoek heeft aangetoond dat dit type pillen de fysieke en psychologische symptomen van het premenstrueel syndroom kan verminderen en ook de menstruatiecyclus kan reguleren.
   • Orale anticonceptiva bestaan ​​uit een set pillen die de patiënt de hele maand moet innemen. Er zijn twee hoofdtypen pillen in elke set: die bevatten hormonen en placebopillen die tijdens de menstruatie moeten worden ingenomen.

3. 
   

   
   
   
   Kies uw anticonceptiepad. Orale anticonceptiva bestaan ​​in bloedplaatjes van 21, 28 of 91 tabletten. Deze tabletten moeten oraal worden ingenomen. Neem ze ook elke dag op hetzelfde tijdstip in.
   • Volg de specifieke instructies van uw arts over wanneer en hoe u anticonceptiepillen moet innemen.
   • Als een type oraal anticonceptiemiddel uw menstruatiecyclus niet regelt, raadpleeg dan uw arts om een ​​ander, effectiever merk te proberen.
   • Er zijn een aantal soorten en merken orale anticonceptiva. Sommige zijn trifasische pillen (dat wil zeggen, ze bevatten zowel oestrogeen als progesteron in verschillende sterktes), terwijl anderen monofasisch zijn (pillen met dezelfde dosis hormonen in elk tablet). Bovendien zijn er micropilules die alleen progesteron bevatten.
   • Alle orale anticonceptiva worden niet op dezelfde manier vervaardigd. Sommige bevatten oestrogeen, terwijl anderen progesteron hebben. Deze twee hormonen kunnen uw lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. Bespreek daarom met uw arts wat voor u geschikt is.

4. 
   

   
   
   
   Meer informatie over uw opties voor hormonale anticonceptie. Anticonceptiepillen zijn niet uw enige optie voor het behandelen van onregelmatige menstruatie met hormonen. U hebt ook de optie om een ​​vaginale ring, de Depo-Provera, een anticonceptiepleister, een spiraaltje met progesteron of een implantaat met alleen progestageen te gebruiken. De keuze die u maakt, is afhankelijk van het type voorbehoedsmiddel dat het beste bij uw levensstijl past en wat u van plan bent om zwanger te worden. U kunt ook tabletten gebruiken die alleen progesteron bevatten om een ​​menstruatiecyclus te activeren (houd er rekening mee dat dit geen anticonceptievoordeel zou hebben en alleen uw menstruatie zou reguleren).

Methode 2 Behandel onderliggende medische aandoeningen

1. 
   

   
   Informeer uw arts over de onderliggende medische aandoeningen. U moet uw arts informeren over medische aandoeningen die een mogelijke oorzaak van onregelmatige menstruatie kunnen zijn. De meest voorkomende onderliggende medische aandoeningen zijn schildklieraandoeningen en gynaecologische problemen zoals polycysteus ovariumsyndroom. U leert meer over de behandeling van deze aandoeningen in het volgende.

2. 
   

   
   Behandel schildklieraandoeningen. De schildklier produceert hormonen die het metabolische proces in uw lichaam veranderen. Dit kan uw menstruatiecyclus beïnvloeden. Als u hyperthyreoïdie heeft, kan de behandeling het richten van schildklierweefsels omvatten door medicatie te nemen om de productie van schildklierhormonen te vertragen. Als u hypothyreoïdie heeft, kan uw menstruatie langer duren en pijnlijk zijn. Hypothyreoïdie wordt behandeld door het schildklierhormoon te vervangen. Uw arts heeft mogelijk diagnoses nodig om te bepalen welke medicijnen het beste voor u werken.
   • De meest algemeen beschikbare middelen tegen schildklieraandoeningen zijn propylthiouracil en methimazol. Methimazol is over het algemeen het middel bij uitstek vanwege de lage incidentie van zijn medische bijwerkingen en wordt vaak voorgeschreven in doses van 15 tot 30 mg per dag.
   • Hypothyreoïdie wordt behandeld door het dagelijks gebruik van synthetisch schildklierhormoon levothyroxine.

3. 
   

   
   Behandel polycysteus ovarium syndroom (PCOS). Veel voorkomende symptomen van polycysteus ovarium syndroom zijn onregelmatige en milde menstruatie of afwezige menstruatie als gevolg van onevenwichtige productie van reproductieve hormonen. Heel vaak wordt ovulatie niet waargenomen bij patiënten met polycysteus ovariumsyndroom. Het doel van de behandeling is zich te concentreren op het herstel van het hormonale evenwicht door anticonceptiepillen of orale anticonceptiva te nemen om de menstruatie te activeren.
   • Als u te zwaar bent en polycysteus ovariumsyndroom heeft, is afvallen een essentieel aspect van de behandeling.
   • De pillen worden geleverd op een verpakking van 21 tabletten oestrogeen en progesteronhormoon naast 7 placebopillen.

4. 
   

   
   Vecht tegen gewichtsverlies. Extreem gewichtsverlies als gevolg van onvoldoende dieet of ziekte, en intense fysieke activiteit kan het evenwicht van hormonen verstoren en leiden tot onregelmatige menstruatie. Op dezelfde manier veranderen stress en snelle gewichtstoename ook het normale hormonale proces in het lichaam. Een lage body mass index of een ander type voedingstekort vereist dat u voedingsadvies geeft.
   • Het ideale gewichtsverlies of gewichtstoename mag niet meer zijn dan 2 kilogram per maand. Vergeet niet dat 0,5 kg gelijk is aan 3500 calorieën, dat is 500 calorieën per dag gedurende 7 dagen.
   • Als u overweegt om af te vallen, moet u ervoor zorgen dat u niet onder een dieet van 1200 calorieën komt, anders veroorzaakt het een hormonale anarchie in uw lichaam. Aan de andere kant, als u van plan bent om aan te komen, moet u uw calorie-inname strikt beperken tot 500 calorieën meer dan uw calorie-behoeften.

Methode 3 Verander je levensstijl

1. 
   

   
   Doe regelmatig fysieke activiteiten. Ongezonde gewoonten, zoals een zittende levensstijl, kunnen uw reproductieve gezondheid aanzienlijk beïnvloeden. Lichamelijke activiteit kan je gezond houden, wat op zijn beurt je het vertrouwen kan geven dat je hormoonspiegels stabiel zijn.
   • Doe de moeite om gedurende vijf dagen in één week ten minste 30 minuten te oefenen.
   • Houd er rekening mee dat mensen die veel aan lichamelijke activiteit doen of die atleten zijn, vaak onregelmatige menstruatiecycli hebben.

2. 
   

   
   Beperk uw consumptie van geraffineerde koolhydraten. Pretzels, bewerkte friet, koekjes en andere geraffineerde koolhydraten kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen, wat leidt tot onbedwingbare trek. Het consumeren van deze ongezonde voedingsmiddelen kan leiden tot gewichtstoename, wat je menstruatiecyclus kan verstoren.

3. 
   

   
   Beperk uw consumptie van alcohol en cafeïnehoudende dranken. Het drinken van alcoholische en cafeïnehoudende dranken kan je immuunsysteem verzwakken en je uitdrogen. Te veel alcohol kan ook een verhoging van uw bloeddruk veroorzaken, wat andere organen kan beïnvloeden. Als u onregelmatige regels heeft, moet u uw consumptie beperken tot:
   • een kopje koffie per dag,
   • een alcoholische drank per dag. Dit komt neer op 350 ml bier, 150 ml wijn en 44 ml sterke drank.

4. 
   

   
   Probeer acupunctuur. Acupunctuur is gebaseerd op het concept dat uw energie op een bepaalde manier door uw lichaam stroomt. Wanneer deze energie wordt onderbroken, kan dit een onbalans in uw hormonen en andere organen in uw lichaam veroorzaken. Acupunctuur omvat het plaatsen van naalden op bepaalde vitale punten om de energiestroom te herstellen.

Methode 4 Gebruik kruidengeneesmiddelen

1. 
   

   
   Neem een ​​kruidensupplement dat Maca bevat. Dit is een alternatieve methode die helpt om onregelmatige menstruatie te verlichten. Het komt van de Maca-plant (Lepidium meyenii). Er wordt aangenomen dat het werkt door het evenwicht in het endocriene systeem te verrijken en te stimuleren. In plaats van synthetische hormonen te introduceren, kan deze kruidenremedie het hormonale systeem ertoe aanzetten om op natuurlijke wijze de nodige reproductieve hormonen af ​​te scheiden.
   • Neem dagelijks 3 tabletten na de maaltijd. In het ideale geval neemt u twee tabletten na het ontbijt en één na de lunch.

2. 
   

   
   Eet meer gingers. De meerderheid van de mensen denkt dat gember de menstruatie bevordert. In feite wordt dit ingrediënt vaak gebruikt om uitgestelde menstruatie te behandelen. Om gemberthee te maken, moet je een aantal dingen doen.
   • Kook een halve theelepel gember versgemalen in een glas water. Voeg honing toe om de smaak indien nodig te verbeteren. Drink dit mengsel gedurende een maand drie keer per dag.

3. 
   

   
   Doe de moeite om uw kaneelconsumptie te verhogen. Van kaneel is bekend dat het een verwarmend effect op het lichaam heeft. Dit effect is nuttig voor het reguleren van de menstruatiecyclus. Het kan ook menstruatiepijn verminderen. Kaneel bevat ook hydroxychalcon dat bekend staat om zijn vermogen om de insulineniveaus te reguleren. De aanwezigheid van hoge insulineniveaus in het lichaam kan leiden tot onregelmatige menstruatie.
   • Om kaneel te bereiden, moet je een halve theelepel kaneel in een glas melk toevoegen. De andere mogelijkheid die je hebt is om kaneelthee te drinken of om regelmatig kaneelstokjes te kauwen.

4. 
   

   
   Consumeer sesamzaadjes. Je moet sesamzaad consumeren om je menstruatiecyclus te reguleren. Van sesamzaadjes is bekend dat ze de hormonale niveaus in evenwicht brengen. In feite bevatten deze zaden lignanen, waardoor het teveel aan hormonen kan worden hersteld. Ze bevatten ook essentiële vetzuren, die nuttig zijn bij de productie van hormonen.
   • Droog en braad een glas sesamzaadjes. Je kunt het als een poeder pletten of in zijn geheel opeten.

5. 
   

   
   Gebruik meer kurkuma in uw keuken. Net als onrijpe papaya, is het bekend dat kurkuma stimulerende planteneigenschappen heeft die de menstruatie stimuleren. Kurkuma wordt ook beschouwd als een verwarmende plant die helpt bij het reguleren van hormonen en menstruatie.
   • Om kurkuma te bereiden, giet je een tot vier theelepels kurkumapoeder in een glas melk. Drink dit drankje een paar maanden lang elke dag totdat de effecten voelbaar zijn.