Hoe een lijn te trekken op zijn ex

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Beheer uw gemoedstoestand
• Deel 2 Begin een nieuw leven, ZONDER zijn ex
• Deel 3 Geniet weer van het leven
• Deel 4 Innerlijke vrede vinden

Het zijn weken, maanden of zelfs jaren geweest dat jij en je ex uit elkaar zijn gegaan en toch kun je niet stoppen met denken aan de goede tijden waarin je samen hebt gewoond en altijd in zijn armen zou willen zijn. Het is tijd om serieus actie te ondernemen om je ex te vergeten en je smaak voor het leven te herwinnen. Als je een lijn wilt trekken met je ex, moet je alle contact met hem verbreken, van je leven genieten en stoppen met het vergelijken van alle mannen die je ontmoet met je oude liefde.

stadia

Deel 1 Beheer uw gemoedstoestand

1. Geef jezelf de tijd om te huilen. Het is normaal om gedurende een periode verdrietig te zijn. Denk niet dat je je gebruikelijke activiteiten moet hervatten, uitgaan met je vrienden en gewoon je leven normaal blijven leven net na het uit elkaar gaan. Als je niet de tijd neemt om alleen of met een goede vriend te zijn, te huilen en na te denken over de gebeurtenissen, zal het voorkomen dat je rouwt om de relatie en je ex.
   • Het is normaal om verdrietig te zijn en een tijdje te mopperen. Ontken niet de pijn die je voelt.
   • Als je een tijdje alleen wilt zijn, vertel je vrienden en familie dat ze je ruimte laten. Wees voorzichtig dat je niet te lang alleen bent, je kunt jezelf opsluiten in je verdriet.

2. 
   

   
   Denk niet aan de goede tijd doorgebracht met je ex. Je zult ze kunnen herinneren als je eenmaal van hem bent losgemaakt, het zullen goede herinneringen zijn, voor het moment dat het je maléêtre alleen maar zou vergroten. Vermijd dagdromen of het vertellen van de prachtige momenten die je samen hebt doorgebracht.
   • In de toekomst kunt u genieten van deze momenten als u eenmaal een stapje terug doet, maar nog niet.

3. 
   

   
   
   
   Onthoud waarom je verhaal eindigde. In plaats van te denken hoe geweldig je relatie was, denk je aan de slechte tijden en de redenen die tot het uiteenvallen hebben geleid. Onthoud de argumenten, de onverenigbaarheid en alle redenen voor uw scheiding. Zelfs als je het mist, houd er rekening mee dat deze relatie niet voor eeuwig was bedoeld.
   • Maak je ook geen zorgen om aan slechte tijden te denken, denk er gewoon elke keer aan wanneer je merkt dat je warme en vage gevoelens over je ex hebt.

4. 
   

   
   Voel je niet schuldig. Het is normaal om na te denken over de relatie en alle dingen die niet werkten, maar verspil je tijd niet om jezelf de schuld te geven van wat er is gebeurd. Zelfs als je het gevoel hebt dat je iets speciaals hebt gedaan of een algemeen gedrag hebt gehad waardoor je ex wilde breken, probeer het verleden dan niet te herschrijven door na te denken over hoe je het anders had kunnen doen. Accepteer dat de relatie voorbij is en je niet meer terug kunt.
   • Laat geen spijt achter, het zal een grote stap vooruit zijn om een ​​lijn te trekken op je ex. Als je je tijd besteedt aan het nadenken over wat er zou kunnen zijn gebeurd en de gebeurtenissen in je hoofd opnieuw uitvindt, zul je in het verleden leven en zul je niet in staat zijn om aan de toekomst te denken.

5. 
   

   
   
   
   Maak een lijst van uw persoonlijke kwaliteiten. Maak een lijst van wat je thuis leuk vindt. Zodra deze lijst compleet is, doe je er nog een met alle gebreken van je ex. Bekijk deze twee lijsten en trek conclusies: je ex verdiende je niet en de scheiding was noodzakelijk. Je zult meer vertrouwen in jezelf hebben als je denkt dat je ex echt een dwaas of een varken is. Je zult blij zijn gebroken te hebben met een persoon die niet met jou overeenkwam.
   • Thuis een lijst maken van waar je van houdt, zal ook je zelfvertrouwen versterken en dat is precies wat je nodig hebt om uit elkaar te gaan.

6. 
   

   
   Wees positief. Zelfs als dit het laatste is dat je wilt, zie je de positieve kant van het uiteenvallen. Je zult de smaak van het leven sneller vinden en doorgaan. Vervang je negativiteit, huilen en somberheid door positieve gedachten over je doelen in het leven, het plezier dat je geniet met je vrienden en familie, en alle redenen waarom je niet tevreden bent.
   • Wanneer je een negatieve gedachte hebt, compenseer deze dan met twee positieve gedachten.
   • Breng tijd door met positieve mensen, het zal je helpen je beter te voelen. Sluit je aan bij de mensen die je een goed gevoel geven over jezelf en je omgeving.
   • Maak een lijst van alles waar je dankbaar voor bent. De wereld zal je veel minder wreed lijken.

Deel 2 Begin een nieuw leven, ZONDER zijn ex

1. 
   

   
   Weg met alle dingen die je aan je ex herinneren. Doe al deze dingen in een doos of koffer en geef het onmiddellijk. Kortom, vraag een vriend om dit te doen om te voorkomen dat u het ziet. Dit voorkomt dat je zijn spullen wilt aanraken of ruiken om zijn geur terug te krijgen. Verwijder vervolgens alles wat u eraan kan herinneren: de foto's, de CD's waar u samen naar luisterde, de geschenken die hij u gaf of de herinneringen die u van uw reizen naar twee terugbracht.
   • Het kan pijnlijk zijn om de laatste dingen die je hem hebt achtergelaten weg te gooien, maar weet dat dat het beste is wat je kunt doen. Je zult trots op jezelf zijn nadat je het hebt gedaan en het zal de eerste stap zijn naar je herstel.
   • Als je echt wat herinneringen aan je relatie wilt bewaren, zodat je er in de toekomst van kunt genieten, leg ze dan in een doos, buiten je bereik. Plaats het in een opslagruimte of geef het aan een vriend om te voorkomen dat het koste wat kost wordt aangeraakt.
   Antwoord van Q lexpert

   "Wat is de beste manier om zijn ex te verdubbelen? "

   
   

   
   Praat niet meer met hem. Zelfs als je je ex mist en je denkt dat het beter voor je is om met hem te praten, denk nog eens, het zal de situatie alleen maar erger maken. Wanneer je haar stem hoort, zul je verdriet, spijt, bitterheid voelen en overweldigd worden door een golf van negatieve emoties die je naar beneden halen. Tenzij u om praktische redenen met hem moet praten, bijvoorbeeld over wat u met uw auto of gemeenschappelijke appartement gaat doen, moet u ophouden hem volledig te zien en met hem te praten.
   • Denk niet dat het zo nu en dan drinken van koffie met je ex een teken van volwassenheid is. Het zal je verdriet alleen maar erger maken. Als hij erop staat dat je 'vrienden' bent, antwoord hem dan eenvoudig dat het voor jou niet mogelijk is. Je kunt dingen 'tussen vrienden' alleen doen als je er klaar voor bent, wat maanden of zelfs jaren kan duren.
   • Stop met je ex te bellen of hem te sturen. Zelfs als je iets ziet waar je echt aan denkt, verbreek dan alle contact.
   • Zelfs als je denkt dat je je beter voelt als je in je omgeving bent, vermijd dan een tijdje om naar plaatsen te gaan waar het zou kunnen zijn.
   • Het is misschien moeilijk voor je om ten koste van alles te zweven terwijl je het wilt zien, maar het is beter voor je.

2. 
   

   
   Koppel een beetje los van sociale netwerken. Als je ex deel uitmaakt van een sociaal netwerk, probeer dan geen verbinding te maken met Facebook, Instagram of een andere site die je zou kunnen informeren over wat hij denkt dat gedaan of gezegd is. Het lezen van zijn opmerkingen of het bekijken van zijn foto's zal je gek maken, je zult denken dat hij heel snel hersteld is van je breuk of zelfs vermoeden dat hij in elk van zijn opmerkingen iemand anders heeft ontmoet.
   • Als je echt niet zonder sociale netwerken kunt, blokkeer het dan vanuit je account. Het lijkt misschien onvolwassen, maar het zal altijd beter zijn dan urenlang zijn Facebook-pagina te bekijken.

3. 
   

   
   Stel er geen vragen over. Zelfs als jij en je ex miljoenen vrienden gemeen hebben, moet je vermijden te vragen wat hij doet, hoe het met hem gaat of nog erger, of hij met iemand is. Het zou je nog meer verlangen geven om bij hem te zijn. Bovendien, als je altijd vragen over hem stelt, komt hij er uiteindelijk achter.
   • Als je veel vrienden gemeen hebt, vraag ze dan om je ex niet te veel in je aanwezigheid te vermelden. Zelfs als het een beetje overdreven lijkt, zullen ze het begrijpen en voel je je beter.

4. 
   

   
   Vermijd eerst activiteiten die u aan uw ex herinneren. Als je je ex echt wilt vergeten en hem uit je leven wilt halen, moet je stoppen met doen wat je samen hebt gedaan, zelfs als je deze activiteiten alleen leuk vindt. Als je het leuk vond om met je vriendje te wandelen, stop dan even. Als je samen naar de Rolling Stones luisterde, ga dan de komende weken op klassieke rock.
   • U moet ook uw restaurants en favoriete plaatsen vermijden. Doe je best om niet aan hem te denken en te willen dat hij altijd bij je is.
   • Daarna kun je misschien terugkeren naar al je favoriete activiteiten en plaatsen, maar voor het moment is het het beste om je tijd te besteden aan nieuwe activiteiten.
   • Als jij en je vriendje tv-programma's keken, neem dan een pauze met deze programma's en lees in plaats daarvan een boek.
   • Stop natuurlijk niet met alles waar je van houdt, alleen maar omdat het je helpt je ex te vergeten. Probeer gewoon een nieuwe routine te vinden waarmee je niet altijd aan hem hoeft te denken.

5. 
   

   
   Verander de omgeving. Als je echt je ex-soort van je leven wilt, probeer dan je omgeving te veranderen zodat je de aanwezigheid ervan in je omgeving niet voelt. Verander de lay-out van het meubilair in uw kamer of al uw interieur, installeer planten om het te verfraaien. Hang een nieuw schilderij aan de muur. Op deze manier zal het moeilijker voor je zijn om je te herinneren hoe het was toen je bij je geliefde was.
   • Als je echt van lucht moet veranderen, maak dan een uitstapje of een minivakantie. Ga naar een plaats die geen verband houdt met je ex, het zal je helpen om een ​​lijn op hem te trekken.

Deel 3 Geniet weer van het leven

1. 
   

   
   Zoek steun bij je familie Anders dan je ex, zal je familie altijd van je houden en er altijd voor je zijn. Nu u single bent, kunt u meer tijd met uw gezin doorbrengen en uw banden versterken. Besteed meer tijd aan gezinsmaaltijden, huishoudelijk werk en voer diepgaande gesprekken met je ouders en broers en zussen. Ze zullen je helpen je beter te voelen en vooruit te komen.
   • Als u ver van uw gezin woont, probeer dan contact met hen op te nemen. Bel ze vaker, maak afspraken op Skype of stuur ze kaarten voor speciale gelegenheden.

2. 
   

   
   Grijp de kans om tijd door te brengen met je vrienden. Dit zal je helpen je beter te voelen en het genezingsproces te versnellen. Het maakt niet uit of je je verdrietig voelt na een breuk, soms een beetje tijd doorbrengen met lachen met vrienden is de perfecte remedie voor gebroken harten. Ga winkelen, ga naar de film en geniet van geweldige discussies rondom een ​​goede fles wijn. Je verandert de ideeën zodat je effectief op zult vrolijken, zelfs al is het maar voor een uur of twee.
   • Zeg tegen jezelf dat je je nu geen zorgen meer hoeft te maken over je vriendje en meer tijd hebt om aan je vrienden te besteden.
   • Open. Leg aan je vrienden uit hoe je je voelt en laat ze je troosten.
   • Veel plezier ermee. Als je je tijd besteedt om je vrienden te vertellen hoeveel ze je missen, zullen ze zich vervelen en jij ook.
   • U kunt ook profiteren van deze overgangsperiode om nauwere banden met uw kennis te smeden. Als je nog nooit de tijd hebt genomen om met dit meisje over je cursus Engels te praten, kan dit een gelegenheid zijn om te voorkomen dat je een ijsje of koffie drinkt.

3. 
   

   
   Blijf bezig. Zelfs als dit het laatste is waar je naar uit bent na een breuk, is het de beste manier om uit je verlangens te komen. Als je thuis in het donker blijft om niets van je dag te doen, is het duidelijk dat je je gaat afvragen wat je ex doet. Aan de andere kant, als je een druk schema hebt met leuke activiteiten en plaatsen waar je tijd over hebt voor je werk of studie en om je doelen na te streven, zul je geen tijd hebben om te zeuren over je eerdere relatie.
   • Probeer je schema zo te organiseren dat je elke dag iets te doen hebt. Je zult je veel minder hopeloos voelen.
   • Een druk schema hebben betekent niet dat je bezig en begeleid bent zonder te stoppen tot het punt dat je nooit tijd hebt om te ademen. Je moet altijd "een beetje" tijd houden om alleen te zijn en na te denken, maar niet te veel.

4. 
   

   
   Maak oefening. Hoewel het misschien stom lijkt om te sporten om iemand te vergeten, zul je merken dat je je veel beter zult voelen als je in een gezonde routine terechtkomt waarin fysieke oefeningen hun plaats hebben. Sport slechts 30 minuten per dag en je merkt hoe heilzaam het is voor lichaam en geest. Als je echt klaar bent om iets te vergeten over je ex, plan dan een trainingsroutine met de sporten waar je van houdt en houd je eraan.
   • Begrijp deze trainingstijd in je schema. Dit zal u helpen uw agenda te vullen.
   • Doe niet iets dat je haat. Zoek een activiteit die je leuk vindt: hardlopen, yoga doen, indoor trainen of zwemmen, het belangrijkste is dat je je eraan houdt.

5. 
   

   
   Ga zo veel mogelijk uit je huis. Je moet voorkomen dat je zoveel mogelijk thuis opgesloten zit, zelfs als je alleen moet uitgaan. In plaats van te trainen op je loopband, ga je naar buiten en geniet je van de zonnestralen. In plaats van thuis alleen te studeren of te lezen, ga je naar een café en voel je je minder alleen. Draag uw dagelijkse activiteiten met u en verwen uzelf in een zonnig park, u zult zowel "alleen" als omringd door mensen zijn.
   • Breng tijd buitenshuis door, in de zon. Dit zal je helpen om jezelf mentaal te versterken.
   • Als u aan de telefoon bent met een geliefde, blijf dan niet in het donker op slot. Ga naar buiten en loop rond. Je neemt de lucht en oefent terwijl je chat.

6. 
   

   
   Geniet van het oefenen van je hobby's en passies. Laat je uiteenvallen je passies niet overnemen. Het is niet omdat je verdrietig bent dat je elke activiteit moet stoppen die je plezier en betekenis in je leven geeft. Als je van je Zumba-les op donderdagavond houdt, ga er dan voor. Als je graag op zondag schilderde, ga dan terug naar je gewoonte. Als je stopt met het doen van de dingen waar je van houdt, zul je je slechter voelen.
   • Je denkt misschien dat het te moeilijk, zo niet onmogelijk is om door te gaan met het doen van de dingen die je gelukkig hebben gemaakt. Dwing jezelf om deze activiteiten te oefenen, je zult zien dat je er weer van zult genieten.
   • Als je niet de dingen doet waar je van houdt, vergeet je wie je bent. Vergeet niet dat je een volwaardig persoon was voordat je je ex ontmoette. Nu is het tijd om de puzzelstukjes in elkaar te zetten en jezelf te worden, weer een heel persoon.

7. 
   

   
   Drink niet te veel. Je kunt een drankje drinken met je vrienden of drinken op een verjaardag, maar het is echt niet het moment om te veel te drinken. Als je te veel alcohol drinkt, kun je emotioneler worden, beginnen te huilen en je feest en anderen verpesten. Hoewel het misschien moeilijk lijkt, drink niet te veel voordat je weer voldoende in balans bent, zodat je zonder probleem alcohol kunt consumeren.
   • Veel mensen wenden zich tot alcohol in moeilijke situaties, maar het helpt hen zelden. Als je vroeger veel met vrienden dronk, zoek dan andere activiteiten die jij en je vrienden kunnen delen zonder alcohol te drinken.

Deel 4 Innerlijke vrede vinden

1. 
   

   
   Geniet ervan om alleen te zijn. Voordat je volledig hersteld bent van je breuk, moet je van momenten alleen met jezelf kunnen genieten. Hoewel het bijhouden van een druk schema en tijd doorbrengen met familie en vrienden goed voor je zal zijn, moet je ook vertrouwd zijn met jezelf en de situatie om te kunnen genieten van een avondje uit. alleen om een ​​goed boek te lezen of een film te kijken.
   • Stel jezelf doelen om alleen te bereiken. Of je nu een halve marathon loopt, een grote roman afrondt of zelfs Spaans leert, jezelf motiveren met nieuwe activiteiten en je doelen bereiken, zal je zelfvertrouwen vergroten en je helpen tijd alleen door te brengen.
   • Schrijf je dagboek. Dit helpt je na te denken over evenementen die je dagelijks kunt rapporteren over je voortgang.
   • Mediteren. Het is een geweldige persoonlijke activiteit die je niet alleen helpt te ontspannen, maar ook je lichaam opnieuw kan focussen en controleren. Meditatie is geen groepsactiviteit.

2. 
   

   
   Vind een passie Terwijl je blijft oefenen wat je leuk vindt en tijd voor jezelf neemt, kun je ook op zoek gaan naar een nieuwe activiteit die meer betekenis aan je leven geeft en je geest opent. Probeer je fotografie, poëzie, schrijven of andere persoonlijke activiteiten die je altijd al wilde proberen zonder de sprong te wagen.
   • Praat met je goede vrienden of familieleden die een grote passie hebben. Misschien kunnen ze je helpen een activiteit te vinden die je leven zinvoller maakt.

3. 
   

   
   Geniet van het celibaat. Zelfs als je het moeilijk vindt om je voor te stellen dat het mogelijk is om alleen te zijn omdat je niet ophoudt met aan je ex te denken, moet je deze periode benutten om los te laten en plezier te hebben zonder te veel na te denken over wat je zegt en doet. Kleed je zoals je wilt en ga dansen met je vrienden, flirt of doe gewoon wat je ex nooit wilde doen, fietsen of lezen in een café.
   • Vraag je vrienden, ze weten hoe ze plezier moeten hebben.
   • Geniet van je kleding wanneer je uitgaat. Maak je geen zorgen, draag gewoon een nieuw en leuk kledingstuk dat je nooit met je ex zou hebben gedragen.

4. 
   

   
   Ga niet met iemand uit voordat je klaar bent. Doe niet het ergste van de onzin van uitgaan met de eerste bezoeker die je ex vergeet. Je denkt misschien dat dit je mening over het samenzijn met iemand anders zal veranderen, maar het zal de zaken alleen maar erger maken, omdat je je tijd zult besteden aan het vergelijken van je nieuwe metgezel met je ex en denkt dat het niet tot zijn enkel komt.
   • Dit zal niet alleen je genezingsproces bemoeilijken, maar je kunt ook iemand kwetsen die je echt waardeert.
   • Wanneer je opgewonden bent om met een nieuwe man te praten en hem te kennen zonder aan je ex te denken, dan ben je er klaar voor.

• Verwijder zijn telefoonnummer uit uw contacten als dit u helpt. Bel vervolgens je vrienden voor een ritje en breng tijd met je door.
• Als je tijdens je relatie bent bedrogen of misbruikt en opnieuw met hem wilt praten, plan dit dan van tevoren. Een effectieve discussie is kort en bondig, maar moet hem voldoende prikken zodat hij begrijpt dat hij je pijn heeft gedaan en dat hij zich slecht moet voelen voor wat hij heeft gedaan.
• Als je uit elkaar bent gegaan en klaar bent om weer vrienden te worden, wees dan niet agressief met hem tijdens een post-break-up meeting, het zal je kansen om vrienden te worden aanzienlijk verminderen.
• Als hij je belt of je stuurt nadat je het uitmaakt, beantwoord hem dan niet. Het zou te gemakkelijk voor hem zijn.
• Als je hem deze dingen geeft, vraag hem dan om de jouwe. Dit zal hem laten begrijpen dat het inderdaad in je hoofd zit, dat je niet wilt dat het sporen van je eerdere relatie blijft en dat je klaar bent om de pagina om te slaan.

• Breng jezelf niet in een relatie met iemand die je een slecht gevoel geeft! Hoe vaak hij ook om vergeving vraagt, onthoud de laatste keer dat je haar met iemand anders zag flirten of je als dik behandelt, blijf sterk en geef niet op.
• Als u er niet klaar voor bent, doe het dan niet. U kunt stamelen of stamelen en zich minderwaardig voelen, zelfs als u weet dat dat niet het geval is.