Hoe je jaloezie te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Je jaloezie begrijpen
• Deel 2 Verbeter uw situatie
• Deel 3 Verbeter uw perspectieven
• Deel 4 Leef een positief leven

Het is heel natuurlijk om van tijd tot tijd jaloers te zijn op een andere persoon. Maar wanneer je verblind bent door jaloezie, zozeer dat je je tijd besteedt aan het wensen van wat anderen hebben en je eigen leven niet kunnen waarderen, dan heb je een probleem. Lees dit artikel om je jaloezie te overwinnen en vooruit te komen in het leven.

stadia

Deel 1 Je jaloezie begrijpen

1. Erken dat je een probleem hebt. Voordat je je jaloezie kunt aanpakken, moet je toegeven dat het een echt probleem is dat te veel van je leven in beslag neemt en voorkomt dat je van jezelf houdt zoals je bent. Jaloezie kan echt destabiliserend zijn en kan voorkomen dat je je doelen bereikt en een beter persoon wordt. Hier zijn enkele tekenen dat jaloezie voorrang heeft op je leven:
   • Je brengt het grootste deel van je tijd door met wensen wat anderen doen, in plaats van te waarderen wat je hebt.
   • Je vergelijkt jezelf voortdurend met je vrienden, familie, collega's en merkt altijd dat je minder hebt.
   • Je bent jaloers op een bepaalde persoon en kunt niet langer dan 5 minuten met haar doorbrengen zonder jaloers te worden op haar kleding, haar uiterlijk of haar houding.
   • Je bent jaloers op het liefdesleven van je vrienden en wilt dat je leven als een paar zo opwindend is als dat van hen.
   • Je hebt een relatie en kan het niet uitstaan ​​dat je wederhelft interactie heeft met iemand van het andere geslacht. Je bent ervan overtuigd dat alle andere meisjes maar één doel hebben: je vriendje stelen.
   • Je bent zo geobsedeerd dat je continu het Facebook-profiel van je vriend of zelfs zijn telefoon of mailbox in de gaten houdt, op zoek naar tekenen dat hij je bedriegt.
   • Je kunt niet meer dan een paar minuten doorbrengen zonder je paar, je carrière of je gezin te vergelijken met het leven van een paar, de carrières en families van alle mensen die je ontmoet.
   • Je bent ongelooflijk jaloers wanneer een van je vrienden een nieuwe vriend maakt. Vraag je je dan af "Wat is er mis met mij? "

2. 
   

   
   
   
   Denk aan je jaloezie. Als je eenmaal hebt toegegeven dat je echt een probleem hebt met jaloezie en deze lelijke groene draak wilt temmen, moet je begrijpen waarom je je zo jaloers voelt. Als je denkt dat je minder hebt dan anderen, dan is er zeker iets mis met je leven. Hier is hoe te begrijpen waar je gevoelens vandaan kunnen komen:
   • Ben je jaloers op iets anders dan het leven van je vrienden? Als je bijvoorbeeld alleen jaloers bent op de romantische relaties van je vrienden, omdat die van jou niet vergelijkbaar zijn met die van hen, dan moet je je eigen liefdesleven verbeteren, zelfs als het een relatie beëindigt die het niet waard is . Ben je jaloers op je beste vriendin omdat ze een artistieke carrière nastreeft terwijl je bang bent om dit pad te volgen? Dit kan een teken zijn dat u de door u gekozen carrière opnieuw moet overwegen.
   • Ben je absoluut jaloers op al het andere? Als u niets denkt waar anderen jaloers op kunnen zijn, lijdt u waarschijnlijk aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Je moet werken om je zelfvertrouwen te verbeteren voordat je van je jaloezie kunt afkomen.
   • Ben je jaloers op het uiterlijk van je vrienden? Denk je dat je leven veel beter zou zijn als je fysiek op hen zou lijken? Probeer je eigen stijl te ontwikkelen, eet een uitgebalanceerd dieet, speel sport en leer gewoon van je beste eigenschappen te houden door in de spiegel te kijken en elke dag te onthouden wat je thuis leuk vindt.

Deel 2 Verbeter uw situatie

1. 
   

   
   
   
   Verbeter wie je bent. Als je lijdt aan chronische jaloezie, dan is de kans groot dat je niet denkt dat je een persoon bent die bewondering waard is omdat je jezelf niet opwindend, interessant of dynamisch vindt. Het is dan tijd om aan jezelf te werken om een ​​persoon te worden zonder reden om jaloers te zijn, omdat je blij bent met wat het is. Hier is hoe het te doen:
   • Ontwikkel je vertrouwen in jezelf. Schrijf alle dingen op die je leuk vindt aan jezelf en maak een lijst van je fouten. Werk aan zoveel mogelijk defecten en je zult je beter gaan voelen over jezelf. Door je beter te voelen over jezelf, zul je minder snel jaloers zijn.
   • Enkele van de meest voorkomende redenen voor jaloezie zijn de materiële redenen. Als je jaloers bent op een vriend die veel geld heeft of wiens familie veel geld heeft, accepteer dan gewoon dat je niet alles kunt kopen wat die vriend kan kopen. In plaats daarvan weet u hoe u uw geld slim kunt uitgeven. Leg geld opzij om leuke stukken voor je garderobe of appartement te kopen die je zult waarderen.
   • Werk aan je lichaam. Als je jaloers bent op een vriend die concrete buikspieren heeft, begin dan vaker met sporten. Vergeet niet dat hoewel iedereen met één lichaam wordt geboren, je nog steeds veel controle hebt over het uiterlijk van je lichaam. Als je echter denkt dat iedereen om je heen mooier is dan jij en je kunt er niets aan doen, dan heb je mogelijk een probleem met het imago van je lichaam en moet je een specialist raadplegen.
   • Vergeet niet jezelf te zijn. Je zult je jaloezie niet verslaan als je geobsedeerd bent om te doen wat je vrienden doen, op je vrienden lijken of hetzelfde liefdesleven hebben als je vrienden. Elke persoon is anders en je zult je niet beter voelen als je probeert op iemand anders te lijken. Je kunt op verschillende manieren door verschillende mensen worden geïnspireerd, maar onthoud dat je een uniek persoon bent en met niemand te vergelijken bent.

2. 
   

   
   Verbeter wat je doet. Je kunt jaloers zijn op anderen omdat je je dagelijkse leven niet kunt uitstaan. Om dit te voorkomen, moet je trots zijn op wat je doet en opgewonden zijn om je passies na te streven. Door bezig te zijn met het bereiken van je doelen, heb je geen tijd om jaloers te zijn op wat anderen doen.
   • Doe meer dingen dan je leuk vindt. Als je veel tijd besteedt om meer op je vrienden te willen lijken, kan het zijn omdat je niets hebt waar je niet trots op bent. Ontwikkel jezelf door meer poëzie, toneelstukken, romans of werk te lezen om nuttige vaardigheden te ontwikkelen, zoals breien of doe-het-zelf. Hoe meer je werkt om jezelf te verbeteren, hoe gelukkiger je zult zijn.
   • Werk aan je carrière. Als je jaloers bent op iemand die zijn dromen nastreeft of jaloers op iemand die is gepromoveerd, moet je meer aan je eigen werk werken of overwegen om van carrière te veranderen om te doen wat je echt wilt.
   • Stel doelen en bereik deze. Begin klein. Als je nog nooit hebt gelopen, oefen dan 5 kilometer hardlopen zonder te stoppen om te lopen. Als je dat doet, ben je trots op wat je kunt en ben je klaar om andere doelen voor je te stellen.

3. 
   

   
   Verbeter uw relaties. Als je jaloers bent op iemand die veel vrienden heeft of een perfect liefdesleven, dan mist er waarschijnlijk iets in je eigen sociale leven. Probeer meer tijd te besteden aan diepgaande gesprekken of verschillende activiteiten met je vrienden en werk aan eerlijke en open relaties.
   • Door gelukkig te zijn met wie je vrienden of je helft zijn, heb je geen reden om de relaties te willen die anderen hebben. Als je een bevredigend leven hebt voor een stel, voel je je al gevalideerd en gerustgesteld.
     • Als je een vriendschap hebt die gebaseerd is op jaloezie, is het misschien tijd om daar een einde aan te maken. Als een van je vrienden je constant jaloers probeert te maken door op te scheppen over wat ze hebben, is het misschien tijd om verder te gaan.
   • Verbeter uw familierelaties. Als je niet genoeg tijd met je familie doorbrengt, kun je jaloers zijn op je vrienden die dicht bij hun eigen familie staan. Doe de moeite om je ouders te bellen of breng vaker tijd met hen door en je zult je er al beter over voelen.
   • Verbeter je liefdesleven. Als je een serieuze relatie hebt, werk dan aan eerlijke en open communicatie om te verhelpen wat niet werkt. Als je single bent, werk dan om gelukkig te zijn en vrij te zijn om iemand in de toekomst te ontmoeten, in plaats van je tijd door te brengen jaloers te zijn op iemand die een relatie heeft.

Deel 3 Verbeter uw perspectieven

1. 
   

   
   Onthoud hoe gelukkig je bent. Wanneer je verblind bent door jaloezie, kun je de dingen niet objectief zien en begrijpen dat je geluk hebt. Vergeet niet dat je geluk hebt, gewoon stromend water hebt, in staat bent om te eten wanneer je maar wilt, in goede gezondheid bent en zelfs toegang hebt tot een computer. Hier is hoe het te doen:
   • Begrijp het geluk dat je hebt in vergelijking met de meeste mensen ter wereld. Vergeet niet dat de meeste mensen niet eens de meest basale dingen hebben die goed voor je zijn. Je hebt waarschijnlijk nooit honger gehad, bent waarschijnlijk gezond en kunt gemakkelijk naar een dokter, waarschijnlijk genoeg kleding om warm en veilig te zijn op de plaatsen waar je woont. Dat is meer dan de meeste mensen ter wereld.
   • Wees je ervan bewust dat je veel dingen hebt waar anderen jaloers op kunnen zijn. Maak een lijst van ten minste 20 dingen die u bezit en anderen kunnen jaloers op u zijn. Deze dingen kunnen zo eenvoudig zijn als stromend water of uitgebreider als het vermogen om anderen aan het lachen te maken.
   • Wees je ervan bewust dat mensen waarop je jaloers bent geen perfect leven hebben. Wees realistisch over de mensen waar je jaloers op bent. Maak een lijst van alle dingen waar ze jaloers op zijn en vraag jezelf vervolgens af of je iets hebt waar deze mensen jaloers op kunnen zijn. Je kunt bijvoorbeeld jaloers zijn op het liefdesleven van je vriend, maar misschien wil ze graag de liefhebbende ouders die je hebt.Je kunt jaloers zijn op de promotie van je vriend, terwijl hij graag een artistiek talent had dat je bezit.

2. 
   

   
   Wees een vrijgeviger persoon. Door meer tijd te besteden aan het helpen van anderen, zul je je niet alleen beter voelen over jezelf, maar zul je je ook bewust worden van alles wat veel mensen zouden willen hebben.
   • Doe vrijwilligerswerk bij jou in de buurt. Om je te realiseren hoe gelukkig je bent, kun je vrijwilligerswerk doen om mensen te helpen Frans te leren, voedsel te lezen of te verzamelen voor een soepkeuken. Mensen in nood ontmoeten zal je eraan herinneren hoe je leven rijk is.
   • Help de mensen die je kent. Help een klasgenoot met hartproblemen of steun je vriend die moeite heeft om zijn examens te schrijven. Als je jezelf confronteert met de moeilijkheden van anderen, zul je begrijpen dat iedereen problemen heeft en dat je niet de enige bent die je leven wil verbeteren.
   • Denk even na over iemand van wie je houdt. Help een vriend die een slechte tijd heeft met wassen of winkelen voor een vriend wiens auto niet in orde is. Je zult je nuttig voelen en meer waarderen wat je hebt.

Deel 4 Leef een positief leven

1. 
   

   
   Verzoen met wie je bent. Als je nadenkt over je jaloezie en werkt om een ​​beter persoon te worden, kun je je probleem echt oplossen. Toch moet je begrijpen dat wat je ook doet, je nooit perfect zult zijn en dat er altijd dingen zullen zijn die je graag zou willen hebben.
   • Realiseer je dat het leven niet goed is. Je zult niet in staat zijn om alles te krijgen wat je wilt, hoe hard je ook werkt en er kunnen mensen zijn die eigenlijk meer geluk hebben dan jij. Maar als je dat eenmaal hebt geaccepteerd, kun je het doen en stoppen met proberen alles te hebben.
   • Ben graag jezelf. Je hebt misschien fouten, net als iedereen, maar waardeer deze fouten en leer ervan te houden jezelf te zijn. Neem de tijd voor jezelf en geniet van je eigen bedrijf.
   • Focus op de positieve punten. Hoewel er een paar dingen kunnen ontbreken, richt je je op de aspecten van je leven waar je van houdt, zoals je sociale leven of je superbaan. Focus op wat je hebt en leuk vindt, in plaats van na te denken over wat je zou willen hebben.

2. 
   

   
   Vermijd jaloezie in de toekomst. Als je eenmaal hard hebt gewerkt om de jaloezie te bestrijden die je leven overnam, moet je ervoor zorgen dat het in de toekomst niet op het puntje van zijn lelijke neus komt. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen, zodat je in de toekomst niet terugvalt in jaloezie:
   • Neem nooit iets als vanzelfsprekend aan. Onthoud elke ochtend ten minste tien dingen die u graag hebt. Door deze gewoonte aan te nemen, kun je jaloers blijven.
   • Vermijd situaties die je jaloezie kunnen veroorzaken. Als je het niet kunt helpen een jaloerse vriendin te zijn, ga dan niet uit met een man die veel verdomde dingen heeft. Als je een vriend hebt die alles lijkt te hebben en het niet kan helpen om jaloers op haar te zijn, probeer dan minder tijd met haar door te brengen als je je hierdoor slecht voelt.
   • Herken je jaloezie. Zodra je je realiseert dat je weer jaloers bent op iemand, ga je naar huis en maak je aantekeningen. Waarom ben je jaloers op deze persoon? Hoe je jaloezie te stoppen voordat je uit de hand loopt?
   • Vergeet niet dat het gezond is om van tijd tot tijd jaloers te zijn. Geef jezelf niet de schuld als je het niet kan helpen om jaloers te zijn. Als je vriend net een nieuwe auto heeft gekocht en je wilt graag dezelfde middelen hebben of als je vriend je net heeft aangekondigd wat gaat trouwen als je echt een metgezel wilt hebben, maakt het niet uit om ooit jaloers te zijn. Wanneer jaloezie je leven verteert en je acties beslist, heb je daar een probleem.

• Jaloezie is niet aantrekkelijk. Als je een stel bent, onthoud dan dat er niets minder aantrekkelijk is dan iemand die constant jaloers is. Dit is het bewijs dat je geen vertrouwen hebt in wat je te bieden hebt en dat zal de persoon met wie je aan het daten bent afkoelen.
• Vertel andere mensen niet altijd dat ze geluk hebben. Dit kan hen ongemakkelijk maken en een ongemakkelijke situatie voor iedereen creëren.

• Als je alles hebt geprobeerd, maar het gevoel hebt dat niets in je leven iemand ertoe zou kunnen brengen en denken dat je niets kunt doen om deze situatie te veranderen, heb je misschien last van een depressie en moet je hulp zoeken.