Hoe een sociale fobie te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 4:
  Geconfronteerd met angststoornissen
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.

Er zijn 21 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Sommige mensen hebben moeite met communiceren vanwege angst of angstkwesties. Als je dit soort problemen hebt, lijd je aan een sociale fobie, die we nog steeds angststoornissen noemen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw dagelijkse interacties beter te beheren.

stadia

Methode 1 van 4:
Geconfronteerd met angststoornissen

1. 5 Neem medicijnen. Je kunt soms medicijnen gebruiken om de symptomen van angststoornissen te genezen, maar niet de stoornissen zelf. Zodra u stopt met het innemen van de tabletten, zijn de symptomen weer zichtbaar. Medicatie wordt meestal geleverd met therapie en persoonlijke hulpmethoden.
   • De medicijnen die vaak worden gebruikt om angst te kalmeren, zijn bètablokkers. Deze helpen om de symptomen van angst te verminderen. Er is ook benzodiazepine en antidepressiva.
   reclame

advies

• Ga stap voor stap.
• Wees jezelf.
• Wees positief.
• Je zult mislukkingen lijden. Het overkomt iedereen. Laat je niet overweldigen door falen en onthoud dat je aan het leren bent. Bedenk manieren om de volgende keer beter te doen.
• Omring jezelf met goede mensen. Kies voor degenen die je gelukkig maken ten koste van degenen die er gewoon interessant uitzien.
• Stel jezelf op je gemak. Deze mensen zijn gewoon mensen en er zijn meer dan 7 miljard anderen op de wereld.
• Er zijn groepen sociale fobieën. Als er een in jouw omgeving is, neem je moed met beide handen en ga er een bezoeken. Je zult lieve mensen ontmoeten die heel blij zijn je te ontmoeten.

reclame

waarschuwingen

• Als iemand je niet mag, maak dan geen gerecht. Het zijn niet alleen mensen die van ons houden in het leven.
• Vermijd dingen niet. Wanneer u een situatie, een persoon of een gebeurtenis vermijdt, geeft u meer kracht aan uw sociale fobie. Je zult later trots op jezelf zijn en je zult je zelfverzekerder voelen in sociale situaties. Hoe meer je een gênante situatie vermijdt, hoe meer het onhandelbaar wordt.
• Verlies je hart niet. Wees geduldig en volhardend, want uiteindelijk zullen de resultaten al het harde werk en de moed waard zijn die je nodig hebt om rond te komen.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"