Hoe een slechte geestelijke hygiëne te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 2:
  Verander je gedachten
• advies

De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.

Er zijn 13 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Slechte geestelijke hygiëne verwijst naar een negatieve manier van denken en handelen die geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt. Het is daarom belangrijk om zowel tegen een slechte geestelijke hygiëne te vechten als om een ​​goede geestelijke hygiëne te bevorderen, dat wil zeggen gezond gedrag waardoor positief geestelijk kapitaal kan worden verworven. Er zijn verschillende manieren om dit te bereiken.

stadia

Deel 1 van 2:
Verander je gedachten

1. 7 Probeer nieuwe dingen. Probeer een week of zo een nieuwe ervaring te beleven.Dit voorkomt dat je je verveelt, wat je op zijn beurt helpt om te vechten tegen slechte geestelijke hygiëne. Overweeg bijvoorbeeld de volgende mogelijkheden:
   • probeer een nieuwe koffie in plaats van naar de gebruikelijke plaats te gaan
   • begin het gesprek met een vreemde
   • probeer een nieuwe vrijetijdsbesteding
   • probeer een nieuw muziekinstrument te spelen
   • probeer elke activiteit die u interesseert
   reclame

advies

• Breng tijd door met vrienden of geliefden, gelukkig en energiek.
• Oefening om tegen stress te vechten. Een intense trainingssessie kan je helpen om je energiek en in een goed humeur te voelen.
• Registreer je aan de universiteit of volg online lessen om het plezier van iets nieuws leren te ervaren.
• Als je je alleen voelt, zal het je waarschijnlijk helpen om op een drukke plek te wandelen.

Ontvangen van "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"