Hoe uitdagingen te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Omgaan met het probleem
• Deel 2 Verander je perceptie

We worden allemaal in ons leven geconfronteerd met ontberingen, zelfs mensen wier leven zo eenvoudig lijkt. Dus hoe slagen we er allemaal in om eruit te komen? Hoe voorkom je dat je alles achterlaat en je ver van de wereld terugtrekt? We zullen u helpen uw aanpak te veranderen en de uitdagingen van het leven aan te gaan met een paar technieken en strategieën.

stadia

Deel 1 Omgaan met het probleem

1. Accepteer het bewijs. Veel mensen blijven blind voor de beproevingen die op hun pad komen. Ze overtuigen zichzelf dat het probleem kleiner is dan het is of niet bestaat. Wanneer u dit soort redenering aanneemt, moet u zich hiervan bewust zijn, omdat, zoals we vaak zeggen, de eerste stap bij het oplossen van een probleem is te erkennen dat er een probleem is.
   • Deze eerste stap is niet de gemakkelijkste. Het is beangstigend om te accepteren dat het probleem echt is en dat je het moet oplossen. Als je bang bent voor de gevolgen van de situatie, onthoud dan dat je tot nu toe alle ontberingen van je leven hebt overwonnen en ongeschonden uit bent gekomen. Er is geen reden om te denken dat de huidige situatie anders zal zijn.

2. 
   

   
   Doorgaan naar actie. Wanneer u geconfronteerd wordt met een probleem, is het belangrijk om zo snel mogelijk te beginnen met proberen het op te lossen. Elk actiemoment wordt een actie op zichzelf. Door niets te doen, doe je iets. En dat iets de situatie waarschijnlijk niet bevordert. De problemen hebben de neiging zich te vermenigvuldigen wanneer ze aan zichzelf worden overgelaten ... een beetje zoals konijnen! Hoe sneller u de test ondergaat, hoe gemakkelijker het wordt om deze te overwinnen.

3. 
   

   
   
   
   Evalueer de feiten. Ben je klaar om je probleem op te lossen? Perfect! Het eerste wat je moet doen is de situatie devalueren. Wat weet je echt over deze situatie? Weet je zeker dat je het begrijpt? Je denkt misschien dat je een probleem moet oplossen dat je je gedeeltelijk had voorgesteld, terwijl de oorzaak van je problemen misschien iets is dat je je niet eens realiseert. Neem de tijd om ervoor te zorgen dat u het probleem zo goed mogelijk begrijpt.
   • Dit betekent meestal dat u met mensen moet praten, afhankelijk van de situatie waarin u zich bevindt.Heb je problemen op school? Praat met je leraar. Problemen op het werk? Praat met uw manager of uw collega's. Problemen in je leven als koppel? Praat met je partner. Gezondheidsproblemen Praat met uw arts. Je begrijpt het idee!
   • Een lijst maken kan nuttig zijn. Een test bestaat zelden uit een eenvoudige taak of een enkel probleem: deze bestaat meestal uit meerdere delen. Maak een lijst van alle aspecten van het probleem en wat u moet doen om ze aan te pakken.

4. 
   

   
   
   
   Houd rekening met wat je hebt. Houd er rekening mee dat je weet waar je voor staat, je moet de middelen en hulpmiddelen evalueren die je nodig hebt om de test te doorstaan. De middelen om te mobiliseren zijn afhankelijk van uw probleem, er kunnen veel dingen aan de hand zijn Denk aan uw sterke punten, de mensen die u kunnen helpen en de fysieke middelen die u hebt (zoals geld). Denk ook aan de gebieden waarin je zwak bent. Je kunt je dus zo goed mogelijk organiseren om je zwakke punten te compenseren of je op zijn minst voor te bereiden op de omstandigheden. Wees realistisch over je voor- en nadelen: blind optimisme zal niet je beste bondgenoot zijn.
   • Zeg bijvoorbeeld dat je een test in je huwelijk moet overwinnen. Welke middelen heeft u om dit te doen? Je weet misschien hoe je je emoties effectief kunt communiceren, wat erg belangrijk is om te begrijpen wanneer je relatieproblemen hebt. Je hebt misschien ook ouders die je willen helpen en die erin geslaagd zijn om bij elkaar te blijven en moeilijke uitdagingen aan te gaan. Zij kunnen u dan adviseren. Je weet misschien ook dat het moeilijk voor je is om je gewoontes te veranderen en je zult dan weten dat je consequente inspanningen in deze richting zult moeten leveren.

5. 
   

   
   Meer informatie over de situatie. Nu je weet wat de feiten zijn en welke bronnen je hebt, kun je op zoek gaan naar informatie die nuttig voor je is. Meer informatie over de test die u moet doorstaan. Praat met mensen die soortgelijke situaties zijn tegengekomen. Hoe meer u weet over de feiten, soortgelijke situaties en ervaringen van andere mensen, hoe beter u slimme beslissingen kunt nemen om uw probleem te overwinnen. Het voorkomt ook dat je je alleen voelt.
   • U kunt veel interessante informatie vinden door op internet te zoeken: u kunt websites vinden die specifiek uw probleem aanpakken.
   • Stel bijvoorbeeld dat u een test op het werk moet overwinnen. Uw jaarlijkse beoordeling nadert en u maakt zich zorgen dat uw prestaties mogelijk niet goed zijn. Neem een ​​kijkje op Google en doe een beetje onderzoek naar de evaluaties. Je leert meer over het proces en leest de verhalen van mensen die zich in dezelfde situatie als jij bevinden. U kunt ook informatie vinden die u helpt uw ​​baan te behouden als uw beoordeling echt verkeerd gaat.

6. 
   

   
   Evalueer alle mogelijkheden. Als we ons zorgen maken, hebben we de neiging om slechts enkele problemen van onze problemen te evalueren. Je denkt misschien dat je maar twee mogelijkheden hebt. Desalniettemin is dit meestal verkeerd en kan de besluitvorming op deze manier uw besluitvorming belemmeren. Twijfel aan je ideeën en bepaal wat je opties echt zijn. Leer andere kwesties te zien dan die u zo duidelijk in gedachten hebt. Je zult misschien ontdekken dat een aanpak die totaal anders is dan je had gedacht, je in staat zou stellen de test te doorstaan, zelfs als deze niet overeenkomt met het idee dat je van de situatie had gemaakt.
   • Als je moeite hebt om een ​​situatie te beoordelen en een alternatief resultaat te bepalen, is een van de beste manieren om inspiratie op te doen door te praten met iemand die je vertrouwt. Zoek advies. Als u alleen bent, visualiseer dan uw hoofddoel. Om dat te bereiken, moet je een obstakel overwinnen, toch? Bepaal nu de ware functie van uw doel. Kun je hetzelfde op een andere manier krijgen? Je zou kunnen begrijpen dat je een ander pad moet nemen.

7. 
   

   
   Communiceer steeds opnieuw. Als de test die u moet overwinnen op een of andere manier andere mensen betrekt, kunt u een groot deel van uw probleem oplossen door met deze mensen te praten. De meeste van onze problemen zijn, althans gedeeltelijk, te wijten aan het feit dat we niet kunnen communiceren zoals zou moeten.
   • Zeg bijvoorbeeld dat je problemen hebt in je relatie. De beste manier om problemen met paren op te lossen, is door met uw partner te praten. Wees eerlijk over je gevoelens en verlangens en moedig je partner aan hetzelfde te doen. Als hij weigert te spreken, heb je min of meer een antwoord op je vraag, nietwaar?
   • Als je bijvoorbeeld problemen hebt op school, praat dan met een leraar of een onderwijsadviseur. Wat het probleem ook is, een van deze mensen moet u kunnen helpen. Je denkt misschien dat deze mensen boos op je zullen zijn, dat ze je zullen beoordelen of de situatie zullen verslechteren, maar dit is hoogstwaarschijnlijk niet het geval. Het is onwaarschijnlijk dat wat u hen vertelt hen zal verrassen en hun ervaring kan u helpen om uw situatie te overwinnen.

8. 
   

   
   Zoek een mentor Wanneer je geconfronteerd wordt met een beproeving, is het vinden van een mentor een geweldige manier om de situatie te transformeren. Deze mentor kan een persoon, een website, een boek zijn: alles wat u advies kan geven over uw specifieke situatie en u kan inspireren om obstakels te overwinnen zoals een jager. Een mentor zal uw ervaring positiever maken en u helpen uw ervaring op een andere manier te beleven.
   • Als je bijvoorbeeld problemen hebt met een vriend, praat dan met je grote zus. Ze had waarschijnlijk soortgelijke problemen toen ze jonger was en kon je dan advies geven. Ze kan er ook zijn om je te ondersteunen en te troosten.
   • Online communities kunnen deze rol ook vervullen. Maak je geen zorgen als je problemen hebt om met mensen te praten en persoonlijk om hulp te vragen.

9. 
   

   
   Blijf volhouden totdat u een oplossing vindt. Alleen doorzettingsvermogen zal je toelaten om de beproevingen van het leven te overwinnen. Zonder doorzettingsvermogen zul je veel mislukkingen tegenkomen. We raden af ​​om dezelfde aanpak steeds opnieuw te proberen, maar gewoon nooit opgeven om een ​​oplossing te vinden. Elk probleem heeft zijn oplossing en elke situatie kan worden verbeterd zolang u maar open staat.
   • Niettemin zal de oplossing soms zijn om het onvermijdelijke te accepteren. Als bij u bijvoorbeeld een chronische ziekte is vastgesteld, is het niet voldoende om de ziekte te bestrijden. U zult waarschijnlijk met deze ziekte moeten leven. De oplossing voor deze situatie zal dan zijn om dichter bij mensen te komen die dezelfde beproeving doormaken en om met hen te leren de positieve aspecten van je leven te omarmen en te waarderen.

Deel 2 Verander je perceptie

1. 
   

   
   Wees ervan bewust dat deze beproeving zal eindigen. U staat voor een uiterst moeilijke gebeurtenis en moet deze overwinnen. Hoe kun je mentaal volhouden als je zoiets vervelends overkomt? Het is belangrijk om te onthouden dat de tijd verstrijkt en dingen veranderen. Altijd. De enige constante is dat de zon elke ochtend opkomt. Ongeacht het probleem waarmee u wordt geconfronteerd en zelfs als het onoverkomelijk lijkt, is het belangrijk om te onthouden dat u zich niet voor altijd zo slecht zult voelen. Je probleem is niet eeuwig. Een nieuwe realiteit zal worden gevormd en je zult een manier vinden om verder te leven. Herhaal altijd dat dingen zullen veranderen.
   • Zeg bijvoorbeeld dat je vriendje, met wie je al sinds je heel jong bent, je heeft verlaten. Je voelt je erg slecht en hebt de indruk dat je nooit meer gelukkig zult zijn en nooit iemand zult ontmoeten van wie je zoveel houdt. Je denkt misschien dat je de rest van je leven alleen zult zijn. Maar de tijd verstrijkt, je gaat weer naar buiten en plotseling ... komt je charmante prins de kamer binnen. Hij zal grappig en mooi zijn en denken dat jij het 8e wereldwonder bent. Het zal gebeuren, je moet gewoon geduld hebben en van tijd tot tijd vertrekken.

2. 
   

   
   Wees je bewust van de positieve aspecten van je leven. Wanneer we geconfronteerd worden met problemen of gestrest zijn, hebben we de neiging om alle prachtige dingen die ons leven bevolken te vergeten. Hoe wanhopig de situatie ook is, de wereld is een prachtige plek. Word je bewust van de positieve elementen van je leven. Neem de tijd om ze te waarderen en vertel mensen die van je houden hoeveel je ook van hen houdt. Dit zal je niet alleen helpen het moreel te behouden tijdens een evenement, maar het kan je ook helpen bepalen hoe je deze beproeving kunt overwinnen.
   • Mensen hebben soms moeite om de positieve aspecten van hun leven te zien. Laat je dit niet overkomen. Heb je geen verdomd? Maar je hebt een familie en vrienden! Heb je niet echt vrienden of familie? Je leeft en hebt de constante gelegenheid om de wereld te zien, mensen te ontmoeten en ervaringen op te doen. Er zijn altijd ongelooflijke ervaringen die je verwacht te ervaren.

3. 
   

   
   Wees altijd flexibel Welke uitdaging u ook aangaat, flexibel blijven helpt u enorm. Zie je als een omgevallen boom in de rivier. Je kunt proberen stroomopwaarts te gaan, maar je moet vechten en tegen elke rots botsen. Als u ervoor kiest om met de stroom mee te gaan, om elke richting die de rivier neemt, te nemen, gaat u ongehinderd verder totdat u op een rustige oever wordt afgezet.

4. 
   

   
   Zoek betekenis in je leven. Door een doel te stellen of betekenis in je leven te vinden, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om de uitdagingen van het leven te overwinnen. En dit omdat je een doel hebt om naartoe te gaan, voor welke hoop of gewoon om je te inspireren en waar je je vreugde kunt vestigen. Er zijn veel manieren om dit te bereiken. Je kunt een langetermijndoel stellen, zoals een huis kopen in 5 jaar. Sommige mensen vinden geloof en putten troost uit hun religieuze gemeenschap. Anderen bieden zich vrijwillig aan en put kracht uit de hulp die ze anderen bieden. Vind het pad dat bij u past
   • Betekenis vinden in je leven is niet eenvoudig. Je moet het dan doen. Als u iets vindt dat geschikt is voor u, weet u het. Blijf open voor verschillende mogelijkheden en doe de moeite om nieuwe dingen te proberen.

5. 
   

   
   Ga de uitdagingen aan. Omgaan met stress vereist oefening. Je zult merken dat je minder moeite zult hebben om de uitdagingen aan te gaan als je er veel van tegenkomt. Door veilig te blijven en altijd de gemakkelijkste manier te nemen om uitdagingen te vermijden, zul je nooit beseffen dat je ze kunt ontmoeten. Ga de uitdagingen aan. Neem risico's en geniet van de beloningen. Je zult zien dat je meer kunt dan je denkt.
   • Het is een beetje zoals leren fietsen: je moet op de fiets stappen en je kunt wat krassen en kneuzingen krijgen terwijl je leert de balans te houden. Maar elke val zal een aanwijzing zijn waarmee je eindelijk rechtop kunt blijven. Als je elke keer dat je valt van je fiets stapt en deze gedurende meerdere jaren niet aanraakt, zul je nooit leren.

6. 
   

   
   Geniet van de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd. Verheug je erin als je een test van het leven tegemoet gaat. Elke test leert je meer over jezelf en wordt een deel van je persoon ... en deze persoon is een geweldig persoon! Je bent uniek en prachtig en het zijn de beproevingen die je hebben gemaakt tot wat je bent. Je maakt misschien een moeilijke tijd door, maar onthoud, zelfs als je angstig en boos bent, dat deze gebeurtenissen je tot een beter persoon zullen maken.

7. 
   

   
   Geloof in jezelf. Om een ​​beproeving te overwinnen, is het belangrijkste om in jezelf te geloven. Als je aan jezelf twijfelt, verzwak je. Je zult slechte beslissingen nemen en dat is niet wat je wilt! Door niet in jezelf te geloven, beperk je ook wat je van deze ervaring leert. Dus of je gelooft in jezelf en je leert van de situatie, of je gelooft niet in jezelf en de ervaring zal noodzakelijkerwijs negatief zijn, omdat je het als een mislukking van jouw kant zult zien. Welke optie kies je?
   • Soms is het leven zo moeilijk dat we niet echt in onszelf willen geloven. Maar laat de situatie je prachtige geest niet verminderen. Je bent zo sterk. Bekijk alle evenementen die je al hebt overwonnen! Je bent volledig in staat om je huidige probleem te overwinnen en het netjes te doen. Wij geloven in u en we zijn trots op de persoon die u bent. Ga door met je inspanningen en vergeet niet geweldig te zijn!

• Houd er rekening mee dat sommige situaties buiten uw controle liggen (zoals overlijden of verlies van werk).
• Houd er rekening mee dat alle negatieve situaties niet op u (of niet alleen op u) zijn gericht. Deze situaties komen voort uit een complexe kegel en als ze u storen, is het slechts een combinatie van omstandigheden. Kijk niet te hard om een ​​verklaring voor de situatie te vinden.

• Als u hulp nodig hebt bij het uitvoeren van de bovenstaande stappen, raadpleeg dan een psycholoog of vriend die zijn hoofd op zijn schouders heeft en die u vertrouwt. Zorg ervoor dat je op de goede weg bent en vooruit gaat.