Hoe angst te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Angst begrijpen
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.

Er zijn 12 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Iedereen kent het verhaal van Batman, een fictieve held die vecht voor gerechtigheid en integriteit. Waarom is hij Batman geworden? Hij wilde zijn angst voor vleermuizen onder ogen zien door van deze intense angst een ongelooflijke bron van kracht te maken. Zelfs de meest moedige mensen moeten hun angsten overwinnen. Ben je bang voor iets tastbaars zoals spinnen en lengte? Je bent misschien bang voor mislukking, verandering of iets dat je moeilijk kunt identificeren. Waar je ook bang voor bent, je moet leren het te herkennen, het onder ogen te zien en die angst te overwinnen, zodat niets je kan tegenhouden.

stadia

Deel 1 van 4:
Angst begrijpen

1. 3 Begin angst als een kans te zien. Angst kan worden gebruikt als hulpmiddel om problemen te identificeren en effectief op te lossen. Het is een indicator, een waarschuwing die u waarschuwt om op te letten. Zodra de schaamte van de eerste golf van angst is verstreken, moet je dit nader onderzoeken om te zien wat je kunt leren.
   • Als je bang bent voor iets onbekends, neem het dan als een teken dat je vertelt dat je die persoon of situatie moet leren kennen.
   • Als je bang bent voor een aanstaande gebeurtenis of een deadline, neem het dan als een kans om een ​​actieplan op te stellen om er volledig op voorbereid te zijn, om huiswerk te maken, te herhalen voor een toneelstuk of om je speech te oefenen.
   reclame

advies

• Overweeg een counselor te raadplegen als uw angsten de controle lijken te krijgen. Een gecertificeerde specialist kan u helpen de oorzaak van uw angsten te achterhalen en nieuwe manieren te creëren om ze te beheersen.
• Gebruik je fantasie om jezelf te kalmeren, niet om je bang te maken.
• Laat je momentum niet vallen. Je hebt wat momentum nodig om met je angst om te gaan. Wanneer je merkt dat je obstakels tegenkomt, kan het verleidelijk zijn om te besluiten om op te geven. Blijf vastbesloten om door te zetten, zelfs als het onmogelijk lijkt.
• Lach in het aangezicht van angst! Er is een aflevering van de Doctor Who-serie genaamd "Hide" waarin Doctor Who wordt geconfronteerd met een monster genaamd The Hide. Toen hij het wezen zag, trok hij zich even terug voordat hij zich realiseerde dat het ergste dat hij zich had voorgesteld onwaarschijnlijk was. Hij begint zijn angsten te vergeten. Dit is een goed voorbeeld, want wanneer Doctor Who dit wezen ontvlucht, het vertegenwoordigt wat je in gedachten moet doen, moet je af van het idee van angst voordat je je gedachten consumeert of consumeert. Focus niet op angst, focus op de dingen waar je van houdt en na een tijdje zal deze angst meer minimaal lijken. Net als Doctor Who, moet je je realiseren dat je je angsten niet voor altijd kunt ontvluchten.

reclame

waarschuwingen

• Doe nooit iets gevaarlijks als je je angsten onder ogen wilt zien. Denk aan je veiligheid wanneer je je angsten onder ogen ziet.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435"