Hoe een zondagavonddepressie te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Bereid je voor op maandag vanaf vrijdag

Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.

Dit artikel bevat 25 referenties, deze staan ​​onderaan de pagina.

Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.

Als je je op zondag angstig, verdrietig of depressief voelt, heb je mogelijk een zondagnacht-depressie. Als dat zo is, ben je niet alleen. Studies hebben aangetoond dat ongeveer 60% van de Amerikanen lijdt aan een depressie op zondagavond en Duitse en Zweedse onderzoekers hebben vastgesteld dat zondag statistisch gezien de minst vreugdevolle dag van de week is. Je kunt het overwinnen door jezelf te organiseren op vrijdag en zaterdag, aangename rituelen te creëren op zondag en maandag en als dat niet werkt, om advies te vragen aan een professional om je te helpen deze depressie te overwinnen en te genieten van het einde van je depressie weekend op een betere noot.

stadia

Deel 1 van 4:
Bereid je voor op maandag vanaf vrijdag

1. 
   

   
   3 Vraag een professional om advies. Als je na het aanpassen van je gewoonten tijdens de week, het organiseren van je vrijdagen en het proberen hebben van de maandag aangenamer te maken, nog steeds last hebt van een depressie op zondagavond, is het tijd om het advies van een professional in te winnen om de oorzaken van deze negatieve gevoelens te onderzoeken . Dit kan komen door negatieve ervaringen eerder in je leven, zoals bang zijn om maandag naar school te gaan, omdat je lastig gevallen werd of omdat je een leerstoornis had. Dit kan ook wijzen op een probleem met uw huidige taak. Een professionele hulpverlener helpt u erover te praten en hopelijk uw problemen op te lossen. reclame

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"