Hoe je beledigingen kunt verdragen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Reageren op een belediging
• Methode 2 Beoordeel de redenen
• Methode 3 Geef zijn kwetsbaarheid toe

We worden allemaal van tijd tot tijd beledigd, ongeacht ras, leeftijd of geslacht. Hoewel je je op een bepaald moment verbaal beledigd voelt, verlicht het geen verwarring, pijn of vernedering wanneer dat gebeurt. Leer hoe u een aanstootgevende opmerking kunt evalueren, de kwetsbaarheid begrijpt die verband houdt met het zijn van een doel en de kans verkleinen dat u opnieuw wordt beledigd.

stadia

Methode 1 Reageren op een belediging

1. 
   

   
   Bepaal uiteindelijk het juiste antwoord. Gebruik de informatie die je hebt verzameld over de persoon, de kegel en hoe een vreemdeling de belediging kan nemen om je reactie te bepalen.

2. 
   

   
   Negeer de belediging. Door ervoor te kiezen een belediging te negeren, heb je macht over de dader. Mensen maken beledigende opmerkingen over bepaalde soorten reacties, misschien om je voor schut te zetten of te irriteren. Wanneer je vernedering negeert alsof je het nog niet hebt gehoord, zullen ze niet de voldoening krijgen je te zien reageren.
   • Beschouw beledigingen als een partijtje tennis. Iemand kan je de bal sturen, maar het is aan jou om deze al dan niet terug te sturen. Als u dat niet doet, wordt de persoon moe en gaat hij weg.

3. 
   

   
   
   
   Lach. Een andere manier om een ​​goede speler te zijn of om te voorkomen dat iemand van streek raakt, is om te reageren met een korte glimlach en een ontmoedigend antwoord. Humor kan je helpen een belediging te ondermijnen, het publiek aan je zijde te krijgen en de sfeer te ontspannen.
   • Uw collega beledigt u bijvoorbeeld over de manier waarop u een klant beheert. Je zou hem kunnen antwoorden door te zeggen Ha! Ik dacht dat je een oplossing had.

4. 
   

   
   Accepteer de belediging. Zie de belediging als de enige mening van de ander. We hebben er allemaal recht op, maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat het standpunt waar is of door anderen wordt aanvaard. Als de persoon echter oprecht is en niet van plan is je te beledigen of te provoceren, kun je zien of je zijn opmerkingen als een opbouwende kritiek wilt beschouwen in plaats van als een belediging.

5. 
   

   
   
   
   Wees niet woedend of verdedigend. Deze keuze is vaak niet de ideale optie. Vervelend dat je degene tegen wie je bent, evenals jezelf, geen pijn doet. Bovendien kan het verdedigen vaak ertoe leiden dat degenen die je in de gaten houden de kant kiezen van de persoon die je heeft beledigd, waardoor je de indruk hebt dat je geen kritiek kunt verdragen.
   • Een beter standpunt om boos en defensief te reageren is om de belediging te accepteren. Vergeet echter niet dat u de mogelijkheid hebt om te leren van de mening van de ander over u, zelfs als deze onjuist is. Maak gebruik van de beoordeling om uw begrip van uw persoonlijkheid en de wereld om u heen beter te verbeteren.

6. 
   

   
   Vergeef en ga je gang. Als je ziet dat de persoon je geen kwaad wilde doen of als er enkele waarheden in de belediging zitten ondanks de pijn die het veroorzaakt, kun je ervoor kiezen om die persoon te vergeven en verder te gaan. Het is jouw verantwoordelijkheid om te vergeven, want vergeving kan niet slagen als het met tegenzin wordt gedaan. Houd er echter rekening mee dat wanneer je ervoor kiest om te vergeven, je angst en bitterheid loslaat en dit je helpt beter contact te maken met de mensen om je heen.
   • Weet je niet hoe je moet vergeven? Je hebt de mogelijkheid om te vergeven door een actieve rol te spelen tijdens de situatie en te stoppen met het spelen van het slachtoffer. Neem je verantwoordelijkheid in de situatie, voor het geval dat er een is. Besluit om de aanstootgevende woorden niet in de weg te zitten.

Methode 2 Beoordeel de redenen

1. 
   

   
   Denk aan de persoon die je heeft beledigd. Als u een duidelijk idee hebt van de details van vernedering, kunt u beter beoordelen hoe u met een belediging moet omgaan. Iedereen die we in ons leven ontmoeten, heeft uitzonderlijke middelen om met ons te communiceren. Denk aan de persoon die je heeft beledigd.
   • Wie heeft deze woorden gemaakt? Heeft je moeder alleen maar opbouwende kritiek geuit? Was het je beste vriend die eigenlijk nooit aanstootgevende woorden zei? Of was het een collega die je uitlacht als hij je ziet blozen en stotteren?

2. 
   

   
   Houd rekening met de conusfactoren van de belediging. De kegel waarin een belediging wordt uitgesproken, kan je ook helpen het antwoord te weten dat je moet geven.
   • Een uitstekende manier om te bepalen waarom iemand in een bepaalde situatie beledigt, is om te zien waar de belediging wordt gelanceerd en tegen wie het is gedaan. Als je baas je in zijn kantoor belt en opmerkingen maakt over je arbeidsethos, is deze vernedering waarschijnlijk niet in de verkeerde richting, maar eerder om je te helpen verbeteren. Als een vriend, zus of broer een slechte opmerking over u maakt tijdens een receptie, is het waarschijnlijk dat hij een slechte intentie heeft om dit te doen. Anders had hij tenminste niet aan zijn opmerking gedacht voordat hij deze impulsief zei.

3. 
   

   
   Bekijk de situatie vanuit een andere hoek. Kun je niet achterhalen waarom deze persoon daar is of hoe te reageren? Het beste is dat je een stapje terug doet en de belediging vanuit een ander perspectief bekijkt.
   • Was er iemand anders aanwezig? Wat was zijn antwoord? Heeft hij u sympathiek aangekeken of bleef hij doen wat hij deed alsof er niets was gebeurd? Als een van je vrienden dezelfde situatie had, zou je dan denken dat hij een lafaard is of dingen te slecht neemt?

Methode 3 Geef zijn kwetsbaarheid toe

1. 
   

   
   Herken je gevoelens. Voel, zonder er vanaf te raken, allerlei emoties die je ervaart. Vermijd oordeel over jezelf, erken gewoon je gevoelens en het feit dat het normaal voelt om je zo te voelen. Beschouw je emoties als kinderen. Je zult niet moeten toestaan ​​dat ze het overnemen, maar je moet ze externaliseren.
   • Neem een ​​moment om je emoties te uiten. Beheers dan je emoties door stappen te nemen die je wilt nemen om vooruit te komen. Wat proberen deze gevoelens je te vertellen? Wat kunt u doen om deze situatie te beheren?

2. 
   

   
   Weersta schaamte. Net na de belediging, als je ziet dat je jezelf bekritiseert omdat je niet genoeg bent geweest ___, moet je stappen ondernemen om schaamte te weerstaan. Dit laatste is een emotie die je niet moet uiten omdat het voorkomt dat je kwetsbaar bent en verbinding maakt met je ware aard. Wanneer je je schaamt, betekent dit dat je jezelf ervan weerhoudt je ware aard of de goedkeuring van iemand anders te accepteren.
   • Weersta schaamte door je waarden uit te drukken. Wanneer u actie onderneemt en beslissingen neemt die uw persoonlijke waarden ondersteunen, komt u in contact met uw ware aard. Dus zelfs als iemand anders uw keuzes moeilijk kan accepteren, kunt u er zeker van zijn dat deze uw meest intieme verlangens en overtuigingen weerspiegelen.
   • Als u niet zeker weet welke kwaliteiten u belangrijk vindt, kunt u hier uw persoonlijke waarden definiëren.

3. 
   

   
   Onderzoek je overtuigingen. Een stap naar een gezonde kwetsbaarheid is om zelfbewust te zijn. Terwijl u deelneemt aan het proces van zelfbewustzijn, hebt u de mogelijkheid om uw capaciteiten, overtuigingen en reacties op stress te onderzoeken om te zien of deze factoren tegen of in dezelfde richting werken als uw persoonlijkheid.
   • Heeft u vaste principes die kunnen bijdragen aan het beledigen van u? Is uw reactie een repetitief gedrag dat u meer dan verdrietig maakt? Zijn uw relaties vaak bedreigd vanwege waarden zoals een sterk geloof in kwaad of goed? Zijn deze overtuigingen nuttig voor je emotionele welzijn?

4. 
   

   
   Onderzoek de waarheid. Of ze nu goed of slecht zijn, zij die deel uitmaken van ons leven zijn meestal spiegels.Ze nemen ons gedrag, gewoonten en overtuigingen soms veel beter waar dan wij. Is er enige waarheid in deze belediging?
   • Je vriend beledigt je bijvoorbeeld over het feit dat je niet ruimdenkend bent. Je wordt boos en weigert de dingen op die manier te zien. Was er een deel van eerlijkheid in zijn opmerkingen? Neem jij het voortouw omdat je het leven heel stijf ziet?
   • Het feit dat je een waarheid opmerkt in een belediging kan je pijn doen, maar het is ook een goed moment om na te denken over echt veranderen.